23キロ！産後ダイエット・妊娠前についたお肉も落としたい！！

出産前73キロ、出産後68キロ。
その後約１ヶ月半。

今朝→59.65キロ・25.8%

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今日は子供のお友達家族と食事会にパパと上のコでお出掛け。
家が静かなせいか、下のコ早々にマジ寝したので既に寝室に連れて行きマッサージ&ヨガも終わりました。
パパが家事も上のコの面倒もガッチリしてくれるので、赤ちゃんがいるとは思えないほどのんびりさせてもらってありがたいです(*´∀｀)
半年後の仕事復帰に向けて子育てしながらダイエット頑張るぞー！

とりあえず…
来月後半にある法事で、悪気なく心をえぐる一言を言う(笑)ジジ&ババに会うわけですが…。
えぐられないよう、それまでに磯山体重目標に気合い入れます！

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59.65㌔・25.8%
変わらず…
停滞期かなぁ。
焦りは禁物と分かりつつ、ガツって減って欲しいと思っちゃう。

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朝の分でなくなったので味噌汁作り置き。

ダイコン、ニンジン、ゴボウを適当に切って多めのしょうがと煮込んでワカメと少なめの味噌を入れる。
退院してから繰り返し食べてたら味覚が薄味に近付いてきました(゜▽゜*)
子供が残したコンビニのオニギリがめちゃくちゃしょっぱく感じる！！
これは健康によさそうだ☆

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料理は苦手だし、毎回作るのが嫌なので作り置きしてます。
ひじき煮もなくなったので作りました。
醤油系の味で煮るだけwww
ご飯にかけて食べてます。
豆腐、魚肉ソーセージ常備。
涼しくなって来たので冷奴より湯豆腐の方がよさそうですね♪

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昨日は午後からママ友が出産のお祝いを持って遊びに来てくれました。
話し込んでしまい、お散歩お休み(。>д<)
息子よ、ゴメン…
おやつにＥお母さん抹茶味を飲みました。
上のコの時は、ミルクティ味とヨーグルト味しかなかったけど、種類が増えて美味しくなった(*´∀｀)
葉酸やカルシウムなどはサプリを飲んでるので、Ｅお母さんはたまにおやつ変わりに１本のみます。うまい☆

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59.40㎏・25.6%

体脂肪が減るのは嬉しい(*´∀｀)
磯山体重まで、3.4㌔！

磯山体重まで行ったら後は目標が小刻みだからいいんだよなぁ。
今の体重になるまで出産後68㌔から60㌔目標にしていたのは遠い道のりでした(´д｀|||)

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散歩行ってきたし、オッパイあげて子供の寝てる間に衣替えの片付けしちゃおう。
すっかり秋(*´∀｀)

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食事量は変わらないのにお腹が減るのが早くなった！
母乳飲む量が増えたのかしらん？？
母乳育児順調ということなら嬉しい(*´∀｀)
上のコはミルクだったので探り探りです。
とりあえず私は今以上によく噛んで食べるようにして、満腹感を得よう。

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今日も一日が終わる…
ファッション誌やネットでお洋服見たりヘアカタログ見たりしてます。
痩せたらこれ着たいとかこんな髪型したいとか妄想しながらニヤニヤするのが楽しい(笑)
子供達、パパ、家族皆でトータルコーデ的なお洋服選んでます。
その為には絶対痩せるぞ☆
美容院も行きたいけど、どうせ適当にまとめてるだけだし、今はまだプリンも我慢だ！！

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59.05㎏・25.4%
磯山体重まであと、3.05㌔！

今日は肌寒い(((((゜゜;)
暖かくして散歩行こっと☆

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今日はパパがお休みで、使わなくなったベッドやら机やら捨てに行ってくれました。
ゴミ50㌔で300円！
私の体重も捨ててきてくれないかなぁ～
因みにパパはリサイクル料がかかるから割高らしいです(￣▽￣;)
捨てない捨てないwww

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今日も一日終了。
めちゃくちゃ眠かったけど、マッサージすると足の疲れが本当に取れるからえいっと気合い入れてやりました(*´ω｀*)
足はスッキリしたけど、目がさえてしもたー

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58.85㎏・25.2%
磯山体重まであと、2.85㌔！

ウエストはかってみました。
72㎝…((((；゜Д゜)))

とりあえず60㎝台目標で頑張ります！

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昨日目が冴えたと言いつつ、10分後には寝てました(笑)

夜は20時半～21時半には寝て朝5時～6時に起きています。
子供も今のところ2時～3時に起きて、次は6時前後に起きるだけなので、ダイエットのゴールデンタイムには寝ていられるのがありがたいです(о´∀`о)
上の子も遅くても21時には寝ていてパパもそれに合わせるので、基本的に我が家は早寝早起きです。
子供がいると、健康的な生活が出来て嬉しいなぁ♪

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食事内容

朝→ご飯(約1/2合)・具だくさん味噌汁・豆乳(調整・約300㍉㍑)・納豆
昼→ご飯(約1/2合)・具だくさん味噌汁・豆腐(150㌘・めんつゆをかける)・魚肉ソーセージ１本・ひじき煮
夜→トマト(約ミニトマト15個分)

・毎食のたびに母乳アップのハーブティーを飲んでいます。
・母乳をあげたあと麦茶を飲んでいます。
・味噌汁、ひじき煮は薄味で作り置きをしています。
・納豆がなかったら海苔の佃煮に代わったり、たまにご飯の量を減らして枝豆食べたりしています。
・疲れがたまった時やどうしてもお腹がすいた時は、Eお母さんを１本飲んだり煮干しを食べたりしています。

最近寒くなってきたので、お茶や豆腐は温めてます。体が暖まって母乳がよく出る気がする(о´∀`о)
豆乳はダイエットを考えたら無調整がいいんだろうけど、パパも飲むし、毎朝の楽しみなのでよしとしてますwww

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あと、サプリは

・葉酸
・カルシウム
・酵素
・DHA

です。

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58.70㎏・25.0%
磯山体重まであと、2.7㌔！

先程ネットの診断をしたら『あなたは太ってます。』と、何ともまぁハッキリと…(笑)
わかってるわい、と思いつつよく見たら間違って男性の所をクリックしてました(；・∀・)

男の人って、体脂肪だいぶ減らさないといけないんですね。大変だ(T-T)

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今日は上の子の遠足で、お弁当作りの為早起きでしたので既に眠くなってます。
マッサージ&ヨガも終わったし、下の子も寝たのでまさかのこんな早い時間に私も寝ます。
おやすみなさい。。。

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58.55㎏・25%
磯山体重まであと、2.55㌔！

午前中ちょっとバタバタです( ノД`)

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午前中どころか一日中バタバタしてました((o(￣ー￣)o))
充実していい感じ♪
と、いうことでおやすみなさい☆

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58.60㎏・25.0%

ちょっと増えた( ；∀；)
体脂肪が変化ない…
停滞期かなぁ…
ここの耐え時が辛い（ ＴДＴ）

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58.25㎏・24.9%
磯山体重まであと、2.25㌔！

昨日は子供も習い事の発表会があり、そのあと打ち上げ…
私は下の子とお留守番☆
明日は下の子誕生のお祝いに親戚が来てくれるので、ごちそうが並ぶし。
母は良いオッパイ製造の為とダイエットの為、耐えるぞー！頑張るぞー！

夏休みは子供が生まれたばっかりであんまり遊んであげられなかった上の子には楽しいイベントがあって良かった♪

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今日は疲れ&眠気でマッサージ&ヨガお休み！！…と、思ったけどしなかったらしなかったで気になって仕方がないだろうからしました(笑)

やって良かった。スッキリ寝れる(*´∀｀)

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そうそう、子供が２ヶ月を過ぎたので散歩の距離を少しのばしました。
涼しくなってきたし、散歩が気持ちいいです。
私のストレス発散にもなっていい感じ♪

痩せてから買おうと、まだ秋冬のお洋服を買っていません。そのストレスからか、本当は月１冊と決めているファッション誌ですが、２冊目も買ってしまいました。
ってか、美容院行けてないから雑誌も読めないんですよね(笑)

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58.25㎏・24.9%
変わらず…

今日のごちそう、我慢するのに気合い入った(笑)

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耐えたーwww
お料理上手なおばさんがゼンマイの煮物を持って来てくれたから、お昼にいただきました☆
うーまーいー(*^▽^*)

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58.40㎏・24.9%
増えてもーた(´д｀|||)

体脂肪かわってないから、脂肪が筋肉にかわったと思いたい…

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>> 30 ありがとうございます！！
すごい励みになります(*^▽^*)
嬉しいです♪

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58.50㎏・25.0%

…また増えた(´д｀|||)体脂肪も増えた(泣)
原因が知りたい！！

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58.25㎏・24.9%

停滞期は維持が大切だとの事なので、焦らずガンバるぞ☆

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57.65㎏・24.3%

ちょっと体調を崩してます(。>д<)

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57.45㎏・24.1%
磯山体重まであと、1.45㌔！

どうにか復帰しました★
下のコの予防接種やら上のコの学校や習い事のイベントがあるからがんばります (*´∀｀)

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56.90㎏・23.8%
磯山体重まであと、0.9㌔！

生後２ヶ月過ぎて、母乳飲む量増えたのかな？
混合だったのが、9月から完母に切り替えたのですが、体重も順調に増えていて良かった( ・∇・)
ってか、むしろ大きくて驚かれますwww

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ウエスト71㎝
－２㎝

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56.7㎏・23.6%
磯山体重まであと、0.7㌔！

磯山体重=谷澤恵里香体重というのが発覚しました☆(微妙に磯山体重＜谷澤体重ですが)

健康体重以下であの扱い…芸能界は細い方がたくさんいると改めて感じました( ´∀｀)

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今日は雨で、カーポートの下をうろうろ…
夕方には晴れてくれないかなぁ。。。

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０㌍の羊羮と葛餅買ってみました☆
妊娠してお酒辞めてから甘党になったようです(。>д<)
なんなら、あんこは嫌いだったのに…
ウマイです。元々甘党の旦那も美味しいと言ってました♪
栗羊羮オススメ☆

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56.6㎏・23.6%
磯山体重まであと、0.6㌔！

旦那のダイエットも順調みたい( ・∇・)
頑張る相手が近くにいると張り合いが出ます！

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56.55㎏・23.6%
磯山体重まであと、0.55㌔！

旦那がずっと我慢してたご褒美に冬物アイテムを購入してもいいというお許しが( 〃▽〃)
欲しいコートが高くて、オークションで落とすあたりが貧乏性なのですが(笑)お買い物楽し～♪
パンツのサイズをS…とは言えませんが、躊躇いながらＭを試着…入った("⌒∇⌒")
やったーd=(^o^)=b

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56.55㎏・23.6%

なんだか、週の始めは停滞する流れ…

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56.55㎏・23.6%
変わらず…

本当に減るのかしら、と不安になります( ´△｀)

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56.45㎏・23.6％
磯山体重まで、あと0.45㌔！

停滞したあとはガツって減ってほしいけど、少しでも減った事は嬉しい(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

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56.30㎏・23.4％
磯山体重まであと、0.3㌔！

もしかして減り方がゆっくりになってきたかなぁ(๑-﹏-๑)

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56.35㎏・23.4％

なかなか減らないなぁ(>へ<｡)
ここでご飯を減らすのはあの時の二の舞なので、なるべく動くようにしよう( *`ω´* )و ̑̑

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56.25㎏・23.4％
磯山体重まで、あと0.25㌔！

週末なのに全然減らない(´-﹏-`；)
停滞期なのか…
ツライ( ´ ;ω; ` )

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56.25㎏・23.4％
変わらず…
(´Д｀)ﾊｧ…
落ち込むわぁ(>へ<｡)

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56.05㎏・23.2％
磯山体重まで、あと0.05㌔！

56㌔の壁が厚い…L(TOT)｣

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56.30㎏・23.4％

増えてもーた…
何故だぁL(TOT)｣

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56.00㎏・23.2％
平均体重まで、あと２㌔！

磯山体重を下回った訳じゃないので、まだ達成感も喜びもないです( ˘•ω•˘ )
むしろ増えないか不安…

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55.9㎏・23.0％
平均体重まで、あと1.9㌔！

一応磯山体重クリアって事で、ソラえもん
です(*´ ˘ `*)

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あんまり変化しない内容だけど、食事内容をつけてみます（食べた順）

朝→酵素サプリ・青汁・豆乳・ワカメ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・DHAサプリ

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間食→ワカメ（ポン酢）・麦茶

昼食→味噌汁・ナス（レンチン、めんつゆ、生姜）・湯豆腐（生姜、ポン酢）・蒸かしたサツマイモ・魚肉ソーセージ・麦茶・ハーブティー

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あと、DHAサプリ・葉酸サプリ

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夕食→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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56.0㎏・23.2％

どーんL(TOT)｣

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朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ワカメ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・DHAサプリ

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昼食→キャベツ（ドレッシング）・味噌汁・湯豆腐・ほっけ・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

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56.00㎏・23.2％

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ワカメ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ

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昼食→キャベツ（ドレッシング）・味噌汁・湯豆腐・ほっけ・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

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間食→０カロリー羊羹・麦茶

夕食→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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55.80㎏・23％
平均体重まで、あと1.8㌔！

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・DHAサプリ

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昼食→キャベツ（ドレッシング）・味噌汁・豆腐・魚肉ソーセージ・ふりかけご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

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55.7㎏・23.0％
平均体重まで、あと1.7㌔！

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・味噌汁・カニ・ひじき納豆・ご飯・麦茶・DHAサプリ

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昼食→キャベツ（ドレッシング）・味噌汁・ひじき・うなぎ・銀だら・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

夕食→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

お買い物に行った(○´艸`)

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55.7㎏・23.0％

ほとんど変わらなくなって嫌になっちゃう(｡´Д⊂)

朝食→青汁・豆乳・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶

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昼食→キャベツ（ドレッシング）・味噌汁・湯豆腐（ポン酢）・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ・葉酸サプリ

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昨晩、投稿できてなかった(!?*0*)

間食→０カロリーおしるこ

夕食→トマト・ハーブティー・葉酸サプリ

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55.45㎏・22.9％
平均体重まで、あと1.45㌔！

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ワカメブロッコリーサラダ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・蒸かしたサツマイモ・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ

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停滞期ぬけたのか、停滞期中の彷徨い時期なのか…
どうか抜けてますように(´Д｀lli)

今月中に55キロきって来月に53キロきりたいッ( *`ω´* )و ̑̑

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…ホントは52㌔きりたい(●`^´●)

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昼食→レンチンナス（めんつゆ）・味噌汁・湯豆腐・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・麦茶・ハーブティー

最近天気が悪く、なかなか散歩に行けないので私も子供もスッキリしません(>へ<｡)

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昨晩→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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昨日間食→０カロリー葛餅

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55.55㎏・22.9％

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ


増えたぁ(´Д｀lli)
今日は天気いいので、お散歩行ける〜

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昼食→レンチンナス（めんつゆ）・味噌汁・湯豆腐・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

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昨日

間食→０カロリー羊羹

夕食→トマト・ハーブティー・麦茶・葉酸サプリ

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55.35㎏・22.7％
平均体重まで、あと1.35㌔！

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶

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むくみが気になるので、塩分に気を付けるぞー٩(●˙▽˙●)۶

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昼食→レンチンナス（めんつゆ）・味噌汁・湯豆腐（ポン酢）・鯖の水煮・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ・葉酸サプリ

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昨日の夕食→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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55.05㎏・22.5％
平均体重まで、あと1.05㌔！

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶

薄味にしてから素材の味を感じられるようになりました。農家の近所の方から頂いたブロッコリーが甘くて美味しい(○´艸`)
蒸し上がった時の甘い香りも食欲そそります(´∀`*)これは禁煙の成果かしらん？

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昼食→キュウリ・レンチンナス（めんつゆ）・味噌汁・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ


明日のお昼に飲もうと思ってノンアルコールビール買ってきました(○´艸`)

豆乳チーズ作って生ハムでベビーリーフやトマトと巻いたおつまみ作ったり、煮たこやシメサバのお刺身用意したりして、飲み会(○´艸`)
家族に付き合ってもらいます（笑）

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昨夜→トマト・ハーブティー・麦茶・葉酸サプリ

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55.2㎏・22.7％
朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ

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昨日のお昼は楽しかった(○´艸`)

ノンアルコールビールからノンアルコールカクテルまでたくさん飲んで、お菓子まで手を出しました(｡-_-｡)

少し前にお土産に頂いてずっと気になっていた焼きかりんとう・お芋味(,,> <,,)♡めちゃ美味♡(๑¯ ³¯๑)ついつい食べ過ぎました…
『明日増えてもいい』と思っていましたが、やっぱり怖くなり夕飯抜いて、リンパマッサージも念入りに…（笑）

って事で、今朝↓

55.2㎏・22.7％

どうにかプラマイ0にはなりました(○´艸`)


また今日から頑張ります( *`ω´* )و ̑̑

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朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・豆乳カッテージチーズ・トマト・ブロッコリー・ベビーリーフ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ

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昨日の昼食→レンチンナス（めんつゆ）・味噌汁・湯豆腐・シメサバ・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

昨日の間食＆夕食→０カロリーわらび餅・０カロリーおしるこ・トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

初宮参りに行ってきました(*ﾟ▽ﾟ*)

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55.05㎏・22.5％

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ（ポン酢）・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ

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10月28日

昼食→レンチンナス・味噌汁・湯豆腐・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・DHAサプリ・葉酸サプリ

間食→０カロリーわらび餅・麦茶

夕食→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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54.6㎏・22.2％
平均体重まで、あと0.6㌔!

体重の増減の流れがちょっとわかってきました(*ﾟ▽ﾟ*)

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朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ

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太っていると自分に自信なくて、人に媚びるような事をしてしまう。

男の好みに合わせて髪型や服装、ましてやヒールの高さまで合わせる女にはなりたくない。

私の仕事はそういうのがかなり影響するから絶対痩せて自信を取り戻すぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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昼食→レンチンナス・味噌汁・湯豆腐・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

間食→ゼロカロリーわらび餅・麦茶

夕食→トマト・キュウリ・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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54.55㎏・22.2％
平均体重まで、あと0.55㌔!

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ

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太っていった原因の一つとして、朝はしっかり食べるの『しっかり』の解釈の仕方が間違えてた。
量をしっかりじゃなくて、栄養をしっかり採るって事よね。
栄養を考えたら程よい量になる。
私が食べてたのは『朝からガッツリ』だった。
ガッツリ行くからスイッチ入って過食。そして嘔吐。どんどん増える体重。吐ききれないんだと下剤。精神的におかしくなって、お酒を飲み過ぎる。下剤飲んでるからとタカを食って食べ過ぎる。酔っ払ってそのまま寝る。

こんな生活してたら、胃は膨張するし浮腫も酷い。
今も過食したくなるけど母乳を考えると抑えられる。

15年間悩んでいる摂食障害。私は過食の回数を減らして行くという止め方は適切だとは思えない。とにかくスパッと止める方法でないと、どこかで甘えが出る気がする。最初は辛くても、過食をしない事で落ち着いた精神面を得られる日が必ず来るはず。
そのために、たくさん予定をいれて、いっぱい外出して過食の時間をつくらない。健康について向き合う。
外食は高くても量より質を選ぶ。

オシャレな場所にオシャレをしてかっこ良くいる為には過食している場合ではない。

痩せてるなんて言われなくても、太っていないと言われるだけで、十分なんだ。

私、また過食の日が来る事が怖い。
我慢する為の方法を知りたいです。

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昼食→レンチンナス・味噌汁・湯豆腐・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

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カロリーゼロのアメ発見☆
いちごみるく味がうま〜だったので、今度抹茶味を買ってみよっと(´∀`*)

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間食→ゼロカロリーアメ・麦茶

夕食→トマト・キュウリ・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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54.5㎏・22.1％
平均体重まで、あと0.5㌔！

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ワカメブロッコリーサラダ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ

昨夜謎の腹痛に襲われました(>へ<｡)
ホント、なんだったんだろー

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昼食→キャベツ・味噌汁・湯豆腐・魚肉ソーセージ・ひじきご飯・麦茶・ハーブティー・DHAサプリ・葉酸サプリ

朝ご飯の後もお昼ご飯のあとも、昨夜ほどじゃないけどお腹が痛い…

続くようなら授乳終わり次第お医者さん行かなきゃ(>へ<｡)

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昨日
間食→ゼロカロリー羊羹＆アメ・麦茶

夕食→トマト・麦茶・ハーブティー・葉酸サプリ

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54.85㎏・22.3％

ふえーた(>へ<｡)
夜更ししたのが原因かなぁ(￣∀￣;)

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朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ

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昨日

昼食→レンチンキャベツ・味噌汁・湯豆腐・タラ・サツマイモ・ひじきご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ・葉酸サプリ

間食→ゼロカロリーアメ＆おしるこ＆みたらし団子・麦茶

夕食→トマト・キュウリ・ハーブティー・麦茶・葉酸サプリ

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54.65㎏・22.1％

朝食→酵素サプリ・青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ・味噌汁・ひじき納豆・ご飯・ハーブティー・麦茶・DHAサプリ


最近ますますお腹が減ります( ´ ;ω; ` )

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54.4㎏・22.0%

お休み初日、旦那と飲んで（私はノンアルコールビール♥）柿の種食べ過ぎました（笑）
ずっと食べたかったからよしとする(○´艸`)

昨日の朝は胃がもたれて食べれず、お昼は和食屋さんで焼き魚御膳を食べました(*ﾟ▽ﾟ*)

同じメニューが多いので、違うの食べた時記入する事にします

因みにお休み初日の飲んですぐ、体重が59㎏までアップ(;ﾟдﾟ)
昨日の朝は54.9でした。

今週は子供の用事がいろいろあるからダイエットと共に頑張るぞو(｡•ㅂ•｡)٩

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54.15㎏・22.0%
平均体重まで、あと0.15㌔！

昨日のお昼はご飯と湯豆腐の代わりにおいなりさんを食べました(○´艸`)

今日はいい天気(*ﾟ▽ﾟ*)

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来週頭には53 ㎏代になるように頑張ろ〜٩(๑>∀<๑)و♡

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54.15㎏・22%

昨日のお昼はご飯の代わりに蒸かしたサツマイモでした☆
夜に食べたキュウリ、ちょっと塩が多かったみたいで、夜の体重だいぶ増えてた( ´ ;ω; ` )
顔も浮腫んでたし、塩分量には気を付けよう(*ﾟ▽ﾟ*)

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54.15㎏・22%

昨日のお昼もご飯代わりにサツマイモでした。
夜はトマトと柿(´∀`*)

体重停滞してるなぁ(>へ<｡)

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柿をたくさん頂きました。
柿の栄養をたっぷり吸収したいし、ダイエット中を考えて明日から朝ご飯に食べる事にしよっと(○´艸`)

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53.85㎏・21.6%
深キョン体重まで、あと0.85㌔！

油断は禁物…
53㎏代に入ったって訳じゃなく、まだ53㎏が見えてきた状態(๑•̀ㅂ•́)و

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53.85㎏・21.6%

朝食→青汁・豆乳・ブロッコリーワカメサラダ・味噌汁・柿・筑前煮・ゆでたまご

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53.80㎏・21.6%

昨日の夜は旦那と飲み会（笑）
ノンアルコールビールとお菓子(○´艸`)
また今日からダイエット頑張ろ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

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昨夜食べ過ぎて胃が心配なので朝食は青汁・豆乳・柿・ハーブティーにしました。

深キョン体重まで、あと0.8㌔！

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53.5㎏・21.4%

深キョン体重まで、あと0.5㌔！

エモダのスカート、この前試着したらウエストギリギリ…
年末のセールまでに痩せて履けるようになるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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53.7㎏・21.6%

ふーえーてーるーL(TOT)｣

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53.75㎏・21.6%

また増えてる(￣∀￣;)

ウギャー

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53.5㎏・21.4%

減り方がゆるくなってきました(>へ<｡)

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昨日のが書き込まれてないΣ(●△●)

昨日→53.25㎏・21.3%
深キョン体重まで、あと0.25㌔！

今日→53.55㎏・21.4%
増えました( ´ ;ω; ` )

ガビーンL(TOT)｣深キョン体重クリアできるのはいつなんだー(´;ω;`)

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53.05㎏・21 %
深キョン体重まで、あと0.05㌔！

もう少しという喜びと、惜しいという悔しさ…（笑）

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53.3㎏・21.3%

増えたり減ったり増えたり…(´;ω;`)

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53.25㎏・21.2%
微量(｡´Д⊂)

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採寸しました

バスト89
アンダーバスト75
ウエスト67
ヒップ87

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52.95㎏・21 %

美容体重（目標体重）まで、あと1.75㌔！

とりあえず、52㎏代キープ目標(๑•̀ㅂ•́)و✧
そして、ウエスト65㌢以下も目指す！

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53.15㎏・21.2%

今日はいい天気(*ﾟ▽ﾟ*)
今日も頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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53.4㎏・21.4%

また増えてるL(TOT)｣
何故だぁ(｡´Д⊂)

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52.85㎏・20.9%

美容（目標）体重まで、あと1.65㌔！

やっと52㎏代に帰って来れました(´∀`*)

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53.4…
昨日もちょい増えて今日も…

気合い入れ直します！

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52.85㎏・20.9%

水族館の年パス買ったので、天気が悪い日はお散歩がてら行ってきます(´∀`*)

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52.55㎏・20.7%
美容（目標）体重まで、あと1.35㌔！

停滞期だったのかなぁ？
最近、お夕飯を早めに取るようにしてます(*ﾟ▽ﾟ*)

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52.6㎏・20.7%

ウエスト64.5㌢でした(*´艸`*)
65㌢以下達成！
実は私の中でここに書き込むと叶うジンクスがあります(♡˙︶˙♡)
次は63㌢目指します☆

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52.35㎏・20.5%

美容（目標）体重まであと、1.15㌔！

バナナマンの決戦は金曜日のローラの回、録画して観ました！
マジ保存版！！
我が家の夜は子供に合わせて寝るの早いからいつも観たいのは録画なんだけど、今回はブルーレイにも焼いちゃいます(○´艸`)
やっぱりダイエットは、食べない事を考えるんじゃなくて『何を食べるか』を学ぶんだね。
前の私ならダイエットと言えば食べない事を考えてたんだけど、今回は授乳中だから何を食べるか考えてのダイエットでした。
確かに食べないより体重の減り方はゆっくりだけど、身体が健康になっていくのがわかるし何よりも長続きします。
正しいダイエットと健康ってイコールかなと思います(○´艸`)

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52.4㎏・20.7%

52㎏は切れなかったか…
来月半ばには目標達成するぞ！
で、年内には50㎏代なるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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52.2㎏・20.5%
美容（目標）体重まで、あと１㌔！

今年もあと1ヶ月となりました(*ﾟ▽ﾟ*)
今月は美容院も行くし、クリスマスもあるし、ハリキリますな(○´艸`)
そしてもちろんダイエットもがんばるぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧

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52.6㎏・20.7%

一々一喜一憂しないと決めたけど…さすがに増えすぎだ(｡´Д⊂)ショック(TОT)

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52.15㎏・20.5%
美容（目標）体重まで、あと0.95㌔！

最近天気が悪すぎる(´;ω;`)

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52.45㎏・20.7%

増えたり減ったり…

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52.2㎏・20.5%

毎回思いますが…

52㌔の壁が厚い(´;ω;`)

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52.3㎏・20.5%

雪だぁΣ(OωO )

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52.35㎏・20.5%

火曜日から土曜日にかけて断乳予定です。
仕事なんか行かないで、子供の側にいて母乳あげたいなぁ(*⊇□`｡)
一緒に遊びたいなぁ(´;ω;`)

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ウエスト63.5㌢。
体重は停滞してますが、サイズがダウンしてると嬉しいなぁ(*ﾟ▽ﾟ*)
年内63㌢切るぞ！

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52.25㎏・20.5%

昨日のランチはオーガニック料理のバイキングに行きました(*ﾟ▽ﾟ*)
美味しかったぁ(○´艸`)

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51.65㎏・20.1%
美容（目標）体重まであと、0.45㌔！

停滞期抜けたかなぁ？
断乳するのでついでに今日は断食デーです。
昨日から準備して万端の体制です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
目的は胃の縮小と宿便にバイバイしてサプリの吸収率をあげるため。
天気もいいし、子供とお散歩しながらゆっくり過ごしたいと思います。

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昨日早寝した子供が今朝は早起き過ぎ！
眠たい…(ρ_‐)｡oOzZZ

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50.9㎏・19.6%

今日は回復食。
どこまで維持できるかな？
今回の断食の反省は水を飲む量が少なかった事です。

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51.5㎏・20%

ま、断食前より増えてないし良しとします（笑）
普段から便秘はしないけど、それでもスッキリ感はあるります。
胃の縮小はどうだろう…
断乳の為に食事の量を減らし、セージ茶飲みます。
張って痛い(´-﹏-`；)

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50.7㎏・19.4%

目標体重50㎏に設定し直します。
最初はそうしようと思って、タイトルの23㌔ダイエットでしたが、ちょっと甘えて51.2㌔の美容体重に設定しました。
年末年始に向けて少し減らして50㌔〜51.5㌔の間でキープしたいと思います。

断乳の為に食事を減らしたので体重が減ったと思われます。
食べないのはリバウンドが怖いんだけど、今は食べてオッパイがカチカチになる方が怖い(´-﹏-`；)

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50.45㎏・19.2%

目標体重まで、あと0.45㌔！

断乳計画いい感じですが、それが悲しくもあります(´;ω;`)

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50.35㎏・19.2%

今日はついに美容院に来ています(*ﾟ▽ﾟ*)
このあと、子供のお友達ファミリーとお食事会(*´艸`*)

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50.3㎏・19%

昨日はたくさんお酒を飲んだので、今日は野菜をたくさんとります

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50.5㎏・19.2%

週1位の断食が良いらしいので、今日断食デーにします(*ﾟ▽ﾟ*)

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49.3㎏・18.5%

今日は回復食です！

人間欲が出てしまう…（笑）
年内49㎏目指す！

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計測しました

ウエスト61㌢
ヒップ85㌢
太もも46㌢
ふくらはぎ33㌢
足首21.5㌢


ふくらはぎのストレッチ始めたので少し効果が出てきたかな？
断食後のウエストのスッキリ感がスゴイ。

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49.3㎏・18.5%

もう少しで子供も５ヶ月。
産後半年が痩せ時期らしいのであと１ヶ月自分にあった食生活を模索します。

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足首が異様に太いのを骨太のせいにしてましまが…
どうやら関節を使ってないかららしい(´-﹏-`；)

今日から足首ストレッチします！و(｡•ㅂ•｡)٩

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49.25㎏・18.3%

土曜日は家族でパーティなのであと少しがんばるぞー(*ﾟ▽ﾟ*)
で、日曜日からまた頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧

かっこ良くお酒が飲めるようになりたいなぁ(○´艸`)

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モデル体重が47.9㎏なので、お正月に久しぶりに友達と会うまでに48㎏前半になりたいなぁ…
とは思うけど、無理して減らしても一過性のものだから意味はない。
そろそろ停滞期も気になるし、マイペースでいって減ってたらラッキーだな(*´艸`*)

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49.3㎏・18.5%

停滞期っぽいなぁ(´-﹏-`；)
耐え時なり。

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50.2㎏・19%

停滞期なのに油断しました(>へ<｡)
めちゃくちゃ吸収してる！
結局1㎏増。
今日は断食デーなので、浮腫がとれるといいな。

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49.6㎏・18.7%

ウエスト61㎝
太もも左45.5㎝右45cm
ふくらはぎ32㎝
足首21㎝

体重はなかなかへらないけど、足首ストレッチが少し効果出てる！やった(≧u')v
しかし、ふくらはぎが…(´-﹏-`；)

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48.7㎏・18%

朝書き込んだはずが書き込まれてなかった…

クリスマスパーティーやらなんやかんやで、胃が持たれてます(´-﹏-`；)
気を付けなきゃ( ﾉД`;)
体重の増減も激しいし…
気が緩んでます
気合い入れよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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48.6㎏・18%

今日は仲良しファミリーと忘年会です(*^▼^*)
食べ過ぎに気を付けて楽しみたいです！
飲み過ぎは…気を付けられる気がしない…（笑）

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48.6㎏・18%

二日酔いです…

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48.65㎏・18%

そろそろ子育てもバタバタする時期になってきました★
抱っこかおんぶしてます（笑）

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あけましておめでとうございます。

飲んで遊んで来ました(*^m^*)

体重は増えてとりあえず、49.0㎏・18.1%まで戻りました。マックスは51.4㎏まで（笑）

今月から仕事復帰もしたし、頑張ろっと(*´∀`)

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48.85㎏・18.1%

モデル体重が47.9㎏
目指すぞ〜★
と、言いつつ日曜日は女子会で月曜日は家族で鍋をして飲む予定（笑）
たまには必要よね(*´艸`*)

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エモダのパンツのサイズ0が入った(*ﾟ▽ﾟ*)
ヤッター＼(*T▽T*)／

ふくらはぎ・足首・ウエストが気になるので、ストレッチやマッサージはがんばらないと★
歩き方も気を付けよう！

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48.15㎏・17.6%

お正月増えた分がやっと戻りました。
で、週末の飲み会でまた増えて一週間かけて戻すように頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

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48.1㎏・17.6%

やっと土曜日ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
明日は飲み会(♡˙︶˙♡)

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48.25㎏・17.6%

今日は女子会でもつ鍋(*´艸`*)
テンションあがるー(*ﾟ▽ﾟ*)

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48.25㎏・17.6％

仕事始まって飲む機会が増えています(TОT)
気合だ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

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48.15㎏・17.6％

維持頑張ってますو(｡•ㅂ•｡)٩

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47.9㎏・17.4%

維持も大事だけど、飲み過ぎ注意もしなきゃだなぁ(>へ<｡)

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ただいま産後初生理５日目。

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47.45㎏・17%

生理が終わる気配なしです(TОT)

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