目指せ👍まぁるい体👙✨part2✨

💍🐷差し入れ🐷

最近差し入れをよく頂く😃
とっても嬉しいのですが やはりスゥィーツ関係が多い🍰

わたしに餌を与えないで下さい✋🐷

お手入れmenuは あれもこれもやらなきゃと頭が混乱してる😣ので 今週は全体的にしぼる(体操系）１週間にしようと思う😊

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🍝🐷ﾗﾝﾁ中🐷

今朝は 首&足の治療に行きました✋

昨日 サッカー⚽の松田選手の心肺停止のNEWSを聞いてわたしにとっては衝撃が強くｲﾏも胃が痛いです…
松田選手絶対に 死んじゃいやだ…

今日は あまり体操等しない方がいいのでなるべく歩いて お部屋もｷﾚｲに✨いい香りにしたいと思います😃🎵

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🇯�🐷menu🐷

治療に行ったので ﾏｯｻｰｼﾞ中心にしました😊
全身ﾏｯｻｰｼﾞ40分

今日は ｶﾗｰ&ｶｯﾄ✂してきます😊
水原希子chan🎀の髪色にしてみます✨☺

⚽祈 松田直樹⚽

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>> 353 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさぁん😄
こんばんは🌃


今週入ってから忙しくて
なかなか来れずでした💔
今日はわりと早く帰りましたが
午前様続きで😢

落ち着いたらまた来ますねん💕

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>> 354 み～さぁ～ん✨😺こんばんはｰ✋

お仕事かなり忙しいですﾈ💦💦
関東はｹﾞﾘﾗ豪雨で 靴👠もぜ～んぶﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮになりました😭💦
古いので良かったｰ😭

最近そんなに暑くはないですが な～んか体がだるいですﾖね💧💧
み～ｻﾝ🎀体調に注意して下さい🙇

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⚽🐷松田直樹🐷

残念ながら帰らぬ人となりました
マツがこんなにもあっけなく死んじゃうなんて信じられないです

ﾏﾘﾉｽ最後の挨拶をYouTubeでよく見ていたけど 今見るとかなりつらい…
母親もマツの写真をずーっと部屋に飾ってました

今年は出来れば夢であってほしいと思うｺﾄが多いな😢

マツありがとう🇯�⚽
ﾒｯﾁｬカッコいい写真大切にします😭
これからもずーっと大ﾌｧﾝです😭

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💍🐷menu🐷

ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞﾊﾟｯｸ💆
小顔menu 30分
美脚menu 30分
ﾊﾞｽﾄ🆙⤴体操

秋のｲﾒﾁｪﾝに向けて 髪色を黒に染めてKATEの新色シャドー&DiorのBlueのﾗｲﾅｰを買いました😉🎵⤴

今日使ってみましたが☝ コツがつかめずﾌﾞｻになってしまった😭

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🍺🐷別人計画🐷

別人になるべく✋
色々menuをこなしてる訳なのですが☝
KATEのｸﾞﾚｰのｼｬﾄﾞｰのコツがつかめてきましたが 輝きが暗めでわたしにはあまり似合わないみたい😱
DiorのBlueのｱｲﾗｲﾅｰも芯が硬くて(はやくも折れました）ﾎﾟｰﾙ&ｼﾞｮｰのにくらべると ぼかしにくいです😥💧💧

も少しtry✊してみます😃

髪色は黒くして けっこー成功したと思うのですが なんせここんとこの湿気で髪の毛がﾓﾜﾓﾜでかなりなﾌﾞｻ🐷です😭

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⚽🐷松田直樹🐷

今日はﾏﾂのお通夜です
ﾏﾂが亡くなったのが信じられなくて… でもNEWSで報道されるたびに本当に亡くなったんだなと思って…

ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟのDVDや写真が実家においてあるので それを取りにいかなきゃ…
写真がｶｯｺよすぎてﾔﾊﾞｲんですよ
ﾏﾂ目当てでJﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽも相当買いましたが 結局ﾏﾂのcard手に入らず😢

部屋を暗くして寝られなくて お酒の力を借りて寝てます
でも ﾏﾂだったら減量成功しなかったら
『負けぐせつけんな』って言いそうだから☺
少しの間泣いて過ごしますが 自分で決めたｺﾄだから必ず達成しますね
✊☺
女性らしいまぁるいけど 華奢な体型になりんす
小顔menuはほんっとに結果が出てきたけど…目の周りのﾑｸﾐをとっていたら目の下にｼﾜが出きました😱
これをどうやってｷﾚｲに変身させるか腕💪のみせどころです✊

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♨🐷暑い🐷

これからお部屋を掃除したり 洗濯したりしまうす✨😃
洗濯槽もまたｷﾚｲにしたので洋服がいい香り😊
ｱｸﾛﾝのﾋﾟﾝｸを久し振りに買ってみました🌠

ある程度体重をおとして➡部分痩せをして➡最低でも1年間それを維持出来たら成功かなぁと考えています☺

小顔menuは 独学でやれるﾄｺまでやってみて 途中ﾌﾟﾛの技術を盗みにいくかもしれません😊
美脚menuは 靴下屋ｻﾝ🎀で秋のｶﾀﾛｸﾞをもらったのですが☝
ﾓﾃﾞﾙｻﾝ🎀の靴下をはいた足元がかわい過ぎなのでこれみながらDHCのｼﾞｪﾙを塗ってます😊

容姿端麗な年下に憧れられると嬉しいですﾖね☺🇯�

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🍳🐷素麺menu🐷

最近 素麺ばかり食べてます☺
素麺をお年寄りの食べものだと勘違いしてました🙇💦が

豚🐽ｷﾑﾁそうめん
ﾓｽﾞｸ塩だれそうめん
ﾄﾏﾄ🍅&ﾂﾅそうめん
どれも美味でした😊

今日はﾀﾏﾈｷﾞ&ｱﾎﾞｶﾄﾞがあるので ﾀﾏﾈｷﾞまるごとをﾄﾛｯﾄﾛになるまで炒めて ｱﾎﾞｶﾄﾞをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞして食べﾖかな～😊
お部屋に炭を並べて これから🌼ｶﾓﾐｰﾙ🌼風呂で半身浴しまうす☺⤴

家事も美容もおわりがないから 気負わずﾏｲﾍﾟｰｽ🐢が一番ですﾖね☺

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🍰🐷まさかの🐷

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝﾀﾞｳﾝ⤵⤵⤵
どうしたんだ✋
まだまだ肉団子✋

社交辞令まにうけてる場合かっ😱😱😱
いたいね～💦💦

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💍🐷menu🐷

♨ 半身浴20分
♨ 小顔menu20分
♨ 足裏👣ｽｸﾗﾌﾞ

ﾏﾂの告別式でした… まだ全く受け入れられないな

彼には子供が3人いますが 子供を作るって大切なｺﾄなのかもしれないな

ﾏﾂ本当にありがとう✨

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💍🐷menu🐷

😺 全身ｸﾚｲﾊﾟｯｸ&ｽﾘﾐﾝｸﾞﾏｯｻｰｼﾞ 20分

DHCのｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙ2個目突入です🙌⤴

今日大変な仕事が終わってﾎｯとしてます😺
はやく寝ます😪💤

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💍🐷menu🐷

💕小顔menu 10分

最近 本当に色々なプレゼント🎁をもらう😃
持病も少し安定してきてるし 人に対して優しくする余裕がでてきたのかな😃❓

今日は ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨのパンを頂きましたっ✨💕昼間あまり食べてなくて良かった😃
でも この間ﾜｯﾌﾙを頂いたお礼に忍者めしを買ったんですが 自分で食べてしまいました🙇💦💦

あと✋
素麺に飴色ﾀﾏﾈｷﾞ&ｱﾎﾞｶﾄﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞを食べました✨💕
ｲﾏのﾄｺ 揖保の糸が一番好きだな～😃

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💍🐷menu🐷

☺ 小顔menu 10分
☺ ﾎﾞﾃﾞｨｹｱ 10分

ﾋﾞｭｰﾃｨﾃﾞｨﾚｸﾀｰの小林ひろ美ｻﾝ✨おすすめのﾅﾁｭﾗﾙﾊｳｽのもろみ酢を買ってみました✨💕 なんと✋
3日で飲んでしまった😱
小林ｻﾝ✨て KOSEの小林ｻﾏ✨のお嬢様だったんですね～
ただものではないﾚﾍﾞﾙだとはﾋｼﾋｼと感じておりましたが…😉🎵⤴
やはり血筋でしたかｰ😃

あまった皮のｹｱは 食べ物からもしていきたいです😉⤴

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💍🐷肉団子🐷

昨日は動かないくせに食べるだけ食べた～🙈💦

今朝は ｵｰｶﾞﾆｯｸﾚﾓﾝｸﾞﾗｽ&ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰからのstartです👍

水分補給したら 半身浴1時間ｺｰｽです👍

お部屋もｷﾚｲにして 良い香りにします✨🌹⤴

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💍🐷menu🐷

🐼半身浴 1時間+30分
🐼小顔menu 1時間
🐼ﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞ&ｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ 30分
🐼体操 2時間

彼氏の自慢の彼女になりたいです💕☺💕
元々美人なﾋﾄの3倍色々やんなきゃなのだ～✊
今日全身を見ながら体操しましたが わたし足短いんですよね😥💧

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💍🐷お部屋🐷

今朝は
ﾎｯﾄﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ🌱とナツメ4ｺからのstartです👍

これから お部屋の掃除をしていい匂いにするｿﾞｨｯ✋

お部屋の匂いって自分の持ち物や洋服につくのだ🙈💦
特にｳﾁはせまいから食べ物とか食べたらすぐ換気したりしてにおいがこもらないようにしてます☺

ﾐｻｺ先輩ちみたいに良い香りのお部屋にしたい☺
ﾌｧﾌﾞﾘｰｽﾞの香りは苦手だけど💦💦

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💍🐷menu🐷

🐼 体操2時間
🐼 半身浴1時間
🐼 小顔menu50分
🐼 全身ﾌｧｰﾐﾝｸﾞﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾘﾐﾝｸﾞﾏｯｻｰｼﾞ 20分
🐼 足裏絹軽石👣


なかなか美白ﾊﾟｯｸ💆をmenuに組み込めません😠

お部屋を ﾍﾞﾙｶﾞﾓｯﾄ🌟
ﾄｲﾚ🚻を ｸﾘｰﾝﾘﾈﾝ🌟
の香りにしてみました🎵☺

夜🌠はキンミヤ焼酎を飲みました🌟
ﾎﾞﾄﾙが美しい😍❤

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🍶🐷焼酎🐷

焼酎ﾀｲﾑです✨😃
今日は 黒ﾋﾞｰﾙ&白ﾋﾞｰﾙも用意しましたっ✨😻

今日は 自分にご褒美ﾃﾞｰで✨ｴｽﾃに行ってきました✨😍
大好きなﾅﾁｭﾗﾙﾊｳｽにも寄って もろみ酢2本めとｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾙｰﾂﾃｨｰと有機の桃🍑やその他ﾓﾛﾓﾛ 買いました✨❤

ただ 外に出る前にこんなﾃﾞﾌﾞ🐷で外になんかいけない💧💧という精神状態になり ｲﾏより30㌔も太ってたんだから大丈夫✋大丈夫✋と自分をなだめました
自意識過剰だな～
誰もわたしなんて見てないんだって✋✋✋

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💍🐷menu🐷

🐼 体操2時間
🐼 半身浴1時間
🐼 小顔menu50分
🐼 足裏👣～ﾌｸﾗﾊｷﾞｴｽﾃ60分
🐼 足裏👣 手✋～腕💪ｽｸﾗﾌﾞ 10分

ｽｷﾝｹｱは ｱｸﾈｹｱ&美白ｹｱを中心に💆しました😍🎵
ｲﾏのお手入れは 9月18日頃のお肌をつくります
🌟☺🌟
秋ﾆｬ~別人🌟😻🌟

今朝は ﾌﾞﾄﾞｳ🍇&ｷｳｲ&ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾙｰﾂﾃｨｰ🍎からのstartです👍

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☕🐷いつもの🐷

今日は靴👠を買いました🌟😻🌟

いつもの珈琲ｼｮｯﾌﾟでまったり☕してまふ
ｱｲｽ豆乳珈琲☕を初めて頼みました✨❤
ｶｯﾌﾟも素敵なのに入れてくれるしｽﾀﾊﾞより数段うまし✨☺

隣のｿﾌｧで真剣な顔して書類に目を通している 大人の男性が
🌟😻🌟
こんな光景を見ながら彼もこんな目をしながら仕事してるのかな～✨😻なんてｺﾄを考えているのです🎵⤴

さてと お酒買って帰るか～😃
み～ｻﾝ✨🎀元気かなっ⁉

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🍶🐷日本酒🐷

今日は✋
豚ｷﾑﾁ丼🐷
しずく媛(日本酒🍶）を ﾋﾟｰﾅﾂ味噌をつまみに飲んでまふ😍🎵⤴

冷たく冷えたﾜｲﾝ🍷やら 色々試飲させてもらって 店員ｻﾝ✨にすすめてもらった日本酒🍶を買いました😍🌟


試飲したﾜｲﾝ🍷も 美味しかったのですが ﾜｲﾝ🍷は特に防腐剤やらすごいですよね😔💧

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☔🐷menu🐷

☔ 体操2時間
☔ 半身浴1時間
☔ 小顔menu50分
☔ 足裏👣ｽｸﾗﾌﾞ10分


またまたお仕事が始まりましたので ぼちぼちmenuをしていきまうす✨☺
お部屋も心も✨整理整頓✋☺

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🇰�🐷夜ご飯🐷

今日の夜ご飯🍴🐷は また✋豚ｷﾑﾁ丼☺🎵⤴
今日は 少しﾚｼﾋﾟを変えて ﾊﾞﾀｰ醤油でまろやかにして とろ～り半熟たまご🐣のせにしてみました✨🎵

あと ﾆﾝﾆｸ塩ﾀﾞﾚﾓｽﾞｸ🎵&焼酎&日本酒🍶で ﾏｯﾀﾘ中です🌟😍🌟

あ～ 幸せ～☺⤴

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💍🐷menu🐷

🐰 半身浴20分
🐰 小顔menu20分
🐰 美白ｼｰﾄﾏｽｸ💆
🐰 ﾎﾞﾃﾞｨ美白&保湿ﾏｯｻｰｼﾞ10分

やっと美白ｼｰﾄﾏｽｸ💆が出来ました🌟☺🌟

小顔menuで別人計画は順調ですが ﾓﾄﾓﾄの目👀の周りのﾑｸﾐもとっているので かなりｼﾜ～っとなってしまいます😥💦

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💍🐷menu🐷

🍰 半身浴15分
🍰 小顔menu15分
🍰 ｱｸｾｰﾇｼｰﾄﾏｽｸ💆


✊☺言葉のｻﾌﾟﾘ…

『美人よね～…お母さんも色白で美人なの❓』

半分まにうけて 半分これからのmenuをするpower✊☺にしまふ✨
でも ほんっとにﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞｼｰﾄﾏｽｸ💆は効果抜群😊
夏のお手入れ用に 13枚用意したのでつかいきるぞいっ🎵⤴

そして 心なしかたくさんの本物の美人ｻﾝ🎀に話し掛けられた気がするｿﾞｨｯ🎵⤴

ﾊｽﾞ~🙈💕💕

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💍🐷menu🐷

🐥 半身浴20分
🐥 小顔menu15分

E65(ﾄﾘﾝﾌﾟ）のﾌﾞﾗ👙✨を初めて外にしていきました✊🐥💕
ﾁｮｯﾄ苦しいかなと思いましたが大丈夫でした☺
ﾊﾞｽﾄ🆙🎵もやってｲｺｯ⤴

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💍🐷いいな🐷

友達から
『岡〇君と遊んだ～💕💕顔小さっ‼‼』
と✉がきた😭😭😭

わたしが気に入っている岡〇君だっ😭
(Ｖ６じゃなくて😁）

太ってからｵｻﾚ友達とは疎遠になってるので ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ🆙⤴にしていきます💕☺

男のﾋﾄであれだけ顔小さいと近くに行くのも凹むよな～

小顔menu🐷 これからもやっていきまする✊

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🌙🐷menu🐷

🌙♍女の子の日1日目♍🌙

✨女体浄化✨まったりしまふ☺💕

昨日は かなり泣いた😭
ﾓﾄﾓﾄのﾑｸﾐ目👀がすごいｺﾄになってます😭


もうすぐﾏｷｱ発売📖
ﾚｯﾁﾘ🎸ｱﾙﾊﾞﾑ発売💿
を楽しみに生きてｲｺｯ🎵⤴

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🌙🐷menu🐷

🌙♍女の子の日2日目♍🌙

🍓 肩～首ﾐﾝﾄﾏｯｻｰｼﾞ10分

ﾏｷｱ買いました☝😃
小林ｻﾝ🎀のﾍﾟｰｼﾞためになるぅ～☝
希子chan👩&こじはるchan👸のﾍﾟｰｼﾞが少なくて残念😥💧

ﾁｮｯﾄ元気でたっ🎵⤴

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🌙🐷menu🐷

🌙♍女の子の日3日目♍🌙

🍒 肩～首ﾐﾝﾄﾏｯｻｰｼﾞ10分

ﾏｷｱの付録のﾛｸｼﾀﾝ🇫�shampoo試してみました✨ むかーしに使ってたｺﾄがありますが 香りが強過ぎてやめたんですが ﾔｯﾊﾟﾘ香りが強いですね～
でも なんか髪の毛が一日中いい香りでいい女✨になった気分でした😃

部屋にいるﾄｷに ﾍｱﾏｽｸをつけて放置➡shampoo1度目➡shampoo2度目2～3分放置➡ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ2～3分放置

叶恭子ｻﾝ👯🎵のやり方でやってみましたっ🌟

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🌙🐷menu🐷

🍨 小顔menu15分


『どうやって痩せたの❓』
と聞かれると答えにこまる…
ｲﾒﾄﾚ❓


相変わらず美脚のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが低くて困りますが…
ﾏｷｱのIKKOｻﾝ☺のﾍﾟｰｼﾞの 15㌢ﾋｰﾙ✨👠の美しい靴達をみて ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ🆙⤴はこれかな～⁉と⁉

恋してるﾄｷにｲｷｵｲで買った✨💖
ﾂﾓﾘの可愛い子しか似合わないような靴👠…(笑)
1回も履いてないので それが履けるかわいさ✨ﾚﾍﾞﾙに なろう✊☺

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💡🐷ふんわり🐷

色々なﾋﾄに憧れる😍💖ｹﾄﾞ…

雰囲気的にゃ～ まぁるい体でふんわりしてるのは☝
綾瀬はるかｻﾝ🎀やこじはるchan🎀てとこかな⁉

二の腕の保湿をしながら このﾎﾟﾆｮ肉をなくさない✨💖って思いましたっ🎵⤴


窓をあけて洗濯しよっと✋
ただわたしの住んでるﾄｺはｵﾌｨｽ街だから空気悪いんです🙈💦

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💅🐷ﾊﾝﾄﾞｹｱ🐷

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝさがったﾄｷにゃ ﾊﾝﾄﾞｹｱ✨💖⤴

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🌙🐷menu🐷

👶 お灸1時間
👶 首～肩ﾐﾝﾄﾏｯｻｰｼﾞ&腕💪ｹｱ&お腹🐡～ﾋｯﾌﾟ🍑ｹｱ 30分
👶 のんび～りﾊﾞﾌﾞﾙﾊﾞｽ ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞﾌﾙｰﾂﾊﾟﾙﾌｪAppleの香り🍎🎵⤴


松田選手⚽が亡くなってから 胸が痛くて💦 治らないので今日はお灸をやってみました

松田選手⚽の本がまったく買えません…
ｻｯｶｰ⚽ﾏｶﾞｼﾞﾝだけは買えたのですが ﾌﾟﾚｰしてる写真とかみてるとまだ現実を受止められないです

友達も 25歳で急死しましたが普通に寝ていてなかなか起きないと思ってたら亡くなってたそうです…
苦しまないですんだと思えばいいのかな…

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🌙🐷menu🐷

👯 半身浴20分
👯 小顔menu20分
👯 足裏👣ﾏｯｻｰｼﾞ10分
👯 太股～お腹ｽｸﾗﾌﾞ&ﾏｯｻｰｼﾞ25分
👯 お灸1時間

👯 ﾌﾟﾁ断食(1日目）

朝🐔 ﾎｯﾄﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

昼☀ ﾎｯﾄﾚﾓﾝﾃｨｰ(無糖）

夕🌆 魚の骨♓

夜🌠 ご飯🍚&時鮭
ﾏｯｼｭﾙｰﾑ🍄入りたまご🐣白ごまﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ


ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
蜂蜜生姜飴少々


朝からお見合い話キター😂

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💍🐷menu🐷

🐤 半身浴15分
🐤 小顔menu15分

🐤 ﾌﾟﾁ断食2日目

朝🐔 もろみ酢 なし大半分

昼☀ ﾎｯﾄﾚﾓﾝﾃｨｰ(無糖）

夕🌆 魚の骨♓

夜🌠 ｼﾗｽ&時鮭ごはん🍚
ﾏｯｼｭﾙｰﾑ🍄&ｱｽﾊﾟﾗ&豚肉🐷入りﾋﾟﾘｶﾗﾀﾏｺﾞ炒め🍳
(白ごまﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ）
なし大半分


ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
FRISK
蜂蜜生姜飴


ｶﾚｼのﾓﾄｶﾉが超美人…😣💦💦
凹む💦

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🍰🐷今日のおやつ🐷

今日のおやつはﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂのｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ✨☺

子宮をｷﾚｲ👶にして体内毒素をだしﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ豊富で抗酸化作用がありんす✋☺✨
ﾋﾞﾀﾐﾝCもあるので美肌効果も高いでふね🎵⤴
ｱﾒﾘｶ🇺�の産婦人科でｸﾗﾝﾍﾞﾘｰが出されるとｱﾒﾘｶ🇺�在住の美女✨👯に聞きました😊⤴


今日もｷﾚｲに✨ﾌﾟﾁ断食✊

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💍🐷menu🐷

☺ 半身浴20分
☺ 足裏👣ﾏｯｻｰｼﾞ10分
☺ 小顔menu10分

☺ ﾌﾟﾁ断食3日目

朝🐔 もろみ酢

昼☀ ﾎｯﾄﾚﾓﾝﾃｨｰ(無糖）

夕🌆 ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ

夜🌠 納豆&ｼﾗｽ丼(ｼｿ&白ごま）
豚🐷&ｱｽﾊﾟﾗ&ﾌﾙｰﾂｷｬﾛｯﾄ&ﾏｯｼｭﾙｰﾑ🍄ﾀﾏｺﾞﾋﾟﾘｶﾗ炒め🍳
ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ


ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
黒玉飴


母親と電話📱で恋ﾊﾞﾅ2時間してしまったー✨☺

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💍🐷menu🐷

👰 半身浴1時間
👰 体操15分
👰 小顔menu1時間
👰 足裏👣ﾏｯｻｰｼﾞ15分
👰 美白ｼｰﾄﾏｽｸ💆
👰 ﾎﾞﾃﾞｨ美白ｹｱ15分
👰 お腹🐡ﾏｯｻｰｼﾞ10分

👰 ﾌﾟﾁ断食4日目

朝🐔 もろみ酢
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ1ｺ

昼☀ ﾎｯﾄﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

夕🌆 ﾓｽﾞｸﾆﾝﾆｸ塩ﾀﾞﾚ

夜🌠 湯葉納豆丼(白ごま&ｼｿ）
ﾌﾙｰﾂｷｬﾛｯﾄ&ｷｸﾗｹﾞのふんわりﾀﾏｺﾞ炒め🍳
もろみ酢
ﾎｯﾄｱｰﾙｸﾞﾚｨﾃｨｰ(無糖）

ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
茶玉飴

ﾋｯｷｰだたので 食材がなかった😥💦
美容食材はｷｸﾗｹﾞ✋❤

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💍🐷menu🐷

🍜 半身浴20分
🍜 朝ｽﾄﾚｯﾁ5分
🍜 足裏👣ﾏｯｻｰｼﾞ15分
🍜 美脚menu15分

🍜 ﾌﾟﾁ断食5日目

朝🐔 ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ1ｺ
もろみ酢

昼☀ ﾎｯﾄﾚﾓﾝﾃｨｰ(無糖）

夕🌆 ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ

夜🌠 塩ﾈｷﾞご飯🍚(白ごま&ｼｿ）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ🍅&ｺｰﾝ🌽の明太ﾁｰｽﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞのｻﾗﾀﾞ
湯葉ｷﾑﾁ


ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
蜂蜜生姜飴

美脚menuはIKKOｻﾝ🎀の美脚ﾒｿﾞｯﾄを参考にしていまふ✋🐷

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💍🐷menu🐷

🍇 腕💪 美脚menu10分

頂きものの高級美容液をつけたら顔がまっかに😳なりｶﾕｲ💦


普通食にしました😃
今日は食べたくなったものを食べていい✋と決めて自分が何を欲するのかな❓と野放し状態やってみました…

やっぱり お菓子🍫・ｹｰｷ🍰・お酒🍺類でした✋
ｹｰｷ🍰は食べたいｹｰｷ🍰がなくて食べませんでしたが他は食べました✋
進歩は…
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾌﾙｰﾂｷｬﾛｯﾄ・ﾕﾊﾞ等も食べた～いと思ったので😊
一番おかしかった食欲のﾄｷの 4分の1位のｶﾛﾘｰだと思いまふ☺☺

我慢して食べない✋
のと食べたいと思わなくなる✋には大きな差があります😃

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💍🐷menu🐷

🍈 半身浴1時間+15分
🍈 足裏👣ﾘﾌﾚ20分
🍈 小顔menu50分
🍈 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間


体内浄化するど💪💪

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💍🐷menu🐷

🍍 半身浴15分+15分
🍍 美脚menu20分
🍍 小顔menu10分
🍍 ﾊﾞｽﾄmenu15分おっぱい体操&保湿

久し振りにｶﾗｺﾝした～👀 ﾔｯﾊﾟﾘ頭いたくなる😥💧

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💍🐷menu🐷

🍇 半身浴15分
🍇 朝ｽﾄﾚｯﾁ10分
🍇 小顔menu10分
🍇 ﾎﾞﾃﾞｨﾏｯｻｰｼﾞ&保湿15分おっぱい体操


📝 おっぱい体操
はじめました😃

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💍🐷menu🐷

🍄 半身浴15分
🍄 小顔menu15分

街はすっかり☝ﾊﾛｳｨﾝ🎃って感じです😉🎵⤴
ﾊﾛｳｨﾝ🎃終われば➡Xmas🎅で年末だぁああ～😱💦
ﾌﾟﾚ大掃除しよっ✋✋

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💍🐷menu🐷

🍰 半身浴15分
🍰 ﾎﾞﾃﾞｨ保湿&ﾏｯｻｰｼﾞ30分

今日は新しい病院に行ってきます✊
お金は大丈夫ですか❓的なｺﾄを予約のﾄｷに言われました😥わたしはまだ患者数の少ない難病なので治療に関係するｺﾄは基本的に自費になります

周りのﾋﾄに仮病扱いされるｺﾄもしばしば…💩💨

太陽光発電て騒いでますが それに対して健康被害が出る事実も知ってほしいです🙇
小さい子供がいる家🏠は特に…

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