幼稚園後 就寝時間
今年から幼稚園に通っている年少の女の子がいます。
就寝時間が今9時で、8時には寝かせるようにしたいのですがなかなかうまくいきません。
起床7:00〜7:30の間
登園8:40〜9:00の間
降園3:00
おやつ3:30
お風呂4:00〜5:00の間
お風呂から上がって30分後には眠気がくるみたいで、私も夕飯準備中で気付かずいつの間にか寝ている時が多いです。
寝ているのを発見したらすぐに起こすようにしているので、寝ていても10〜20分程度だとは思うのですが、このちょっとしたお昼寝がいけないのか夜8時はかなり元気です。
どうにかお昼寝させずにお風呂の時間をご飯前や後にずらしても、私が夕飯準備をしている間寝てしまうのです…
なのでお昼寝させてしまわない方法はないでしょうか?
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子供なりに疲れているんでしょうね^^;
それはさておき、やはりお風呂が早過ぎませんか?体温の上昇とともに眠気が来るのは大人も子供も同じです。
夕食とお風呂を入れ替えても駄目だったとありますが、入れ替えないよりマシな結果に結びつくと思いますよ。
夕食準備中に夕寝
夕食
入浴
この入浴の際、今までより少し遅め、少し長め、少し多く遊びながら入ってみては?
体力の消耗と、体温上昇で入眠し易くなるはずです。
最初の数回つまづいても、繰り返すと睡眠量が足りて夕寝に繋がり難くなると思います。
そうすると今度は、入浴後すぐに寝てしまうくらいになるかも。
うちの娘2人がそうです。
小5の娘すら8〜9時にはぐっすり。
参考にならなかったらゴメンなさい^^;
10分~20分の昼寝ですよね?それで9時には寝るんですよね?ではかえって割りきって9時に寝かせては?
うちは昼寝をしないのですが、年少さんのときはよそはみんな帰ったらおやつ食べて即寝ると言ってましたよ。バス通園なんですが、年少さんは半数以上がバスで寝てしまってますし。
やはりまだ年少さんには疲れるんだと思います。うちはもともと昼寝をほとんどしない子なので、9時前くらいに寝てました。今は年中ですが、10時前くらいに寝て7時前に起きます。相変わらず昼寝なし。いたって健康です。
どうしても8時に寝てくれないと困る理由や、お子さんが朝寝不足でぐずぐずだとかならなんとかするしかないですが、もし違うならその子その子で睡眠には違いがありますから、合わせてあげてもいかがでしょうか?
>> 7
一括になりますがレスありがとうございます^^
9時でもいいのですが、私のとこの場合お風呂が早いと夕飯は六時半から7時に食べ終わり、することもなくなるので寝室に行ってずっと娘の相手をしているのであと一時間早く寝てくれたら…といつも思ってしまうんです。
絵本も一時間は読み通す日があったり、飛行機遊びや布団に潜って隠れん坊遊びしたり…毎晩の事でかなり疲れますが、私が相手をしないとまだ指しゃぶりをする癖もあるのでなるべく寝るまではずっと遊んであげたいと思ってます。
きっとそれも楽しくて寝てしまいたくないのかな、と思ったりもします。
夕飯を幼稚園の間に作るのも手ですよね、下の子もいるのでなかなか作れずにいますが、
頑張ってみようかと思います、ありがとうございます。
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