産後の食事管理🌸

>> 250 みぃmama✨

初孫なんだ🌷 じゃあ周りから、特に可愛がってもらえるね💕
うちは今回 👶ﾁｬﾝ用品 ほとんど買わずにすんでいるよ✨💨

おしっこ減っちゃたんだ💦 回数？量？
だんだんまとめてするようになるんだけど、離乳食の後も母乳しっかり飲んでる感じかな？🙆

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>> 249 📝 5月26日(木) 体重(11時):40.6ｷﾛ、○○ 朝食(7時):🍚(軽く1杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]目玉焼き(醤油) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｷｬﾍﾞﾂの千切り 朝は… 📝午後の間食:野菜ｻﾌﾞﾚ(5枚👊)

今日は間食しすぎ🔥、気をつけなきゃ⚠

夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]具たくさん汁(玉ねぎ、白菜、大根、人参、もやし、えのき)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ぶりの塩焼き
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、海藻、ｷｬﾍﾞﾂ)

汁ものに おうどん入れて、旦那の夕食 できあがり🙋

• << 255 📝 5月27日(金) 体重(8時半):40.7ｷﾛ、○ 朝食(7時):🍞1枚半 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]手羽先の唐揚げ3本👊(🍱残り) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾊﾞﾅﾅ 昼食(11時半):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の汁もの [ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆1ﾊﾟｯｸ [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾚﾀｽ 🍚大盛😒 食べ過ぎ⁉👊

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なみちゃん❤
そうなんだ😃💕結構ベビー用品ってお金かかるよね⤴おさがりとかあればなって思うよ🐶💋
おしっこの量が減ったよ😃❤あんまりがぶがぶのまない⤵⤵


体重48.3㎏ 🚻◎
🍴朝ごはん
・カレードリア
・ウエハース
🍴昼ごはん
・パリパリ麺サラダ
・バナナ
・蒸し鍋(ﾓﾔｼ.南瓜.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ｳｨﾝﾅｰ)
🍰間食
・チロルチョコ ３つ
🍴夜ごはん
・おからサラダ
・チキンカツ ３切れ
・角煮 ３つ
・もやしと卵の味噌汁

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>> 253 みぃmama✨

子どもできるとお金かかるよね🙌 ベビー用品は2人目から少なくて済むよ🌷 でも2人分のオムツ代で大変💸💸
もう少し大きくなったら女の子の洋服 選ぶの楽しみだな💕

九州の方は梅雨入りって📺言っていたけれど、ｼﾞﾒｼﾞﾒするのは嫌だよ💨 散歩も憂うつな時期だね💨💨

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>> 252 📝午後の間食:野菜ｻﾌﾞﾚ(5枚👊) 今日は間食しすぎ🔥、気をつけなきゃ⚠ 夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]具たくさん汁(玉ねぎ、白菜、… 📝 5月27日(金)

体重(8時半):40.7ｷﾛ、○

朝食(7時):🍞1枚半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]手羽先の唐揚げ3本👊(🍱残り)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾊﾞﾅﾅ

昼食(11時半):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の汁もの
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆1ﾊﾟｯｸ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾚﾀｽ

🍚大盛😒 食べ過ぎ⁉👊

• << 258 📝午後の間食:牛乳ﾊﾟﾝ👊👊👊 夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯軽く1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、もやし、しめじ、豆腐) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(鶏肉、人参、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、椎茸) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]なすのはさみ揚げ 1口 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ひじき、豆、人参)

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なみちゃん❤
今はおさがりを着せてる感じ⁉😃💕
👕のメーカー決めてる⁉⁉私はベビードールかキティちゃんかヒョウ柄を着せてる🐶💕
今日は出掛けてて🏃、色々と食べ過ぎたよ⤵
梅雨☔イヤだな⤵⤵

体重47.9㎏ 🚻◎

🍴朝ごはん
・炊き込みごはん
・おからサラダ
・オレンジ １玉
・トマト １玉
・チロルチョコ ３つ
・ウエハース

🍴昼ごはん
・牛タン定食
・KKDドーナツ
・ケーキ

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>> 256 みぃmama✨

ほぼ おさがりだよ🙋 お出かけ用に女の子の2枚買ったよ～🌷 これから暑くなるから頻繁に着替えるから、肌着はおさがりで済ませようと思っているよ😁

メーカーとかこだわりないけれど、女の子の服とかいろいろ調べたいと思っているよ💕
うちの長男のはほとんど旦那が選んでいたから😒


私も出かけるとつい食べ過ぎちゃうかも😱 動いた分 食べたら意味ないのにね～💦💦

今日は頻乳で疲れたよ😣

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>> 255 📝 5月27日(金) 体重(8時半):40.7ｷﾛ、○ 朝食(7時):🍞1枚半 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]手羽先の唐揚げ3本👊(🍱残り) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾊﾞﾅﾅ 昼食(1… 📝午後の間食:牛乳ﾊﾟﾝ👊👊👊

夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯軽く1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、もやし、しめじ、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(鶏肉、人参、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、椎茸)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]なすのはさみ揚げ 1口
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ひじき、豆、人参)

• << 261 📝 5月28日(土) 体重(9時半):40.8ｷﾛ、⭕ 朝食(7時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]さばのみそ煮 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｷｬﾍﾞﾂの千切り 間食: [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾋﾞｽｺ3袋(6枚.117kcal) 昼食(12時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍞2枚(332kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

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なみちゃん❤
お出かけようの服👕きせるの楽しみだね😍💕
服👕旦那さんが選んでくれるんだ⤴⁉😺🍒
私たちは、一緒に選んでるけど基本私が選ぶよ❤旦那はギャル系にしてほしいっていうんだけどね🐶💋
お出かけすると食べちゃうよね⤵😱
昨日母親と出掛けて沢山食べたんだよね⤴⤴ケーキも📺でやってた100円ケーキにいって12個買っちゃって🌊私昨日実家だったし夜も食べちゃった❤❤朝も食べたんだけど夜がまともに食べれなかったから体重的には増えなかったんだけどね🐶🌱


🍴昨日の夜ごはん
・トマト３玉
・ケーキ
・レーズンパン １口

体重47.8㎏ 🚻◎
🍴朝ごはん
・ケーキ
・レーズンパン ２つ
・黒糖パン １つ
・シチュー
・クッキー 60㌍
・トマト １玉

㌍とりすぎ⤵😱☔

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>> 259 みぃmama✨

男の子の洋服って難しい😱💨 可愛いって思っても似合わなかったり、私が変って思うのが似合ったり💦 だからだんだん旦那が選ぶようになったよ😽
でも女の子は絶対に私が選びたいんだ💕

🍰いいなぁ🔔、小さめなのかな？？ 100円ってうれしいね🎀、いろいろ種類食べられるし👏
でも、みぃmamaのおっぱいは良いなぁ😲 私は詰まりが怖くてケーキは我慢しているよ😭

体重 変わらずに良かったね🙋
私も頑張って台風来る前に散歩行って来ようかな～😁

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>> 258 📝午後の間食:牛乳ﾊﾟﾝ👊👊👊 夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯軽く1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、もやし、しめじ、豆腐) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(鶏肉、人参、ごぼう、… 📝 5月28日(土)

体重(9時半):40.8ｷﾛ、⭕

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さばのみそ煮
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｷｬﾍﾞﾂの千切り

間食:
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾋﾞｽｺ3袋(6枚.117kcal)

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍞2枚(332kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

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>> 261 📝夕食(17時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(玉ねぎ、白菜、えのき、豆苗)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]鶏肉の唐揚げ(1個味見)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(油揚げ、小松菜、しめじ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(じゃがいも、ハム、きゅうり)

今日は上の子がお昼寝しなくて、夕方 ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ😥⚡
旦那が仕事から帰って来たら、さっさと夕食食べてもらって寝る準備しなきゃ💨

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>> 262 📝 5月29日(日)

体重(11時):40.6ｷﾛ、○

朝食(7時):🍞2枚(332kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]鶏肉の卵炒め
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｷｬﾍﾞﾂの千切り

間食:ﾋﾞｽｺ3袋

昼食(12時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さんまのみりん漬け
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]大根おろし
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾚﾀｽの和え物
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ

旦那は☔で３週間ぶりの丸１日休み☺
でも台風だからお出かけは無理かな😣

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>> 263 📝午後の間食:
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]桃(缶詰1/3)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]枝豆つまみ食い(旦那の🍸つまみ😥)

果物は出来るだけ午前中にしなきゃ💨😫


夕食(17時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(玉ねぎ、豆腐、もやし、豆苗)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]蒸しもの(高野豆腐、豚肉、キャベツ、鰹節)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの味噌和え

大好きな高野豆腐を食べ過ぎた😒

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>> 264 📝 5月30日(月)

体重(8時半):40.8キロ、○

朝食(7時):🍚1杯、納豆半ﾊﾟｯｸ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り

間食:ﾋﾞｽｺ3袋、🍔

昼食(12時):🍞2枚、ﾚﾀｽ

朝からやっぱり☔😥
で旦那、今日も１日お休みになったよ☺

午後は☔落ち着いたから
子ども達を旦那に任せて、授乳の間にお買い物👛へ急げ🚗💨💨

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>> 265 📝午後の間食:ｸｯｷｰ1袋😣

夕食(18時半):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、もやし、豆苗)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]いかの揚げ物
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(厚揚げ、ちくわ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]酢の物(わかめ、きゅうり、いか)

今日は旦那が居たからか、育児に余裕があったかも😸 でもついつい過食気味になった😱 明日からまた頑張らなきゃ💪

みぃmama
また具合悪いのかな⁉
心配💨💨💨

• << 269 📝 5月31日(火) 体重(8時半):40.6ｷﾛ、× 朝食(7時):🍚1杯、目玉焼き(1/2個分、醤油)、ﾚﾀｽ 授乳後:ﾊﾞﾅﾅ 朝食の途中で👶ﾁｬﾝが泣き出したからﾊﾞﾀﾊﾞﾀ😥 早食いになってしまいました💦💦👊 昼食(11時半):🍞2枚、ｿｰｾｰｼﾞ 食後:ｸﾗｯｶｰ4枚(72kcal) 2人が同時にｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞすると駄目だな💨 育児は大変だ😫、ちょっとやけ食いﾀｲﾑ⚠ 落ち着いたからまた育児頑張るかな💪

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なみちゃん❤
これなくてごめんね😭☔何か苛々しちゃってて少し暴食気味でまた休んでたよ💧旦那ともまたぎくしゃくなっちゃったしさ💔
たまにこんなことあるかもだからごめんね⤵

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>> 267 みぃmama✨

自分のペースでレスしてくれて良いよ🙆 私もマイペースでレスするよ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

愚痴とかレスしてくれていいよ😸
体の調子が悪いんじゃなくて良かった～✋

育児や家事しているとイライラだよね💦💦😉

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>> 266 📝午後の間食:ｸｯｷｰ1袋😣 夕食(18時半):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、もやし、豆苗) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]いかの揚げ物 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(厚揚げ、ちくわ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]酢の… 📝 5月31日(火)

体重(8時半):40.6ｷﾛ、×

朝食(7時):🍚1杯、目玉焼き(1/2個分、醤油)、ﾚﾀｽ
授乳後:ﾊﾞﾅﾅ

朝食の途中で👶ﾁｬﾝが泣き出したからﾊﾞﾀﾊﾞﾀ😥 早食いになってしまいました💦💦👊


昼食(11時半):🍞2枚、ｿｰｾｰｼﾞ
食後:ｸﾗｯｶｰ4枚(72kcal)

2人が同時にｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞすると駄目だな💨
育児は大変だ😫、ちょっとやけ食いﾀｲﾑ⚠
落ち着いたからまた育児頑張るかな💪

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>> 269 📝午後の間食:ビスコ2袋(4枚 78kcal)

夕食(18時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]シチュー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、えのき、鶏ささみ、ほうれん草)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(かいわれ大根、きゅうり、レタス)

• << 275 📝 6月1日(水) 体重(9時):40.7キロ ×(便秘2日目)😒 朝食(7時):🍚1杯、ウィンナー、サラダ(レタス、キャベツ、大根)、🍌 7時頃に授乳のタイミングが重なるとバタバタするなぁ😒 まぁ旦那と👶チャンの時間が出来るから良いけれど😽 午前の間食:ビスコ1袋(2枚 39kcal) 昼食(12時):🍚、野菜スープ(玉ねぎ、白菜、もやし)、🍱残り(鮭半ｷﾚ、唐揚げ1個)、大根ときゅうりのスティック

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>> 270 ６月だよ🔔
スレから２ヶ月
１ヶ月間振り返る🙌

✏体重:➡➡➡ はぁ😒

✏便秘:
月初めはかなり駄目ダメだったけれど、月の後半は90％くらい出るように😳
妊娠中から悩まされていた便秘も解消かな⁉

✏授乳間隔:
昼間は3～4時間半、夜は3～6時間あくように☺ 起きている時間も増えてきて笑うようになった💕

でも乳腺炎にはならなかったけれど、白斑が😭 ⤵⤵

📝続く✋🙇

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>> 271 続き✨

✏食事
間食に炭水化物(🍙、🍞、いも類)だった生活から、菓子類(主にビスコ、たまに甘いお菓子、菓子パン👊)に変わってきた😒

引き続き おかずは少しずついろんな種類を摂りながら、炭水化物を減らしたいよ✋ 5月はパンがかなり多かったから減らすゾ💪

あと満腹感を得るためにゆっくり⚠よく噛むこと⚠ (👶チャン泣きそうだったり、イライラするとなかなか無理だけれど💦💦)💪


また１ヶ月 宜しくお願いします😃

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なみちゃん❤
ありがとう😃💕
なみちゃんの目標はちゃんとしててえらいね💡💡私は後２週間ちょっとで産後６ヶ月迎えちゃうよ😭💔
今月はせめて47㎏代前半になること😭💡よくをいえば46㎏代になりたいな💧

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>> 273 みぃmama✨

月初めだから、目標は考えるんだけど…達成率は低いかも😣 妊娠中からだけれど、食後に冷蔵庫とか覗いちゃうんだよね😨

みぃmama👶ﾁｬﾝはもうすぐHalf Birthday🎉 なんだね[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
私も体重 停滞気味だよ😭 夕食とか減らした方が効果的かな⤵

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>> 270 📝午後の間食:ビスコ2袋(4枚 78kcal) 夕食(18時):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]シチュー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、えのき、鶏ささみ、ほうれん草… 📝 6月1日(水)

体重(9時):40.7キロ
×(便秘2日目)😒

朝食(7時):🍚1杯、ウィンナー、サラダ(レタス、キャベツ、大根)、🍌

7時頃に授乳のタイミングが重なるとバタバタするなぁ😒
まぁ旦那と👶チャンの時間が出来るから良いけれど😽

午前の間食:ビスコ1袋(2枚 39kcal)

昼食(12時):🍚、野菜スープ(玉ねぎ、白菜、もやし)、🍱残り(鮭半ｷﾚ、唐揚げ1個)、大根ときゅうりのスティック

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>> 275 📝夕食(17時半):ご飯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]野菜スープ(玉ねぎ、えのき、大根、白菜、水菜、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(きゅうり、キャベツ、レタス)

• << 279 📝 6月2日(木) 体重(9時):40.7ｷﾛ、⭕ 朝食(7時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食のｽｰﾌﾟの具 少し [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ 2本 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｷｬﾍﾞﾂの千切り 昼食(12時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆 1ﾊﾟｯｸ

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なみちゃん❤
昨日も今日も外食続きだったよ😭👋
明日からちゃんとレコするようにするね💡💡怠けちゃっててごめんね⤵⤵夜の量減らした方が痩せそうだけど‥なみちゃん十分痩せてるよ👋

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>> 277 みぃmama✨

👶チャン ２日も💩出なくて心配してたけれど、さっき出て一安心🙆。これで母乳暴れずに飲んでくれるかな😽


外食だとカロリー書いてあるお店(メニュー)だと、制限しやすいよね[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 私は頼むもの迷ったらカロリー低い方選ぶよ😏

そうかな🔥 とりあえず出産前の体重目指して 頑張る💪

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>> 276 📝夕食(17時半):ご飯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]野菜スープ(玉ねぎ、えのき、大根、白菜、水菜、もやし) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(きゅうり、キャベツ、レタス) 📝 6月2日(木)

体重(9時):40.7ｷﾛ、⭕

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食のｽｰﾌﾟの具 少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ 2本
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｷｬﾍﾞﾂの千切り

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆 1ﾊﾟｯｸ

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>> 279 📝午後の間食:ﾋﾞｽｺ2袋(4枚 78kcal)

夕食(17時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、白菜、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(豚肉、えのき、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(厚揚げ、ちくわ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(小松菜、ｷｬﾍﾞﾂ、じゃこ、鰹節)

夕食 食べ過ぎた👊
調子にのって豚肉3枚も食べてしまった💨💨 後悔しても遅いけれど、夜中の授乳が怖いよ😭

• << 285 📝 6月3日(金) 体重(11時半):40.3ｷﾛ、❌ 旦那 今日から3日間 出張🚗 また② １時間半の早起きの日々だ😒 朝食(8時半):🍚1杯、夕食の味噌汁、納豆、大根おろし 旦那 送り出してからまた寝てしまって、朝食がかなり遅くなった😱 午前の間食:リッツ 散歩のあと食べてしまった💨 2、3枚のつもりが1袋、かなりのｶﾛﾘｰ👊

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なみちゃん❤
👶便秘だったんだ😱💧うちの子は便秘知らずで毎日３～４回はするよ🌀
新生児の時なんか授乳のたびにしてたもん💧
外食では低カロリーを選ぶんだね💡💡私は好きなもののなかで一番カロリー低い奴を頼むよ🐶🌱
寝不足💤？かわかんないけどなんか苛々しやすくてまた旦那に当たっちゃったよ😭😭それにライバルの妹に２㎏差つけられてなにもかもうまくいかない感じでまたドカっちゃって⤵ドカから抜け出せない💧

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>> 281 みぃmama✨

初めての便秘だったよ✋ うん🌷新生児の頃は毎回だった😒、母乳👶は便秘にならないと思っていたからびっくり😲

なんか上手くいかない時っていろんな事が上手くいかなくて、悪循環っていうか駄目な感じだよね😣💦💦 私は旦那じゃなくて、上の子に当たっちゃうよ😠

みぃmamaは生理の前だとイライラしちゃうタイプだった⁉

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なみちゃん❤
明日から明日からって口だけでごめんね⤵⤵😭早くドカから抜け出したいよ➰😱💧結婚前に過食で１ヶ月で７㎏太った経験あるんだよね😱😱情けない😭😭痩せやすい体質が良かった😭🌀
新生児の頃は、飲むと腸が⁉活発になるらしいからよく出るみたいだよね🐶💋
生理前は苛々しちゃうよ⤵生理くるのかな😱？そういえば２～３ヶ月前からたまに下腹が痛い時あるんだよね💧💧上の子に当たっちゃうんだ⤵
上の子は幼稚園とか入れてる⁉💡

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>> 283 みぃmama✨

１ヶ月で7ｷﾛはすごいね😲 でもそれは戻ったんだよね？[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 浮腫が凄いのかな⁉
イライラしたり痩せにくい時って生理前の症状だから、みぃmamaは今、生理前の周期なのかもね⤵

上の子は来年から幼稚園だよ✋、でも一時保育とか利用しようかと迷っているよ💦
２人同時にグズグズされると、イライラやパニックになる事のあるから、たまには解放されたい✋😭

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>> 280 📝午後の間食:ﾋﾞｽｺ2袋(4枚 78kcal) 夕食(17時半): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、白菜、豆腐) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(豚肉、えのき、… 📝 6月3日(金)

体重(11時半):40.3ｷﾛ、❌

旦那 今日から3日間 出張🚗 また② １時間半の早起きの日々だ😒


朝食(8時半):🍚1杯、夕食の味噌汁、納豆、大根おろし
旦那 送り出してからまた寝てしまって、朝食がかなり遅くなった😱


午前の間食:リッツ
散歩のあと食べてしまった💨 2、3枚のつもりが1袋、かなりのｶﾛﾘｰ👊

• << 288 📝 昼食(13時):🍚1杯、焼き鮭、ソーセージ、レタス 午後の間食:ミニ菓子パン1袋👊 夕食(18時):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(韮餃子、白菜、チンゲン菜) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]うの花煮(おから、人参、椎茸、油あげ、鳥肉) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(かいわれ大根、キャベツ) 今日は間食を食べ過ぎました😣 反省✋ 明日は頑張る💪(つもり💦)

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なみちゃん❤
生理前かな⁉😭🌀朝と夜じゃ１～２㎏は普通に違うんだよね💧
７㎏はストレス⚡から解放っていうかなれたっていうか体重は３ヶ月で戻ったんだけど結婚前は45㎏だったけど１ヶ月で３㎏太って妊娠しちゃったよ💧笑
体重の波がすごいんだよね🐶🌀
一時保育いいかもだね💡💡確かにいっぺんに泣かれちゃうと､､､だね😱😱
昨日食べ過ぎたし夜おっぱいが岩のようになって痛かったから👶起こして飲んでもらったダメmamaです💧

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>> 286 みぃmama✨は新婚さんかな？😲🔔🔔
体重の⤴⤵ ほんとに激しいね💨 体調は大丈夫⁉
浮腫のためか朝と夜でかなり違うよね😒 毎日同じ時間に体重を計かっている？

私もおっぱい岩のようになるよ💨、昨夜はちょっと高い豚肉で美味しそうだったからつい食べちゃたよ💧 で、今日は間食食べ過ぎちゃた😭
夜の授乳 怖いよ💦💦

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>> 285 📝 6月3日(金) 体重(11時半):40.3ｷﾛ、❌ 旦那 今日から3日間 出張🚗 また② １時間半の早起きの日々だ😒 朝食(8時… 📝 昼食(13時):🍚1杯、焼き鮭、ソーセージ、レタス

午後の間食:ミニ菓子パン1袋👊

夕食(18時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(韮餃子、白菜、チンゲン菜)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]うの花煮(おから、人参、椎茸、油あげ、鳥肉)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(かいわれ大根、キャベツ)

今日は間食を食べ過ぎました😣 反省✋
明日は頑張る💪(つもり💦)

• << 291 📝 6月4日(土) 体重(7時半):40.6キロ、△ 朝食(7時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍙2個(鮭、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]桃 半分 昼食(12時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]十二穀入りロールパン2個(180kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(玉ねぎ、ハム、コーン) 午後の間食:煮たまご 夕食(18時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]あさりの味噌汁 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(大根、厚揚げ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り 今日はバタバタ💨 覚えている分だけ✏📝 他にも食べたかな⁉😤

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なみちゃん❤
結婚🔔してから１年４ヶ月でつきあってからだと６年と３ヶ月だよ😉💕新婚っちゃ新婚なんだけどね⤴⤴
むくみやすいんだよね😭💡体重は、朝が７～８時でごはん前にはかってて夜は９～10時にはかるよ⤴⤴
今日は友達とお菓子食べちゃった😭💡高い豚肉なんていいな⤴⤴食費いくらとか決めてる⤴⁉⁉

体重48.5㎏
🍴朝ごはん
薩摩芋、バナナ、きなこ牛乳
🍴昼ごはん
きなこ餅２つ、温野菜、アイス
🍰間食
しみチョコ、ピザポテトを３人と２歳児でわけた😃
🍴夜ごはん
豚肉のポークケチャップ、ポテトサラダ、かき玉汁

散歩を１時間半したよ⤴⤴

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>> 289 みぃmama✨

うちも付き合ってからだと、もうすぐ6年だから同じくらいだね😽 結婚してだと5年だけどね😏

食費は週１万以内目標にしているよ✋ みぃmamaは？
でも2人目が産まれからは、旦那休みじゃないと🚗買い物行けないから生協の宅配なんだ💨
たまに奮発して美味しいもの食べたいよね✨ 私も外食したいなぁ🙋

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>> 288 📝 昼食(13時):🍚1杯、焼き鮭、ソーセージ、レタス 午後の間食:ミニ菓子パン1袋👊 夕食(18時):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(韮餃子、白菜、… 📝 6月4日(土)

体重(7時半):40.6キロ、△

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍙2個(鮭、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]桃 半分

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]十二穀入りロールパン2個(180kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(玉ねぎ、ハム、コーン)

午後の間食:煮たまご

夕食(18時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]あさりの味噌汁
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(大根、厚揚げ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り


今日はバタバタ💨
覚えている分だけ✏📝 他にも食べたかな⁉😤

• << 294 📝 6月5日(日) 体重(12時半):40.8キロ、○ 朝食(7時):🍞2枚 今日は住宅の草取り日✋ 旦那は出張だから、朝から上の子を連れて１時間ほど参加してきた～[ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ] 帰ってから間食👊:🍮2口、ソーセージ 昼食(11時半):🍙2個(たらこ、おかか)、チキンナゲット5個、レタス ビスコ2袋 午後の間食:ポテトチップス(1/3袋≒111kcal)👊 １年ぶりに食べた、美味しかった😽 でも少しなのにカロリー、塩分高いよね💨🔥

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なみちゃん❤
昨日は実家で餃子沢山食べたら折角48㎏だったのに今朝は48.7㎏だったよ😭💔
食費は週一万円以内なんだね❤👋私は月で一万五千円だよ❤米とか野菜を婆ちゃんから貰ってるからなんとかやれるよ💡
つきあってからだと6年なんだ❤結婚早かったんだね🐶💋

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>> 292 みぃmama✨

餃子は夜だったのかな⁉ 私も実家行くと食べ過ぎるよ💨 作って貰うと特に美味しく感じるよ⤴😏

うちもお米はもらっているよ✌ 魚とかが高いかな💰、お刺身とか なま物はほんと買えない😭⤵


4月に知りあって、3月には籍入れたから結婚までは早かったかも😽 でも職場恋愛で、ほぼ毎日一緒にいた感じだよ💕 でも恋愛期間もっと楽しめば良かったかな🎵

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>> 291 📝 6月4日(土) 体重(7時半):40.6キロ、△ 朝食(7時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍙2個(鮭、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]桃 半分 昼食(12時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]十二穀入… 📝 6月5日(日)

体重(12時半):40.8キロ、○

朝食(7時):🍞2枚

今日は住宅の草取り日✋ 旦那は出張だから、朝から上の子を連れて１時間ほど参加してきた～[ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ]

帰ってから間食👊:🍮2口、ソーセージ


昼食(11時半):🍙2個(たらこ、おかか)、チキンナゲット5個、レタス
ビスコ2袋

午後の間食:ポテトチップス(1/3袋≒111kcal)👊
１年ぶりに食べた、美味しかった😽 でも少しなのにカロリー、塩分高いよね💨🔥

• << 297 📝夕食(18時):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、じめじ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥肉のステーキ風 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの和え物 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]マグロのお刺身 1口 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

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なみちゃん❤
社内恋愛あこがれるな😍✨私は、👕で働いてたから女の職場だったし出会いなかったよ😱☔旦那とは高校前からつきあってたし⤴💡👋
ポテチ美味しいよね🐶💋私も昨日旦那と150㌘のポテチ食べたよ⤴⤴３枚で辞めるはずが手がとまんなかった⤵⤵
自分が作るより楽して食べたほうが倍美味しく感じるんだよね😍❤💕明後日は日帰り旅行✈だし明日から明明後日まで実家にいるからまた太る🐷
49㎏以上にはなりたくない⤵⤵



体重49㎏ 🚻×
🍴朝ごはん
・炊き込みご飯🍙
・豆乳(ずんだ味)
・蒟蒻ゼリー ４つ
🍴昼ごはん
・ハンバーガー🍔 ３つ
ばーばの手作り
・グレープフルーツジュース
🍰間食
・とんがりコーン 半分
・アイス

食べ過ぎ⤵⤵ちび🐤と昼寝して散歩しようかな😱😱

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>> 295 みぃmama✨

そっか😲 高校生の時には付き合っていたんだよね👏 いいなぁ✨１番恋愛が楽しい時期からお互いの事を知っているなんて⤴☺🌷

そう…1枚が2枚、2枚が3枚…１袋 って気がつくと食べている感じ、止まらなくなるよね😫 ３人で60gを食べたよ💨

旅行かぁ😲、楽しみだね✨育児ストレス発散になるけれど、いろいろ食べてしまいそうだね💨
でも、せっかくの旅行だから楽しみたいね🙋

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>> 294 📝 6月5日(日) 体重(12時半):40.8キロ、○ 朝食(7時):🍞2枚 今日は住宅の草取り日✋ 旦那は出張だから、朝から上の子を… 📝夕食(18時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、じめじ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥肉のステーキ風
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの和え物
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]マグロのお刺身 1口
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

• << 300 📝 6月6日(月) 体重(9時半):40.9キロ、○ 朝食(7時):🍚1杯、しそ昆布、目玉焼き半分、キャベツの千切り 午前の間食:ビスコ1袋(2枚 39kcal) 昼食(12時):炒飯(ウィンナー、キャベツ)、わかめスープ、🍞1枚 炒飯は子どもがおかわりしたので、私の分が少なくなった💨 で止めておけば良いのに、🍞を食べてしまったよ👊 お腹いっぱい☺💦💦💦

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なみちゃん❤
ちび🐤と30分散歩してきたよ😃💕
お菓子🍰食べちゃったしさ😱☔
全然消費してないけど⤵⤵
３人で60㌘だったら私より大分ましだね⤴私は多分60㌘食べちゃったし💔💔
後２週間ないくらいで６ヶ月になっちゃう➰😊❤最近ちび🐤にパンかお菓子をあげてるよ⤴ちょっと早いかな⤵😱☁
長崎とか温泉♨巡りするよ⤴
熊田曜子みたいにチョコをちょこちょこたべるダイエットやったら苦にならないかな🐶？私の場合つい食べ過ぎちゃいそ💧


🍴夜ごはん
・おから煮
・ｷｬﾍﾞﾂ.胡瓜.ｲﾝｹﾞﾝのサラダ
・トマト ３玉
・東京ばな奈
・チョコ １つ
・カレー ルーのみ

炭水化物抜いてみたけどチョコと東京ばな奈食べたし意味なかった➰😭💔

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>> 298 みぃmama✨

離乳食は順調かな🌷
うちの子はその頃はバナナが好きだったよ⤴ ご飯食べない時もバナナ食べてたよ😸 でも…今 バナナあまり好きじゃないみたい⤵

炭水化物 抜きたいけれど、お腹すいていろいろ食べちゃいそうだよね💦💦 炭水化物以外のおかずを先に食べてから炭水化物を食べると、だんだん炭水化物いらなくなるみたいだけど…💧結局 なんかつまみ食いしそうだなぁ💨

温泉 楽しみだね✨旅行だから天気が良いといいね☀☀

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>> 297 📝夕食(18時):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、じめじ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥肉のステーキ風 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの和え物 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]マグロのお刺身 1口 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ 📝 6月6日(月)

体重(9時半):40.9キロ、○

朝食(7時):🍚1杯、しそ昆布、目玉焼き半分、キャベツの千切り

午前の間食:ビスコ1袋(2枚 39kcal)


昼食(12時):炒飯(ウィンナー、キャベツ)、わかめスープ、🍞1枚

炒飯は子どもがおかわりしたので、私の分が少なくなった💨 で止めておけば良いのに、🍞を食べてしまったよ👊
お腹いっぱい☺💦💦💦

• << 301 📝午後の間食:🍨１口☺ 旦那のｱｲｽｸﾘｰﾑをつまみ食い😸 夕食(18時):ご飯 1杯半 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、とうふ、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]蒸し煮(白菜、豚肉、えのき) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ひじき煮 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾚﾀｽ

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