ずっと頭の中をぐるぐる回って苦しい

Question

こんにちは。
本気で悩んでいるので、よければ聞いてください。

私は数年前から“→”を自分に設定するようになりました。“→”の意味は、無理をしすぎず、最低限のことはまんべんなくこなすというような意味です。
“→”の設定法は携帯のメモ帳に“→”を書くか、小さい紙に“→”を書くかです。書いている間は自分じゃない自分になることができます。

しかし最近、本来の自分を大切にしたいと思い始めてきました。本当の自分は解放的な性格です。
もうすぐ新しい職場に変わるので、これをきっかけにもう“→”をやめようと思い、自分らしく生きれる日々を心待ちにしていました。

しかし、１週間前、ふと2年くらい前に“→”を書いた紙を消しゴムで消してないままうっかり捨てたことを思い出しました。駅のゴミ箱だったのであさりませんでした。捨てた＝自分の“→”じゃなくなりました。

それなのに１週間にその事を思い出してから四六時中その事が頭をぐるぐる回っていて苦しいです。またずっとその状態のため１週間前のそのときから、いつも疲れきっています。ずっと心臓がドキドキして顔がこわばります。あの“→”は捨てたんだから大丈夫！と気持ちを落ち着かせようとしますが、ダメです。
緊張するタイプではないのに、職場の人に「緊張してるでしょ？」と言われました。家族とも仲の良い人とも穏やかな状態で接することができなくなりとても苦しいです。

もうどうしたらいいか分かりません。涙が出てきます

ご拝読ありがとうございました。

通行人1 · Answer

"    " このマークなんですか？意味がさっぱりわかりませんよ。
スレ建てるならもっと読み手が分かりやすいように配慮しましょうね。

ずっと頭の中をぐるぐる回って苦しい

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