産後三年目、本気でダイエット🔥

>> 100 ☺はじめまして☺

ｽﾚﾚｽ拝見させていただきました✨
よかったらあたしも一緒に頑張らせてください❗

今日で産後一年です😊
ですが…なかなか産後の体型に戻らずヘコんでます😭

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>> 101 はじめまして😊
こんにちは。
大歓迎です✨
一緒に頑張りましょう～💪
間食と油ものが止められないヤル気のない主ですが💧
こんなところで良ければいつでも来て下さい💕

• << 104 ありがとうございます🌈嬉しいです‼ 意志が弱くていつも継続できないんです… そんな自分に腹がたちます💢 あたしも間食がやめられません💀 とにかくまずは間食をやめて夜遅くに食べないことです。 最近この二つができてないので☺

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🌼53ｷﾛ
朝昼兼用
アンパンマンスナック二本
きな粉豆乳ココア
バナナ少し
千切りキャベツ（りんご酢、塩コショウ）
焼き豚

太ももの内側に肉がついて気持ち悪い…
旦那が春になったら旅行に行こうって言ってくれた。
可愛い格好して温泉めぐりして美味しいもの食べまくりたいし、いっぱい写真残したいから頑張る💪
とにかく動く❗
今日は動きます❗

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>> 102 はじめまして😊 こんにちは。 大歓迎です✨ 一緒に頑張りましょう～💪 間食と油ものが止められないヤル気のない主ですが💧 こんなところで良けれ… ありがとうございます🌈嬉しいです‼

意志が弱くていつも継続できないんです…
そんな自分に腹がたちます💢

あたしも間食がやめられません💀
とにかくまずは間食をやめて夜遅くに食べないことです。
最近この二つができてないので☺

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>> 104 間食をやめるのって辛いですよね。
私は間食を無くしたら一気にドカ食いしてしまう（一口食べると止まらない💦）ので厄介です💧
ダイエットって自分との戦いですね😔
間食をやめて夜遅くに食べない。
これだけでもかなり効果あると思います😊
お互い頑張りましょう💪

• << 110 おはようございます☀ わたしは前までは間食しなくても大丈夫だったんですが、最近全くﾀﾞﾒです🙅わたしも同じで少しでも食べてしまうと止まらなくなります。で、後で後悔です😫今はその繰り返しです…💧 わたしの最終目標は45kgなんですけど、焦らず頑張りたいです❗ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対嫌なので😁

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こんばんはサヤママです⤴
昨日嘔吐や下痢であまり食べられなかったら今日朝から56.3㌔でした😁
昨日はきつかったけど元気になったら体重減って嬉しいです✨
今日は
朝 コーヒー二杯
みかん

昼 オムライス

間食 みかん
ポテチ チョコビス
小さいドーナツ

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>> 106 サヤママさん今晩は😊
大丈夫ですか？💦
大変でしたね。
少し回復したようで良かったです😊
体重も減ったんですね。
辛かったでしょう…
またお互い地道に頑張りましょうね💪

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間食
ブロッコリー
きんかん4個
ミルクコーヒー
飴

夜はビーフカレーの予定です🍛
作ってたら油が凄い💦
量は控え目にします。

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🌼53ｷﾛ
朝
肉まん
きんかん
抹茶黒豆ホットケーキ
ソイラテ

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>> 105 間食をやめるのって辛いですよね。 私は間食を無くしたら一気にドカ食いしてしまう（一口食べると止まらない💦）ので厄介です💧 ダイエットって自分… おはようございます☀
わたしは前までは間食しなくても大丈夫だったんですが、最近全くﾀﾞﾒです🙅わたしも同じで少しでも食べてしまうと止まらなくなります。で、後で後悔です😫今はその繰り返しです…💧


わたしの最終目標は45kgなんですけど、焦らず頑張りたいです❗ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対嫌なので😁

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>> 110 おはようございます😃
本当リバウンドだけはしたくないですよね💧
私は何度もリバウンドを繰り返して太りやすく痩せにくい体になってしまいました。
なので無理な目標は立てず、ゆっくり長期戦で行こうと思っています💦
とりあえずはこれ以上太らないように😠

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昼
チーズカレー
トマト
間食
バナナココア
ポッキー
肉まん

食べ過ぎるから買い物に出たけど、余計なもの買いすぎて一気に財布が寂しくなった💧
子供は次から次へとカゴに放り込むし😥
最近こんなんばっか😠

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間食
マショマロ大量
ココア
コーヒー
飴
肉まん
プリン
黒酢

夜
カレー３杯
卵とキュウリとトマトとキャベツのサラダ（ドレッシング大量、マヨネーズ）カレー皿に山盛り
納豆

…もう終わった
胃がいたい
何もヤル気が出ない
食べることには意欲的なくせに…
馬鹿みたい
食べまくって食べまくってどんどん醜くくなってキモがられればいい。
今ですら巨デブなのに。
前に着てたサロペットがキツキツだった。
サロペットだよ、サロペット。
サロペットなんてかなり大きめに作ってあるのに背中もお腹も生地が限界まで伸びてるよ。
もういやだ。
馬鹿馬鹿馬鹿

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こんばんはサヤママです✨
主さんなかなかやっちゃってますね～😱
カレーはついつい食べすぎるけど３杯はいかんいかん‼
私もしばらく前までそうでした💦
けど５月で２６になるし今逃したら一生体型戻らない‼と思って、少しずつでいいから頑張るようにしました⤴
長い目でみて、一ヶ月前より少しでも減ってればいいなって気持ちでやります✨
主さんも頑張りましょうよ⤴

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サヤママさん今晩わ😊
励まして下さり有難うございます。
本当に嬉しいです。
なんだか眠れなくて布団の中で携帯いじっていました。
明日から気持ちを入れ替えて頑張ります💪

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🌼53.2ｷﾛ
朝
黒糖黒酢バナナ
豆乳
ホットケーキ
サラダ
コーヒー

暴飲暴食のおかげで肌ボロボロ💦
サプリ飲んでも意味なし

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サヤママ
56.5
朝
チャーハン少し

昼
シチュー
パン大量😱
昼だからいいか⤴

いまから買い物
動くぞ💃

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>> 117 サヤママさんこんにちは😊
パンって美味しいですよね～✨
つい食べ過ぎちゃうんですよね💧
買い物は意外と歩くから運動になりますね😊
気をつけて行ってきて下さい😃

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間食
長芋と納豆
きんかん３個
豆乳ココア
バナナ少し

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間食
たい焼き（カスタードと小倉あん半分づつ）
夜
味噌ラーメン
デザート
チョコレートケーキ
シフォンケーキ
チョコスティック
コーヒー

夕方から買い物に出かけて、たい焼き買い食い💧
ラーメン食べて帰りに旦那がケーキ屋に…。
🚗の中でチョコスティック半分こして帰ってきてケーキ食べた😥
食べすぎなのは分かってるんだけど、普段の寂しいドカ食いじゃなくて楽しく美味しく食べられたから今日はいいやって思います。
子供にもちょっと優しくできたし😊
明日は間食控えます。

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🌼53.2ｷﾛ
朝
ぶどうとナタデココのゼリー2/3
ソイラテ
ホットケーキ半分
今日は運動頑張ります💪
今日から本気でダイエット再開❗
もう誘惑には負けない🙅❗
デブは言い訳ばかり。
目先のことしか考えられない。
太ったら後悔するくせに。
馬鹿。
体だけじゃなくて頭にも脂肪がついたみたい😱
完全に豚の考え方になってた。
もう卑屈になるのは嫌だ。
自身を持って外に出たい。
食べるよりもお洒落したい。
太ももについた気持ち悪い肉をとりあえず落とします。
今日から夜にご飯は食べません。
オカズだけにします。

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昼
テキサスバーガー
オレンジジュース
ポテト少し

夜まで何も食べない❗動きまくります💪

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子供といっぱい歩いて遊んだ💪
テキサスバーガー、少しは消費されたかな？💦

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夜は食べない予定だったのに外食になって食べちゃった😠💧
でも旦那にミスド行く？って言われたけど、行かないって言えた😃💕
とっても食べたかったけど。
エンゼルクリーム、クッキークルーラ、ダブルチョコ、ゴールデンチョコレート、マフィンたち…あと3ｷﾛ落ちるまではオアズケです😭
夜
おにぎり1個
白身魚
味噌汁
ミルクティゼリー

生姜湯飲んで今から半身浴します。

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🌼52.6ｷﾛ
朝
温野菜サラダ
キウイ
バナナ
豆乳ココア

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昼
カレードリア
サラダ
マシュマロコーヒー

最近お腹がすかない。
すくまえに食べてるから…💧
過去の食事量見返すと本当に食べ過ぎ😱
太って当たり前。
少しづつでも食べる量を減らしていこう💪

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踏み台昇降　左右200回づつやりました。
今から子供と外で走ります🏃

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夜
バナナココア
きな粉豆乳
節分の豆

公園で子供といっぱい遊んだ💪
シーソーは足筋が鍛えられます💪

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🌼53ｷﾛ
朝
生クリーム食パン
ミルクジャム
きんかん4個
きな粉バナナ豆乳
ソイラテ

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昼
ごぼうサラダ
納豆カレー
ウインナー

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間食
ホットドッグ
豆乳ココア
きんかん4個

夜
ふりかけご飯
豆腐とキャベツの味噌汁
焼き芋

食べ過ぎた💧
月１がきたから浮腫みが酷い。
異常な食欲はおさまったけど、体がしんどい。
鉄剤飲んでも目眩が酷いし…。
今日は早く寝よう…

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おはようございますサヤママです⤴
四日前から百均で家計簿買ってそれを使ってレコーディングダイエット始めましたよ⤴
やっぱノートに書くと違います✨
わたしはマイペースに間食もしながらやってます⤴
おかげで只今５５.９です💃
今日も頑張るぞ💪

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>> 132 サヤママさんおはようございます😃
体重すごく減りましたね✨
おめでとうございます😃💕
家計簿つけてるんですか？
凄いですね～。
私は毎年買うんだけど1ヶ月続いたことがなく、綺麗なままのノートが貯まる一方でお金は全然貯まりません💧
税金を払ったら貯金０に等しいです😠
旦那に愛想つかされる前にダイエットも遣り繰りも頑張らなきゃ💪

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🌼53.2ｷﾛ
朝
生クリーム食パン
ソイラテ
ウインナー

こないだ子供と走ってから筋肉痛で…歩くたびにふくらはぎが痛い💦
お月さん終わったらまた運動頑張ろう💪

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昼
ミルク食パン
ソイラテ
きんかん３個

間食
苺大福２個
コーヒー

夜
お寿司（いくら、はまち、サーモン）
鳥レバーの甘辛煮
スパゲティサラダ

旦那が服買ってきてくれた。
とってもとっても可愛いーー💖
ワンピとカーディガン👗✨
気に入ったし今すぐ着たいけど、ちょっと小さい…💧
いや、入るかどうかも…💧😭
明日から本気で本気で頑張ります💪
絶対に着たいから🙉
まずは〔－５kg〕❗

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🌼53.2ｷﾛ
（朝）
ブリオッシュ食パン
ソイラテ

目標48ｷﾛ
まずは－1ｷﾛめざします。
明日は遠出して遊びに行くから今日は食事量を控えます。
お腹が減ったらお茶を飲むようにします🍵

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こんにちはサヤママです✨
旦那さんよく洋服買ってきてくれますよね⤴うらやましいです❤
私は昨日から友達に借りたコアリズム始めました⤴

朝55.7㌔
レコーディング始めてからかなり順調です✨

朝 野菜鍋

今日も一緒に頑張りましょう❤

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>> 137 サヤママさんこんにちは😊
順調ですね💕
可愛い服なのですが、痩せなきゃ着られないんですよね💧
今着たら生地伸ばして傷めますね絶対…😠
スラッとしてないと可愛く着こなせない😢
痩せる頃には季節が変わってそうで💧
せめて春先までには着たい…。
本気で頑張らないといけませんね。
コアリズムって結構大変みたいですが大丈夫ですか？
私は生理が終わったらWiiフィットを引っ張り出してきて、また頑張る予定です💪
ノートに書くと効果あるんですね😲
私も携帯ですが、食べたものは忘れずに書き込もうと思います。
いつも来てくれて有難うございます。
励みになっています。
私もサヤママさん見習って頑張ります💪

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（昼）
サラダ
豆腐小パック半分
とろけるチーズ半分
ミルク食パン半分
ナタデココヨーグルト半分
ソイラテ

夜は多分外食になりそう。
カロリー低そうなものにします。
⭐朝と昼に自分の分の炭水化物があれば子供の残り物には手を出さない。
⭐子供の残り物食べるときは自分の分は用意しない。
上の２点を守って頑張ります。

可愛い奥さんになるぞ❤

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（間食）
きんかん２個

（夜）
海老天カレーうどん２／３

普通のカレーうどんにしようと思ったら旦那に海老天勧められた💧
意思弱いなぁ…😠
でも残したから結構頑張った😊

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体重測るの忘れた💧
（朝）
きつねうどん
（昼）
チーズケーキ（ホール小）
ローズヒップティー
（間食）
チーズケーキ半分
バナナジュース
お菓子色々
豚まん大
マロンパイ
大根もち

朝から外食つづき。
食べ歩きしてる💧
夜ご飯入るかな😥
いっぱい歩いたけど、それ以上に食べてる💧

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（夜）
イタリアン
前菜
スパゲティ二種類
煮込みハンバーグ
パン大量
肉大量
デザート（ケーキ３種）

くるしい…😠
明日からダイエット頑張りま～す💪
今日はいっぱい買い物して楽しかった～💕
これを最後に無駄遣い控えます🙅
一生懸命稼いでくれてるお金なんだから大事に遣わないと❗
明日からまた主婦業頑張るぞ😃❤

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昨日
（朝）
バナナ
ココア

（昼）
ケーキバイキング

（夜）
焼き肉

朝起きたら旦那と子供はすでに起きてた💧
お出かけ行こう～😃
と言われて着いてったらケーキバイキング🍰
前から行きたいって言ってたの、覚えててくれたみたい😃
食べまくって大満足。
ちょっと遊んで夜は焼き肉…完全に太るコース進んでます💧
毎日明日から頑張ろうって言ってるな😠
デザートのアイスは我慢したけど、完全に食べ過ぎです💧

• << 145 お久しぶりです✋☺ ﾚｽはできませんでしたが見させてもらってます❗ 昨日はｹｰｷ🍰&焼肉だったんですね😁 "ﾀﾞｲｴｯﾄ"って始めると食べる機会が増えますよね⤵ 家族に誘われたら断わると悪い気がするし… でも、楽しく食べられたならまぁまぁＯＫじゃないですか⁉後悔するのとしないのとでは全然違いますもんね✨ あたしは夜控える努力はしてますが、ちょこちょこ食べてしまいます😭 自分に喝🔥を入れないと‼です💧 頑張りましょうね💕

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🌼53.6ｷﾛ
（朝）
ご飯
ウインナー
チーズ卵焼き
ブロッコリー
苺

（昼）
お弁当

順調に体重が増えています😥

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>> 143 昨日 （朝） バナナ ココア （昼） ケーキバイキング （夜） 焼き肉 朝起きたら旦那と子供はすでに起きてた💧 お出かけ行こう～😃 と… お久しぶりです✋☺
ﾚｽはできませんでしたが見させてもらってます❗

昨日はｹｰｷ🍰&焼肉だったんですね😁
"ﾀﾞｲｴｯﾄ"って始めると食べる機会が増えますよね⤵
家族に誘われたら断わると悪い気がするし…
でも、楽しく食べられたならまぁまぁＯＫじゃないですか⁉後悔するのとしないのとでは全然違いますもんね✨
あたしは夜控える努力はしてますが、ちょこちょこ食べてしまいます😭 自分に喝🔥を入れないと‼です💧

頑張りましょうね💕

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>> 145 101さんこんにちは😊
レス有難うございます。
ほんと何ででしょうね💧
ダイエットしようと思うとケーキやお菓子を頂いたり、旦那に食べに行こうと言われたりと…💦
ついつい私も今日だけ～😃💕
とか思って自分を甘やかしてしまうんですよね😠
本当は恥ずかしくて書きたくないんだけど、食べたものだけは書こうと決めています💦
後悔しないのも大事ですよね。
しばらくは何も無いと思うのでゆっくり戻そうと思います😊
私も101さん見習って頑張ります💪
夜はやっぱり控え目が良いですよね。
なるべく寝る2時間前までには食事を終わらせるように気をつけます😣

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昨日
（間食）
苺のケーキ
ロールケーキ
ココア
（夜）
納豆
ご飯
豆腐グラタン

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🌼53.4ｷﾛ
（朝）
食パン1.5
ココナッツミルクジャム
ソイラテ
みかん

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おはようございます
サヤママです⤴
２３は旦那の実家で、２４は友達が遊びに来て２日連続で食べ過ぎて見事に昨日の朝５７キロまで増えましたが…
昨日の朝ごはんブラックコーヒーだけにしたり夜ご飯の米を抜いたら、今日朝から５５.７まで戻ってました⤴すげーって一人で言いました😁
またヤル気再開⤴

今日もほどほどに頑張るぞ⤴

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>> 149 サヤママさんこんにちは😊
凄いですね😃
やっぱり食べ過ぎた後に気をつけると元に戻るんですね。
私はダラダラと食べ続けてしまうので痩せないんですよね💧
私も今日の夜は控え目にします💪

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