54kgから48kgになりたい! 教えて下さい
私は163cm、54kgの体型です。
今4歳になる息子が1人います。
妊娠前は、48kg前後だったのですが、今ではお腹はブニブニで太もももパッツンパッツンです。
私と同じくらいの体重から40kg代までダイエットに成功された方、どうか、ダイエット法を教えて下さい。
目標体重は妊娠前の48kgです。
よろしくお願いします。
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163.5cm60.2kgから46kgまで痩せました。
したことは、レコダイ、エアロバイクこいだり(1日2~4時間)、ウォーキングしたり。
食べたら運動、運動したくない時は食事制限と言う感じ。
今は5kgリバウンドしてしまったので又ダイエットします。
明日には生理が終わりそうなので又頑張ります。
主さんもお互い頑張りましょう。
- << 7 3様、レスありがとうございます。 それに、励ましの言葉まで(^人^) それにしても、14kgのダイエットなんて、素晴らしいですね! レコダイというのは、食べたものを記録するってやつでしょうか? 記録しただけで、ちゃんと意味があるんですね。 それは何か専用の物に記録するんですか? それとも、普通のノートなどでもいいんですか? エアロバイクはありません。 ウォーキングは息子と一緒に1時間くらいはやってますが、息子の足に合わせてなのでゆっくりめです。。 質問ばかりで申し訳ありませんが、良ければ教えて下さい。
>> 3
163.5cm60.2kgから46kgまで痩せました。
したことは、レコダイ、エアロバイクこいだり(1日2~4時間)、ウォーキングした…
3様、レスありがとうございます。
それに、励ましの言葉まで(^人^)
それにしても、14kgのダイエットなんて、素晴らしいですね!
レコダイというのは、食べたものを記録するってやつでしょうか?
記録しただけで、ちゃんと意味があるんですね。
それは何か専用の物に記録するんですか?
それとも、普通のノートなどでもいいんですか?
エアロバイクはありません。
ウォーキングは息子と一緒に1時間くらいはやってますが、息子の足に合わせてなのでゆっくりめです。。
質問ばかりで申し訳ありませんが、良ければ教えて下さい。
- << 10 レコダイは食べたものを記載するだけです。 私の場合は、ミクルで公開レコダイをして痩せました。 毎日体重・体脂肪を記入して。 今はレコダイはしてなく増えたり減ったりしてます。 今のところ、普通体型だと思うので徐々に美容体型にしていきたいなと思ってます。 数字だけに拘らず見た目のバランスも大事に。
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