産後三年目、本気でダイエット🔥

朝 小松菜チーズパン
ミルクコーヒー
リンゴ半分

子供が芋けんぴ持ってきた😱
誘惑に負けるもんか～

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昼
チャーハン
トマト
夜
明太フランス
ラスク

炭水化物とりすぎ？
でも美味しかった～😃
満足したし今日は寝るまで水分しかとりません❌

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🌼52.6ｷﾛ

朝
ポトフ
ご飯
みかん

寒い～🌀

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昨日の昼
たい焼き
夜
王将で餃子
皿うどん
唐揚げ
🐷間食
フルーリー
芋けんぴ

食べ過ぎた😱

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🌼53ｷﾛ
朝
豆腐パン
ミロ

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昼
チャーハン
おから
トマト

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昨日の夜
ご飯
大根の味噌汁
サラダ
鶏皮

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🌼53ｷﾛ
朝
カスタードフランスパン
ミロ
バナナ
昼
ホットケーキ
ウインナー

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間食
リンゴ
夜
大根と牛肉の煮込み
野菜オムレツ
ふかし芋

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🌼52.6ｷﾛ
朝
ウインナーホットケーキ
コーヒー
バナナミロ

今日は家事頑張る💪

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>> 10 初めましてこんばんは⤴ 私も産後痩せれなくて、今少しずつですが頑張ってます✨ 今日朝の体重５６.５㎏ 身長１６２㎝ です💦 一緒に頑張らせて… サヤママさんレス有難うございます。
大歓迎です✨
一緒に頑張りましょう💪
やる気が出てきました～。

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>> 13 いえいえ、こちらこそ有難うございます。
減ってて良かったですね～😃
ドカ食いする時ってスイッチが入ると無我夢中で、まるで飢えた人みたいに食べあさってしまうので…コントロールが難しいです。
何か他に楽しみを見つけるのが一番だと思うのですが、育児してるとなかなか💦
サヤママさんを見習って私も頑張りますね💪

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昼
ワッフル
間食
みかん
夜
大根スティック
お好み焼き

夜はアイス食べない。
ものすごく食べたいけど我慢します。
可愛くなりたい。
旦那に守ってあげたいと思ってもらえるような見た目になりたい。
ぜい肉の脂肪いっぱいつけてるのに寒がりねーと昨日言われた。
くやしい…

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🌼52ｷﾛ
やったー1ｷﾛ減った！

朝
ホットケーキ
ウインナー
みかん
ミロ
バナナ少し

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昼
お好み焼き
間食
アンパンマンスナック２本
キャラメルオレ

夜は鶏鍋します。

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>> 18 サヤママさんこんばんわ。
クリスマスパーティー良いですね～😃
こんな時は食べないと勿体無いですよ。
ダイエットを続ける為には楽しみやご褒美も必要ですよね😊
私も今日は鍋の後にリンゴとみかん、アーモンドプラリネのアイスを食べちゃいました💧
また明日から頑張ります💪

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🌼52ｷﾛ
朝
ホットケーキ
みかん
コーヒー

寒い～🌀
コタツから出れない💦

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>> 21 こんにちは😊
冬はイベントが多いからダイエットの敵ですね💦
たしか体重は増えても脂肪になるのに2日？くらいかかるので、その間に運動すれば良いと聞いたことがあります😊
うちもクリスマスパーティーに向けてオヤツは控え目にします。
お互い頑張りましょう💪

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昼
お好み焼き
バナナミロ
みかん

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間食
みかん
ワッフル
ホットミルク

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夜
納豆ご飯
大根の味噌汁
昨日の鍋の残り
りんご半分

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🌼52.4ｷﾛ

昨日の夜中、寝る前にスーパーカップのチョコクッキーとビスケットサンドアイス、柿の種一袋、ラムネ、天むす、クリームチーズ、砂糖たっぷりのホットミルクで〆ちゃった😭
絶対に53ｷﾛになってると思ってたけど意外と増えてない…。
今日は動きまくる💪
🍴朝
大根の味噌汁
バナナヨーグルト
子供が残した納豆ご飯少し

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昼
ビッグマック
オレンジジュース
ポテト

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>> 28 お疲れさまでした😃
うちも今日クリスマスの買い出しに行きました。
子供がいるとイベントをスルー出来ないので疲れますね💦
明日はきっと減っていますよ😊
おやすみなさい

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間食
サーティワンのスモールダブル
チョコ系の二種類
夜
フライドチキン
サラダ
かぼちゃの天ぷら

今日は冬至だからかぼちゃで凝ったメイン作ろうと思ってたのに、買い物に時間がかかって結局楽な揚げ物になっちゃった💧
キッチンぐちゃぐちゃー。
作るのは楽だけど片付けが…😭
今から気合い入れて頑張ります💪

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🌼52.4ｷﾛ
朝
ご飯
キャベツの卵炒め

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昼
うどん定食
間食
ビスケット
飴
飲むヨーグルト

今日は朝から買い物でいっぱい歩いた。

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🌼53ｷﾛ
増えた💧
子供のリクエストにこたえて朝からワッフル焼きました。
スーパーカップのクッキーバニラのせて💀
ダイエットの敵だぁ😭
昨日の夜
かぼちゃとひき肉の重ね焼き
キッシュ
ポテトサラダ
天丼

今日の朝
ワッフル
アイス
りんご

あー太っていくー
毎年秋からお正月までに5ｷﾛは確実に太るんよね💧
今のところ秋から+4ｷﾛ😱
ヤバイヤバイ
今年は5ｷﾛ超えるかも😱
本気で本気で気合い入れなきゃ👹
あー❗なんで食べてしまうんだろ💨
バカバカバカ

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昼
かぼちゃとひき肉の重ね焼き
ご飯
人参
ブロッコリー
間食
キャラメルコーン
飴
夜
トマトスパゲティ
チョコレートケーキ

旦那が組曲で服買ってきてくれた💕
すごく可愛い✨✨✨
とってもとっても嬉しいです。
明日から本当に真面目に頑張ります💪
可愛く着こなす為には最低でも40ｷﾛ台まで戻さないと💨

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🌼52.4ｷﾛ
朝
卵雑炊
りんご
今日の飲みものはお茶かブラックコーヒーのみにします。

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>> 36 こんにちは😊
今の時期は仕方ないですね💦
長期戦でいきましょう💪
パーティーなのに１人だけ食べないのも白けるしね💧
私もつい食べちゃうけど、食べた分だけは忘れずに書くように気をつけます。
楽しいパーティーになると良いですね💕

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昼
卵雑炊
プチトマト
納豆少し

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昼から公園で子供とたくさん遊びました。
飲みものはお茶かコーヒーのみって決めたのに、子供にせがまれコーンポタージュとおしるこ買わされちゃった😱
しかも両方とも半分以上残すし💦
残りを捨てるわけにもいかず、結局飲んでしまいました😭

間食
飴
おしるこ
コーンポタージュ

夜は多分外食かな？
なるべく太らなさそうなものにします。
座るとお腹に肉がのって気持ち悪い😠💦
せめてデブから普通体型になるまでは頑張らなきゃ💪

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夜
ネギ味噌定食
りんご

帰りに旦那がフルーリー行く？って言ってくれたけど我慢した。
デザート敵敵🙅❗

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🌼52.4ｷﾛ
朝
ホットサンド
サラダ
みかん
コーヒー

今日は昼から花買いに行って庭の手入れします💪

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昼
ワッフル半分
コーンフレーク
豆乳
ヨーグルト

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間食
飴
コーヒー
夜
大根サラダ
大根と厚揚げの煮物
さつま芋と麩の味噌汁
ご飯半分

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🌼51.8ｷﾛ
やったー❗久しぶりの51ｷﾛ。
40ｷﾛ台までもう少し💪
朝
雑炊
りんご

今日は日曜日なのに旦那は仕事です💦
子供と庭の花植えして時間潰します😃

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昼
雑炊
ソイラテ
みかん

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間食
ポップコーン
夜
チャーハン
大根と厚揚げの煮物

夜抜こうか迷ったけど明日過食に走ったら嫌だし、お茶碗一杯だけチャーハン食べた。
ポップコーン食べたから苦しい💦
Wiiして寝ようかな

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🌼51.8ｷﾛ
朝
ソイラテ
ヨーグルトワッフル
りんご
昼
ソイラテ
みかん

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間食
ラムネ
ワッフル
夜
野菜炒め
豚のしょうが焼き
納豆
ご飯

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🌼51.6ｷﾛ
朝
ホットサンド
ソイラテ
みかん
昼
なし
間食
ケーキ
コーヒー
今日の夜は飲み会だから、多分戻る…💧
せっかく減ったけど、仕方ないね。
楽しんできます😃

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間食
マクドナルドのポテトとナゲット

明日は焼き肉になっちゃった😱
完全に戻りそう～💦

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🌼51.4ｷﾛ
朝
チョコレートケーキ
ブロッコリー
苺
ソイラテ

昨日のケーキが残ってるし勿体無いから子供と食べちゃった💧
しばらくダイエットはお休みかな😥
お正月あけたらまた頑張ります💪

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夜
焼き肉
ケーキ二個
りんご

明日胃もたれしそう💧

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>> 53 おはようございます😃
サヤママさんが来てくれてとても嬉しかったです💕
寂しくなりますが、またいつでも戻って来て貰えるように継続して頑張りますね💪
良いお年を✨

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🌼51.6ｷﾛ
朝
ホットケーキ
フルーツの盛り合わせ
（りんご、バナナ、柿、苺、みかん）
コーヒー

今日の朝ご飯は旦那が作ってくれました😃
美味しかった～

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>> 56 本当今日は寒いですね～🌀💦
風が凄いです。
旦那さんの実家にお泊まりなんですか？
良いお嫁さんですね😊
私は今から栗きんとん作ります💪

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昼
ケンタッキーフライドチキン３ピース
ビスケット
オレンジジュース
間食
飴
夜
年越し蕎麦
海老天
オードブル
（海老フライ二本、唐揚げ、フライドチキン、チキンのシソチーズ巻き、ハムカツ、ハッシュドポテト、手羽先、ビッグウインナー、野菜さつま揚げ）
黒まめ
栗きんとん

食べ過ぎてしばらく動けなかった💧
明日体重測るの怖いな😱

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忘れてた❗
追加でハーゲンダッツのマカデミアナッツ。
ああもうだめだ…

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🌼52.2ｷﾛ
朝
田作り
栗きんとん
黒まめ
伊達巻
子海老
海老豆
いか黄金
ふき
ごまめ
にしんの昆布巻き
紅白かまぼこ
餅
パン
飴
りんご

苦しい💦

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間食
飴
オレンジジュース

昼から初売りに行ってきました😃
いっぱい歩いて疲れたけど楽しかった～💕
可愛いストールとケープGETしたので頑張って痩せなきゃ💦
お正月過ぎたらまた頑張ります💪

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夜
おせち（三時間くらいずっと食べ続けてた。何食べたか覚えてない💧）
ご飯
りんご
きんかん
みかん
栗きんとん
黒豆
豆乳
ソイラテ
ビスケットサンドアイス
キャベツ太郎
苦しい😠💦
家でダラダラ食べたくないから初売りに出かけたのに、帰ってから食べ続けてた😥

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体重はかるの忘れた
朝
お餅（何個か忘れたけどいっぱい）
お雑煮
あべかわ餅4個
みかん
ソイラテ

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間食
バームクーヘン２ホール😱
飴
夜
スープカレー
ウインナーサラダ
低アレルギーカレー
（CoCo壱）

夜は帰ってお鍋にする予定だったけど買い物に時間がかかって、CoCo壱で済ませました。
買い物って本当楽しい😊
お正月開けたら主婦にダイエットに、また頑張らなきゃ💪
最近家事してないし💧

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🌼54.2ｷﾛ
キャー😨😨😨😱
昨日までひたすら食べまくり、外食しまくりでこんなんになっちゃった😱😱😱
昨日のイタリアン、夜中のぜんざいを最後に今日から本気で頑張ります💪
太ももがきつい。
お腹がキツイ。
顔パンパン。
あともう少しで40ｷﾛ台だったのに😭
でも楽しかったし美味しかった～💕
気持ちを切り替えて地道に行きます👍

朝
お餅二個
ソイラテ

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間食
ヨーグルト
バナナラテ

• 共感0

昼
チーズバーガー
ポテト少し
オレンジジュース

• 共感0

🌼54ｷﾛ
朝
お餅
トマトスープ

• 共感0

昼
たこ焼き20個くらい
餅2個
チーズフォンジュ
ミカン三個
間食
ブリオッシュパン2個
ホットミルク
飴
スーパーカップのクッキーバニラ
ミルクジャム
ミロ
バナナ
夜
カツ丼
鍋焼うどん

あーもうダメ😭
なんでえ😫
止まらない～😱
食べたらダメって思えば思うほど食べちゃう😱
服がキツイ！ジーパンの太ももに余裕が無くなった。
ベルトの穴が一個分外にいった。
立っててもお腹に肉が乗ってる。
寝てもアバラが出ない。
完璧に🐷じゃないのー😨

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>> 70 おはようございます😃
サヤママさん💕レス有難うございます。
来てくれたんですね～。
とても嬉しいです。
ダイエット再開して頑張ってるんですね😊
私は見ての通りで…💧
旦那がくれた服も入りません😭
サヤママさんが来てくれてヤル気が出ました💪
今日から頑張ります👍

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🌼54.2ｷﾛ
朝
ブリオッシュパン
ソイラテ
みかん

• 共感0

昼
納豆ご飯
ブロッコリー
バナナ豆乳

• 共感0

夜
豚バラとつみれの鍋

今日は夕方公園で子供と走りました🏃

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>> 75 サヤママさんこんにちは😊
昨日はあれから夜中に雑炊と鍋少し、みかんを食べてしまいました💧
旦那の帰りが遅く、つい食事につきあってしまいました😠
サヤママさん頑張ってますね💪
減らすのは時間がかかるのに、増えるのはあっと言う間ですね🐷
せめてこれ以上増えないように気を引き締めなきゃ。
今から家事頑張ります💪

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🌼53.8ｷﾛ
朝
卵雑炊
苺とナタデココのゼリー
ソイラテ

ヤル気が出ないけど家事頑張ります💪

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昼
雑炊
納豆
みかん

• 共感0

夜
子供のリクエストに答えて唐揚げと天ぷら、フライドポテトでした。
ダイエットの敵だぁ～💦
間食
みかん
コーヒー
飴

今日も旦那は遅いみたい。
後片付けするの面倒だなぁ😠

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😱旦那がお土産🎁持って帰ってきた💧
茶団子🍡
美味しいから食べてみ😊✨
なんて言われたら我慢できないよ～😭
一本食べちゃった…
旦那がお風呂から出てきたら一緒に食べないようにここで宣言します💪
今日はこれ以上食べません🙉

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>> 80 こんばんは 今日朝から57ジャストでした💦 なんか体重計が狂ってきて正確な数字が出なくなってきたみたいで、連続三回のったら三回とも数字が結… サヤママさん今晩は😊
うちも同じ症状が出てたのでビックリしました😲
うちの体重計もこないだ数字狂いまくりで5回くらい乗りました💧
気持ちとても分かります。
痩せたいと思えば思うほど食べちゃうんですよね。
嘔吐下痢は辛いですよね。
でも、そこまでしても痩せたい気持ち分かります。
私は過去に痩せる為に散々危険なこともしてきたけど、今は子供の存在がなんとかセーブかけています💧
どうしてこう痩せ型の時代なんでしょうね😠
痩せなきゃお洒落も出来ないし、可愛くないし、だらしなく見える。
体型コンプレックスから開放されたいです。
もう産後太りなんて言い訳は通用しないし😢
お互い焦らず気長に頑張りましょう💪
１ヶ月に１キロのペースでも１年で１２キロの減量ですから。
私は半年で６キロを目標に頑張ります💪

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🌼53.4ｷﾛ
朝
抹茶と黒豆のホットケーキ
白菜サラダ
コーヒー
みかん

• 共感0

間食
ティラミスチョコレート
チョコビスケット
グミ
コーンスナック

• 共感0

間食
ポテチ
ブロックチョコ
ヨーグルトラムネ
飴
ココア
サンドビスケット

お菓子食べ過ぎて顔が痒い💦

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夜
きつねうどん
間食
みかん２個
茶団子６本
ミロ

食べ過ぎて顎が痛い🙀
暴食しちゃった。
最低。

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🌼53.6ｷﾛ
朝
抹茶と黒豆のホットケーキ
ストロベリーヨーグルト
白菜サラダ
ソイラテ

家事終わったら子供と散歩に行ってきます。

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間食
ぜんざい
ミカン
飴

今日は鏡開きなので、ぜんざい作りました。
夜ご飯何にしようかな…

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夜
焼きそば
白菜サラダ
ミルクぜんざい

• 共感0

🌼53.4ｷﾛ
ぜんざい
お餅4個
コーヒー

お餅食べ過ぎた

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間食
米粉と卵のミルク煮
コーヒー餅

イライラする

• 共感0

夜
そば飯
生クリーム食パンの失敗作

もういや…
４時間半かけて焼いたのに、イースト入れ忘れてて全然膨らんでなかった。
周りだけパンで中身はブヨブヨの気持ち悪い物体…
膨らんでないからいくらでも食べられるけどカロリーかなり高そう。
あーあ、最低

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🌼52.6ｷﾛ
朝
ワッフル
ソイラテ
ミルクジャム
みかん

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昼
テキサスバーガーのセット

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夜
豆乳の野菜スープ
ベーコンと野菜のバター炒め
焼き鳥

間食
ぜんざい
豆乳ココア
飴

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>> 96 サヤママさんこんにちは😊
間食無しなんてスゴイですね💦
私は毎日何かしら食べてしまいます😥
サヤママさん見習って私も頑張らなきゃ💪

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🌼52.6ｷﾛ
生クリームと黒豆のワッフル
ソイラテ
苺

コタツから出られない🐷

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昼
ご飯
野菜の豆乳スープ
ウインナー

• 共感0

間食
芋けんぴ
薄焼きせんべい
バタークッキー
ハッピーターン
豆乳ココア

夜
カツ丼
鍋焼うどん

食べ過ぎたー

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>> 101 はじめまして😊
こんにちは。
大歓迎です✨
一緒に頑張りましょう～💪
間食と油ものが止められないヤル気のない主ですが💧
こんなところで良ければいつでも来て下さい💕

• << 104 ありがとうございます🌈嬉しいです‼ 意志が弱くていつも継続できないんです… そんな自分に腹がたちます💢 あたしも間食がやめられません💀 とにかくまずは間食をやめて夜遅くに食べないことです。 最近この二つができてないので☺

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🌼53ｷﾛ
朝昼兼用
アンパンマンスナック二本
きな粉豆乳ココア
バナナ少し
千切りキャベツ（りんご酢、塩コショウ）
焼き豚

太ももの内側に肉がついて気持ち悪い…
旦那が春になったら旅行に行こうって言ってくれた。
可愛い格好して温泉めぐりして美味しいもの食べまくりたいし、いっぱい写真残したいから頑張る💪
とにかく動く❗
今日は動きます❗

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>> 104 間食をやめるのって辛いですよね。
私は間食を無くしたら一気にドカ食いしてしまう（一口食べると止まらない💦）ので厄介です💧
ダイエットって自分との戦いですね😔
間食をやめて夜遅くに食べない。
これだけでもかなり効果あると思います😊
お互い頑張りましょう💪

• << 110 おはようございます☀ わたしは前までは間食しなくても大丈夫だったんですが、最近全くﾀﾞﾒです🙅わたしも同じで少しでも食べてしまうと止まらなくなります。で、後で後悔です😫今はその繰り返しです…💧 わたしの最終目標は45kgなんですけど、焦らず頑張りたいです❗ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対嫌なので😁

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>> 106 サヤママさん今晩は😊
大丈夫ですか？💦
大変でしたね。
少し回復したようで良かったです😊
体重も減ったんですね。
辛かったでしょう…
またお互い地道に頑張りましょうね💪

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間食
ブロッコリー
きんかん4個
ミルクコーヒー
飴

夜はビーフカレーの予定です🍛
作ってたら油が凄い💦
量は控え目にします。

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🌼53ｷﾛ
朝
肉まん
きんかん
抹茶黒豆ホットケーキ
ソイラテ

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>> 110 おはようございます😃
本当リバウンドだけはしたくないですよね💧
私は何度もリバウンドを繰り返して太りやすく痩せにくい体になってしまいました。
なので無理な目標は立てず、ゆっくり長期戦で行こうと思っています💦
とりあえずはこれ以上太らないように😠

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昼
チーズカレー
トマト
間食
バナナココア
ポッキー
肉まん

食べ過ぎるから買い物に出たけど、余計なもの買いすぎて一気に財布が寂しくなった💧
子供は次から次へとカゴに放り込むし😥
最近こんなんばっか😠

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間食
マショマロ大量
ココア
コーヒー
飴
肉まん
プリン
黒酢

夜
カレー３杯
卵とキュウリとトマトとキャベツのサラダ（ドレッシング大量、マヨネーズ）カレー皿に山盛り
納豆

…もう終わった
胃がいたい
何もヤル気が出ない
食べることには意欲的なくせに…
馬鹿みたい
食べまくって食べまくってどんどん醜くくなってキモがられればいい。
今ですら巨デブなのに。
前に着てたサロペットがキツキツだった。
サロペットだよ、サロペット。
サロペットなんてかなり大きめに作ってあるのに背中もお腹も生地が限界まで伸びてるよ。
もういやだ。
馬鹿馬鹿馬鹿

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サヤママさん今晩わ😊
励まして下さり有難うございます。
本当に嬉しいです。
なんだか眠れなくて布団の中で携帯いじっていました。
明日から気持ちを入れ替えて頑張ります💪

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🌼53.2ｷﾛ
朝
黒糖黒酢バナナ
豆乳
ホットケーキ
サラダ
コーヒー

暴飲暴食のおかげで肌ボロボロ💦
サプリ飲んでも意味なし

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>> 117 サヤママさんこんにちは😊
パンって美味しいですよね～✨
つい食べ過ぎちゃうんですよね💧
買い物は意外と歩くから運動になりますね😊
気をつけて行ってきて下さい😃

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間食
長芋と納豆
きんかん３個
豆乳ココア
バナナ少し

• 共感0

間食
たい焼き（カスタードと小倉あん半分づつ）
夜
味噌ラーメン
デザート
チョコレートケーキ
シフォンケーキ
チョコスティック
コーヒー

夕方から買い物に出かけて、たい焼き買い食い💧
ラーメン食べて帰りに旦那がケーキ屋に…。
🚗の中でチョコスティック半分こして帰ってきてケーキ食べた😥
食べすぎなのは分かってるんだけど、普段の寂しいドカ食いじゃなくて楽しく美味しく食べられたから今日はいいやって思います。
子供にもちょっと優しくできたし😊
明日は間食控えます。

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🌼53.2ｷﾛ
朝
ぶどうとナタデココのゼリー2/3
ソイラテ
ホットケーキ半分
今日は運動頑張ります💪
今日から本気でダイエット再開❗
もう誘惑には負けない🙅❗
デブは言い訳ばかり。
目先のことしか考えられない。
太ったら後悔するくせに。
馬鹿。
体だけじゃなくて頭にも脂肪がついたみたい😱
完全に豚の考え方になってた。
もう卑屈になるのは嫌だ。
自身を持って外に出たい。
食べるよりもお洒落したい。
太ももについた気持ち悪い肉をとりあえず落とします。
今日から夜にご飯は食べません。
オカズだけにします。

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昼
テキサスバーガー
オレンジジュース
ポテト少し

夜まで何も食べない❗動きまくります💪

• 共感0

子供といっぱい歩いて遊んだ💪
テキサスバーガー、少しは消費されたかな？💦

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夜は食べない予定だったのに外食になって食べちゃった😠💧
でも旦那にミスド行く？って言われたけど、行かないって言えた😃💕
とっても食べたかったけど。
エンゼルクリーム、クッキークルーラ、ダブルチョコ、ゴールデンチョコレート、マフィンたち…あと3ｷﾛ落ちるまではオアズケです😭
夜
おにぎり1個
白身魚
味噌汁
ミルクティゼリー

生姜湯飲んで今から半身浴します。

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🌼52.6ｷﾛ
朝
温野菜サラダ
キウイ
バナナ
豆乳ココア

• 共感0

昼
カレードリア
サラダ
マシュマロコーヒー

最近お腹がすかない。
すくまえに食べてるから…💧
過去の食事量見返すと本当に食べ過ぎ😱
太って当たり前。
少しづつでも食べる量を減らしていこう💪

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踏み台昇降　左右200回づつやりました。
今から子供と外で走ります🏃

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夜
バナナココア
きな粉豆乳
節分の豆

公園で子供といっぱい遊んだ💪
シーソーは足筋が鍛えられます💪

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🌼53ｷﾛ
朝
生クリーム食パン
ミルクジャム
きんかん4個
きな粉バナナ豆乳
ソイラテ

• 共感0

昼
ごぼうサラダ
納豆カレー
ウインナー

• 共感0

間食
ホットドッグ
豆乳ココア
きんかん4個

夜
ふりかけご飯
豆腐とキャベツの味噌汁
焼き芋

食べ過ぎた💧
月１がきたから浮腫みが酷い。
異常な食欲はおさまったけど、体がしんどい。
鉄剤飲んでも目眩が酷いし…。
今日は早く寝よう…

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>> 132 サヤママさんおはようございます😃
体重すごく減りましたね✨
おめでとうございます😃💕
家計簿つけてるんですか？
凄いですね～。
私は毎年買うんだけど1ヶ月続いたことがなく、綺麗なままのノートが貯まる一方でお金は全然貯まりません💧
税金を払ったら貯金０に等しいです😠
旦那に愛想つかされる前にダイエットも遣り繰りも頑張らなきゃ💪

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🌼53.2ｷﾛ
朝
生クリーム食パン
ソイラテ
ウインナー

こないだ子供と走ってから筋肉痛で…歩くたびにふくらはぎが痛い💦
お月さん終わったらまた運動頑張ろう💪

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昼
ミルク食パン
ソイラテ
きんかん３個

間食
苺大福２個
コーヒー

夜
お寿司（いくら、はまち、サーモン）
鳥レバーの甘辛煮
スパゲティサラダ

旦那が服買ってきてくれた。
とってもとっても可愛いーー💖
ワンピとカーディガン👗✨
気に入ったし今すぐ着たいけど、ちょっと小さい…💧
いや、入るかどうかも…💧😭
明日から本気で本気で頑張ります💪
絶対に着たいから🙉
まずは〔－５kg〕❗

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🌼53.2ｷﾛ
（朝）
ブリオッシュ食パン
ソイラテ

目標48ｷﾛ
まずは－1ｷﾛめざします。
明日は遠出して遊びに行くから今日は食事量を控えます。
お腹が減ったらお茶を飲むようにします🍵

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>> 137 サヤママさんこんにちは😊
順調ですね💕
可愛い服なのですが、痩せなきゃ着られないんですよね💧
今着たら生地伸ばして傷めますね絶対…😠
スラッとしてないと可愛く着こなせない😢
痩せる頃には季節が変わってそうで💧
せめて春先までには着たい…。
本気で頑張らないといけませんね。
コアリズムって結構大変みたいですが大丈夫ですか？
私は生理が終わったらWiiフィットを引っ張り出してきて、また頑張る予定です💪
ノートに書くと効果あるんですね😲
私も携帯ですが、食べたものは忘れずに書き込もうと思います。
いつも来てくれて有難うございます。
励みになっています。
私もサヤママさん見習って頑張ります💪

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（昼）
サラダ
豆腐小パック半分
とろけるチーズ半分
ミルク食パン半分
ナタデココヨーグルト半分
ソイラテ

夜は多分外食になりそう。
カロリー低そうなものにします。
⭐朝と昼に自分の分の炭水化物があれば子供の残り物には手を出さない。
⭐子供の残り物食べるときは自分の分は用意しない。
上の２点を守って頑張ります。

可愛い奥さんになるぞ❤

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（間食）
きんかん２個

（夜）
海老天カレーうどん２／３

普通のカレーうどんにしようと思ったら旦那に海老天勧められた💧
意思弱いなぁ…😠
でも残したから結構頑張った😊

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体重測るの忘れた💧
（朝）
きつねうどん
（昼）
チーズケーキ（ホール小）
ローズヒップティー
（間食）
チーズケーキ半分
バナナジュース
お菓子色々
豚まん大
マロンパイ
大根もち

朝から外食つづき。
食べ歩きしてる💧
夜ご飯入るかな😥
いっぱい歩いたけど、それ以上に食べてる💧

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（夜）
イタリアン
前菜
スパゲティ二種類
煮込みハンバーグ
パン大量
肉大量
デザート（ケーキ３種）

くるしい…😠
明日からダイエット頑張りま～す💪
今日はいっぱい買い物して楽しかった～💕
これを最後に無駄遣い控えます🙅
一生懸命稼いでくれてるお金なんだから大事に遣わないと❗
明日からまた主婦業頑張るぞ😃❤

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昨日
（朝）
バナナ
ココア

（昼）
ケーキバイキング

（夜）
焼き肉

朝起きたら旦那と子供はすでに起きてた💧
お出かけ行こう～😃
と言われて着いてったらケーキバイキング🍰
前から行きたいって言ってたの、覚えててくれたみたい😃
食べまくって大満足。
ちょっと遊んで夜は焼き肉…完全に太るコース進んでます💧
毎日明日から頑張ろうって言ってるな😠
デザートのアイスは我慢したけど、完全に食べ過ぎです💧

• << 145 お久しぶりです✋☺ ﾚｽはできませんでしたが見させてもらってます❗ 昨日はｹｰｷ🍰&焼肉だったんですね😁 "ﾀﾞｲｴｯﾄ"って始めると食べる機会が増えますよね⤵ 家族に誘われたら断わると悪い気がするし… でも、楽しく食べられたならまぁまぁＯＫじゃないですか⁉後悔するのとしないのとでは全然違いますもんね✨ あたしは夜控える努力はしてますが、ちょこちょこ食べてしまいます😭 自分に喝🔥を入れないと‼です💧 頑張りましょうね💕

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🌼53.6ｷﾛ
（朝）
ご飯
ウインナー
チーズ卵焼き
ブロッコリー
苺

（昼）
お弁当

順調に体重が増えています😥

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>> 145 101さんこんにちは😊
レス有難うございます。
ほんと何ででしょうね💧
ダイエットしようと思うとケーキやお菓子を頂いたり、旦那に食べに行こうと言われたりと…💦
ついつい私も今日だけ～😃💕
とか思って自分を甘やかしてしまうんですよね😠
本当は恥ずかしくて書きたくないんだけど、食べたものだけは書こうと決めています💦
後悔しないのも大事ですよね。
しばらくは何も無いと思うのでゆっくり戻そうと思います😊
私も101さん見習って頑張ります💪
夜はやっぱり控え目が良いですよね。
なるべく寝る2時間前までには食事を終わらせるように気をつけます😣

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昨日
（間食）
苺のケーキ
ロールケーキ
ココア
（夜）
納豆
ご飯
豆腐グラタン

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🌼53.4ｷﾛ
（朝）
食パン1.5
ココナッツミルクジャム
ソイラテ
みかん

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>> 149 サヤママさんこんにちは😊
凄いですね😃
やっぱり食べ過ぎた後に気をつけると元に戻るんですね。
私はダラダラと食べ続けてしまうので痩せないんですよね💧
私も今日の夜は控え目にします💪

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（昼）
バイキング
（夜）
無し

ねむい…

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🌼53.2ｷﾛ
（朝）
食パン
ココナッツミルクジャム
ソイラテ

（間食）
豆腐ロールケーキ２個
ソイラテ

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（昼）
テキサスバーガーのセット

（間食）
お菓子色々
生クリームチョコ一袋
パン
パフェ

（夜）
お寿司大量
２時間以上食べてた。
最近ほぼ毎日外食。
１万円がポンポン消えていく😱
本気でヤバい。
来週の分のお金使っちゃった。
明日から節約頑張ります💪
体も財布も引き締めなきゃ👹

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🌼53.6ｷﾛ
（朝）
なし
（昼）
そば飯

後でWiiフィットする予定。

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（間食）
お握り小２個
ソイラテ
バナナ豆乳

（夜）
きのことほうれん草のバター炒め
りんご
プチトマト

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🌼53.4ｷﾛ
（朝）
自家製ミルク食パン
ココナッツミルクジャム
コーヒー

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>> 157 こんにちは😊
生理前と生理中って太りますよね💧
貧血のツラさ分かります…。
頭痛くて酷いと乗り物酔いみたいに気持ち悪くなるので鉄剤は手放せません💦
私は今痩せやすい時期なのに食べちゃってダメダメです😠
サヤママさんケーキ我慢したんですね😊
凄いです✨
私なら絶対に食べちゃう💦
だから痩せないんだよね💧
ヤル気出さなきゃ💪

• << 161 ごめんなさい💦 ケーキじゃなくて夕飯をあまり食べなかったんですね💦 勘違いしてました😱

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（間食）
きんかん
マシュマロ
コーヒー
シフォンケーキ
（昼）
納豆
ご飯
とろろ
ミルク食パン半分
苺ジャム

食べ過ぎ💦
若い頃みたいなヤル気と根性が出ない😥

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（夜）
デミグラスハンバーグ半分
春キャベツの千切り
じゃがいもと人参のハーブソルト炒め

りんごのシフォンケーキ食べたいけど我慢する。

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>> 158 こんにちは😊 生理前と生理中って太りますよね💧 貧血のツラさ分かります…。 頭痛くて酷いと乗り物酔いみたいに気持ち悪くなるので鉄剤は手放せま… ごめんなさい💦
ケーキじゃなくて夕飯をあまり食べなかったんですね💦
勘違いしてました😱

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🌼53.2ｷﾛ
（朝）
ミルク食パン小
ココナッツミルクジャム
自家製苺ジャム少し
コーヒー
ソイラテ

恐怖の週末😱
誘惑に勝たなきゃ～。
昨日ミスドいくみたいなこと言ってたけど、行かないから❗
ミスド敵敵敵🙅
今から洗濯回して掃除してWiiフィットします💪
コタツから出て気合い入れるっ👹
今日は頑張る！

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（昼）
納豆ご飯
ブロッコリー
プチトマト

さっきまでWiiしてた。
あと50カロリーでプリン達成✨
また後でやります💪

春までには最低でも48ｷﾛに落とす❗

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（夜）
ミニたい焼き５個
カスタード
チーズ
ソーセージ
子供にたい焼き作ってってせがまれ…😠💦

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>> 165 サヤママさん今晩は😃
順調に減ってますね💕
夏になって後悔しないように…本当そうですよね。
今から頑張らなきゃ💪
コアリズム頑張るんですね😃
私も家にいる日はWiiフィット、公園に行ける時は子供と走ります💪🏃

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🌼52.8ｷﾛ
（朝）
ミニたい焼き２個
ミルク食パン小
コーヒー
りんご３切れ

ちょっと減ってる😊

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（昼）
納豆ご飯
豚の角煮
人参と豆腐の味噌汁

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（夜）
千切りキャベツ
豚の角煮１個
味噌汁
キムチ少し
厚焼き卵１切れ

シナモンと蜂蜜のホットミルク
ハーゲンダッツマカダミア

子供が冷凍庫からアイス出してきた😱
Wiiフィットして寝ます💦

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>> 170 こんにちは😊
凄いですね✨
順調に落ちてますね👍
頑張ってるんですね～💪
私は昨日体重も計り忘れてたし食べ過ぎて何食べたかも覚えてません💦
何もヤル気が出ない😥
出かけると帰ってきて倍食べるし、家にいるとダラダラ食べるし、なかなかこのヌクヌク生活から抜け出せないです😠

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🌼53ｷﾛ
（朝）
卵雑炊
お茶

真面目に頑張ってたなら今頃40ｷﾛ台だったはず…。
当たり前だけどダイエットって毎日の積み重ねなんだよね…。

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（間食）
ヘーゼルナッツコーヒー
（昼）
卵雑炊

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>> 174 おはようございます😃
54ｷﾛおめでとうございます✨✨
サヤママさん凄いです✨
本当口だけじゃ駄目ですね💦
私も頑張ります💪

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（昨日の夜）
夕方買い物行って、子供の服とか色々買ったけど、自分用にサロペットワンピ買いかけた。
あんなもの買ったら終わり。
そればかり着てどんどん体型揺るんじゃう😱
買わなくて良かった。
帰りはお寿司食べに行った。
食べ過ぎた…。
昨日の帰り、今日の朝ご飯用にセブンでメロンパンとトリュフコーヒー買ったけどトリュフコーヒーは飲むの止めます。
ブラックにします。
今日はお豆さん以外間食なし。
夜は太巻き作る💪
昨日材料買ったし。
今日の夜は頑張って作ります。

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🌼53.4ｷﾛ
増えてる…
（朝）
メロンパン
コーヒー

メロンパンは好きだけど48ｷﾛになるまで食べません。
今日で最後。
もう買わない。
私の身長だと48ｷﾛでやっと普通の仲間入り。
今は本当にデブい。
恥ずかしい。
もう旦那に甘えないから❗
断る勇気❗
『え～～😃💕』って言いながらズルズル甘い方に行かない❗
旦那だって痩せてほしいに決まってる。
あんな小さい服買ってくるんだから。
見て小さくない❓って言ったら
旦那…『結構余裕あるよ』
こないだ着てみたら、、、、、、、、、、、
前のボタンしまらなかった😭😭😭
もういや。
キツイとかのレベルじゃない。
本当に着れなかった。
本当にデブになったんだと思った。
よく見たらクローゼットには服がいっぱいあるけど、綺麗なまま着てないのばかり。
普段はユルユルワンピとかチュニックとか体型誤魔化す系ばかり着てる。
自分をもう少し見つめ直さなきゃ。
もうすぐ20代も終わるのに、前半ギリギリで子供産んで体型ユルユルのまま30とかになりたくない。
頑張ろう。
私は可愛くいることくらいしか出来ること無いし。

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>> 179 こんにちは😊
頑張ってますね👍
大食い選手権😃
私も言われました💧
バイキングなんて行ったら底無しに食べれます💦
口だけじゃ駄目ですよね～。
サヤママさんは変わったんですね😃
私も変われるように頑張ります。
気合い入ってきました💪

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（昼）
ハッピーセットのチーズバーガー
オレンジジュース
ポテト少し

本当はテキサスバーガー食べたかったけど、ハッピーセットにした😃
テキサスバーガー…😢
まだちょっと名残惜しいけど頑張る💪
痩せるぞ～💪
もう少ししたら踏み台昇降と走ります。

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>> 182 昼 🐼お弁当 🐼赤だし 🐼もんじゃ焼き(少し)🐼ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ これから眼科👀🏥に行ってきます‼ 今晩は😃
眼科はどうでしたか❓
レス有難うございます😃

• << 193 こんにちわ✨ ﾚｽ遅くなりました💦 仕事に📱忘れて行ってました😫 よろしくお願いします☺ 眼科行ってきました👀"目ばちこ"になってました💧 "目ばちこ"って通じますか⁉😁 昨日は巻き寿司作られたんですね👹 私は、巻き寿司じゃなくｷﾑﾁ鍋🍲でした❗ 鍋ってヘルシーだけど食べてる量が分からなくなりますよね😫 あと、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べてしまう。 あっ❗遅くなりましたが、私のことは"雫💧"といいます✋😃

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>> 183 こんばんは １０１さんサヤママといいます✨ﾖﾛｼｸおねがいします🙇 昼 ミルク食パンイチゴジャムたっぷり 間食 ミルクコーヒー プ… サヤママさん頑張ってますね😃
間食がチョコだけって凄いです✨
私も負けてられませんね💪

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（間食）
豆
ひなあられ
（夜）
サラダ巻き
かんぴょう巻き
作りながら食べてたのでどれだけ食べたのか分からない…💦
切ったから両端は全部食べたし、子供の残りも食べたから。
お腹出てるしいっぱい食べたんだろうな。
明日の朝は控えます。
今日は子供と走って踏み台昇降を左右200ずつしました。

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🌼53.8
（朝）
サラダ巻き
かんぴょう巻き
お茶

なんでこんなに増えてるんだ…

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>> 187 お腹すいたぁ💦 けど絶対食べない‼ まえの私なら絶対なんやかんや食べてたな💦 けど今は違う‼ ２月末に５４になってなかったら旦那に罰金５００… 罰金5000円ですか😃
いいですね👍
でもうちは渡しても意味ないだろうな…。
それでケーキ買ってきそう💧
夜ご飯を少なくすると寝れないことないですか❓
私はすきっ腹で寝ると夜中に何度も目が覚めます。
でも夜抜かないと痩せないんですよね～💦

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朝体重計に乗ってテンション落ちた。
もうどーでもいいやって思いかけたけど、今から家事頑張ります💪
ゴロゴロしすぎなんよ。
食べてすぐにコタツで寝てたら痩せないわ。
頑張ろう💪

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（昼）
サラダ巻き
かんぴょう巻き
（間食）
豆
ホットドッグ

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>> 193 雫さんこんにちは😊
目ばちこだったんですか❓
大事にしてくださいね😃
キムチ鍋良いですね～💕
キムチは発汗作用あるし、きっと大丈夫ですよ😊
鍋すると私も食べ過ぎてしまいます💦
最後の雑炊まで食べて、雑炊食べると〆にアイスが食べたくなるのでしばらく鍋は避けようと思います😥

• << 200 雫です💜 ありがとうございます☺ そうですね⤴唐辛子が入ってるから発汗作用がありますね‼あと、便秘にもいいらしいですね❗ 私、慢性便秘なので辛いんです…😭 今日の夕食は和食にされましたか⁉ 過食は私も経験あります⤵ 結婚する前がかなりヒドくて、その後もときどき過食に走ってしまいます😢 妊娠がきっかけでやめられたようなもんです⤴ 主さん辛いですよね。期間は結構長いんですか⁉ 過食症を治すのは体力的にも精神的にも大変なことなのでゆっくり治していきたいですね❗ 自暴自棄になりそうなときはすぐにﾚｽしてきてくださいね☺ 少しでも止められたら…と思うので✋ ﾀﾞﾝﾅさんは知っているんですか❓

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>> 196 こんにちは😊
今日は寒かったですね～💦
私は家にこもってました💧
サヤママさん頑張ってますね👍
凄いです✨
私は今から夕飯の支度をします。
今日は和食であっさりにします😊

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（間食）
ホットドッグ二個
巻き寿司三個

夜は少しつまむ程度にします

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>> 201 雫です💜 主さんとサヤママさんのお子さんは何歳なんですかぁ⁉ みんなママ&主婦なので嬉しいです💕 うちの子は3歳です😃
やんちゃばかりで1日1回は怒鳴ってます💧
買い物に行くとカートに商品を放り込みまくり、まだレジを通していないのに開けるので宅配に切り替えました😠
子育てって忍耐ですね💦

• << 205 ｽﾚ違いだったんですね。 すみません。 これ以上深くは聞かないので心配しないでください☺ 主さんの気持ちは分かるので…⤴ 肩に力を入れ過ぎず頑張っていきましょうね💕
• << 206 お子さん3歳なんですね😍 うちの子と同じです✨やんちゃ盛り🆙 嫌々な時期でもありますよね💧 扱い方が難しいですね💦 男の子ですかぁ⁉ ちなみにうちは…6歳3歳1歳の3姉妹です👸👸👸 朝 ♦ﾐｶﾝ1個 ♦おしるこ ♦ぞうすい 昼 ♦弁当 ♦赤だし 間 ♦ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ♦ｱﾒ1個 夜 ♦納豆ﾁｬｰﾊﾝ(子供茶碗1杯) ♦しらたきｽｰﾌﾟ 間 ♦ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ♦あんこ 今日はこんな感じでした🌟

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（夜）
白菜とツナ煮込み３口
唐辛子こんにゃく ひとくちサイズ２個
納豆ご飯３口

20日までのグラフをノートに作りました。
今日の53.8ｷﾛからのスタートです✨
明日から線が下に下がるように頑張ります💪
サヤママさんと雫さんのお陰でヤル気が出てきました😃

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