バナナダイエット

食べなければ痩せる。=やつれる。
昼に置いといて夜は栄養バランス意識しましょう。しかし痩せても一生その食事をつづけれますか？

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バナナのダイエットって
むか～しからあるけど
体質に合う人は痩せて

体質に合わない人は太る

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レスありがとうこざいますm(_ _)m
確かに食事制限で一時体重が落ちてもちゃんとした食事が取れなければ意味ないですよね。
頑張って勉強しますm(_ _)m
アドバイスありがとうこざいます！

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レスありがとうこざいますm(_ _)m
とりあえず朝バナナダイエットのサイトを隅々まで読んで体質的にどうかも見ながらやってみますm(_ _)m
アドバイスありがとうこざいますm(_ _)m

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主さん頑張れ！

バナナに飽きてきたらコンニャクとか、キノコとか、鶏のささみとかも使うんだよ(^-^)

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頑張って！！　
夏は太りやすいってナイナイアンサーで言ってた。　バナナ半分と温めた無糖ヨーグルトのダイエットもやってましたね。

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私もあと3～4kg痩せたいのですが、
(身長150cm、体重46kg、体脂肪21％)

甘いバナナはちょっと苦手なので…

主食のご飯の代わりに
同量でもカロリー約半分のじゃがいもを使ったダイエットを始めました。

揚げないフライドポテト
揚げないハッシュドポテト
揚げないポテチ
芋餅、等々…
油を超控えめにして様々な料理や味付けを楽しんでおります。

ところでバナナもじゃがいもも
浮腫に効果的なカリウムが豊富、
ご飯(お米)の代わりにじゃがいもを食べるようになってから、

浮腫がとれ顔がスッキリしてきました♪

何よりも炭水化物抜き(糖質抜き)してないので、

糖質不足から起こる
頭がボーッしたり、
身体に力が入らない、
イライラや過食衝動、
ダイエットストレスがないのが
とても気にいっております。

美味しいじゃがいも料理のレパートリーが増えてきたのも嬉しいですし、

ダイエットとは無縁の旦那がじゃがいも大好き男なので、新作を喜んで食べてくれてますし♪

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皆様レスありがとうございます＾＾
基本的に６時以降は食事をしないプチ断食もやっています。
続くようにCM見ながら腹筋やちょこまか動いて家事をしたり・・・
私は水が苦手で麦茶を飲んでいます。
朝　バナナ１本
昼　昨日の野菜スープ、キュウリのサラダ、菓子パン４/１
間食　いつものかったーいおからクッキー
朝バナナを意識したダイエット初日はこんな感じです。
まだまだ道は遠いですが、季節関係なしに気長にしっかりストレスにならないようにやっていきます＾＾

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>> 8 後、水分として麦茶はこまめに飲んでいます＾＾
ついブラックコーヒーも飲んでしまいますが・・・注意しなきゃ・・・

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主です＾＾
今日は
朝　バナナ２本、昨日の残りの納豆チャーハン
昼夜　１６時頃　キャベツと卵のスープ、豆と鶏肉のサラダ、昨日の残りの納豆チャーハン
夕飯は早い方が良いので１６時に設定しました＾＾
今日は炭水化物をとり過ぎてしまいました。
量は腹八分目を意識しています。
現在の体重は43,0キロです。
週末に向けて外食の注意点を勉強しなきゃ・・・オムライスやカレー、カルボナーラ、ハンバーガーは確実に避けないといけないメニューみたいですね！よし！
頑張るぞ^^

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主です＾＾
今日は　
朝　６時　バナナ２本、昨日の残りの手羽先を１本＾＾；
昼　１３時　キャベツサラダ、レタスサンド
夜　ガムをひたすらカミカミ
で・・・麦茶でお腹を膨らます・・・
不健康だと確信しているので、こういった食事は４０キロを切ったところで改めるつもりです＾＾
どう考えても栄養が偏っていますね・・・＾＾；
１８時以降のプチ断食は続けますが♪

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>> 11 時間がちょっとずれてしまいましたね・・・

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