38才ベルのダイエット中継😅✊⑨

>> 50 カズハさん❤😄
サプリという言葉にこだわるようなら、毎日野菜から500ugの葉酸を取ればいいので😁👍
💡神経管閉鎖障害の発症リスク低減のためだ😅
また赤ちゃん本舗や薬局でピオママ(妊婦用粉乳)もおすすめ😍
葉酸を配合してるの🐤💕
私の食生活は主人の好みに合わせたり、生活費に合わせたりしてるから、カロリーを考えながらとても１日分の必要栄養素を取れません😅
スープやお粥に人参とほうれん草をなるべく入れたりしてます🍜😋💕
妊娠中怒ったりしない、感情を穏やかに過ごすと、産まれた子は性格の良い子が産まれるそうです😁🎵
カズハさんも痩せてからの妊娠で良かった😄❤
脂肪層が厚いと自然分娩にしても難しいし、帝王切開にしても出血が増えるから良い事ありません、体重を抑える必要性があるね😅

• << 53 ありがとぅデス 元気なベビーを 産むためにも お腹で 育てるためにも 葉酸は 必要ですねっo(^-^)o ホント 勉強になります ピオママ 見てみますね ごはんは ちゃんと 食べられてますかぁ？ 私は 食欲があまり ないです

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👣18865👣xF0���💨
上野動物園経由で浅草へ行って、また浅草から歩いて帰ってきました😁💨
なかなか20000は行かないね👀💦
とんとんさんのパイン味ゼロゼリーをファミマで発見👀💕158円だ😍
晩御飯にするわ😁🎵
昼間はインドカレー屋さんでナン2.5枚🍞🍞🍞、カレー4つ食べたから🍜🍜🍜🍜夜はゼリーにする❗👀💦
出来るかな⁉
頑張る✊

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>> 51 カズハさん❤😄 サプリという言葉にこだわるようなら、毎日野菜から500ugの葉酸を取ればいいので😁👍 💡神経管閉鎖障害の発症リスク低減のため… ありがとぅデス
元気なベビーを 産むためにも お腹で 育てるためにも

葉酸は 必要ですねっo(^-^)o

ホント 勉強になります

ピオママ 見てみますね

ごはんは ちゃんと 食べられてますかぁ？

私は 食欲があまり ないです

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>> 53 カズハさん❤😄
食欲ないのか💦
食欲ないときは、赤ちゃんへの栄養が足りないじゃないかと心配よね🐤💕
私はなんでも食べられます、お腹一杯でも胃が痛くなる食べます👀🍜
赤ちゃんのためにも自分のためにも強い意志で食欲に勝とうと挑戦してる⤴😅✊
でカロリー大幅オーバーしてるから、まずは2000カロリーを切る所からコツコツやってます😁👍
食べ物見ると両手で争う様に食べてるの✋👀✋
奪う人いないのにね💦
妊娠して私みたいにたくさん食べるタイプは少ないかな😅
食べられないより何倍も辛いと感じでるけど、食べられない人はやっぱもっと辛いかな💦

• << 65 カズハです。 私も、もとから少食の上に 最近食べなくなったため 大変です 栄養吸収が 悪いため 病院で点滴を 受けていたのですが、 妊娠のため 停止されて しまぃました💦💦 だから 食べ物からしか 栄養がとれないから 必死です(笑) 野菜を沢山とるように してますょ ベルさんは 果物なども 食べてますかっ(^O^)？ 今のところ 切迫流産は まぬがれてます

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マピでございますぅ🙇🙇🙇
お久しぶりです(^-^)/

みんな、めちゃくちゃ痩せてそうで置いていかれそうで怖くて、ずっとスレ見れませんでした(T_T)

ベルさん、ご懐妊おめでとうございます💐✨体重維持頑張って下さい！応援しています✊

はなねねさん、私レッグマジックに似たスタイルアップレッグっていうの買って、日記でスレ立てました😃頑張ってみます💪
とんとんさん、痩せたね～😲体脂肪スゴイ～～👏レコーディングも細かく書いて…私も見習わなくては(￣○￣;)

新しいお仲間も、頑張って下さい＼(^_^)／

また、おじゃまします🙇

• << 57 マピさん❤😄 お久しぶりです😍 会いたかったよぉ～💋💕 マピさんは元気そうで何よりです⤴ 日記スレですか⁉📖 見に行きますねxF0��� マピさんは一番健康に気を使う人だから、本当に素晴らしいです😁💕

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あ～😌💕
パイン味のゼロゼリーはスゲー旨かった😍
20時NHK教育の脱メタボスペシャルをみて寝ます👀📺💕
ダイエット番組にハマリまくり😁⤴みんな観てね👍
明日は体重増えないように(・×・)✊

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>> 55 マピでございますぅ🙇🙇🙇 お久しぶりです(^-^)/ みんな、めちゃくちゃ痩せてそうで置いていかれそうで怖くて、ずっとスレ見れませんでした… マピさん❤😄
お久しぶりです😍
会いたかったよぉ～💋💕
マピさんは元気そうで何よりです⤴
日記スレですか⁉📖
見に行きますねxF0���
マピさんは一番健康に気を使う人だから、本当に素晴らしいです😁💕

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とんとんです✋
ベルさん🌟
そう ファミマの…😊 ちょっと高いから毎日は無理だけど…美味しいでしょ⤴💚😃
結構ボリュームあるし🙌🌼

マピさん🌟
お久しぶり✋💚
待ってたよぉ～😂😂
お母さんの具合はどう⁉⁉
日記を書きつつ…ここにも来てね😃💕
ベルさん🌟は妊婦さんだけど…はなねねさん🌟と私は変わらずここで頑張ってるから✊
私も今日は娘とラーメン屋へ外食してたくさん食べたよ😂
計算するわぁ⤵
今から…予想では1300～1400なんやけど😥

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>> 58 とんとんさん❤😄
とても美味しい(^q^)💕
高い😅
たまに買いたいね😁🎵
内臓脂肪って本来ないって📺が言ってるよ、私は5もあるから💦
0を目指すしかないね👀✊

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ここに来ない間、色々あったよ～😭書ききれないけど…

ダイエットは、ストレスで異常な食欲に悩まされて、むちゃくちゃ食べては苦しくて自己嫌悪になって泳ぐ、を繰り返してて…すごいつらかった😱

今は母も落ち着いて、また散歩ができるまで回復したんだけど、体重は増えてると思う。今はサイズの方を気にする事にしてる(特に下半身)。小倉式は体重に乗らない、なるべく水で水分をとる、タンパク質をとる、がルールです😃


私はただの健康オタクであまり続かない…食欲に関しては『梅雲丹』っていう梅と梅の種の中のを混ぜたやつを付属の極小スプーンで１日10回食べるんです。甘いものや肉をあまり食べなくなり野菜が美味しくなるんです😃ひと月分3000円くらい。まだ一週間くらいだけど野菜ウマ～い😍甘いものも量が少なくなってます😃整体の本で知りました(^-^)/

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>> 60 マピさん❤😄
いろいろたくさんあったんですね👀💕
本当にお疲れ様でした👍
こういうふうにまた会えた事は本当に嬉しいよ😍
またマピさんが来れる時はいっぱい来て欲しいです😁🎵
体重の事はストレスを感じ様でしたら、体重なしでみんなでいろいろ雑談しましょう🎐😁💕
私というと凄い順調に増えてるよ～⤴(;´д｀)
アハハ😅🎵
ボチボチ減らすよ😋🔌

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とんとんです✋
マピさん🌟お母さんは良くなって来たなら何よりだわ💚💚
お留守の間にたくさん勉強したのね⤴😁
また マピさん🌟には色々教わりたい🙇

この前カロリーのコツが掴めたと偉そうな事を言ったのは撤回🙅👎今日は予想をはるかに大幅だった⤵😱
今日の食事🍁
朝💡 🍌１…67
昼💡 ミニ🍜とご飯と餃子セット…950に唐揚げ２…180 小籠包１…80 家に帰ってクリームあずき🍮…188
夜💡 豆乳…101 納豆…80 切り干し大根煮…132 夕張🍈…180
合計 1958カロリー😱
今日は外食やったからお昼のうちに計算して夜は無しにするべきやったわ💦💦
明日 頑張ろう✊🙊

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>> 62 こんばんは❤
マピさん、お帰り～😍
またダイエットの勉強色々教えてね☝私は現状維持で何も変わってないが 友達と賭けをしたので火曜日から本気モードで頑張りますよ💪
友達3人で火曜日に体重、体脂肪を測って、12月中旬まで競争‼私が勝てば1週間、旦那の弁当を作って貰う☝負ければ友達ん家の換気扇掃除か、もう一人の友達の赤ちゃんを2日間預かる😱😱
なんて酷い賭けでしょう…😭換気扇掃除も2日間ベビーシッターも絶対イヤ～💢絶対負けらんね～😤
こりゃ本気モード全開にしなければ💪
今日ドンキホーテで4～6時間はお腹が空かないクッキー3本買ってみた☝1本350円なのでもう買えない😂あとは春雨スープ2つ、ローカロ雑炊で頑張りま～す😤

• << 66 はなねねさん🌷😄 お早うございます 今日から競争ですか⁉👀 何か燃えますね⤴😍 目的がないとやる気なかなか出ないが、これでお弁当１週間を勝ち取れるかな⁉😅👍 お友達も必死かもね😁💨 ファイトq(^-^q)⤴ 応援します✊

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ｰｰ-----11月2日-------
体重60.0kg→59.8kg⤵
体脂肪27.0→27.0%♻
内臓脂肪5=5
バスト86cm=86cm
ウェスト72cm=72cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1249㌍⤵
基礎体温36.8℃⤵
----------------------
昨日の食事内容:1840
★朝★355
810🍌半分(35kal)
823ﾎｯﾄ豆乳少し(30kal)
823目玉焼き(120kal)
830ﾁｰｽﾞｹｰｷ(150kal)
★昼★1485
1320胡麻ダレサラダ(50kal)
1325ラッシー(150kal)
1325ナン1枚(250kal)
1330ナン1枚(250kal)
1325ﾏﾄﾝｶﾚｰ(200kal)
1335激辛ﾁｷﾝｶﾚｰ(200kal)
1338ほうれん草ｶﾚｰ(130kal)
1340豆ｶﾚｰ(130kal)
1340ナン0.5枚(125kal)
★夜★0
1546ｳｫｰﾀｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ(0kal)
1920ﾊﾟｲﾝｾﾞﾛｾﾞﾘｰ(0kal)
----------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
②ｶﾙｼｳﾑ3粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ1粒
----------------------
★運動★
①散歩19046･11ｷﾛ･18g(653kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
③ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 54 カズハさん❤😄 食欲ないのか💦 食欲ないときは、赤ちゃんへの栄養が足りないじゃないかと心配よね🐤💕 私はなんでも食べられます、お腹一杯でも胃… カズハです。

私も、もとから少食の上に
最近食べなくなったため 大変です
栄養吸収が 悪いため 病院で点滴を 受けていたのですが、

妊娠のため 停止されて しまぃました💦💦

だから 食べ物からしか 栄養がとれないから

必死です(笑)

野菜を沢山とるように してますょ
ベルさんは 果物なども 食べてますかっ(^O^)？

今のところ 切迫流産は まぬがれてます

• << 68 カズハさん❤😄 お早うございます👍 私はフルーツたくさん食べてます😅 みかん、梨、巨峰、リンゴ柿... カズハさんは栄養取れない状態が続くと、赤ちゃんが母体のカルシウムや栄養を吸収するから...歯がボロボロになる可能性もあるし、本当に牛乳、玉子、野菜ガンガン食べた方がいいわ😍 私はカズハさんに半分食欲をあげたい😅👍 ...安定期に入ればつわりも落ち着く時が来るから😍 切迫流産は安定したなら、ゆっくり歩いて赤ちゃん本舗とか行くと楽しいです🐤💕 妊婦用栄養補助食品はたくさんあるから、サプリも考えようによります😅 サプリだめと拒んで自分の体がボロボロになるか、サプリ取って赤ちゃんも母親も健康になるか... 自分で良く考えて判断した方がいいね😁💕 これだけはなかなか勧められないわ😅

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>> 63 こんばんは❤ マピさん、お帰り～😍 またダイエットの勉強色々教えてね☝私は現状維持で何も変わってないが 友達と賭けをしたので火曜日から本気モ… はなねねさん🌷😄
お早うございます
今日から競争ですか⁉👀
何か燃えますね⤴😍
目的がないとやる気なかなか出ないが、これでお弁当１週間を勝ち取れるかな⁉😅👍
お友達も必死かもね😁💨
ファイトq(^-^q)⤴
応援します✊

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とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟マピさん🌟他のみなさんおはよう😃

今日は１日出掛けます💨
今朝の体重 53.7🔄
体脂肪 21.0⤴

頑張って歩くよ🚶💨✊

• << 70 とんとんさん❤😄 お早うございます 歩いてるかしら😁💨 私は👣3660👣xF0��� 歩いてる親戚ちへ行きます💨

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>> 65 カズハです。 私も、もとから少食の上に 最近食べなくなったため 大変です 栄養吸収が 悪いため 病院で点滴を 受けていたのですが、… カズハさん❤😄
お早うございます👍
私はフルーツたくさん食べてます😅
みかん、梨、巨峰、リンゴ柿...
カズハさんは栄養取れない状態が続くと、赤ちゃんが母体のカルシウムや栄養を吸収するから...歯がボロボロになる可能性もあるし、本当に牛乳、玉子、野菜ガンガン食べた方がいいわ😍
私はカズハさんに半分食欲をあげたい😅👍
...安定期に入ればつわりも落ち着く時が来るから😍
切迫流産は安定したなら、ゆっくり歩いて赤ちゃん本舗とか行くと楽しいです🐤💕
妊婦用栄養補助食品はたくさんあるから、サプリも考えようによります😅
サプリだめと拒んで自分の体がボロボロになるか、サプリ取って赤ちゃんも母親も健康になるか...
自分で良く考えて判断した方がいいね😁💕
これだけはなかなか勧められないわ😅

• << 72 カズハ サプリメントは 病院で ダメだと 言われたんです 私的には 食事も サプリメントも バランスよく とりたい 感じです。

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マピです😃おはようございます✨

たいした事教えてないけど、またよろしくお願いします(^-^)/新情報にすぐ振り回されてるだけかも～😥

はなねねさん、友達バトルやる気出そうね🔥頑張って✊私は職場の痩せてる子にバカにされつつあり悔しいのでスレ立てました😤

とんとんさん、ウォーキング👣ガンバ✊

ベルさん、ヤスハさん、私は５か月まで、つわりで家でほとんど寝たきりで５か月過ぎたら食欲爆発で体重⤴⤴でした😂

ここでのおしゃべりは、なんか落ち着くわぁ😊やる気も出るし、頑張るぞお💨

• << 71 マピさん❤😄 お早うございます👍 今まで看病だったり、育児だったり、知らずに溜まったストレスが食欲に求めてしまったかな... 少しずつ正常まで取り戻せばいいので😁💕 梅雲丹は今度上野で見てみますxF0���💨 みんなで楽しくお喋りしながらやろうね⤴😍✊

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>> 67 とんとんです✋ ベルさん🌟はなねねさん🌟マピさん🌟他のみなさんおはよう😃 今日は１日出掛けます💨 今朝の体重 53.7🔄 体脂肪 21.0… とんとんさん❤😄
お早うございます
歩いてるかしら😁💨
私は👣3660👣xF0���
歩いてる親戚ちへ行きます💨

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>> 69 マピです😃おはようございます✨ たいした事教えてないけど、またよろしくお願いします(^-^)/新情報にすぐ振り回されてるだけかも～😥 は… マピさん❤😄
お早うございます👍
今まで看病だったり、育児だったり、知らずに溜まったストレスが食欲に求めてしまったかな...
少しずつ正常まで取り戻せばいいので😁💕
梅雲丹は今度上野で見てみますxF0���💨
みんなで楽しくお喋りしながらやろうね⤴😍✊

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>> 68 カズハさん❤😄 お早うございます👍 私はフルーツたくさん食べてます😅 みかん、梨、巨峰、リンゴ柿... カズハさんは栄養取れない状態が続くと… カズハ

サプリメントは 病院で ダメだと 言われたんです
私的には 食事も サプリメントも バランスよく とりたい

感じです。

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>> 72 カズハさん❤😄
そうですよね😅
必要な栄養素を全て食事で取る事は無理に近いよね💦お金の余裕があれば多少よくなるかな😁⤴
普通の家庭で毎日30品目何て達成出来ません👍
そのために妊婦さん用栄養補助食品があるもんね❤
私は出来るだけ食事のバランスを気を付けながら、妊婦さんに特別多く必要とする鉄分、カルシウム、葉酸をサプリで補充してる感じ🔌😋💕
息子も健康で病気になった事ないから、私はこのままサプリを産前産後続くつもりです😄
今日は体がだるくて眠そうだ😌💤

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皆さん❤😄
こんにちは👍
晴れ☀
👣9294👣xF0���💨
今日は親戚ちの753パーティーへ歩いて行ったら、かなり歩数いった😁💨
ダイエットシューズはやっぱ変な感じします👀💦
カロリーを多く消費してくれてると嬉しいな😁⤴
夜はカロリーカットします✂✂😅
昨日テレビで毎日40kal多く取るだけで、5年で10キロも増える⤴って😱
毎日100㌍摂取㌍削減することが大切だね😍
500㌍分多く動く事が大切だxF0���

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☆カズハ☆

そぅですね(^_^)私も 上手に サプリを 利用できたりいいなぁ

それはそぅと 今日は 突然

一人ぼっちに なってしまぃました
彼のお婆さんが 他界しちゃったんです

。°・(>_<)・°。

一人で今の体調は 不安だけど

彼が安心して帰ってこれるように してたいなぁ

彼も アタシの体調 お婆さんのお葬式と

心が落ち着かないと 思うから

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>> 75 カズハさん❤😄
こんばんは
彼が留守の時って本当に不安ですね😅
彼氏さんが早く帰って来るといいね😌💕
１人の時は本屋さんで出産の本を読んだり、赤ちゃん用品の店に行くと気分もいいし、夢が膨らんでいく😁🎵

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>> 76 ☆カズハ☆

ベルさん ありがとぅです

ホントですねぇ❤
本屋さんとか 楽しいかも
赤ちゃん関連も 夢確かに 膨らむねー

ベルさん 前向きですね😃

まだまだ 私は 不安いっぱぃ

彼は 喜んでくれてるのかなぁ とか(笑)

• << 80 カズハさん❤😄 こんばんは 38で赤ちゃんを産む事はかなり高齢出産です🐤💨 産まれる赤ちゃんは自分に似たり、彼氏さんに似たり可愛い子が産まれてくるはずです❤😁✨ きっと彼氏さんも喜ん出るよ⤴🐱💕 ...私は前向きの固まりです😁👍 頑張って自分の努力で自分人生を良くしようと考えています😉✏ ...ここにいるはなねねさん、マピさん、とんとんさんは長く付き合っています😁💕 みんな子持ち主婦です😄🐤🐤🐤🎵 私達は毎日ここで日常の事を話したりしてるの、みんなは気さくで前向きです、これからみんなの事も宜しくね❤😁👍

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>> 77 こんばんは🎵
カズハさん初めまして☝11才と5才の女の子のママです💖よろしくね😺
一人目の妊娠は分からない事だらけだし精神的に落ち込む事も多いから不安だね😂
分からない事あったら何でも聞いてね☝
ベルさん、ファンジニ見つけた😍でも1本もなかった～😱
明日は比叡山に登山です☺往復5時間、カロリー消費してきまっす🚶

• << 82 はなねねさん❤😄 こんばんは👍 明日は登山xF0���🗻ですか⁉😅かなり体重減らせそう⤵ 1kg減るかな⁉ 家族で行くんですねxF0���xF0���xF0���xF0���🗻💨 天気もいいし☀ 楽しそうだわ😍👍 私は富士山の7合目しか登れなかったのが気がかりだ😁💦 今日は👣14207👣xF0���💨 さっきまで明日の弁当用のちらし寿司の具ときんぴらごぼうを作った😍🍜 明日はまたまた上野動物園でお弁当を食べて予定で、ピックニック気分だxF0���🍀 12000歩を歩いて来ます✊

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>> 78 はなねねさん

ありがとうござぃます☆
嬉しいです

そぅです 期待いっぱぃで 不安いっぱぃです～💦💦
登山ですかぁ

楽しんできて下さいね(*^_^*)

私は 安静＆彼がいないため お留守番です

カロリー消費0です(笑)

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>> 77 ☆カズハ☆ ベルさん ありがとぅです ホントですねぇ❤ 本屋さんとか 楽しいかも 赤ちゃん関連も 夢確かに 膨らむねー ベルさ… カズハさん❤😄
こんばんは
38で赤ちゃんを産む事はかなり高齢出産です🐤💨
産まれる赤ちゃんは自分に似たり、彼氏さんに似たり可愛い子が産まれてくるはずです❤😁✨
きっと彼氏さんも喜ん出るよ⤴🐱💕
...私は前向きの固まりです😁👍
頑張って自分の努力で自分人生を良くしようと考えています😉✏
...ここにいるはなねねさん、マピさん、とんとんさんは長く付き合っています😁💕
みんな子持ち主婦です😄🐤🐤🐤🎵
私達は毎日ここで日常の事を話したりしてるの、みんなは気さくで前向きです、これからみんなの事も宜しくね❤😁👍

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>> 80 ☆カズハ☆

ベルさん😃ありがとです
心が楽になります
いろいろ乗り越えての妊娠だし
やぱ いろいろ 考えてしまぃます
彼は 女の子が欲しそうです

私も女の子が欲しいです😃

けど 彼との子供なら 男の子でも 嬉しいです

先輩ママのみなさん 仲良くして下さいね😃

宜しくお願いします

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>> 78 こんばんは🎵 カズハさん初めまして☝11才と5才の女の子のママです💖よろしくね😺 一人目の妊娠は分からない事だらけだし精神的に落ち込む事も多… はなねねさん❤😄
こんばんは👍
明日は登山xF0���🗻ですか⁉😅かなり体重減らせそう⤵
1kg減るかな⁉
家族で行くんですねxF0���xF0���xF0���xF0���🗻💨
天気もいいし☀
楽しそうだわ😍👍
私は富士山の7合目しか登れなかったのが気がかりだ😁💦
今日は👣14207👣xF0���💨
さっきまで明日の弁当用のちらし寿司の具ときんぴらごぼうを作った😍🍜
明日はまたまた上野動物園でお弁当を食べて予定で、ピックニック気分だxF0���🍀
12000歩を歩いて来ます✊

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今 頭痛と 軽く熱で ボォーッと

してます💦💦

薬飲めないし ツライです

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
登山⁉👀 頑張ってね⤴😊私は一生縁がないかも…😥
ベルさん🌟
上野動物園の飼育係並みに動物には詳しくなるよ👍😁
私も動物園行きたい💨 って…何回言うたかな😂
カズハさん🌟
遅くなりました🙇
はじめまして😊
今は42で💦 18と16と12と３人の子持ちです😊 妊娠中はホンマいい加減で２０キロとか太ったし⤵😨 子育ても適当で…参考になるような話しはないですが😱…よろしくお願いします💚
今日の食事🍁
朝💡 🍌１…67
昼💡 🍙１…232
４時💡 スパイシーモスバーガーサラダセット…456
夜💡 🍩…169 🍍ジュース…80 ０カロリーパインゼリー…0⁉
合計1004カロリー😃
今日は１日出掛けていて…中途半端な時間に食べたりしてしまったよ⤵😥
歩くよりは…飛び跳ねてた１日だったわ❤

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>> 84 こちらこそ

宜しくお願いします。熱でヘロヘロです😳(泣)

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とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟マピさん🌟他のみなさんおはよう😃

連休最終日🌱
今日は家に居る⤵
何も予定なし😥

はなねねさん🌟は登山だね😃⛺
ベルさん🌟は上野かな⁉
マピさん🌟はどんな１日⁉

今朝の体重 53.6⤵
体脂肪 21.0🔄

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ｰｰ-----11月3日-------
体重59.8kg→60.2kg⤴
体脂肪27.0→26.7%⤵
内臓脂肪5=5
バスト86cm=86cm
ウェスト72cm=72cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1253㌍⤵
基礎体温36.6℃⤵
----------------------
昨日の食事内容:2295
★朝★410
915ﾚｰｽﾞﾝｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ(20kal)
915ｶﾎﾞﾁｬｻﾝﾄﾞ1口(20kal)
915ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳(250kal)
915目玉焼き(120kal)
★昼★1470
1140ﾊﾟｲﾝｾﾞﾛｾﾞﾘｰ(0kal)
1300玉子ｻﾝﾄﾞ(180kal)
1300ﾊﾑｻﾝﾄﾞ(60kal)
1300ﾎﾟﾃﾄｻﾝﾄﾞ(200kal)
1300穴子寿司1貫(75kal)
1300ｶﾆ寿司1貫(45kal)
1300ｲｶ寿司1貫(45kal)
1300稲荷寿司5個(500kal)
1300ﾁｮｺﾄｯﾎﾟ(130kal)
1300胡麻煎餅(150kal)
1300おかき３つ(70kal)
1300ｶｼｽｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ少し(15kal)
★夜★415
1648みかん2個(60kal)
1907じゃがもち1/2個(35kal)
1900ｽｰﾌﾟﾜﾝﾀﾝ4個入り(70kal)
1900ﾁｬｰﾊﾝ少し(150kal)
1900照り焼き手羽元1本(100kal)
----------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
②ｶﾙｼｳﾑ3粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ1粒
----------------------
★運動★
①散歩14207･8.5ｷﾛ･15g(510kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
③ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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皆さん❤😄
お早うございます👍
晴れ☀
朝は寒いで～す☔
私も息子も昨日から厚着してる👕👀🐤👕💕
今は頑張ってお弁当を作成中です😁🍜xF0���💨
上野動物園でお弁当を食べるのが一番の楽しみになったワン🐶💕
はなねねさん🌷😄
登山は出発しましたか⁉xF0���🗻
頂上はそ〰と寒いだろうね💨厚着してね👕😍
マピさん❤😄
昨日いっぱい運動したねxF0���凄い❗😍
食事のバランスもいろいろでいいね💕
とんとんさん❤😄
昨日お疲れ様でしたxF0���💨
凄いシンプルの食事だ😁
私のが恥ずかしい😲
今日の夜は気を付けてカットします✂👀👍
とんとんさんも連れて動物園へ行きたいよ😁xF0���xF0���💨
カズハさん❤😄
熱があるんですか⁉
母親の体に小さな変化でも、子供に大きな影響を与えるから、我慢しないで早く病院へ行ってくださいxF0���🏥💨

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おはょぅ ござぃます☆

毎日 きっちり 書き込みしてるんですね

素晴らしい❤

アタシも 体重増やせないなぁ💦

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ベルさん

ありがとぅです
熱は 下がりましたっっ

病院にいっても 安静にしてて下さい お薬出せないんで

しか 言われないから 睡眠して

治しましたよ

上野動物園ですかぁ～

いいなぁ お弁当持ってぇ

私はなぜか 上野駅前が 好きです (笑)

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ベルさん、ありがとう😃

ベルさんも、たくさん歩いて偉い👏✨いっぱい食べても増えないわけだ👌私もつわり終わって安定期の頃は、お弁当持ってよく歩いた～😃検診で本当に体重はうるさく言われるもんね😫定期検診まで頑張って、終わったら好きなものよく食べてたわ😁

カズハさん、熱下がって良かったね～✨薬飲まないでよく頑張ったね✨

とんとんさん、私は今日はレッグやりつつ勉強します✏２月に試験なんで😉ＤＳの得点力学習ってどんどん頭入るわ😲私が子供の頃にこれがあれば良かったな😔

はなねねさん、登山いいなぁ😃家族といい思い出も出来るし痩せるし本当にいいね😍私も今度企画しよ～☺

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マピさん

ハィ 頑張りましたぁ(^o^)／

けっこう 辛かったけど ベビーのためですねっ

ありがとう✨

ここのみなさんゎ 暖かいですね

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皆さん❤😄
こんにちは
上野動物園で美味しくお弁当を食べた🐱🍙😋🍙💕
家族でお弁当を食べてるのを見て、いつも幸せそうだと思ってた😍
やっぱり幸せです😁🎵
今日も猿山の前の席にしたが、風の向きでかなり臭かった😁💦
主人は時々｢臭い｣って言いながら、食事を続行した🍴🐱💦
最近なぜか酢メシ食べたくて、主人は好まないので、自分専用に作るしかないね😅
今日は胃がムカムカするから、普通の人の食事量だけを取りました👀🔍
このまま夜は食事の削減⤵カット✂出来たらいいな😁💕
👣7679👣上野で軽くぷらぷらして帰りますxF0���💨
カズハさん❤😄
上野は庶民の町だ、私は大好きです🎵落ち着きます🔌😆
体調が良くなって良かったわ😍
子供を守れるのは母親しかいないから、母親の体調管理をしっかりやれば健康な子供が産まれます🐤💕
マピさん❤😄
来年の2月の試験はあと3ヶ月だ、頑張って⤴😅
マピさんなら絶対取れる👑
...お弁当持ってのお散歩は本当にいいよね😁
私は最近ハマッてます😍✌

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本屋で立ち読み👀📖したよ😅
伊達先生の本📖
要点:
①朝は果物一種類にするか食べないが良い
②トマトと脂肪と一緒に食べる、トマトと炭水化物は一緒に取らない
③🐟または肉は同時食べない
④柑橘類は食事と一緒に取らない
⑤２日間リンゴばかり食べてデトックス
⑥太りたてはすぐに断食せよ(野菜Jまたは果物Jで)
💡これから冬はリンゴ安くて👛に優しいので、２日間リンゴばかりも悪くないね😁🎵
みんなはどうですか⁉😅👍
私はやってみたいな～😍✌

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とんとんです✋
ベルさん🌟
ダイエット情報ありがとう💚 でもリンゴばかりはダメだよ💦
赤ちゃんが大きくなるまでは…しっかり栄養とってね😊 私ももう断食する気力はないなぁ⤵😥
トマトと炭水化物ってダメなんだぁ⁉⁉😱ぢゃあ🍔は有り得ないのね⤵
普通に考えても有り得ないかぁ💦💦
はなねねさん🌟
山は寒くなかったかな⁉
マピさん🌟最近のDSのソフトはスゴいよね😂
カズハさん🌟は初産ですか⁉ 今頃⁉⁉の質問でスミマセン💦💦

• << 97 とんとんさん❤😄 こんばんは 午後は主人のリフレッシュデーで、私と息子と家でゴロゴロしてるよ😁🐤🎵 超寒いよ～☔ さっき、ガスファンヒーターをつけてしまった(今年初)😅✌ ...食事は無理しないよ😁なかなか食欲抑えられなくて...主人は私のために開発したダイエット法があります🎐🐱↓ ⚠食卓にゴキブリの写真を置くそうです😱💦 気持ち悪いよ👀 食欲無くなる😞 ↑が狙いだって🎐🐱👍

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とんとんさんへ

はぃ(*^∇^*)
初産なんです

妊娠しにくい 体質みたいです💦💦

❌あり なんですが 前の旦那ちゃんとの 間には

授かりませんでした
今の彼とゎ 相性が 良いみたいで

病院で 他の病気の疑いがあり 検査してたんですが

いざ 欲しい時に できにくい💧と 先生は 言っていたので

先生も 驚いて

突然変異の妊娠😱と 言われました

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>> 95 とんとんです✋ ベルさん🌟 ダイエット情報ありがとう💚 でもリンゴばかりはダメだよ💦 赤ちゃんが大きくなるまでは…しっかり栄養とってね😊 私… とんとんさん❤😄
こんばんは
午後は主人のリフレッシュデーで、私と息子と家でゴロゴロしてるよ😁🐤🎵
超寒いよ～☔
さっき、ガスファンヒーターをつけてしまった(今年初)😅✌
...食事は無理しないよ😁なかなか食欲抑えられなくて...主人は私のために開発したダイエット法があります🎐🐱↓
⚠食卓にゴキブリの写真を置くそうです😱💦
気持ち悪いよ👀
食欲無くなる😞
↑が狙いだって🎐🐱👍

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とんとんです✋
ベルさん🌟
それは究極のダイエットだわ💦💦
つうか…ゴキブリは大丈夫な私でも怖い⤵キモい⚡😨
私も生理が終わっていわゆる痩せ期に食欲が🆙するから…大変💀😭 今日もお昼食べ過ぎだった💦
でも…ゴキブリは辞めよう⤵😱

カズハさん🌟
何はともあれ無事に赤ちゃんが出来た事はおめでたい事です😊
元気な赤ちゃんを生みましょう⤴💚

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とんとんさんへ

また 太ってしまぅのは 嫌だから

ちゃんと 管理しないとですねぇ f^_^;

みなさん 意識をしっかり 持っているみたいで

見習いたぃです💦

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>> 99 とんとんさん❤😄
アハハ😁🎵
写真はまだですが、食事中に必ず一回言ってますよ👂😅
ヤバいしょっ😁
テレビは歌舞伎町ホストクラブやってる👀
面白い🎵

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