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真剣ダイエット仲間募集

No.115　16/11/27 10:50
痩せたい！17 あ+あ-

おはようございます。
２週間ぶりの体重です。７１．５（－0.3）
昨日までの４日間（飲むだけ３日＋おかゆ１日）の努力がなければ・・・
あの８日間でかなり増えていたのだろうと。

１０月はー４Kg達成したので、１１月はー３Kgを目標にしていましたが、
２Kg（７１Kg）にして、残り４日間を過ごします。

早々、昨夜アマゾンにて、柳澤英子さんのダイエットレシピ本注文しました。
ぴろさん、ありがとうございました。
入荷は来月だとか。この方、５０代で２０数㎏やせたそうですね～
すごい説得力があり、確かにメニューもおいしそうでした。
次いでにアマノフーズの海鮮おかゆというのも注文してみました。

そうだ、昨夜・・検索してたら、「ゆっくり３０回噛む」と脳から満腹ホルモンが
排出されるそうです。
３０回は無理そうだけど、ゆっくり食べるのは小食につながるのでしょうね。
長年の早食い・大食いのランサでした。

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  2レス 318HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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