37才ベルのダイエット中継😅✊④

>> 450 マピさん❤😄
お帰りxF0���
丁度通り雨も止んだし😁🌀マピさんは本当に偉いよ‼ダイエットの鏡だ✨
マピさんの身長で体脂肪は27%はあり得ないもんね😅💕
運動いっぱいしてるから、筋肉質になってるんじゃないですか⁉😁❤
私とマピさんの距離はマジ↔↔あるな💦と感じました😅マピさんの体重になりたい‼その前に50‼😅

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とんとんです✋
マピさん🌟
おかえり～⤴😃
体力満々って…そんなにいいの❓❓
旦那に飲ませようかなぁ⁉ 最近⚽試合に出ても走れないらしいから⤵😭
おじさんやから…当たり前でもあるけど☝

ベルさん🌟
今月中には私を追い越すよね⤴😂
その後は…私は差を広げないよう気をつけないと…明日から毎日が土日みたいなものだし…😥💫
いいよ⤴いいよ⤴浴衣にビール🍺に焼き鳥🐥 ＴＨＥお祭り🌼🎯って気がする✋
はなねねさん🌟
📺で祇園祭がクイズ番組になって流れてるよ😊

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>> 452 いいな～花火大会‼浴衣、何年着てないだろう😃60キロって、もうそんなに太って見えないでしょ☝自信持って着てください💪💪赤ちゃんびっくりするかもね～😫

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>> 453 書き間違い😁 赤ちゃんがびっくりするのは花火🎆です 食欲はそんなにないが減らないのは日曜日から生理だから⁉生理明けに速攻断食しま～すベルさんまた一緒にしてね～🙏

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>> 454 はなねねさん🌷😄
赤ちゃんは私の浴衣姿にビックリするかなと思った😁
生理明けの断食にもちろん付き合いね😉💕
私も早く60を切りたいけど、なかなか計画通りに行かないけど😅頑張るよ✊

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とんとんです✋
マピさん🌟
今頃 さっきの話しに戻ってゴメン🙏ですが…ＤＨＣの置き換えって…当たり前の飲み方しかしてなかったから…マピさん🌟に聞いたら⤴また欲しくなったなぁ😊
でも💰が出て来ないなぁ…😢
今まで置き換えで成功した事ないし😨⚡
けど…やっぱりただ食事減らすより体にいいよね😂

ベルさん🌟
頭痛は治ったぁ⁉⁉
私は暑さに弱いから…ついついエアコン付けてしまうんよ💦
でも…部屋と廊下とか外との温度差に参ってますぅ⤵😫

はなねねさん🌟
はなねねさん🌟も浴衣着て お祭り行ったらいいやん⤴😊
京都は浴衣や着物がメッチャ似合う街だしね😍✨

昼間は暑くて…犬の散歩が夜になったんだけど…メチャ怖いわぁ👻明かりが少ないから…😱🐸🐍何が出て来るやら…🙈

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>> 456 とんとんさん❤😄
午後もゴロゴロしてたら、だいぶ良くなったけど、しかし部屋の中は31度になってるから、息子のために昼間も冷房をつけてますが、秋まで私の頭痛とダルさは治らないかも😅
どんな暑くてもエアコンつけないし、平気で熱いお茶を飲む人だから🔌😋
恐らく私は冷房病だわ☔毎年夏は辛い(>_<)

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こんばんわ(^-^)/
とんとんさん😃体力満々を旦那さんに飲ませたいなんて優しい❤アミノ酸系のスポーツドリンクも持久力あがるよ(b^-゜)

ベルさん🔔
体脂肪率は大差ないよ～😃最近はステッパー慣れて10000回👣やらないと気持ち悪いっていうのわかる😊近いうちに50㌔代行きそうだよね😍楽しみです🙌カリナさんにも追いつきそうだね😍最近スレ見てる❓

はなねねさん🌼
断食の夕飯の支度めちゃくちゃツラいよね😫味見しなきゃいけないし…😠ガム噛んでると全然違うよ👍

さて…明日も仕事なんで寝ます😪おやすみなさい

• << 460 とんとんさん、置き換えで、以前マイクロダイエットをした事あるよ3ヶ月。めっちゃ高いから痩せないと勿体無いって感じで…。今はとても買えないけどねぇ😫 マピさん土曜日もお仕事なのね💦頑張ってね。マピさんの食事内容教えて欲しいわ☝ 今からビリーやります。ステッパーじゃないが私も毎日やらないと気持ち悪い☝でも2ヶ月以上やってる割りに腹のタプタプがなくならない💦 ビリー終わったらシャワー浴びてDVD観ます💕明日は何もないから夜更かし💖って毎日遅いけどぉ～😁

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>> 458 マピさん❤😄
近いうちに60を切りたいけど、なかなか😅
さっき計ったら61.4だった、明日は60を切れない💦
カリナさんの所は最近行ってないな～😅カリナさんの身長は私より10cmも高くて既に維持段階に行っている。同じ体重を2ヶ月維持できてるから凄いですよ😄
私何てまだまだ目標まで遠いですxF0���
目標まで行ったらまたゆっくりスレを読んで、参考にして維持して行くつもりです😄📄

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>> 458 こんばんわ(^-^)/ とんとんさん😃体力満々を旦那さんに飲ませたいなんて優しい❤アミノ酸系のスポーツドリンクも持久力あがるよ(b^-゜) … とんとんさん、置き換えで、以前マイクロダイエットをした事あるよ3ヶ月。めっちゃ高いから痩せないと勿体無いって感じで…。今はとても買えないけどねぇ😫 マピさん土曜日もお仕事なのね💦頑張ってね。マピさんの食事内容教えて欲しいわ☝ 今からビリーやります。ステッパーじゃないが私も毎日やらないと気持ち悪い☝でも2ヶ月以上やってる割りに腹のタプタプがなくならない💦 ビリー終わったらシャワー浴びてDVD観ます💕明日は何もないから夜更かし💖って毎日遅いけどぉ～😁

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ｰｰ-----7月19日-------
体重60.6kg→60.4kg⤵
体脂肪25.8%→26.7%⤴
内臓脂肪5=5
バスト88cm=88cm
ウェスト70cm=70cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1255ロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0630玄米50%白粥(130kal)
0630梅干し3/4(30kal)
0700ワカメしめじ味噌汁(50kal)
0816🍌2本(160kal)
0910蒟蒻畑(32kal)
★昼★
1230ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ6本(112kal)
1235ソイ･ラテ(150kal)
★夜★
1311ゆで玉子(70kal)
1311ワカメしめじ味噌汁🍜(50kal)
1330ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ6本(112kal)
1556蒟蒻畑(64kal)
---------------------
🚻😅④
----------------------
★サプリ★
①なし
②Lカルニチン4錠
③マルチビタミンとミネラル2錠
④カルシウム1錠
⑤フォースリーン2粒
⑥キトサンアフターなし
----------------------
★運動★🌀後7日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-6227(871kal)
③散歩0時間ｷﾛ(0kal)
④骨盤1分×⑤
⑤腹筋15回×②
⑥腰ひねり左右50回ずつ
⑦足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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とんとんです✋
みなさん🌟
おはようございます😃
はなねねさん🌟
私もマイクロにグローバルと何度置き換えを買ったか⤵😨
でも一度も成功なし🙅😫💣
使った💰は……🌀ごとくただ無くなったよ😭
今朝の体重
58.5 ↔ 58.5
体脂肪 25.6

昨日の食事
朝💡 🍚 卵焼き ウインナーアスパラ炒め レタスサラダ
昼💡 🍌１本 🍜半分 夜💡 🍉 棒々鶏少々
間食💡塩キャラメル２個😭
食べる物載せると食べ過ぎかな⁉😱って思います💦💦

• << 464 とんとんさん❤😄 お早うございます 私もマイクロに10何万払った、他の市販のやつ殆んどやったよ💦 それが痩せると信じ努力しなくなるから、それを飲んでるにもかかわらず、ほかに食事するし😞意味なかった💦 頼るのは自分しかない時にやっと痩せられると実感しています😅💦 とんとんさんのペースでいま5kgも減ったから、自己流でいいじゃないですか😄❤ 5kgを減らすのにマイクロ3箱ないと難しい💦

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皆さん❤😄お早うございます
晴れ☀
👣550回👣66㌍😅💨
昨日ゴロゴロしてたら体脂肪が増えた⤴😱
昨日の食事は植物繊維を意識してバナナを2本食べて、蒟蒻畑も1.5袋食べて、夜の体重は凄く上がったけど、朝の🚻も凄かった😁体重が減ったという結果でした📄
✨ストレスを溜めずに、夕方の散歩を心がけてxF0���気持ちを適度に引き締めて減量していきたいです😅✨
xF0���ついこの日が来た☀😁
xF0���-20kg地点到着xF0���💦
努力を忘れず、喜びすぎず、悲しみ過ぎず平常心を持ってあと10kg⤵落とそう😣✊
泣きたくはないが、早く60を切らないかな..😁💨
今朝からやっぱ朝🍌にした😅影響されやすいな🎵

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>> 462 とんとんです✋ みなさん🌟 おはようございます😃 はなねねさん🌟 私もマイクロにグローバルと何度置き換えを買ったか⤵😨 でも一度も成功なし🙅… とんとんさん❤😄
お早うございます
私もマイクロに10何万払った、他の市販のやつ殆んどやったよ💦
それが痩せると信じ努力しなくなるから、それを飲んでるにもかかわらず、ほかに食事するし😞意味なかった💦
頼るのは自分しかない時にやっと痩せられると実感しています😅💦
とんとんさんのペースでいま5kgも減ったから、自己流でいいじゃないですか😄❤
5kgを減らすのにマイクロ3箱ないと難しい💦

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ベルさん🌟
おはよう☀

トータル２０キロマイナス‼‼‼
おめでとう🙌🎊
自分の事ぢゃないけど…自慢したくなるよ⤴🙋✌
さらにマイナス１０キロ‼‼
頑張って⤴✊
応援してるよぉ😊🎵
って…ガンバれ私👊😥だった💫
私も置き換えはおやつになってた💦
後…飲むだけで痩せるサプリ☝ってのも…色々買ったけど…食べて👌って気持ちでガンガン食べて…逆に太ったし⤵😫
ホンマ私も🚗１台買えるくらいダイエットに💰をかけたよ😨
今思うとバカ💦バカ💦って感じだよね😭
マイクロ５箱って💫 高い⤵💀💣

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>> 465 とんとんさん❤😄
有り難うm(__)m💕
食生活を気を付けてれば、何れ生活習慣病の予防になるから、焦らずにとんとんさんペースで行きましょ⤴😁✊
私もダイエット商品になるべく頼らないようにしたい😌

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>> 466 婆さんが東京土産の塩ひよこ饅頭を買って来た…😱 1袋600円もするキャラメル味のポップコーンを娘が食べると言うので買ったらまずいからいらないと…😱😱 家族が食べないこれらのお菓子達💦食べるベッキー❓ 捨てるベッキー❓

• << 469 はなねねさん🌷😄 私だったら粉々にして料理に入れて、また家族に食べさせる😁(コロッケ、ホットケーキ、シチューなどに入れる💣👀) まずい物を食べて太るなら損だ😅 だってお洒落したいもん😍👕 パパとプリズンブレイクを観てるよ🐱😆📺💕

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とんとんより✋

はなねねさん🌟
食べていいよ⤴😊
そして…動く✊

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>> 467 婆さんが東京土産の塩ひよこ饅頭を買って来た…😱 1袋600円もするキャラメル味のポップコーンを娘が食べると言うので買ったらまずいからいらない… はなねねさん🌷😄
私だったら粉々にして料理に入れて、また家族に食べさせる😁(コロッケ、ホットケーキ、シチューなどに入れる💣👀)
まずい物を食べて太るなら損だ😅
だってお洒落したいもん😍👕
パパとプリズンブレイクを観てるよ🐱😆📺💕

• << 471 私も今夜プリズンブレイク3巻4巻観るの💖💖子供が寝た後でゆっくりと…楽しみぃ～😍😍ひよこ饅頭とポップコーンは友達にあげる事にしました☝料理に応用できない⬅料理下手くそ😂

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なるほど💡✨
さすが👍 ベルさん🌟
はなねねさん🌟
ベルさん🌟に一票✋

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>> 469 はなねねさん🌷😄 私だったら粉々にして料理に入れて、また家族に食べさせる😁(コロッケ、ホットケーキ、シチューなどに入れる💣👀) まずい物を食… 私も今夜プリズンブレイク3巻4巻観るの💖💖子供が寝た後でゆっくりと…楽しみぃ～😍😍ひよこ饅頭とポップコーンは友達にあげる事にしました☝料理に応用できない⬅料理下手くそ😂

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>> 471 今はプリズンブレイクの2巻の後半😁📺
楽しいよ🎵
お菓子の行方が決まって良かった😍
これで太らなくて済む😁✊

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>> 472 私はシーズン3の3巻4巻‼シーズン2終わって新作出るまで長かった～😂 今日おやつ昆買いに行ったら500円以上なのでプレゼントって言われて貰ったのはポテトチップス…😂ギャオ～😱 🎵何かウエスト減ったかも☝って測ったら64センチ‼前回測定より2センチ減✌✌✌ 体重48.7位。早く生理終わって欲しい😚🔥

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こんばんわ🌠
夏休みだぁ～😫上の子の学童(放課後や夏休みなどの時預かってくれるところ)の弁当作りがはじまるぅ😱デザートまで用意しなくてはならないし😱仕事＋２カ所の送り迎え🚗💨何時に起きよう😭

いよいよ金曜日のみ、こちらへお邪魔させて頂く日がやってきた😨

はなねねさん🌼私の食事は
朝➡前日の夕飯のおかずを自分の分とりわけといたのと、大好きなパン🎵でも最近さらにヘルシー志向なのかパンは無くても良い感じ😃肉が食べたい🍖とにかくカロリー考えないで好きなだけ😃
昼➡置き換え＋野菜やゼリーでゼロ
夜➡置き換え

お腹空いたらガムや昆布噛んでステッパーすると紛れる🎵

先週から、こんな感じです😃

参考にならないね😫置き換えはＤＨＣのやつで去年セールで衝動買いしたやつの残りです😂マイクロの半分くらいの値段だったと思う。置き換えなくなったら、なるべく30品目食べるようにしようかなぁ～と、ただ漠然と考えてます😔

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とんとんです✋

マピさん🌟
金曜日のみ…って…目標体重にゴール💨したから😊
だったら…寂しいけど仕方ないね✋🌻喜ばしい事だし💚💚

学童も大変だよね⤵💦１日中🏠で顔合わせてるのも…憂うつやけど😨💫
何処か連れてって‼って…初日から言うてるし⤵😫
そんな毎日出掛けられるかって言うの💢
最近 物忘れがスゴいので…食事は夜載せます😊
朝💡 🍌２本
昼💡 🍚 ソースヒレカツ小１ ぶりの南蛮漬け 🍅レタス 大根おろし入り納豆
夜💡 豆腐半分 豆乳🍪２枚 🍉１切れ
さっき体重計ったら朝より－0.5だった🙌
お昼にしっかり食べたから…夜もガマン出来るし⤴
でも………明日娘の小🏫のバザーが夕方からあるんだよね⤵😭
旦那も来るって言ったから…焼きそば 🍧 フランクフルト他etc…注文したのに…仕事だって💦💦
朝 昼🍌にして…臨むべきかなぁ😥

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>> 475 とんとんさん❤😄
今日は夕方からバザーですね✨
楽しいんできた😄👍
私は午前中にパパと上野へ買い物へ行きます、その後...、その後親戚の子供とプールです🏂
子供の写真をいっぱい撮ろう😍📷ビデオも😍🎥
ダイエットらしい物は上野前歩いて行くくらいですxF0���💕
また明日から頑張ろう✊

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ｰｰ-----7月20日-------
体重60.4kg→59.8kg⤵
体脂肪26.7%→26.0%⤵
内臓脂肪5=5
バスト88cm=88cm
ウェスト70cm=70cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1249ロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0630バナナ１本127g(65kal)
0645バナナ１本123g(63kal)
0835バナナ１本214g(105kal)
0938トマト1(23kal)
★昼★
1020なす鳥ササミドリア(500kal)
1030ソイ･ラテ(150kal)
1030ｸﾘ-ﾑﾁ-ｽﾞ玉子小麦胚芽🍌ゴマパン(363kal)
★夜★
1500昆布(20kal)
1700飴(12kal)
1715飴(12kal)
1815粉ミルク2g(12kal)
---------------------
🚻😅①
----------------------
★サプリ★
①なし
②Lカルニチン4錠
③マルチビタミンとミネラル2錠
④カルシウム1錠
⑤フォースリーン3粒
⑥キトサンアフター1袋
----------------------
★運動★🌀後8日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-2730(381kal)
③散歩1時間2ｷﾛ(130kal)
④骨盤1分×④
⑤腹筋15回×なし
⑥腰ひねり左右50回ずつ
⑦足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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みなさん🌟
おはようございます😊 きゃあ～😂
ベルさん🌟
５０キロ代に入ったね～🙌💚
本当にスゴい勢いだよ…💦💦
私抜かれるのは…時間の問題だね⤵😱
プール行くの⁉
暑いから…お子ちゃまも喜ぶね⤴🙌🎵
私は…夕方からバザーに夜の🏫お化け屋敷へようこそ➰って…行きたくないけど…行ってきます⤵😭

今朝の体重57.9⤵
体脂肪 25.2

とんとんでした😃

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マピさん❤😄
念願の44まであと一歩だ、45でも十分だね😍マピさんペースで時間があるときにいつでも来てください👍
45を維持してくださいね😉✨
本当に素晴らしい減量だった❗
毎週金曜日の体重発表は楽しみにしています📄👀
摂取㌍は少しずつ上げてくださいね😅
体はいま凄く吸収しやすい状態だから、リバウンドだけはどうかしないでください😍
いつでも待ってます🏠😅🔔

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みなさん❤😄お早うございます
晴れ☀
朝🍌食べてる😋🍴
念願の59に入りました😍
しかし、まだ不安定だから😖なるべく早く58に落としたい⤵👀(とんとんさんのすぐ後ろに来た😁)
今日も明日も主人はお休みだから、超💣危険な感じ😱...昨日の🚻は一回だったので、今朝はメガ級💣だった👀史上初かも..えへへ(^ー^)✌
はなねねさん🌷😄私もシーズン３を観ています💿今日は4と5を借りて来ますxF0���人気あるからあるかどうかは分からない😱💿
とんとんさん❤😄プールは✨家のビニールプール✨だよ😅
あと３日で8ヶ月何だけど、水プールは平気ですか⁉♨
やはり温水がいいですか⁉👀先輩教えてください😁👍

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ベルさん🌟
１番いいのは…朝のうちにプールに水を入れておけば…午後には気持ち温かくなってるんだけど✋
メチャクチャ水よりは…温水プールとまではいかなくても…ぬるま湯くらいでいいかも😃
ベルさん🌟
遠慮せずに…私の前へ前へどうぞ💚
切羽詰まらないと💦…何もやらない私だから😨…ビリになったら頑張るかも⤴✊
私の５２キロはいつ来るか⁉⁉⁉だけど…末長くよろしくでーす🙋💚

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👣505回👣77㌍😅💨
🍌食べたから㌍を消費しています💨
とんとんさん❤😄
57に戻ったね❗おめでとう👑😍
私もとんとんさんの体重に行きたい、一緒に頑張ろう✊✊
私は最低１年間ここにいるつもりだから、とんとんさんペースで減量して🆗よ😄
私は減量が早くても維持とリバウンド防止にたっぷりと時間をかけたいので😅二度とデブには戻りません😣✊
プールの温度は教えてくれてありがとうm(__)m💕
息子の可愛い写真をたくさん撮って、楽しい休日を過ごします😁
朝の9時までダイエットモードで、9時からダイエットをお休みしますxF0���💨

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>> 482 わんばんこ😃お子ちゃん、プール楽しめたかな💕小さな子は水深3センチでも窒息事故あるからうちは4歳の今でも付きっきり😂今は滑り台付きとか楽しそうなん たくさんあるからいいよね😍 ベルさん‼50キロ突入おめでとう🎊これからは減りにくいかもね😂でもベルさんはやりきるでしょう💨私があと4キロ減らすのが先か、ベルさんが目標達成するのが先か…う～ん、負けそうっす😂

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ただいま🏠😅💕
はなねねさん🌷😄息子はプールに入って、最初は怖くて泣いてたけど、段々慣れてきて喜んでプール遊びしたよ🐤💕
今日は充実した１日でした😁
暑中見舞いを送ってxF0���→先週のお寿司屋さんへ食べに行ってxF0���→親戚ちへプール遊びしに行ってxF0���→お墓参りへ行ってxF0���→帰ってきて慌ててスパゲッティの夕飯を作って食べさせてxF0���→まだ皿洗いしてない😱💦
疲れた😅
でも美味しかった😋💕
楽しい１日でした😁
明日は調整日で体重のバランスを取ります😣✊
はなねねさんは心配しなくても大丈夫😁はなねねさんの体重迄は多分相当時間かかると思うxF0���💦
50へ行ったら、また45へと新しい目標を立ってやろうかな😁✊🎵
体力満々はあんまり売ってなくてびっくりした❗💦
来週の平日は気持ちを引き締めて、今日の中トロと穴子パワーで頑張るぞう⤴✊💡プリズンブレイクの4は貸し出し中で観れなかった😞💦

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とんとんだよ✋
🏫は暑かった😨
頭に酸素が回ってない感じで…とにかく水分とってないと倒れそうな💦
さすがに一年生のママさん達は 若い😲‼
キャミソールにショーパンで来てて…涼しそう🌴🎐みたいな😂
はい✋
今日の食事
朝💡 🍌２本
昼💡 豆腐 鯖の味噌煮１切れ
夜💡 フランクフルト 焼きそば いなり寿司１個 オレンジジュース （バザーにて）あっ‼🍧半分も食べました✋😍
さぁ…明日はどうなってるでしょう😜㊙

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とんとんさん❤😄お疲れ様でしたxF0���
いろいろ楽しかったみたいですね😁🎵
また、明日に頑張ればいいさ✊
ゆっくりお休みしてください💤
はなねねさん🌷😄もマピさん❤😄もお休みなさい💤
私も爆睡しま➰す😁💤
また、明日会いましょうね😄✋

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>> 486 去年オークションでモデルダイエットを1万円で落札したの。モデルが細い体型を維持してるコツやプロボクサーが短期間で10キロ痩せる方法など100ページ以上😂私は去年3日で挫折⤵だって、水2リットル以上飲まなきゃいけないし、塩と醤油はあまり食べられないし、食事10分前に板チョコ1枚食べなきゃいけないし…水飲んだらおしっこしたくなるから外出しても🚻ばかり探さなきゃいけないし😂😂 夏場は鍋物食べるの大変だしぃ～😂でもベルさんならできそう‼参考にしてみてね。現役モデルが1週間で7キロ落とした方法………。朝：なし昼：1週間チョコレート1枚、塩なし🍙1個（具なし）血糖値を上昇させ空腹感を抑えることのみ集中させる 夕食：炭水化物は食べない、腹6分目でおかずのみ、豆腐と野菜のみの鍋物がベスト、塩分、醤油を極力とらないようにする 水を1日3リットル。うち500ﾐﾘﾘｯﾄﾙはウーロン茶を飲む。カフェインが利尿作用を促し、活発に塩分を体外に出そうとする 運動：有酸素運動を90分継続。

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>> 487 早乙女 唯という元モデルのダイエット方法。塩分て、ほとんどの食品に入ってるの😂探すのは非常に難しい😂から水を大量に飲んでおしっこで出すの。鍋物は好きだけど毎日は飽きた😂特に水分が苦手だったな😂でもベルさんなら普段やってる事と当てはまる事が多いし☝チョコは1枚無理だったら半分でもいいの。ケーキでもエクレアでも甘い物なら何でも☝ どう❓ベルさん‼

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>> 488 はなねねさん🌷😄
有り難うm(__)m
モデルダイエットのどれも簡単にクリアできるよ😄
普段野菜も豆腐も何もつけずそのまま食べてるから、全然苦じゃない😄🎵夏に鍋🆗
１週間やってみます😁✊
...塩分の入ってない板チョコを使いますか⁉👀夜鍋の量は野菜何g、豆腐は１丁ですか⁉😅
１週間分の材料を揃えたら、花火の次の日から27の土曜日もしくは28の月曜日からスタート出来ます❤😄

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みなさん🌟
おはようございます😊
今日の予想最高気温３６℃ 聞いただけで…気絶しそうやわ💦😩

今朝の体重57.9🔄
体脂肪 24.8⤵
心配だったけど…変わらずでした✋😂

• << 494 とんとんさん❤😄 お早うございます 夕べの外食があっても体重を57に定着させたね😍👑 凄い❗ これから9月までは日中外での散歩は危険なので、私も引きこもり族に入った(-_-;)💧 家で軽く乗馬🐎😄💨してますか⁉ 軽く運動するとストレスの解消になります✨ 私もゼナドリンショックから抜けた😁✌ 心理的に依存してたかも..😓ゼナドリン無くても運動できるようになって来たので、徐々に運動量をupします⤴😅✊ 素敵な自分を目指して諦めない👕😍👖 エイエイオー⤴✊

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ｰｰ-----7月21日-------
体重59.8kg→60.8kg⤴😱
体脂肪26.0%→25.9%⤵
内臓脂肪5=5
バスト88cm=88cm
ウェスト70cm=70cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1259ロリー⤴
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0630バナナ１本236g(121kal)
1030ソイ･ラテ(150kal)
★昼★
1235がり一皿(20kal)
1236ウニ2貫(125kal)
1238中トロ1貫(80kal)
1240えんがわ1貫(53kal)
1241車海老1貫(38kal)
1244かに1貫(50kal)
1245玉子1貫(86kal)
1246中トロ1貫(80kal)
1247車海老1貫(38kal)
1249がり一皿(20kal)
1250中トロ1貫(80kal)
1302穴子3貫(180kal)
1306中トロ2貫(160kal)
1307がり一皿(20kal)
1308穴子1貫(60kal)
1310中トロ1貫(80kal)
★夜★
1630ファンターZero500ml(0kal)
1753リンゴ酢ガム2(7kal)

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ｰｰ-----7月21日-------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①なし
②Lカルニチン4錠
③マルチビタミンとミネラル2錠
④カルシウム1錠
⑤フォースリーン3粒
⑥キトサンアフター1袋
----------------------
★運動★🌀後9日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-4567(698kal)
③散歩1時間2ｷﾛ(130kal)
④骨盤1分×⑥
⑤腹筋15回×④
⑥腰ひねり左右50回ずつ
⑦足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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皆さん❤😄お早うございます
晴れ☀
昨日の外食の1kg増について考えました😉✏
確かにお寿司の数は多かったm(__)m💧(中トロ食べ過ぎて、暫くお寿司を食べたくない😱)
１日のトータルのカロリーや栄養バランスを見ても、良さそうに思うし、夕べと今朝に🚻は普通にあったし👀やはり原因は塩分だと思います👀🔍
塩分は水分を囲むから、午後から多く取ると、浮腫や体重増に繋がります✋
私の場合は塩分を午前中に集中的に取って、１日2g未満だと思う😅
昼12時過ぎの塩分も気を付けて行きたいと思います😁✊
来月の22日まであと１ヶ月となった💧
花火の外食も避けられないし(-_-;)←意志が弱いため、他人が食べてるのを見てると自分も欲しいと考えちゃう👀
雰囲気に飲まれやすい、楽しいそうな屋台とかみると動け無くなる(-_-;)💧
昨日バナナを5袋買ったので、主人の分と私の分だ😁今日は試しに
｢バナナ🍌とソイ･ラテ☕｣の日☀にして見ようかな⁉😉調整豆乳に適量な塩分が入ってるので、なるべく午前中に、午後は無調整豆乳でやってみよう😁✋
明日は体重が減るかな⁉👀花火の後7/27～8/12まで丁度生理前だけど、｢モデルダイエット｣を実施します❗✊😠✊
👣108回👣15㌍😅💨

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>> 490 みなさん🌟 おはようございます😊 今日の予想最高気温３６℃ 聞いただけで…気絶しそうやわ💦😩 今朝の体重57.9🔄 体脂肪 24.8⤵ … とんとんさん❤😄
お早うございます
夕べの外食があっても体重を57に定着させたね😍👑
凄い❗
これから9月までは日中外での散歩は危険なので、私も引きこもり族に入った(-_-;)💧
家で軽く乗馬🐎😄💨してますか⁉
軽く運動するとストレスの解消になります✨
私もゼナドリンショックから抜けた😁✌
心理的に依存してたかも..😓ゼナドリン無くても運動できるようになって来たので、徐々に運動量をupします⤴😅✊
素敵な自分を目指して諦めない👕😍👖
エイエイオー⤴✊

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はなねねさん🌷😄マピさん❤😄とんとんさん❤😄
もうすぐ④も満レスに近いですね😁✌
一つ提案ですが、匿名によるやる気を無くすような横レスを防ぐため😞✋
⑤から新しくレスに参加する方には、｢ハンネ公開｣をお願いしたいと思います😌..とんとんさんは長く付き合ってくださっていて、信頼関係も出来ていますので、このまま匿名でもOKで➰す🆗😁👍
いかがでしょうか⁉😅
皆さんのご意見をお聞かせください👀🎐💕

• << 497 おはようございます😃 ハンネ公開とても良いと思います😊 みんな順調に体重⤵⤵⤵だね～😲ベルさんは多分むくみだね😥寿司シャリは塩けっこう入ってるもんね😢さらに醤油つけて食べるし。 今日は連休でヒマしている子供達を昨日から連チャンで同じ水遊び、アスレチックス公園に連れてきています😫今日は弁当持ち🍴子供達に振り回されて疲れる～(-.-;)なんでこんなにエネルギー奪われるのか…１０時頃から「弁当食べたい」とか言ってるし(｀へ´)我慢させてますけど😁 ああぁ～明日からの仕事、人減るし忙しいし(T_T)嫌だぁ😭 そうだ😃私も、朝🍌はじめました🎵 🚻が不調で、昨日🍌昼とおやつに食べたら今日はスッキリ✨昼夜が主に置き換えだから朝って、すごくお腹空いてるから🍌だけって無理みたい😔分けといた夕飯のおかずも食べたいし😃でも朝一番に🍌と水にして、家族の朝食の支度してから色々食べることにした😃私にとっての朝🍌は🚻対策👍ダイエットにも効果あるかな…私の場合は「朝🍌もダイエット」になっちゃうけど😥 ではでは、また来まぁ～す😃

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とんとんです✋
ちょっと動けば汗💦
時間が立つ毎に…臭くなってく私😨😨
１日に何回も着替えてますぅ⤵👚
ベルさん🌟
毎日食事を食べたら🐎に乗るようにしてるけど…最近はバタバタしてたので…１回しか乗ってなかったぁ💦💦
私も今日からヒッキー😥室内で頑張る✊
ハンドルネームあるんです⤵実は…☝
でも某アイドルスレに入ってて…メッチャ マニアックなんで…恥ずかしくて使えない😢 ごめんなさいね⤵🙏

• << 498 👣3380回👣473㌍😅💨 とんとんさん❤😄 恥ずかしいならハンネはこのままでも全然OK🆗よ😁みんなとんとんさんの事が分かってるから😄💕 そとは暑いから出ると熱中症になる恐れがあるもんね😅 でも、夜の愛犬とのお散歩は蛇とカエルを気を付けて👀何か怖～い💧 私は今日から元気にステッパーしてます👣😅👣💨 バナナ食べて🍌😋🍴、またソイ･ラテを飲んで☕😋 これを交互にしてたらお腹空かないね😁🆗 ...このとこフォースリーンに慣れたせいか、🚻の回数がぐんと減ったね⤵👀 とんとんさんはどう⁉

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>> 495 はなねねさん🌷😄マピさん❤😄とんとんさん❤😄 もうすぐ④も満レスに近いですね😁✌ 一つ提案ですが、匿名によるやる気を無くすような横レスを防ぐ… おはようございます😃
ハンネ公開とても良いと思います😊

みんな順調に体重⤵⤵⤵だね～😲ベルさんは多分むくみだね😥寿司シャリは塩けっこう入ってるもんね😢さらに醤油つけて食べるし。

今日は連休でヒマしている子供達を昨日から連チャンで同じ水遊び、アスレチックス公園に連れてきています😫今日は弁当持ち🍴子供達に振り回されて疲れる～(-.-;)なんでこんなにエネルギー奪われるのか…１０時頃から「弁当食べたい」とか言ってるし(｀へ´)我慢させてますけど😁

ああぁ～明日からの仕事、人減るし忙しいし(T_T)嫌だぁ😭

そうだ😃私も、朝🍌はじめました🎵
🚻が不調で、昨日🍌昼とおやつに食べたら今日はスッキリ✨昼夜が主に置き換えだから朝って、すごくお腹空いてるから🍌だけって無理みたい😔分けといた夕飯のおかずも食べたいし😃でも朝一番に🍌と水にして、家族の朝食の支度してから色々食べることにした😃私にとっての朝🍌は🚻対策👍ダイエットにも効果あるかな…私の場合は「朝🍌もダイエット」になっちゃうけど😥

ではでは、また来まぁ～す😃

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>> 496 とんとんです✋ ちょっと動けば汗💦 時間が立つ毎に…臭くなってく私😨😨 １日に何回も着替えてますぅ⤵👚 ベルさん🌟 毎日食事を食べたら🐎… 👣3380回👣473㌍😅💨
とんとんさん❤😄
恥ずかしいならハンネはこのままでも全然OK🆗よ😁みんなとんとんさんの事が分かってるから😄💕
そとは暑いから出ると熱中症になる恐れがあるもんね😅
でも、夜の愛犬とのお散歩は蛇とカエルを気を付けて👀何か怖～い💧
私は今日から元気にステッパーしてます👣😅👣💨
バナナ食べて🍌😋🍴、またソイ･ラテを飲んで☕😋
これを交互にしてたらお腹空かないね😁🆗
...このとこフォースリーンに慣れたせいか、🚻の回数がぐんと減ったね⤵👀
とんとんさんはどう⁉

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ありがとう💚
ベルさん🌟
ハンドルネーム公開したら…私はとんとんでは無くなるし💦
実は…昨日は🚻無し😱マピさん🌟は朝🍌で快調だそうですが…私は朝🍌を始めてから不調😨🆘
どうなってるんだかぁ⁉⁉⁉
やはりたくさん食べないと出せない体質らしい😥
フォースリーン効果もあまりないみたいだし💦😩
我が家のお犬様 毎日エアコンの部屋にいるから…夜の散歩も暑くて嫌そうで😭
とりあえず💩をさせる為に出るけど…ほとんど抱っこされてます😤 贅沢なお犬様で⤵⤵
マピさん🌟
屋外に居るの⁉⁉⁉
偉いわぁ⤴😂
私は絶対無理💦
まだ置き換えダイエットしてて…その体力スゴいわ😱
頑張って✊

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🌷はなねねさん🌷😄
❤マピさん❤😄
🎵とんとんさん🎵😄
パート④は20日でｰ3.8kg⤵で満レスを迎える事が出来ました😁🎵
みなさんと楽しく料理の話しをしたり、断食したり、ステッパーの競争したり👣😠👣、刺激しあって楽しくダイエット出来ましたxF0���xF0���xF0���本当に本当に感謝していますm(__)m💕
パート⑤も作って、自分の気持ちを引き締めて、土日のダイエット休日と水曜の断食デーの定着、食事時間も気にしながら楽しく頑張って行きたいと思います😄💕
ぜひぜひいらしてくださいね❤😄
また、私のスレを読んでいる通行人のみなさん、これからも見守ってくださるようお願いしますm(__)m💕

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