54kgから48kgになりたい！ 教えて下さい

>> 1 お腹は スレンダートーンがかなり効きますよ やっぱ 無理があると 続かないでしょ？ 1様、レスありがとうございます。

はい、そうなんです。


私は三日坊主なので、なかなか長続きしません。


スレンダートーン検索してみましたが、そこそこお値段がしちゃいますね。。


スレ文に書いておけばよかったのですが、あまりお金がかかるのはちょっと。。


ですが、貴重なご意見ありがとうございました。

• << 6 再レス 確かに 19800はちょっと高いですよね～ 自分も ちょうど１週間使ってるところだけど… かなり 締まって来ました お腹触ると ちょっと割れ目が…///

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>> 2 カロリー制限が一番効果あるのでは ないかなと思います。 目標体重にするためのカロリーを割り出して それを守るのはいかがでしょう。 2様、レスありがとうございます。


カロリー計算ですね(^-^)

食事は朝と昼ご飯は普通に食べて、夜ご飯はヨーグルトや豆腐などを食べています。

それプラス運動、というか軽い筋トレです。


2様はカロリー計算でダイエット成功の経験者様ですか？
よかったら教えて下さい。

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>> 3 １６３.５ｃｍ６０.２ｋｇから４６ｋｇまで痩せました。 したことは、レコダイ、エアロバイクこいだり（１日２～４時間）、ウォーキングした… 3様、レスありがとうございます。

それに、励ましの言葉まで（^人^）

それにしても、14kgのダイエットなんて、素晴らしいですね！


レコダイというのは、食べたものを記録するってやつでしょうか?

記録しただけで、ちゃんと意味があるんですね。

それは何か専用の物に記録するんですか？
それとも、普通のノートなどでもいいんですか?


エアロバイクはありません。
ウォーキングは息子と一緒に1時間くらいはやってますが、息子の足に合わせてなのでゆっくりめです。。


質問ばかりで申し訳ありませんが、良ければ教えて下さい。

• << 10 レコダイは食べたものを記載するだけです。 私の場合は、ミクルで公開レコダイをして痩せました。 毎日体重・体脂肪を記入して。 今はレコダイはしてなく増えたり減ったりしてます。 今のところ、普通体型だと思うので徐々に美容体型にしていきたいなと思ってます。 数字だけに拘らず見た目のバランスも大事に。

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>> 6 再レス 確かに 19800はちょっと高いですよね～ 自分も ちょうど１週間使ってるところだけど… かなり 締まって来ま… 1様、再レスありがとうございます。


オークションなども見たのですが、やはり高めでしたΣ（ﾟдﾟlll）


でも、高い物にはちゃんと結果がついてくるものなのですね。


1週間で腹筋が割れるなんて・・・うらやましすぎます！

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>> 10 3様、再レスありがとうございます。
それと、遅くなり、すみません。


なるほど……

食べたものを書いていけばいいんですね。

それなら、面倒臭がりな私でも大丈夫かな？と思います。


確かに、目先の数字にだけこだわってしまっていました。

気をつけたいと思います。


アドバイスありがとうございました。

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