注目の話題: レストランに赤ちゃんを連れてくるな; 友達との割り勘について; DVされた元彼と3〜4年越しの復縁

㊥ダイエット㊥

レス238 HIT数 9070 あ+ あ-

(･∀･)（ GK2o9 ）
13/11/23 08:35(更新日時)

1年ダイエット(^^♪

5日前からダイエット開始、開始時77,8(･∀･)

さっき計ったら75.3(･∀･)

目標55ｋｇ

長い道のり頑張るぞ(･∀･)

13/06/06 11:25 追記

5月５日〜６月５日で一ヶ月成果

体重★77.8〜68.3★

体脂肪★42.0〜36.8★

体重9.5減
体脂肪5.2減

13/07/05 09:19 追記

６月５日〜7月５日一ヶ月成果(ダイエット2ヶ月目)

体重★68.3〜62★6.3㌔減

体脂肪★36.8から32.2★4.6減

2ヶ月で15.8㌔減量成功。見た目が明らかに変わったようですヽ(^o^)丿またまたダイエット途中だが8月５日もよい報告できるように頑張ります。

因みに、ダイエット2ヶ月目では停滞期二週間程ありました(^o^;

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No.1948144　13/05/11 01:21(スレ作成日時)

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No.151 13/06/11 10:00
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝

チャリ45

豆腐とワカメ味噌汁2ハイ、ミニゴマ団子①、バナナ、ダイエットクッキー3枚65カロリー

体重

66.2

体脂肪

35.6

No.152 13/06/11 13:07
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

フラフープ20分

昼

ダイエットクッキー72カロリー、胡瓜、玉ねぎ少し、卵お粥少し、ウインナー①35カロリー

チャリ45

No.153 13/06/11 20:22
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

間食200カロリー^^;

夜

スープ1杯、ウインナー①、豆腐4分の①

歩き9000歩、消費カロリー290(タニタ万歩計より)

半身浴30

フラフープ20分

今日3D万歩計買ったよ(^^ゞ今まで無理アプリで賄ってたが、誤差酷くにて思い切って買いました。毎日バリバリ歩きます！笑

No.154 13/06/12 10:18
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝

自転車45分

バナナ、ウインナー①、卵粥、胡瓜たダイエットクッキー25カロリー

No.155 13/06/12 12:49
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

昼

ダイエットクッキー110カロリー、コカ・コーラゼロ

No.156 13/06/12 20:11
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

他に楽に付けれるサイト見つかったんでコチラは体重記録のみにします。

No.157 13/06/13 09:59
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重65.8

体脂肪35.1

No.158 13/06/14 07:23
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝

体重65.6

体脂肪35.1変わらず

No.159 13/06/16 09:22
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重65.5

体脂肪35.1

停滞期ですね(^_^;)モチベの為上がったと感じたら測るのやめてます、

毎日こなすメニュ

カロリー1000以内←慣れた（笑）

ウォーキング最低10000歩

フラフープ最低10分

チャリ90分←土日はやりません

半身浴最低20分

No.160 13/06/17 07:33
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重64.8

体脂肪34.7

順調に60キロまで行きますようにm(_ _)m

No.161 13/06/18 11:49
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

44日目

体重64.7

体脂肪34.5

No.162 13/06/19 07:20
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

なんかめちゃくちゃ減ってる(^_^;)下痢だからだな(^o^;

体重63.8

体脂肪33.9

No.163 13/06/19 20:12
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

ウォーキングしすぎて1代目シューズ穴空いた(TдT)

2代目シューズ雨の中で10000歩歩いたらビチョビチョに(TдT)臭くなったら最悪(ヽ'ω`)

No.164 13/06/20 10:55
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重

63.3

体脂肪

33.7

今日も順調に減りましたよ(^m^)

午前中

一時間10分かけて

モムチャン四枚組筋トレと有酸素こなしました(^_^)/ハードだが達成感あるから満足!(^O^)!

No.165 13/06/21 07:51
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重63.2

体脂肪33.3

3日〜５日のペースで1キロ落ちてるなヽ(^o^)丿

区切り区切りなると一週間弱か以上停滞続くが^^;

最近自分でみてもわかる位体型の変化(^^)毎日やる気満々です(^O^)

No.166 13/06/22 19:08
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重
63.5

体脂肪
33.7←ナゼか大幅増えたw

まぁ、いいや(ヽ'ω`)ダイエット継続すりゃそのうち減るさヽ(^o^)丿

最近Lサイズがゆるゆるに(^!^)努力すりゃむくわれますな!(^O^)!

今日縮毛矯正したから3日くらい半身浴は無し(TдT)高い金使ったからすぐ効果なくなったらやだもん(　；∀；)

No.167 13/06/23 07:56
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重63.1

体脂肪33.7←変わらず(^o^;運動してるのにな(ヽ'ω`)

まぁ、昨日は外食もありカロリーコントロールできてない(　；∀；)でも減ったから良かった(^_^)/

No.168 13/06/24 11:33
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重62.9

体脂肪33.1

体脂肪率が誤差が酷い。生理前だからかな(^_^;)

No.169 13/06/25 09:30
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

体重62.8

体脂肪33.5

今日で、15キロ落ちました(^_^)/

生理前停滞期で体重落ちませんが、めげずに頑張ります。

No.170 13/06/26 09:48
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

生理前浮腫始まったわ(^o^;暫く体重測りません(^^ゞ

今まで通り運動＆食事制限は頑張りますが!(^O^)!

ダルい、眠い、腹減るの三拍子揃いましたがめげずに続けます！

朝の体重

63.3

No.171 13/06/28 09:11
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

停滞継続㊥(　；∀；)生理来るまで我慢我慢

今日も頑張ろ！(^_^)v

No.172 13/06/30 11:57
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重62.7

体脂肪33.0

DCに付けとるからここおろそかに(=o=;)今日で６月も終わり(^_^;)６月20日から停滞で辛かったが気を緩めず頑張ろ！

7月目標は58㌔だがヽ(^o^)丿。。頑張ろ！頑張ろ！頑張ろ！（笑）

No.173 13/07/01 09:58
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重62.5

体脂肪33.0

ん。。。。。緩やかな落ち( ；∀；)頑張ろ

No.174 13/07/02 11:52
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

今朝体重

62.6

32.6

停滞期継続㊥です(ToT)早く生理来ないかな(・。・;

まぁ、でも今日は体脂肪率減ったし(^_^)/ここで諦めればデブのままwww諦めず頑張ります！よ！

因みに目標としてる9号のスーツ無理矢理着れた奇跡が起きました(・o・)奇跡やわ（笑）パツパツながらボタン閉めれたヽ(^o^)丿＼(◎o◎)／！

No.175 13/07/03 07:56
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

停滞期さん待機㊥（笑）

暫く体重計お休みします( ；∀；)

㌍摂取1000以内、モムチャン有酸素②、筋トレ①、フラフープ20分、自転車80分、半身浴こなしてるのに減らない(^o^;やっぱ生理こんとダメかね？体重さんよ（笑）

生理が来ますように(ToT)切に願います！！

No.176 13/07/04 07:48
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重

62.1

32.3

停滞期さん去った？（笑）この調子この調子(^_^)/

努力は報われますな！

No.177 13/07/05 09:21
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重

62㌔

32.2％

生理前高温度期で大分だるいが頑張ります！

No.178 13/07/05 23:01
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

二重顎なくなりました(^_^)/旦那は今くらいでいいと言ってくれてますが、欲がでてもっともっとやせたいな(^_^.)

9号余裕持って着れる日来ますように(^人^)おやすみなさい

No.179 13/07/06 10:39
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重

61.8㌔

32.2←変わらず(^o^;

順調？かな(^_^;)

今月はギリギリでもいいから50㌔代乗れたらな(TдT)。。。

頑張ります！

因みに、朝はガッツリ食い過ぎて1日調整しないとアカンな( ･´ω･｀)笑

No.180 13/07/08 09:49
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重

62.0キロ←200g増

31.9％←0.3減

今日も頑張るじょうヽ(^o^)丿

No.181 13/07/08 22:37
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

今日も1万歩完了ヽ(^o^)丿暑くてだるいがウォーキングなし罪悪感が出るから明日も頑張ろ！

てか、、明日は確実に減りますように(>_<)（笑）一昨日の焼肉食べ放題長引くな( ；∀；)

No.182 13/07/10 06:48
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

昨日体重

61.9

31.9

記録したつもりで居た( ；∀；)

No.183 13/07/10 09:19
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重

61.6

32.2

体脂肪は変動激しいからよくわからないな(=o=;)

No.184 13/07/11 09:53
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重61.4

脂肪31.7

BMI値23.4←また肥満？よくわからんないが順調に減っとるわ^^;

最近思う事。よく長期戦で痩せるとリバウンドしにくい、短期減量はリバウンドしやすい意見あるが何故だろ(^_^;)短期だろうが長期だろうがダイエットには終了ってないから、そらダイエット終わりました以前の食事に戻り運動サボれば嫌でも肥る←当たり前の原理だよな( ；∀；)ましてや、減量により代謝はどんどん低くなるんだし(*_*;

まぁ、長期で時間かけてる方々は本当に根性あり凄いなと尊敬はするけど私の正確には向いてないから( ；∀；)せめて普通の体重になってから緩くキープ減量頑張ろ！

朝からぼやき失礼しました( ；∀；)

No.185 13/07/12 09:05
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重61.4←維持

体脂肪31.6←0.1減

今日も暑い夏だから当たり前か(=o=;)マスコミ暑い暑いと毎日祭り騒ぎだが毎年じゃんwww暑くなければ今度は暑くないから異常気象と騒ぐやんwwwなんか毎度のパタン飽きましたよ(~_~メ)どんだけニュースないんや（笑）

朝からヘボやいちまった(=o=;)

No.186 13/07/13 15:04
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重61.4←維持

体脂肪31.9←増

昨日夜から生理(_ _;)今回生理痛酷い(;O;)お腹激痛(=o=;)

No.187 13/07/13 15:14
ダイエット中187 ( ♀ )

すみません､凄く頑張っておられますが、どの様な、ダイエット方法をされてますか？(゜∇゜)

No.188 13/07/13 22:12
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

>> 187
レスありがとうございます(^o^

食事制限＆大量運動これにつきます。食事制限は1000以内のつもりで頑張るオーバーも散々あります(^o^;今日も夜寿司食べたんで(^_^;)

運動は午前、自転車40分、モムチャン有酸素、フラフープ10分

午後、1万歩、自転車40分、モムチャン筋トレ、フラフープ10分、半身浴

ほぼ毎日こなしてます(^_^.)運動なれちゃうとしないと身体が気持ち悪い感じです（汗）

まぁ、全く何もしない日も月2日はありますが生理の時とか(^_^;)

No.189 13/07/14 16:58
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重61.6

体脂肪31.3

昨日夜寿司８皿食べて今日は増加(^_^;)

No.190 13/07/15 10:29
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重61.5

体脂肪31.9

体脂肪の数字安定しない(^_^;)早く生理おわりますように（^人^）

No.191 13/07/16 09:36
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重62.2

体脂肪31.9

15日かかり１キロ減った、外食２回もしたから仕方ないが(＞＜)落ちが緩くて泣けて来る朝も度々あるが、それだけ標準体重に近づいてる証拠だし(^-^;諦めず頑張ろ！私

No.192 13/07/17 09:25
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重60.8

体脂肪31.6

熱くなりウォーキングがしんどくなるこの頃だがやっぱ運動ナシでは綺麗に痩せれんとわかるから頑張る(o^^o)

62㌔代～60㌔代までとにかく長かった３週間位かかったかなヽ(´Д`；)ﾉ減増繰り返して今朝ギリギリ60㌔と（*'∀'人）♥*+（*'∀'人）♥*+（*'∀'人）♥*+ダイエットは本当に自分との戦い！！他人がとやかく言ってどうにかなる問題じゃない(^_^;自分自身どれだけやる気があるか、今の自分が他人から見たらどれだけ醜いか分からないとダメだと思うな。。。私もまたまたまた頑張ろ！！

No.193 13/07/18 09:42
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重60.6

体脂肪31.3

痩せ期のおかげ？凄い順調＼(^o^)／今日も頑張ろ(*^^*)

No.194 13/07/19 09:31
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重60.2

体脂肪30.9

順調順調＼(^o^)／昨日からはウォーキングをジョギングに切り替え身体にパンチ入れてる(≧∇≦)いきなり6㌔走れた自分の身体にびっくり(ﾟoﾟ;ダイエット当初は歩くのもしんどかったのに(^_^;人間やればできるっちゅことやな(≧∇≦)b

後５キロで目標達成だがこの先ダイエット辞めるつもりはないから（*'∀'人）♥*+動くって気持ちいい！！

No.195 13/07/20 08:39
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重60.6←400ｇ増

体脂肪31.4←増

今日はかなり浮腫んてる(´Д｀;)まぁ、そう簡単に50㌔に行くとは思ってないから気にしない(^-^)ゆっくりやって行こう(≧∇≦)

昨日もジョギング6㌔こなした(^-^)が、筋肉痛で悲惨（笑）でも、この筋肉痛が快感ヽ(*´∀｀)ノ

No.196 13/07/21 09:44
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重60.5

体脂肪31.1

ジョギングで激しい筋肉痛(-｡-;筋肉痛あると筋肉むくんで一時的に体重増えるらしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日も頑張ろ(≧∇≦)

No.197 13/07/22 11:03
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

朝体重61ｋｇ

体脂肪31.1

ジョギング始めてから体重増え始めてる。やはり筋肉が水分溜め込むから？？ジョギングってやはり効果なし？

No.198 13/07/22 17:13
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

明日から多忙になる予感。暫く放置に入ります。けしてダイエット断念じゃないよ( ´艸｀)

No.199 13/07/23 11:05
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

予定変わったから記録継続

朝体重60.7

体脂肪３０．９

月末まで60ｋｇ台脱出するぞ！！！！！とか、言ってみる( ´艸｀)今日は体調まずまずだし頑張ろ！てか、最近自分を色々と追い込み過ぎてパンク寸前やったからな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ﾍﾟｰｽ落としてゆっくり行く事に（*'∀'人）♥*+な～か気持ち楽