目指せ👍まぁるい体👙✨part2✨

💍🐷menu🐷

💏 筋肉体操 30分
💏 ﾌｸﾗﾊｷﾞoilﾏｯｻｰｼﾞ 10分 ヴェレダざくろoil✨💖
💏 小顔menu 5分


ﾌﾟﾗｲﾄﾞが高い男のﾋﾄに不機嫌にならないように意見を言うのｯて 難しいぬぁ～🙈💦

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💍🐷menu🐷

♊ 半身浴15分
♊ 足裏👣～ﾌｸﾗﾊｷﾞ 手✋～肘 ｽｸﾗﾌﾞ&保湿 15分
♊ 美白ｼｰﾄﾏｽｸ💆&ﾊﾞｽﾄ&ﾃﾞｺﾙﾃ&腕💪美白ｹｱ 30分+高機能ﾅｲﾄｸﾘｰﾑ🌠😪💤
♊ 10月の褒められ人数6名☺


ここへきて痩せたｺﾄに気付いてくれるﾋﾄが多くなりました😃⤴
顔がちっちゃくなったと言ってくれるﾋﾄが多いです✨💖
美容整形ﾚﾍﾞﾙ✨小顔にする予定なので 保湿ｹｱ等をしていきまうす🐭🎵⤴

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💍🐷menu🐷

👶 半身浴15+15分
👶 体操10分
👶 小顔menu10分
👶 ﾎﾞﾃﾞｨ保湿&ﾏｯｻｰｼﾞ20分
👶 足裏👣ﾏｯｻｰｼﾞ10分

4ﾁｬﾝ📺のｼﾞｯﾍﾟｨ君🐩🐾を見ていつも思うのだけど…
ふわふわ✨ほわほわ✨触れてみた～い✨💖と思わせるｯて究極だよな～
動物ﾚﾍﾞﾙ✨で触れてみたい体をつくってｲｺｯ🎵⤴
最近特に意識してるのが唇ｯ💋🎵⤴

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🍴🐷美容食材🐷

😺今日の美容食材😺
柿☝
柿ｯて自分で買ったの初めてかもｯ⁉しれません✋

小さい頃は家の庭になった柿を食べていたので あまり美味しかった記憶がありません(笑)
市田柿の干し柿は 一時期美容効果が高いｯつーｺﾄでハマったな～

女の子の日♍終りなんでｸﾗﾝﾍﾞﾘｰを買いたかったのですが… 夜🌠に買ってしまうと部屋で全部食べてしまう気がしてｯ😫💦
仕事の日のおやつにしようと思いまふ✨⤴

あと女の子の日♍終りは小豆ですよねｯ🎵⤴美味しい黒糖どら焼きを見付けたので それを食べたいなｯ🎵⤴
あと 高校生の時からずーっと気になってたお店の
『あも』ｯていう和菓子を試食で頂きました☺
う～ん 普通かな～🙇

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💍🐷menu🐷

🐫 半身浴15分
🐫 ﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞ&保湿ﾏｯｻｰｼﾞ15分
🐫 ｽﾄﾚｯﾁ5分


あおいﾁｬﾝ✨新CMｶﾜﾕ🎵⤴
今日は ｱｰｽﾐｭｰｼﾞｯｸｴｺﾛｼﾞｰの洋服で行ってきまうす🐭🎵⤴

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💍🐷menu🐷

🍈 半身浴15+15分
🍈 小顔menu10分
🍈 足裏👣ﾘﾌﾚ10分
🍈 全身保湿 ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞｶﾓﾏｲﾙﾄﾞﾎﾞﾃﾞｨﾛｰｼｮﾝ🎵
🍈 10月の褒められ人数9名☺🎵


元々目👀の周りが ぼわ～ｯとした顔なので ﾑｸﾐとり指圧をしていまふ☺
埴輪顔🌵でふ➰🙈💨💨

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💍🐷menu🐷

🍇 半身浴15分
🍇 足裏👣ﾘﾌﾚ10分
🍇 体操2時間

久し振りに ﾊﾞｽﾄ測定☺
ﾊﾞｽﾄ 93㌢(開始時100㌢）-7㌢
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ 69㌢(開始時85㌢）-16㌢
でしたｯ➰☺

乳製品は女性ﾎﾙﾓﾝを使用しているからおっぱいは大きくなりますが 体には悪いので控えているので💦
ｱﾒﾘｶ🇺�だとﾎﾙﾓﾝ剤不使用の牛乳が売ってるみたいですが日本は遅れてますね😥💦
自然食品屋さんでもまだ売ってませんし😔
一般に知れ渡るようになるのは10年後位ですかね～😥😥

ｷｬﾍﾞﾂや大豆食品を食べて おっぱい体操をしてｲｺｯ🎵⤴⤴

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🍴🐷美容食材🐷

今日は 長芋&ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
いつもはﾍﾞｰｺﾝを入れてﾊﾞﾀｰ醤油で味付けをしていましたが☝
ﾍﾞｰｺﾝは 安いのは添加物だらけだし🙅💦
良いものは高過ぎなので迷いに迷って買うのをやめました😠

ｶﾚｰ粉をふりかけて ﾊｰﾌﾞ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｶﾞｰﾘｯｸｿﾙﾄで味付けして お醤油をたらしましたｯ🎵⤴
ｳﾏｼｯ👏😊👏

牛肉🐮は勿論ですが☝なるべく豚🐷も食べないで～ｯてアドバイスをされたんですが そーいえば名前度忘れしちゃったけど 50歳位のｲｹﾒﾝﾄﾞｸﾀｰもお肉食べないｯて言ってたな～ ごぼう茶🍵を飲んでるｯていうﾄﾞｸﾀｰ
つか このﾄﾞｸﾀｰほんっと若く見える😲😲‼

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>> 458 あ✋
ﾅｸﾞﾓｸﾘﾆｯｸの南雲医師でしたｯ🎵⤴⤴
ｲﾏ 55歳だったかな❓ ほんっとに見えない✋最近先生の35歳のﾄｷの写真をみたんですが ほんっと衝撃的でした😲‼
ちなみに☝
南雲先生は 朝・昼はこぼう茶🍵だけで 食事🍴は一日一回だそうで お腹がすいたら野菜をたくさん食べるそうです✨😃

ｲｼﾊﾗｸﾘﾆｯｸの石原結實医師も このような考え方で有名だし☝
日本自律神経免疫治療研究会理事長の 福田稔医師も少食をすすめてます✨😊
福田先生の考え方も好きなんだよな～✨☺

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🍴🐷マイペース🐷

今日もﾋｯｷｰだったので夜🌠は残りの長芋&ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]を食べて寝てしまおうと思ったら🎵⤴
ﾄﾏﾄ🍅缶を発見してしまい🙈💦 急遽ｯ✋
それにﾄﾏﾄ🍅缶をいれて ﾊﾟｽﾀ🍝にするｺﾄにしましたｯ😫💦
なんだかお腹がすいてしまいました😥

あ✋
ﾊﾟｽﾀ🍝を茹でるﾄｷのお塩は☝
ｲﾀﾘｱ🇮�のﾓﾃｨｱ ｻｰﾚ・ｲﾝﾃｸﾞﾗｰﾚ ｸﾞﾛｯｿの(粗塩）が最近の大ﾋｯﾄです✨🎵
ﾊﾟｽﾀ🍝は定番☝
ﾃﾞｨ・ﾁｪｺ🇮�ですよねｯ😉🎵⤴

長芋&ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾊﾟｽﾀ🍝完成しましたｯ✨☺⤴
ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]がきいていてスッゴ美味しいでふ✨☺

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梅肉ｴｷｽ

昼☀ わさびふりかけご飯🍚
長芋&ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒め

夜🌠 長芋&ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾊﾟｽﾀ🍝

飲み物はお医者さんで処方されてる漢方茶🍵でふ✨
梅肉ｴｷｽは母親がお取り寄せしてまふ✨

ﾋｯｷｰだったので他の食材がありませんでしたｯ🙈💦


あ💦💦
やらかしたｺﾄがありましたｯ😥
ﾋｯｷｰの為食べものをあさりだしたわたしは✋ﾌﾞﾗｳﾝｼｭｶﾞｰをきなこと一緒にﾎﾟﾘﾎﾟﾘとｯ食べてしまいました💦

つか そこまでして甘いものが食べたいんかｯ😫

こんなﾄｷ ﾄﾏﾄ🍅さんはそんなの全然大丈夫✋ｯてなぐさめてくれたぬぁ～✨☺

まｯ 85㌔時代に甘いものを15回食べてたとしたらｲﾏは1回程度まで食べなくなってるのでよしとするかｯ✋

人は急には変われない☺

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💍🐷menu🐷

🍝 半身浴1時間
🍝 ｽﾄﾚｯﾁ体操10分
🍝 全身ﾏｯｻｰｼﾞ&保湿 1時間
🍝 小顔menu10分
🍝 足裏👣ﾘﾌﾚ 15分


だいぶ痩せてきたので全身保湿をしっかり☝⤴やりましたｯ🎵⤴
今日は 去年冬の終りに買った靴下屋の🌼花柄🌼ﾀｲﾂをはきましたｯ☺🌼

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💕🐷来週🐷

気になっているﾋﾄ✨に逢います✨💕⤴
あ～ｲﾏから心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ💕💕してる

ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞﾏｽｸ💆と ﾌｯﾄｹｱ👣ｽｸﾗﾌﾞ&ｸﾘｰﾑと ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑを 買いましたｯ☺
あと ｶﾚにお腹🐡を笑われたのでお腹🐡痩せもやるぞぃｯ✊
なんかスッゴ楽しそうに笑われました😭

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梅肉ｴｷｽ

昼☀ 豆大福1ｺ
一口ﾁｷﾝ1ｺ
一口イカ1ｺ
一口ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ
栗かぼちゃ🎃ｺﾛｯｹ1ｺ

夕🌆 ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ少々

夜🌠 いかのぽっぽ焼き
ｷﾅｺｺｱ豆乳


漢方茶🍵
宇治茶🍵


気になるｶﾚと逢う日が終わったら✨💕
食べたいもの✨💕💕
和栗ｹｰｷ(期間限定）
ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(期間限定）
ﾁｪﾙｼｰｸｯｷｰ
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾓﾙﾂ黒ﾋﾞｰﾙ🍺
あと銀座みつわのｹｰｷ🍰も食べたいぬぁ～💕あと ずーっと我慢してるんですが☝ﾘﾝﾂのｶﾌｪでchocolateﾄﾞﾘﾝｸを飲みたい❗
工藤洋菓子店のｹｰｷ🍰も食べたい❗❗

でも 最近こうやって食べたい食べたいｯて友達と話してるだけで食べた気分になるﾄｷがありまふ✨

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💍🐷短期集中menu🐷

😍 半身浴1時間+15分
😍 足裏👣ﾘﾌﾚ&保湿ﾏｯｻｰｼﾞ 45分
😍 小顔menu 25分
😍 おっぱい体操&保湿ﾏｯｻｰｼﾞ 15分
😍 ｽﾄﾚｯﾁ 5分


わたしは けっこーﾛｰﾗ🎀chan好きｯ🎵⤴
つか 顔かわい過ぎる😍❗
この前後輩が ほしのあき🌠chan🎀が車🚗から降りてくるﾄｺ見たそｰです✨⤴
スッゴ細くて可愛かったそｰです✋

わたしも見るｻﾌﾟﾘ💊がほしぃ～の🌠🌠

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💐🐷おそうじ🐷

ﾚｯﾁﾘ🎸飛ばしながら💃🎵お掃除で気になっていた場所をやる✊
ﾄｲﾚ🚻の床をｷﾚｲ✨にして 良いかほりのﾄｲﾚ🚻にするぞぃｯ🎵⤴

ﾌｧﾌﾞﾘｰｽﾞﾐｽﾄﾗﾙは けっこー香りが続いてﾋﾞｯｸﾘ⁉
みさこ先輩のｳﾁみたくなれるｶﾓｼｰ💐☺⤴⤴

換気扇も化粧品が置いてあるﾀﾅも気になるぅ😥💧

お掃除&美容におわりなし📝

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梅肉ｴｷｽ

昼☀ 茹であずき&まあるいお餅(中）3ｺ&ｷﾅｺｺｱ&ｷｬﾗﾒﾙﾗﾑ酒少々混ぜるｳﾏｼｯ🎵⤴

夜🌠 ﾜｻﾋﾞ納豆ご飯🍚
もやし&ぶなしめじﾀｯﾌﾟﾘ炒め🍳

ｷﾅｺｺｱ豆乳にｷｬﾗﾒﾙﾗﾑ酒少々ｳﾏｽｷﾞﾃついついﾗﾑ酒入れ過ぎる😫💦


漢方茶🍵


またまたﾋｯｷｰだったので 夕方4時には全部食べ終わりましたｯ(^_^)🎀

ｶﾞｶﾞ様で踊りまくってから寝ます😪💤

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💍🐷短期集中menu🐷

💃 半身浴1時間
💃 体操2時間
💃 足裏👣ﾏｯｻｰｼﾞ&ｽｸﾗﾌﾞ&保湿 35分
💃 小顔menu 30分
💃 ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞﾏｽｸﾊﾟｯｸ💆&CLARINSﾘﾌﾄ美容液&ﾅｲﾄｸﾘｰﾑ
💃 ﾊﾞｽﾄ&脇&お腹&背中&腕💪ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞｹｱ 15分

これから冬❄だからなんとなーく足裏👣をｷﾚｲにしたいのです☺
久し振りにうなじ～背中の産毛とりもやろうかなｯ🎵⤴
首&うなじﾌｪﾁなんで✨ｵｯｻﾝ並みにうなじの産毛まで見ていまふ😊

つか ｵｯｻﾝてなんでずーっとながーく見るんだろ 遠慮しないｯつｰか😩💧💧

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梅肉ｴｷｽ

昼☀ ちらし寿司

夕方🌆 ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ少々

夜🌠 冷や奴 納豆&塩辛のせ
雪国もやし1袋&油あげ炒め🍳


漢方茶🍵
生茶🍵


ﾗ・ﾄｰﾀﾘﾃで初めて洋服を買いましたｯ🎵⤴
ｷﾚｲなｵﾈｴｻﾝ風✨のお洋服で85㌔時代からひそかに憧れていましたｯ✨☺
気になるｶﾚと逢うﾄｷに着てｲｺｯ✨💕💕

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💍🐷短期集中menu🐷

🚶 半身浴15+15分
🚶 小顔menu10分
🚶 お腹🐡～ﾊﾞｽﾄ&背中&脚ｽｸﾗﾌﾞ&保湿ｹｱ 20分
🚶 ｳｫｰｷﾝｸﾞ早足45分


ｼｮｯﾌﾟ店員だったｺﾛは✨常にお人形ｻﾝ👸🎀のような行動が求められていて 高くて可愛い声をだして話し方にも気を付けていたんですが… 最近は…😥💧 かなり地声でふ💧

今日は 声に気を付けてみたい✨☺

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梅肉ｴｷｽ

昼☀ ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ🍈(ｳﾏｼｯ🎵⤴ﾔﾊﾞｼｯ💧⤵）
大福あんぱん

夕方🌆 ｻｰﾓﾝﾐﾆﾛｰﾙ4ｺ

夜🌠 男前豆腐&塩辛納豆のせ
油あげ&大根おろしのせ


漢方茶🍵
生茶🍵
ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅﾌﾞﾄﾞｳ🍇100%

大根おろしｳｯﾏ🎵⤴⤴
夜🌠ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に考えてたｺﾄは❗❗
なんか野菜✋なんか野菜✋ｯて考えていて油あげがあったから 大根おろしのせてみたｯ🎵
しかも40%ｵﾌだったから助かった 安いのに甘くて美味しい大根だった
大根おろしちょっとハマってまうかもｯ✋

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💍🐷短期集中menu🐷

👶 半身浴15分
👶 小顔menu10分
👶 ﾃﾞｺﾙﾃｽｸﾗﾌﾞ&-5歳ｯ⁉ﾈｯｸｼﾞｪﾙ10分
👶 ﾊﾝﾄﾞｹｱ5分
👶 ｳｫｰｷﾝｸﾞ早足🚶40分👶 体操10分


ﾏｷｱ買いましたｯ🎵⤴
ああいう付録いりませんｯ(笑)😁
付録はｼｰﾄﾏｽｸ💆がいｰな🎵⤴
ま 雑誌の値段よりﾏｽｸ💆の値段のほうが高くなっちゃうんだｹﾄﾞ😉🎵⤴

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梅肉ｴｷｽ

昼☀ ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ🍈
大福あんぱん

夜🌠 お豆腐&塩辛納豆のせ
いかぽっぽ焼き
旭豆1袋😱

生茶🍵
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅﾌﾞﾄﾞｳ🍇


今日は 柔らかい手✋を目指してお手入れしたｰ😍❗
あと お腹🐡のﾏｯｻｰｼﾞと唇💋ｹｱをするぞぃｯ🎵⤴
明日 成〇石〇で生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰを買って潤み目👀で完成～☺❗

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💍🐷短期集中menu🐷

💏 ﾊﾝﾄﾞｹｱ✋30分

ﾗ・ﾄｰﾀﾘﾃで✨ぉ仕事用ﾊﾞｯｸﾞ👜を買いましたｯ🎵⤴
今回気にいるﾊﾞｯｸﾞ👜がなかなかなくって🙈ほんっとに大変だた💦ﾔｯﾊﾟﾘ身なりをある程度小綺麗🎀するｺﾄは自分を売り込むのには大切だと思う☺❗

最近は ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶&散策をかねて 足代を浮かせてる✨😍
往復でも260円位だけど😁 体脂肪は減ってお金が減らないのは 楽しいﾖ☺❗❗

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾎｯﾄｵｰｶﾞﾆｯｸﾊｰﾌﾞﾃｨｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

昼☀ もやし1袋(白胡麻たっぷり&ﾋﾟｴﾄﾛわさびﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
ﾎｯﾄﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ

夕方🌆 白露宝ｶﾌｪｵﾚ1ｺ・抹茶1ｺ

夜🌠 お豆腐ｱﾎﾞ納豆のせ
大根鬼おろし
生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ😍
生どら焼きﾓﾝﾌﾞﾗﾝ🌰
ﾎｯﾄｱｰﾙｸﾞﾚｰﾃｨｰ

飲み物は全部無糖でふ😺❗
白露宝ｶﾌｪｵﾚ☕ｳﾏｼｯ🎵⤴

明日の昼から➡➡普通に食べまふ😺❗❗

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💍🐷短期集中menu🐷

😻 半身浴40分+15分
😻 準備体操10分➡ｳｫｰｷﾝｸﾞ早足🚶40分➡買物(休憩なし）➡ｳｫｰｷﾝｸﾞ早足🚶40分
(出発5時30分～帰宅9時）
😻 小顔menu20分
😻 ﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞ&保湿ﾌｧｰﾐﾝｸﾞﾏｯｻｰｼﾞ25分
😻 美白ｼｰﾄﾏｽｸ💆
😻 色々脱毛❗💕

耳👂裏まで美白したﾖ❗💕
最近お気に入りのｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶ｺｰｽは✋
自宅➡ﾌｧｯｼｮﾝﾋﾞﾙ等➡公園➡繁華街(明瞭会計ｼｮｯﾌﾟ😁&ｶﾞｰﾙｽﾞbar&ﾎｽﾄclub等々）➡ﾃﾞﾊﾟｰﾄ🏬やらﾌｧｯｼｮﾝﾋﾞﾙやらに到着しまふ✨

繁華街は おﾈｪ系✨のﾋﾄがいたり☝ﾎｽﾄさんがいたり☝和服を着た熟女ｻﾝ👘が
『せんせい👋ぉ気をつけてｰ☺』と言ってたり✨ けっこーｷｮﾛｷｮﾛ👀して飽きないﾖ❗❗

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 梨1ｺ
生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ少々
ﾎｯﾄｵｰｶﾞﾆｯｸﾊｰﾌﾞﾃｨｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ](無糖）

昼☀ 🇮�ﾗﾝﾁ🇮�
ﾁﾘﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ🍝&ﾃｨﾗﾐｽﾊﾞﾅﾅ🍌ｱｲｽ🍨添え&ｱｲｽｺｰﾋｰ☕

夕方🌆 SOLA(ｿｵﾗ）ﾁｮｺｹｰｷ🍰&ｸｯｷｰ🍪ﾗﾑﾊﾞﾆﾗ&ﾁｪｯｶｰ
ﾎｯﾄｱｰﾙｸﾞﾚｰﾃｨｰ(無糖）

日本初出店のｺﾛからずーっと気になってた☝🇺�SOLA🇺�❗
色々美容menuはこなしたので今日はご褒美ｽｩｨｰﾂ🍰しましたｯ🎵⤴
いわゆるｱﾒﾘｶ🇺�のｹｰｷ🍰の味じゃなくて繊細なｶｶｵの味だたﾖ😺❗

気になってる人に逢ったので😻⤴⤴
今日から食べたいものは食べていい期間にしますﾖ😺❗
相変わらず
『痩せた❓』とはあまり言われなくて
『なんかｼｭｯとしたねｰ😊』ｯて言われた❗
会社のﾋﾄにも
『ｼｭｯとしたﾈｪ❗』て言われたｹﾄﾞ ｼｭｯてどんなｲﾐなんかな⁉

あｰ とりあえず今日は性格を褒めてもらったり😊たくさんｷｭﾝｷｭﾝ💘💘しましたｯ🎵
やっぱりﾒｯﾁｬ好きになっちゃったかもしれません😍❗
ちなみに 最初ｶﾚに逢ったﾄｷがほぼﾉｰﾒｰｸだったので ｶﾚに逢うﾄｷお化粧は宮崎あおいちゃん🎀をお手本にしたﾅﾁｭﾗﾙﾒｰｸにしてまふ✨
なんか自分の心の鎧がとれた状態なんだﾖﾈ☺女子♍はｲﾐわかるﾖﾈ❗

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💍🐷menu🐷

👪 半身浴15+1時間
👪 小顔&ﾎﾞﾃﾞｨｹｱ&足裏👣ﾘﾌﾚ等々1時間10分
👪 ｶﾈﾎﾞｳﾃﾞｭー ﾏｽｸﾊﾟｯｸ💆💕
👪 筋肉体操15分
👪 10月度褒められ人数10名😉🎵⤴


とりあえず❗❗❗
黒ﾋﾞｰﾙ🍺や楽しいお酒🍷をいつでも飲んでいいので それがとっても楽しみ🎵⤴なんでふ✨
ぉ仕事関係で知り合った元ｱﾅｳﾝｻｰ🎤のｱﾗﾌｫさん✨☺に美味しいお酒を教えてもらった☺⤴
旦那様はｽﾎﾟｰﾂ選手で✨ぉ子様は小学生で✨自分は自営ｯていう素敵な女性ですｯ🎵⤴

わたしも結婚したｰい👪🎵⤴

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🍴🐷食べたもの🐷
(自由食期間）

朝🐔 生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
ﾎｯﾄｵｰｶﾞﾆｯｸﾊｰﾌﾞﾃｨｰ[ｸﾛｰﾊﾞｰ](無糖）

昼☀ おにぎり🍙大きめ1ｺ
ｺﾛｯｹ1ｺ
ﾐﾆ海老団子🍡3ｺ
ｳｽﾞﾗ玉子🐣3ｺ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ
お茶🍵

夕方🌆 お茶🍵

夜🌠 にぎり寿司8ｶﾝ
ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝ🐔
ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ🍪(けっこーたくさん）
琥珀ヱビス🍺


まちおか🍭で海外のｸｯｷｰ🍪を買ったんだけど… 超ﾊﾟｯｻﾊﾟｻなｸｯｷｰ🍪で失敗した😥💦
ﾁｪﾙｼｰｸｯｷｰと迷ったんだけど…😥💦

💡🐷💡
よく洋服を衝動買いして失敗した～❗❗
っていうｺﾄがあるけど…
これからは💡
あんまり食べない方がいいと思うものは 計画をしながら取り入れるｺﾄにしｮｯと✨☺

気になるｶﾚに ﾏｲﾍﾟｰｽ🐢でいいﾈｯ🎵⤴
うんうん😉いいﾖｯ💕て言われた☺❗

ﾏｲﾍﾟｰｽなﾄﾞMだからｯて口がすべりそうになった😁💕💕✨

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💍🐷menu🐷

💕 半身浴15分
💕 小顔menu10分
💕 筋肉体操15分


道端3姉妹👙✨やYOUﾁｬﾝ✨のﾄﾚｰﾅｰさんがＴＶ📺に出てたので それを基本的にやってまふ✨
確か❓YOUﾁｬﾝが
『もし… ﾓﾘｯとした筋肉がついたら訴えるからね❗❗』と言ったﾄﾚｰﾅｰさんだと思う😉🎵⤴
道端3姉妹👙ほど肌の質感がﾓﾘｯとすると(ｲﾔｯ🙏じゅうぶんｽﾃｷなのはわかってます🙏🙏❗）わたしの好みではないので💡
ゆる～く取り入れていきまふ✨⤴
あとｶﾞｶﾞ様のﾄﾚｰﾅｰさんも出てた❗❗ ｶﾞｶﾞ様はあのぉ顔&才能があるからあの体が似合うのだから☝
これまたゆる～くとりいれﾖ❗❗

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🍴🐷食べたもの🐷
(自由食期間）

朝🐔 生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ☕

昼☀ ｷﾉｺ🍄卵とじ丼
大根ｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽｺｰﾋｰ☕

夕方🌆 ﾎｯﾄｺｺｱ(ｼｮｰﾄ缶）

夜🌠 ﾊﾟﾝ1ｺ
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ3ｺ
ｸﾞﾘｯｼｰﾆ&
ｶﾞｰﾘｯｸﾊｰﾌﾞ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
生ﾊﾑ🐷
まちおかｸｯｷｰ🍪少々
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾓﾙﾂ黒ﾋﾞｰﾙ🍺
とぶろく🍶

電車のおとも🚃 塩飴🍭1ｺ


まちおかｸｯｷｰ🍪✋✋
思いきって捨てました✋
捨てるのがもったいないのか❓
マズいと思いながら食べて体も悪くする方がもったいないのか😥❓
黒ﾋﾞｰﾙ🍺も美味しくなかったです😥💦 ｽﾀｳﾄの方がｳﾏｼｯ💡😊

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💍🐷menu🐷

👍 筋肉体操15分
👍 10月度褒められ人数11名💡☺


久し振りにLOFTをﾌﾞｰﾗﾌﾞﾗして🚶 いつも買ってる竹炭(入浴料にしたり☝お部屋においたり）と ｸﾅｲﾌﾟﾊﾞｽｿﾙﾄｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾞﾛｯｻﾑ🌼とﾊｯﾋﾟｰﾀｲﾑｱｳﾄ🌼を買ってみたｯ🎵⤴ ﾊｯﾋﾟｰﾀｲﾑｱｳﾄは
～すべてを忘れて心を解き放ちたいときに～いｰらしいよ🍓⤴
ﾚｯﾄﾞﾎﾟﾋﾟｰのｴｷｿﾞﾁｯｸな香りがしたｰ🍓☺

あと ｱｽﾀﾘﾌﾄのｼｰﾄﾏｽｸ💆1枚入りが限定ででてたｯ🎵⤴ 買ってみたｯ🎵⤴


今日もふんわ～り美容😉🎵しﾖｯ🍓

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🐢🐷美容食材🐷

最近のﾋｯﾄは言うまでもなく 成〇石〇の生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ✋✋
結局3瓶買っちゃいました💡 限定でもう少しでなくなりそｰなので 気になるｶﾚ✨にあう前に食べたいのでもう1瓶買っておこｯ⤴
あと 亀ゼリーを買いましたｯ⤴ 亀ゼリーはｺﾗｰｹﾞﾝ抱負でﾃﾞﾄｯｸｽ効果がありまふ✨ ﾀﾞｨｴｯﾄ掲示板をはじめてから 美容にいいおやつに興味をもってから1度食したｺﾄがありまふ✨

あとｯ 〇城〇井でけしからんものを発見ｯ👮 ﾚｰｽﾞﾝのﾗﾑ漬 まｯよｰするにﾗﾑﾚｰｽﾞﾝねｯ
あんなもんｱｲｽ🍨に混ぜたらどんだけうまいんだｯ ありえない位たくさん入れてしまいそうだｯ🙈💦


気になるｶﾚとは仕事関係の知り合いではないんだけど…
今度ｶﾚの仕事関係のﾋﾄにあうｺﾄになったのだっ😫💦
ｶﾚの周りにこんな🐷とんこ🐷がいるｯていうのが悪くて💦
ﾁｮｯﾄだけｼｭｯ(❓）としたいでつ🍓

ｶﾚは大阪に何年かいた人で… ｼｭｯて大阪弁なんですかね～❓

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💍🐷menu🐷

😺 なし

ひきこもりっつーか ずーっと寝てた😪💤
今朝 白ﾜｲﾝ🍷を冷やしてｷﾀｯ🎵⤴⤴
試飲して美味しかったので🎵
楽しみｯ🍓

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ🍇

昼☀ ﾊﾞｼﾞﾙﾊﾟｽﾀ🍝
(ｸﾞﾘｰﾝﾄﾏﾄﾋﾟｸﾙｽ添え）
大根&納豆和風ｻﾗﾀﾞ


ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ


ずーっと寝てました😪💤

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾎｯﾄ生姜ﾁｬｨ

昼☀ 和風きのこﾊﾟｽﾀ🍝
大根ｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽｺｰﾋｰ☕

夕方🌆 ﾁｮｺﾊﾟｨ🍫(ほろにが限定）3ｺ
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ

夜🌠 大根&納豆和風ｻﾗﾀﾞ
佃煮(くるみ&こうなご）
白ﾜｲﾝ🍷(ｳﾏｼｯ🎵）


仲間由紀恵ｻﾝ✨がやってる ﾅﾉｹｱﾄﾞﾗｲﾔｰ✨を買ってみましたっ😉⤴@小娘でも1位になってたみたいね✋
ﾎﾟｹｯﾄﾄﾞﾙﾂも気になってます😉⤴
わたしも 前は電動歯ブラシを使ってたんですが なんとなーくやめてしまって…
気になるｶﾚが やっぱり電動の方がｲｲﾖ😉⤴ｯて言ってたので 電動にしようかなｰて思ってまふ✨

あｰ なんかお部屋でﾜｲﾝ🍷とか飲んじゃうとｶﾚにあいたくなるﾖｰ
😢😢😢
片思いﾂﾗｼｯ😢💦

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💍🐷menu🐷

🍒 筋肉体操25分

道端3姉妹ﾒｿﾞｯﾄ✨👯
ﾚﾃﾞｨｶﾞｶﾞ様ﾒｿﾞｯﾄ✨🎵
たのしす☺⤴

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾎｯﾄﾁｬｨ

昼☀ ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ🍈
ﾁｮｺﾊﾟｨ1ｺ(限定ほろにが）
ﾀﾗｺおにぎり🍙1ｺ

夕方🌆 ﾁｮｺﾊﾟｨ2ｺ(限定ほろにが）
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ

夜🌠 焼売大きめ3ｺ
さば水煮
赤貝缶詰
白ワイン🍷


白ワイン🍷美味しかった～
辛口もいいなｯ🎵⤴

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💍🐷menu🐷

😃 半身浴15分
😃 小顔menu10分


PS買ったｰ✨☺🎵⤴
付録がついてなくて さすがｯ☝PS🎵ｯて思っていたら 最終号なんですねぇ😱😱😱
最近 かわいｰ読ﾓさん✨と modelの森絵梨佳ﾁｬﾝがかわい過ぎてPSに戻ろうかと思ってたのにｰ とっても残念だぁ😢💧

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾎｯﾄはちみつれもん🍯
くるみの佃煮

昼☀ ﾁｷﾝてりやきﾊﾟﾝ
米粉ﾌﾗﾝｸﾊﾟﾝ
ｺﾝｿﾒﾎﾟﾃﾄ🍟

夕🌆 ｻﾌﾞﾚ(けっこーたくさん）
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ

夜🌠
ｶﾚｰﾊﾟﾝ1ｺ
あずきﾊﾟﾝ1ｺ
栗🌰どら焼き1ｺ
鶏のからあげ143㌘
ちびまるﾎﾟﾃﾄ103㌘
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ


森絵梨佳ﾁｬﾝ✨について🍓🎵
PSにﾁｮｺｯと載ってたりﾏｷｱにも載ってまふが☝ 最近のなりたい顔Ｎｏ．1でふ😻⤴ ｾﾌﾞﾝﾃｨｰﾝに出てたﾄｷは目をひかなかったので こんなかわいのにﾅﾝﾃﾞ気が付かなかったんだろ❓って思ったら…
やっぱり相当ぉ顔が痩せてましたｯ

絵梨佳ﾁｬﾝ🎵✨を参考にしよ✋

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💍🐷menu🐷

🐷 なし


あ～😱😱😱
上司に話があるｯて言われたｰ😱😱😱
今日はもう遅いからまた後日ていうｺﾄですが…
前置きがあるとずーっと嫌なｷﾓﾁで毎日を過ごすｺﾄになるので ｷﾓﾁが落ち込む💧💧

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 大根和風ｻﾗﾀﾞ

昼☀ 大根和風ｻﾗﾀﾞ

夜🌠 ﾐﾆﾊﾟﾝ4ｺ
ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2ｺ
ﾋﾟﾘｶﾗ蒟蒻
ﾁｮｺﾗｽｸ3枚
ﾌﾙｰﾂ缶詰
ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾙﾋﾟｽ


12月16日発売の☝
ｺﾌﾚﾄﾞｰﾙ✨🎵お試ししてきましたｯ✨☺
ﾁｰｸ✨☺ﾔﾊﾞｲｯ⤴⤴
ｼｬﾄﾞｰもｷﾚｲ❤
たぶん ｼｬﾄﾞｰ&ﾁｰｸ&口紅💄をｾｯﾄで買いますｯ😍⤴

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💍🐷menu🐷

🍮 筋肉体操30分
🍮 ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶40分


そろそろ汗をかかなくなってきたので 半身浴で汗をかきたいなぁｰ☺⤴
秋も 老廃物排泄しよｯ🎵⤴⤴

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾊﾞﾅﾅ🍌1本
ﾎｯﾄｱｰﾙｸﾞﾚｰﾃｨｰ(無糖）

昼☀ おにぎり🍙大きめ1ｺ
栗ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ1ｺ
うずらの玉子🐣3ｺ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ(無糖）

夕方🌆 ｻﾌﾞﾚ8枚
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ(無糖）

夜🌠 大根&納豆和風ｻﾗﾀﾞ
もやし和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
漢方茶🍵


ｸﾗｯｼｯｸﾌﾟｰ🎄🐻🎄限定木苺ｼｮｺﾗの香り買ったｰ✨💖
今日は 美女に話し掛けられてキョドｯた🙈💦ので ﾌｧﾝﾌｧﾝﾊﾞｽに入って癒されるｿﾞｨｯ🎵♨🐷♨

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💍🐷menu🐷

🍝 半身浴30分(ｸﾗｯｼｯｸﾌﾟｰ🐻ﾌｧﾝﾌｧﾝﾊﾞｽ木苺ｼｮｺﾗ）
🍝 ﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞ&ﾌｯﾄ👣ｽｸﾗﾌﾞ&保湿 30分


はるみｷｯﾁﾝで ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝美味しそうだたぬぁ🐷

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 ﾊﾞﾅﾅ🍌1本
漢方茶🍵

昼☀ 蟹&ｻｰﾓﾝお寿司
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ(無糖）

夕方🌆 ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ(無糖）

夜🌠 大根&納豆&なめこ和風ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞﾅﾅ🍌2本
ﾌﾞﾗｳﾝｼｭｶﾞｰ3粒
漢方茶🍵


大根和風ｻﾗﾀﾞにハマってるので☺ 今日は大粒なめこ🍄も入れてみたｯ🎵⤴⤴
なぜかさんまが異常に食べたいんだけど… 実は お魚♓を切った事がありませんがな💦💦 せっかくだからまるごとを買いたいなぁなんて さんま触れるかな❓❓てｽｰﾊﾟｰでにらめっこ😒

ﾑﾘでした😥💦💦
だけど… 気になるｶﾚがさんま食べたいて言ったら 軽々とさんまを触るんだろなｰ☺💕💕
と 妄想美容中☺💕💕

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💍🐷menu🐷

👸 朝ｽﾄﾚｯﾁ15分
👸 半身浴15分
👸 小顔menu10分
👸 お腹🐡&ｳｴｽﾄ✨ﾘﾌﾄｱｯﾌﾟ🆙⤴保湿&ﾏｯｻｰｼﾞ10分
👸 11月度褒められ人数1名☺⤴

もう少しで女の子の日♍🌙なので それまでになるべく美容menuをやるぅ✊🐥

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🍴🐷食べたもの🐷

朝🐔 漢方茶🍵

昼☀ 鮭おにぎり🍙1ｺ
ﾐﾆ和風豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ大根おろしのせ4ｺ
ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ(無糖）

夕方🌆 ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ(無糖）

夜🌠 安納芋焼芋🍠200円分
もやし1袋(胡麻たっぷり）ﾜｻﾋﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ﾓｽﾞｸにんにく塩ﾀﾞﾚ
漢方茶🍵


明日は☝
はるみｷｯﾁﾝでやってたﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝食べるｿﾞｨｯ🎵⤴ ﾀﾏﾈｷﾞ&ﾋﾟｰﾏﾝをたっぷり入れて ｹﾁｬｯﾌﾟ&ｿｰｽ&ｺﾝｿﾒで味付けでつら😊⤴

あと 前にﾋﾙｽﾞのｲﾀﾘｱﾝ🇮�ｼｪﾌが言ってたんだけど… ﾄﾏﾄ🍅ﾍﾞｰｽに隠し味で黒砂糖を入れるとまろやかになるて言ってたよ😊
川越ｼｪﾌはｸﾘｰﾑﾍﾞｰｽにﾃｨﾗﾐｽ🇮�入れてたね😨💦
あと ｶﾚｰ🍛に醤油もハマるよね
お煎餅🍘にﾏﾖﾈｰｽﾞも中学んﾄｷよくやってたぬぁ～☺⤴

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💍🐷menu🐷

🍈 体操15分
🍈 半身浴15分+1時間
🍈 小顔menu&ﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞﾏｯｻｰｼﾞ&美白ｼｰﾄﾏｽｸ💆&ﾎﾞﾃﾞｨ美白ｹｱ
1時間20分


🌙女の子日🌙前に色々やった🎵⤴

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✨🙇ありがとうございました🙇✨

見てくださってる皆さん✨
みｰさん✨🍓も ありがとうございました✨☺長い間色々ぉ話出来て楽しかったです✋

part3は ひとりごとｵﾝﾘｰ🐢🎀で やってみたいと思いますので これからもよろしくお願いします❤☺❤

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