恋とダイエット💖２

🌱今までの経過✏

*1/08 ダイエット開始✊
現在27.7kg減です😃

*体脂肪
41％➡18.3％に✨

食事はカロリーコントロールしながら「食べて痩せる」を心がけてます🍙

同時に運動で筋肉量を増やし代謝を上げ、引き締まった身体を目指してます💪

最初の目標は30kg減でしたが、最近になって少し修正➰
今は32kg減を目指してます✊

さぁ～頑張ろう⤴

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凛ｻﾝ🎵

こんばんわ😄✋


御実家はゆっくり出来ましたか😄?。

私は『魔の実家』に予想通り増えに増えてしまいました😅。だけど楽しめたので気持ち切り替えます😌


『恋とﾀﾞｲｴｯﾄ』第②弾
おめでとうございます⤴

約半年で28㎏近い減量、しかも体脂肪もしっかり落とす理想的なﾀﾞｲｴｯﾄ素晴らしいです⤴⤴

食べないで痩せるのは筋肉が落ち、代謝も悪くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい身体になりますから、やはり運動は大切ですよね😄。
これからもお互いこのｽﾀｲﾙで頑張っていきましょう👍。

ﾀﾞｲｴｯﾄトークと恋ﾊﾞﾅ、こちらでもお話させて頂きたいのでまたお邪魔せせてくださいm(__)m✨✨


ﾀﾞｲｴｯﾄは孤独な自分との闘いだけど凛ｻﾝのスレで、少なくても『孤独』ではなくなりました。

頑張れます😉✊


残暑も厳しいし体力落ちたりしやすいから凛ｻﾝも無理は絶対にしないでくださいね😌🍀。

• << 4 🌱なつさん、おはようございます☀ 来てくださってありがとうございます✨ 実家ではちょっとゆっくりして、たまってる愚痴を聞いてもらいました➰ やっぱり親元はいいですね✨ 両親は病気をたくさん持ってますが、今は落ち着いてる様子なので少し安心しています😃 なつさんもご実家で楽しめた様子…よかったですね⤴ 私もですが、増えた体重はまた戻せばいいってことで😉 今日からまた頑張りましょう✊ スレも第２弾になりました✨ １年計画のダイエットも半分以上の期間が過ぎて、あと４kgちょっとというところまできました😃 体脂肪が落ちてるのは運動かなぁ～と思ってます➰ 筋肉を落とさず、代謝を上げていくには運動ですよね😃 すぐに結果は出ないので、めげそうになっちゃいますが、続けることに意味があるとわかってるので頑張ってます✊ ダイエットトーク＆恋バナにいつでもいらしてください❤ お待ちしてまーす⭐

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凛さん、こんばんは😄

🆕ダイエットスレおめでとうございます😉


半年で体脂肪がそんなに減ったんですね😲凄い💦


やっぱりきちんと食べて動かないとキツイですね💧
私も、仕事の運動量が半端ないから…これからちゃんと食べるように気をつけます💨


これからもダイエット頑張って下さいね😄


私は、目標までだいぶ遠いけど…地道に頑張ります✊

• << 5 🌱Ｍａｉさん、おはようございます☀ 来てくださってありがとうございます✨ まさか🈵レスまで続くと思ってなかったので、🆕スレには自分が一番驚いてます😚 スレを見てくださったり、応援レスをいただいたり…そういうのがとても励みになりました✨ 本当にありがとうございます✨ 以前は身体の半分くらいが脂肪だった私なので、とにかく燃焼させるのを一番の目的にしていました✊ 同じ運動でも負荷や時間や順番によって脂肪燃焼の度合いが変わってくるので、そこはアドバイスもらったり本を読んだりしながら自分に合った方法を試行錯誤する日々でした😣 Maiさんがおっしゃるように、きちんと食べてないと痩せないこともよくわかったし、無理な減食をして動くのはキツイし、何より身体を壊しちゃいます😫 綺麗に痩せるって難しいですけど、頑張りましょうね⤴

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>> 2 凛ｻﾝ🎵 こんばんわ😄✋ 御実家はゆっくり出来ましたか😄?。 私は『魔の実家』に予想通り増えに増えてしまいました😅。だ… 🌱なつさん、おはようございます☀
来てくださってありがとうございます✨

実家ではちょっとゆっくりして、たまってる愚痴を聞いてもらいました➰
やっぱり親元はいいですね✨
両親は病気をたくさん持ってますが、今は落ち着いてる様子なので少し安心しています😃
なつさんもご実家で楽しめた様子…よかったですね⤴
私もですが、増えた体重はまた戻せばいいってことで😉
今日からまた頑張りましょう✊

スレも第２弾になりました✨
１年計画のダイエットも半分以上の期間が過ぎて、あと４kgちょっとというところまできました😃
体脂肪が落ちてるのは運動かなぁ～と思ってます➰
筋肉を落とさず、代謝を上げていくには運動ですよね😃
すぐに結果は出ないので、めげそうになっちゃいますが、続けることに意味があるとわかってるので頑張ってます✊

ダイエットトーク＆恋バナにいつでもいらしてください❤
お待ちしてまーす⭐

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>> 3 凛さん、こんばんは😄 🆕ダイエットスレおめでとうございます😉 半年で体脂肪がそんなに減ったんですね😲凄い💦 やっぱ… 🌱Ｍａｉさん、おはようございます☀
来てくださってありがとうございます✨

まさか🈵レスまで続くと思ってなかったので、🆕スレには自分が一番驚いてます😚
スレを見てくださったり、応援レスをいただいたり…そういうのがとても励みになりました✨
本当にありがとうございます✨

以前は身体の半分くらいが脂肪だった私なので、とにかく燃焼させるのを一番の目的にしていました✊
同じ運動でも負荷や時間や順番によって脂肪燃焼の度合いが変わってくるので、そこはアドバイスもらったり本を読んだりしながら自分に合った方法を試行錯誤する日々でした😣

Maiさんがおっしゃるように、きちんと食べてないと痩せないこともよくわかったし、無理な減食をして動くのはキツイし、何より身体を壊しちゃいます😫
綺麗に痩せるって難しいですけど、頑張りましょうね⤴

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🌱total-27.9kg(前日比-0.2)

ドカ食いで体重🆙は簡単なのに、それを戻すのはなかなか大変だなぁ💧
日曜の夜に食べたコース料理を計算したら2000kcalくらいだった😱
昨日そのお店から「お得な新コースメニュー」と「特別割引クーポン」が届いたので…行きたい気持ちと葛藤中😣
とりあえず増えた体重を戻してからにしなきゃ✊

２連休明けの仕事はダルい💧
日曜の疲れが抜けきれてないので余計だなぁ💧
今日もジムには行けなさそうだから、家でダンスでもしよう💃
その前に腰のリハビリ行ってこなきゃ💦

人一倍元気に見える私だけど、実はかなりのポンコツなのだ⤵
朝、仕事先でその話をしたら「健康そのものって感じなのになぁ➰」と驚かれた😱
いつも元気にしてないとダメな仕事だから…実は空元気がほとんどなのかも💧

さぁ～頑張ろう⤴✊

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凛さん、こんにちは。
間違えていたらごめんなさい。
４～５月頃に他の方のダイエットスレでお会いした凛さんでしょうか？
《良かったらこちらに来て下さい》と書いていただき、探していました。
もしそうだとすると、やっと辿り着けました。
間違えていたら本当にごめんなさい。

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>> 7 🌱おおぶたさん、おはようございます☀
来てくださってありがとうございます✨

どなたかのスレでお会いしたのかもしれませんね😃
おおぶたさんのお名前には見覚えがありますから😉
ちょこちょこ他スレを覗いたりレスしたりしてるので、場所は覚えてないんですが😥
探していただいてありがとうございます✨
再会できて嬉しいです🎵

ダイエットは順調ですか❓
またお話聞かせてくださいね😃

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>> 8 凛さん、早速のレスありがとうございます☺
４～５月頃に投稿されたスレを見返して、やっぱりあの時の凛さんだと確信しています。
凛さん、あと少しで目標達成じゃないですか⁉《お互い-30キロと会話がありました》
私も頑張っていまして、－10キロ弱くらいです💪
またお邪魔させて下さい🙇

• << 11 🌱おおぶたさん、こんばんは🌠 はい、間違いなくおおぶたさんとお話させてもらってた凛ですよ😃 お互いに30kg減が目標って会話は覚えています😉 おおぶたさんも10kg痩せられたんですね❗ すごいすごい⤴⤴⤴ 頑張って結果を出されてる様子にまたまた刺激を受けました✊ 私もまた気持ち新たに頑張ります❗ またいつでも来てくださいね🎵 お待ちしてまぁす🙋

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主さん、はじめまして。
３０㌔近い減量をなされてますが、現在の身長、体重はおいくつですか？ ぜひ、教えて頂きたいです。

• << 12 🌱10さん、はじめまして😃 来てくださってありがとうございます✨ 身長体重ですかぁ…女だてらにやたらデカすぎなので、敢えて伏せてたんですが(･∀･;)💦 身長は175cmくらいあります💧 体重はMAX88kgで、スリーサイズは108･96･105というものすごい巨体でした😱 今日現在は体重60.1kg、スリーサイズは92･60･85です☺ 小さいときからスポーツをやっていて、小中高の12年間はバレーと水泳の選手でした🏊 なので、骨太＆逆三角形のかなりたくましい体型です💧 つまり、痩せても華奢でちっちゃな女性には絶対なれないから残念ですが諦めて、モデルのようなカッコイイ女性を目指してます⤴😃

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>> 9 凛さん、早速のレスありがとうございます☺ ４～５月頃に投稿されたスレを見返して、やっぱりあの時の凛さんだと確信しています。 凛さん、あと少し… 🌱おおぶたさん、こんばんは🌠

はい、間違いなくおおぶたさんとお話させてもらってた凛ですよ😃
お互いに30kg減が目標って会話は覚えています😉
おおぶたさんも10kg痩せられたんですね❗
すごいすごい⤴⤴⤴
頑張って結果を出されてる様子にまたまた刺激を受けました✊
私もまた気持ち新たに頑張ります❗

またいつでも来てくださいね🎵
お待ちしてまぁす🙋

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>> 10 主さん、はじめまして。 ３０㌔近い減量をなされてますが、現在の身長、体重はおいくつですか？ ぜひ、教えて頂きたいです。 🌱10さん、はじめまして😃
来てくださってありがとうございます✨

身長体重ですかぁ…女だてらにやたらデカすぎなので、敢えて伏せてたんですが(･∀･;)💦

身長は175cmくらいあります💧
体重はMAX88kgで、スリーサイズは108･96･105というものすごい巨体でした😱
今日現在は体重60.1kg、スリーサイズは92･60･85です☺

小さいときからスポーツをやっていて、小中高の12年間はバレーと水泳の選手でした🏊
なので、骨太＆逆三角形のかなりたくましい体型です💧
つまり、痩せても華奢でちっちゃな女性には絶対なれないから残念ですが諦めて、モデルのようなカッコイイ女性を目指してます⤴😃

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>> 12 すごーい✨本当にモデルさんですね…
その身長でウエスト６０はすごすぎます😆
前スレも他のスレからの紹介で読んでました。
主さんの丁寧な優しげな上品さが感じとれて興味津々で読ませてもらいました。…が、しかし、どこにも身長体重は明かしてらっしゃらないので💦思いきってお尋ねしちゃいました😅すみません😢
…わたしは背も低くて、産後太りからの脱出のため、日々ダイエットに励むものの…月1くらいで過食の日が数日訪れて😱思うようにいきませんが…目標体重まであと３㌔で、この３㌔が動きません。
ダイエットスレだけど主さんのスレは癒されちゃうのでまたお邪魔させてください。
そして、またアドバイス頂きたいです😌改めまして、よろしくお願いいたします✨

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>> 13 🌱10さん、あんまりおだてないでください💦
調子に乗っちゃいますから(笑)
褒められ慣れてないから恥ずかしいです🙈

太っていても、例えば小さい女性なら「コロンコロンしてて可愛い🎀」って思えませんか❓
そう、柳原可奈子みたいに😃
でも私みたいに大きいと…怪物みたいな印象なんですよ😠
それでなくても「デカっ😱」と言われるのに、太ったら最悪なんです😣
７ヶ月前までの私は、まさに醜い特大ドラム缶でした💧
それから考えたら、今はかなり変わったと思います✨
逆三角形の上半身は相変わらずガッチリしてるし、身長のせいで手足も長いでが、下半身は普通の女子の標準サイズになりました😃
ウエストは60cmですが、いつもベルトで58cmくらいに絞っています➰
MAXより30cm以上細くなったことを考えたら…他人が驚くのも無理はないですよね💦

前スレも読んでくださってたんですね✨
ダイエット中は少なからず我慢してることも多いはずなので、月１の過食なんて普通だと思いますよ😃
過食後に自らちゃんと軌道修正できているなら問題ないと思います😃
私もちょくちょくやっちゃってますから🙈
目標体重まであと３kgならもうすぐじゃないですか❗
スタートはわからないですけど、よく頑張られましたね✨
あとは今までの方法を少し見直してみるのもいいんじゃないでしょうか❓

癒されるスレなんて嬉しい言葉をありがとうございます✨
またいつでもいらしてくださいね❗
お待ちしています🎵
そして、こちらこそこれからもどうぞよろしくお願いします🙇

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🌱今日は初めてカーヴィーダンスをやってみた💃
なるほど皆さんがおっしゃるように、樫木先生の声かけとダンスの短さが続けられる秘訣なのかな～と思ったり😃
確かビリー隊長も「君なら出来る❗」と励ましの声はかけてくれたけど、いかんせん時間が長かった💧

毎日筋トレをしてる私にとっては、カーヴィーダンスは全然ラクだったけど、おなかまわりはしぼれそう～って感じだった😃
樫木先生はウエスト56cmらしいので、目指してみるかな(笑)
(実は…私が一番細かったときのウエストは53cmだったのだ✨過去の栄光ってやつ👻)

それにしても、カーヴィーダンスやる人をカーヴィラーっていうのを初めて知ったぞ😚

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🌱total-29.1kg(前日比-1.2)

うひょひょ⁉⁉⁉
1.2kgも減ってる😱
体重計がおかしいのかと何度も測ったけど同じだった💦
でも…ホントかなぁ❓

確かに先月もコトンと体重が落ちた日があって、体重計が壊れた～とか書いたような気がするけど、ここは気を抜かずに様子見しよう➰

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🌱今日はあまり食欲がない➰
それでも最低限のカロリーは摂らなきゃ～と思って、バランスを考えながらちょこちょこ食べている🍴

食事はあんまり…だけど、無性に甘いものが欲しくなったのでワッフル(⬅スーパーで売ってるクリームの挟んであるやつで１個100kcalくらい➰他の洋菓子よりカロリーが低いし安い🍰)を１個食べておなかを満足させた🌟

明日はバースデーケーキをがっつり食べることになっている🎂
嬉しくて食べ過ぎるのを予想してるから(⬅笑)こわいこわい😱
いくらダイエット中でも、食べたいものは食べたいんだもん⤴
無類のお菓子好きだから我慢はできなーい🙈

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こんばんわ😌５３㌢のウエストってどんなだろ😱すごっ‼
ダイエット中でも食べたいもの食べたい‼解りますぅ😢わたしもそうです。 甘いものは異常なくらい好きです♥
わたしは身長が152㌢しかなくて現在４８㌔なんですが…今の人の感覚だとわたしの背丈だと３０㌔台なんかを目指す人が多いですよね😢わたしはまだまだ太り気味で、ひとまず目標を４５㌔としていますが残りの３㌔になって食欲増進ﾃﾞｽ😱食べちゃっては控えて、食べちゃっては控えて…の繰り返しﾃﾞｽ😅
わたしは産後太り５６㌔からのスタートでもともとあまり食事制限もカロリー計算もしていません。 ｺｱﾘｽﾞﾑのみをしてます。 そこで主さんに質問させて頂きたいのですが、現在４８㌔は太めなのは認識してるんですが…実際４５㌔に達成したとしても、やはりまだ太りすぎてますでしょうか？
ストレートなご意見が頂きたいです。よろしくお願いします😌

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>> 18 🌱10さん、こんばんは🌠

私の身長で53cmのウエストはなかなかすごかったみたいです➰
そんな細い部分に内臓が入ってるの❓と言われてました😂
既製品の一番小さいサイズ(58cm)の服をいちいちリフォームに出さなきゃ着れなかったので、すごく不経済でした💧
やっぱり普通が一番です✨

ダイエットも食べたいものを我慢するばかりでは絶対に続きませんよね😠
私は意外に何でも食べてます⤴
カロリー計算して帳尻は合わせてますが、ひどいときはお菓子だけで半日分のカロリーを摂取してるときがありますから(笑)
悪い見本ですね😁

身長152cmで48kgなんて太くないですよ💦
BMIは20ちょっとですし…健康的な理想体重じゃないですか❓
30kg台なんて絶対ダメです❗
ホルモンバランスが崩れて生理が止まったり、骨も脆くなっちゃうと思いますよ😫
だから落としても45kgまでにした方がいいと思います➰
45kgだとBMIは20を切りますから痩せてる印象になるはず🌼
今の私がそのくらいですが、細い細いと言われますから💦

あと、体重はあまり気にせずに、体脂肪と筋肉量に着目した方がいいと思います😃
同じ体重でも筋肉量が多いと身体が締まって綺麗なスタイルになりますから😉

私もですが、女性はとかくガリガリまで痩せたがるものです😔
でも美しい身体ってガリガリのことじゃないんですよね💧
メリハリのある綺麗なボディを作るのはやっぱり運動しかないと思います🏃
今の体重のまま、筋肉をつけて絞ってみてはいかがでしょう❓
部分痩せに力を入れるのもいいかと思います😃
でも決して無理はしないでくださいね🌼

• << 29 凛さん、こんにちは😌返レスありがとうございました。お礼が遅くなりすみません。実は産後２年弱になりますが、８月より勤めを再開したばかりで、まだ慣れない生活のせいか少々バテ気味です😢 ストレスからか昨日は暴食になってしまい…今日はお休みと言うのに🏥ですぅ😢凛さん、わたし、ウエストが若い頃より太めﾁｬﾝなので😅いま、コアリズムでしぼれてはきた様ですが、まだまだです。ウエストにきくのはどんな運動でしょうか。やはり腹筋でしょうか？ お話変わりますが、お誕生日おめでとうございました🎂より一層、輝かれます様に✨ わたしも頑張りますよ～😆✨

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🌱今日は帰ってからカーヴィーダンスの即やせをやった💃
部分やせもそうだったけど、カーヴィーダンスは思ったより運動量が少ないから誰にでもできる感じで、多くの人に支持されるのがよくわかる😃

私が前から持ってるエアロビクスのDVDの方がキツくて汗だくになるし、実はビリーも持ってるから、体調や気分によってうまく使い分けたら良さそう😊

あ、今からカーヴィーダンスを買おうかな～なんて思ってる人には、部分やせの方をオススメしちゃいます🌼
きっちりしっかりやったら、かなり効くと思いますよぉ😊

さて…彼からオヤスミ💌もきたことだし、私も寝よう➰
おやすみなさーい(σω-)

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凛さんおはようございます☺

凛さん、凄いですね～。５月の時点では、１月からダイエットを始めて１５～１６キロ落ちました。とありました。また更に１５キロ近くの減量に成功していたなんて😱
私はだいぶ遅れをとっていますが、頑張ります💪
いつもは夜に行くウォーキング🚶💨も、今日は少し早く起きて行って来ました。夜も行くつもりです。
凛さん、今日も１日、素敵な日でありますよ➰に✨

• << 23 🌱おおぶたさん、おはようございます☀ 朝からウォーキングですかぁ～いいですね😃 どのくらいの距離をどのくらいの時間で歩くんですか❓ 私も歩くの大好きです⤴ 最近はジムに行っても、たくさんある筋トレマシンには見向きもせず、ランニングマシンばかりです🚶 競歩レベルの速度でずーっと歩いてます➰ ５月の時点では15～16kgくらい痩せてましたね😃 当時、体脂肪は29でBMIは23くらいだったかな➰ ジムに行き始めたのが4/25で、トレーニングし始めてもうすぐ４ヶ月…よく続いたものだと思います✨ 一番ビックリしてるのは自分なんですよ～実は(笑) でも…振り返れば、減量ペースが速すぎらしく、トレーナーにはレッドカード出されてます💦 ダイエットは焦らずゆっくりがいいですよね😃 なので、おおぶたさんのペースが理想的だと思いますよ✨ おおぶたさんも素敵な一日を過ごしてくださいね🙌

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🌱total-28.9kg(前日比+0.2)

昨夜は夜中に何度も目が覚めて、今朝は頭がぼんやり(-ω-)
それでも日課の筋トレとリンパマッサージをしてから起きた私って…😚

朝から蝉が大合唱してるけど、蝉の命って短いと知ってからは「うるさい💢」じゃなく「頑張って生きてるんだなぁ✨」と思うようになった🍀
いろんなことを深く考えるようになった今日この頃…年をとったということかな😥
でも人としてはまだまだ浅くて薄っぺらいと自覚している😠
生きてる間に深みのある人になれるのかなぁ❓

さて、今日はがっつりケーキを食べる日⤴
そのために朝は無脂肪ヨーグルトとバナナだけにしてきた🍌
ケーキにお菓子三昧の日だから、カロリー診断の結果はかなり悪いだろうけど、たまにはいいのだぁ🙌
ダイエットはまた明日から頑張るってことで😁笑

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>> 21 凛さんおはようございます☺ 凛さん、凄いですね～。５月の時点では、１月からダイエットを始めて１５～１６キロ落ちました。とありました。また更… 🌱おおぶたさん、おはようございます☀
朝からウォーキングですかぁ～いいですね😃
どのくらいの距離をどのくらいの時間で歩くんですか❓

私も歩くの大好きです⤴
最近はジムに行っても、たくさんある筋トレマシンには見向きもせず、ランニングマシンばかりです🚶
競歩レベルの速度でずーっと歩いてます➰

５月の時点では15～16kgくらい痩せてましたね😃
当時、体脂肪は29でBMIは23くらいだったかな➰
ジムに行き始めたのが4/25で、トレーニングし始めてもうすぐ４ヶ月…よく続いたものだと思います✨
一番ビックリしてるのは自分なんですよ～実は(笑)

でも…振り返れば、減量ペースが速すぎらしく、トレーナーにはレッドカード出されてます💦
ダイエットは焦らずゆっくりがいいですよね😃
なので、おおぶたさんのペースが理想的だと思いますよ✨

おおぶたさんも素敵な一日を過ごしてくださいね🙌

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凛さんこんにちは☺

Birthdayケーキとありましたが、凛さんのお誕生日🎂かな❓
おめでとうございます🎵


今日くらい、思う存分食べちゃって下さい⤴自分へのご褒美をあげて下さい⤴

私も甘い物が大好きです🍰
ケーキワンホール食べても大丈夫なくらいです《実際はやった事はありませんが😂》

ウォーキングですが、ハッキリとした距離はわかりませんが、万歩計で１万歩弱になります。時間は１時間ちょっとです。最近、サウナを始めました。
半身浴が良いと聞いたのですが、どうも合わなく苦手なので、サウナにしてみました。これが私には合っているみたいです。ハッキリと成果はわかりませんが、お肌がスベスベになるように思います。

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>> 24 🌱おおぶたさん、こんばんは😃
夜のウォーキングは終わりましたか❓
１時間強10000歩も歩いてらっしゃるんですね➰
５～６km歩いてることになるのかしら❓
それを毎日でしょう❓
すごいです～✨

サウナは…おうちにあるんですか❓
私も好きなんですよ😃
でも家にはないので、もっぱら半身浴です♨
汗をかいたら、痩せる云々よりデトックスになりますもんね😃
今日は疲れていてできなかったから、また明日しようと思ってます🎵

誕生日は過ぎたんですけど、仲良しの子らが祝ってくれると言うので…先月から２回目のお誕生日会です😚
実は月末にもう２回予定されていて、今年は一気に４つ年を取っちゃいます(笑)
いくつになっても祝ってもらえるのは嬉しいですね✨
ありがとうございます🎵

ケーキは小さめのホールを3/4食べました⤴
ものすごいカロリーです😂
揚げ物にお菓子に…今日はめちゃくちゃな食事でした🙈
また明日から頑張ります✊

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🌱total-28.9kg(前日比±0)

昨日はケーキ他でカロリー摂りすぎたので、夕飯は無脂肪のヨーグルトだけにした➰
今朝はドキドキの体重測定だったけど変化なし🎉
よかったよかった✨
でも念のために今日は食べるのを少し控え目にしておこう😃

昨日の運動はいつもの筋トレとエアロビクス＆カーヴィーダンスを少しずつ💃
それからフラの復習をした🎀
腰がくびれていくのがおもしろくなってきて、暇さえあればクネクネしてる(笑)
そのお陰か、ケーキやお菓子をドカ食いしたあとにも関わらず、昨夜ウエストを測ったら59cmになっていた😱
樫木先生に追いつけ追い越せの勢い❓(笑)

二の腕や太ももやふくらはぎの部分痩せは難しいけれど、おなかまわりは頑張れば結果が出るのでやる気になる⤴
なかなか凹まないなぁ～もう若くないから脱ポッコリは無理なのかな～と思っていた下腹部の脂肪も、気がついたらかなり取れてるもん😃
一朝一夕では無理だけど、とにかく継続っ✊
そうすれば必ず結果は出るので、同じダイエッターの皆さん❗「あきらめないで～」⬅樫木先生がよく言ってる😉

今日は久々の雨模様☔
予報によると、これから一雨ごとに暑さはトーンダウンするらしい➰
さぁ～今日も頑張ろう⤴

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🌱イライラするっ💢
仕事場で理不尽な物言いされてイライラMAX❗
いつもそうなんだ💢
何様なんだよ💢って奴❗
まさに慇懃無礼って言葉が当てはまる奴❗
みんな「面倒な人だよね💧」って避けてて、長い間ずっと担当してるのは私だけじゃん💢
腹を立ててもしょうがないってわかってるけど…心の狭い自分にもイライラする😫
どうしたらいいのか…😣
落ち着け落ち着け、私😭

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凛さん❤
初めましてです☺
私は今.87.7㌔あります😱
凛さんのダイエット方法を教えて下さい❤
よろしくお願いします☺

• << 32 🌱ぶーちゃんさん、はじめまして＆こんばんは😃 来てくださってありがとうございます✨ 私のダイエット方法ですか…特別なことはしてないんですよ😃 もちろんお金もかけてないですし👛 「カロリーコントロールと適度な運動」だけなんです🌟 ただ、カロリーは抑えればいいってものではないんです😃 バランスのとれた食べ方で必要なカロリーはしっかり摂取して、適度に身体を動かす…これだけで変わっていくと思います😉 いきなりハードな運動もNGですよ🙅 まずはラクしてるところを見直してみてください☝ 座り方、立ち方、歩き方はモデルを意識して姿勢良く美しく✨ エスカレーターやエレベーターは止めて階段を使う、まずは10回からでいいので腹筋やスクワットをする、そしてそれらを三日坊主にならないようにとにかく続けてください😃 それで意識も変わっていきますから😉 私みたいな代謝の悪いおばさんでも痩せられたんですから、若い人なら早く結果が出ると思いますよ🙋

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>> 19 🌱10さん、こんばんは🌠 私の身長で53cmのウエストはなかなかすごかったみたいです➰ そんな細い部分に内臓が入ってるの❓と言われてました… 凛さん、こんにちは😌返レスありがとうございました。お礼が遅くなりすみません。実は産後２年弱になりますが、８月より勤めを再開したばかりで、まだ慣れない生活のせいか少々バテ気味です😢
ストレスからか昨日は暴食になってしまい…今日はお休みと言うのに🏥ですぅ😢凛さん、わたし、ウエストが若い頃より太めﾁｬﾝなので😅いま、コアリズムでしぼれてはきた様ですが、まだまだです。ウエストにきくのはどんな運動でしょうか。やはり腹筋でしょうか？

お話変わりますが、お誕生日おめでとうございました🎂より一層、輝かれます様に✨
わたしも頑張りますよ～😆✨

• << 33 🌱10さん、こんばんは😃 お仕事お疲れさまです✨ ストレスは暴飲暴食の引き金になっちゃいますね💧 私もしょっちゅうやってしまうのでわかります😣 でも「たまにはいいんだ」って気持ちも大切かと😉 私も昨日はホールケーキを大人食いしちゃいましたから😂 もちろん今日はその分を挽回すべくカロリーコントロールしましたけど🎵 軌道修正できるなら、たまのドカ食いもOKだと思ってます🙆 腰のくびれを作るには、コアリズムやヤーナリズムやカーヴィーダンスがいいと言われてますよね😃 なので、コアリズムを続けていかれたらいいと思います👍 ただ、効くのは主に両サイドだと思うので、できれば下腹部も絞りましょう⤴ 普通の腹筋が効くのは、おへそより上なので、下腹部に効く腹筋を続けてください😃 最初は５回でも10回でもいいので、とにかく続ける❗ 今、流行りのスロトレもいいですよ☝ おなかまわりの筋肉は鈍いので、速く激しくよりもゆっくりじわっと…が効きます🌟 ウエストって前後左右をバランスよく締めないと服もスッキリ着こなせないので是非とも頑張ってくださいね😉 お祝いの言葉をありがとうございます✨ より一層かどうかは自信がないですが、私なりに輝けるよう頑張ります✊

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🌱人にイライラしたけれど、救ってくれるのもまた人なんだよね✨
あれからアチコチの場所で交わした優しい人たちとの何気ない会話でトゲトゲだった心を癒され、何とか気持ちを立て直すことができた😃

イライラしてることを話せる人にはみんな話して、慰めてもらったりもした✨
もちろん彼にもメールで「イライラする❗こんなときはどうしたらいい❓」と訊いた➰
彼もアドバイスと共に優しい言葉をかけてくれて心が和んだ✨
みんなぁ～ありがとう🌟

まだ仕事は終わらないけど、今日も最後までしっかり頑張らなきゃ⤴✊

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🌱ただいま帰りましたぁ🏠
最後の最後でまたイラッ💢としたけど、何とか平静を保って仕事終了➰

今日は朝の筋トレのみで他の運動はお休みしよう🐙
でも、半身浴で汗だけはたっぷりかこうかな♨

先日、ウエスト61のショーパンが入るって書いたような気がするけど…今日Ｓサイズのショーパンをはいてみたら、余裕で入った😱
しかもまだウエストがゆるいくらい💦
ピタピタのチビＴを合わせてみたら、自分でも「痩せたなぁ」と思う✨
やれば出来るんだなぁ…なんて結構感慨深かったり✨

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>> 28 凛さん❤ 初めましてです☺ 私は今.87.7㌔あります😱 凛さんのダイエット方法を教えて下さい❤ よろしくお願いします☺ 🌱ぶーちゃんさん、はじめまして＆こんばんは😃
来てくださってありがとうございます✨

私のダイエット方法ですか…特別なことはしてないんですよ😃
もちろんお金もかけてないですし👛
「カロリーコントロールと適度な運動」だけなんです🌟
ただ、カロリーは抑えればいいってものではないんです😃
バランスのとれた食べ方で必要なカロリーはしっかり摂取して、適度に身体を動かす…これだけで変わっていくと思います😉
いきなりハードな運動もNGですよ🙅
まずはラクしてるところを見直してみてください☝
座り方、立ち方、歩き方はモデルを意識して姿勢良く美しく✨
エスカレーターやエレベーターは止めて階段を使う、まずは10回からでいいので腹筋やスクワットをする、そしてそれらを三日坊主にならないようにとにかく続けてください😃
それで意識も変わっていきますから😉
私みたいな代謝の悪いおばさんでも痩せられたんですから、若い人なら早く結果が出ると思いますよ🙋

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>> 29 凛さん、こんにちは😌返レスありがとうございました。お礼が遅くなりすみません。実は産後２年弱になりますが、８月より勤めを再開したばかりで、まだ… 🌱10さん、こんばんは😃
お仕事お疲れさまです✨

ストレスは暴飲暴食の引き金になっちゃいますね💧
私もしょっちゅうやってしまうのでわかります😣
でも「たまにはいいんだ」って気持ちも大切かと😉
私も昨日はホールケーキを大人食いしちゃいましたから😂
もちろん今日はその分を挽回すべくカロリーコントロールしましたけど🎵
軌道修正できるなら、たまのドカ食いもOKだと思ってます🙆

腰のくびれを作るには、コアリズムやヤーナリズムやカーヴィーダンスがいいと言われてますよね😃
なので、コアリズムを続けていかれたらいいと思います👍
ただ、効くのは主に両サイドだと思うので、できれば下腹部も絞りましょう⤴
普通の腹筋が効くのは、おへそより上なので、下腹部に効く腹筋を続けてください😃
最初は５回でも10回でもいいので、とにかく続ける❗
今、流行りのスロトレもいいですよ☝
おなかまわりの筋肉は鈍いので、速く激しくよりもゆっくりじわっと…が効きます🌟
ウエストって前後左右をバランスよく締めないと服もスッキリ着こなせないので是非とも頑張ってくださいね😉

お祝いの言葉をありがとうございます✨
より一層かどうかは自信がないですが、私なりに輝けるよう頑張ります✊

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凛さんおはようございます🙇

お誕生日会が４回もあるなんて⤴
なるほど👆凛さんの文章から感じられるお人柄の良さ、みなさんに愛されているんだな✨と、納得☺あとのお誕生日会も楽しんで下さい🎵

サウナはね、とても他人様に自慢できるようなやり方では無いの💦
私が考えた簡易的な物です😥

それにしても凛さんすご～い✨
Sサイズですか⁉
Lサイズさえ、まだまだ…Sサイズなんて、夢のまた夢です😂
10キロ近く痩せた今でも、誰も気づいてくれません…😥
そりゃあそうか、元が大デブなんですから…😱せめて小デブになれるよう、頑張りま➰す💪

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>> 34 🌱おおぶたさん、おはようございます☀
何だか涼しい朝にびっくりしてます🎐
少しずつ秋に近づいてますね🍁

誕生日会が４回は今年初めてですよ💦
夏休み中ですから学生時代はいつも忘れられてました😣
大人になってからは自分からアピールしまくってます😂
私って小さいときからすごいいじめられっこだったので、友達と仲良くワイワイに憧れて大きくなったんです➰
だから今みたいに友達と関わったり、見知らぬ人とでもしゃべったりするのがとっても嬉しくて⤴✨

他人に自慢できるようなやり方では無いサウナって❓❓❓
興味津々です👀
良かったら教えてください😃
私も真似したいです🎵

Ｓサイズは下半身だけですよ💦
上半身は思いっきりＬサイズですから😂(⬅ピタッとボディフィットする服が好きなのでＴシャツやカットソーはＭサイズを着てます👕)
どれだけバランスの悪い体型かわかるでしょう❓
逆三角形のたくましい身体なんですよぉ💧

私も今でこそ「痩せた」と言われますが、10kg減くらいでは誰も何も言ってくれませんでしたよ😫
20kg落としたあたりで「ん❓痩せたよね❓」みたいな💧
どれだけデブだったんだよ～なんて苦笑してました😥

今日はすごくスナック菓子が食べたくて、ポリポリやっちゃってます💦
バランスが最悪なのは承知の上なんですが、せめてその分のカロリーを減らさなきゃ～と思ってます😣

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🌱total-28.8kg(前日比+0.1)

涼しくなったら食欲が戻っておなかが空く～😫
やたらスナック菓子が食べたくてたまらない😠

そういえば…ちょうど１年前の同じ頃、異常にかっぱえびせんにハマっていて、毎日毎日袋を抱えて食べていた➰
あのとき友達が「かっぱえびせんはポテチみたいに油で揚げてないから、量のわりにはカロリー低いよね😃」と言ってたんだけど…それってホント❓
それを言うなら、おっとっともそうだよなぁ～と思いつつ、今まさにポリポリと食べてる私でした😚

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🌱今日は仕事おわりっ💨

イライラの元凶の顔を毎日見なきゃいけないので、朝からタメ息ついていたとき、ちょうど彼がくれたおはよう💌が嬉しくて…何度も見ては頑張った✊

---
おはよう✨
今朝はかなり涼しいよ。
少しはイライラ解消したかな？
凛も仕事頑張れ。
愛してるよ❤
---

何気ない💌かもしれないけど、なんだか胸に響いたんだぁ✨

彼も今日は仕事だけど、比較的余裕があるのか、ちょこちょこと💌をくれる😃

会いたいなぁ…
近くに行きたいなぁ…
なんだか珍しくセンチメンタルな私💕(*･･*)

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🌱お礼(･∀･)

気付いたら…
1000hitを超えてました✨
前スレに引き続き、パート２も読んでくださってありがとうございます🙇

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凛さん、お仕事お疲れ様です👮

サウナ…ですかぁ❓かなりビックリすると思います。

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]用意するもの[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

①大判バスタオル
②卓上IHとIH用なべ③レインポンチョ

大判バスタオルを床に敷き、その上に卓上IHをセットし、鍋にお湯を張ります

。この時、私はヨモギの薬草を入れていますが、アロマオイルも良いと思います。
またその上にまる椅子をセットして下さい。
レインポンチョを着て、鍋に足などをつけないよう、またお湯がかからないよう、気を付けながら椅子に座ります。

※大判バスタオルは必ず床に敷いた方が良いと思います。
汗や水滴がかなり落ちます。

※ガスボンベを使う卓上コンロは絶対に❌だし、間違えて足などをお湯や鍋につかないよう、またお湯をひっくり返さないよう、充分に気を付けて下さい。

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>> 39 🌱おおぶたさん、こんばんは🌠

なるほど💡
確かにサウナになりますね❗
おおぶたさん考案なのですか❓
すごいすごい⤴⤴⤴

でも我が家にはIHがないです💧
似たような感じで…ビニールポンチョを着て足浴するのもいいかもしれませんね💡
ちょっとやってみようかしら😃

教えていただいてありがとうございまぁす✨

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🌱カーヴィー(ゆる＆メラ)を２セットと筋トレをやって、ただいま半身浴中♨
涼しくなってきたら汗の出がイマイチだなぁ💧
あ～ジムに行って汗だくになりたぁい😫

普段はほとんどテレビを観ない私だけど、さっきつけたら24時間テレビをやってた📺
24時間テレビってこんなに時期が早かったっけ❓
月末じゃなかったのかな…私の記憶違い❓
以前働いていた職場は募金活動に協賛していたからか、毎年テレビに募金の様子が映ってたなぁ📺
夏になると24時間テレビＴシャツを買って、それを着て仕事をしてたし👕
24時間テレビも賛否両論あって、実は私もいろいろと意見はあるけれど、ここではまぁいいとしよう➰

今日は久々にミスドのＤポップを食べた🍩(但し半分)
小さいのにカロリーが高いのでずっと避けていたからか、めちゃくちゃ美味しく感じた✨
お陰で「間食が過剰」って栄養診断が出ちゃった😚

ここにきてまた体重が止まってしまったけど…あともう少しだけ落としたいなぁ😔
とりあえずジム再開の23日までは筋力落とさないように地道に頑張らなきゃ✊

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凛さんこんにちわ☺

今日は朝から雨☔です⤵涼しいのはかなり嬉しいのですが…予定していたウォーキング🚶に行けません💦

ミスドのドーナツ🍩、私も食べたくなります。
《ヤキド》なら、揚げていないので、カロリー抑えめじゃないかなぁ❓
一度だけ食べましたが、けっこう美味しかったですよ⤴

私、甘いものが大好きなんです🎵
お酒はほとんど飲みませんが《飲み会には参加しますが、甘いものを食べてます😂》

今日はウォーキングに出られそうにないので、食事を調整します💪

• << 46 🌱おおぶたさん、こんばんは😃 今日は結構激しい雨が降りましたね☔ 雨の日はウォーキングに行きづらいですよね😔 知り合いのおじいちゃん(73才)は雨の日も合羽に長靴で、毎日欠かさず歩いてるみたいですが…とても真似できませーん😣 ミスドのドーナツは美味しいですよね🍩 焼きドは油で揚げてないからカロリーが低い⤴と私も思っていたんですが、意外に高いんですよ💧😨 調べてみたら、驚きのカロリーでした😱 普通のドーナツよりちっちゃいのに😫 なので、私も食べたのは一度だけです🍩 私も甘いもの大好きですよ🙌 辛いものも好きですけど😚 これじゃ～太るはずですね😂 お酒は外での飲み会以外では飲みませんが、お菓子はいつでもどこでも🎵 世の中からなくなったら絶対に困ります❗ 今日も宇治金時はしっかり食べました😃 あと、シュークリームも⤴ ダイエット中でもおやつは欠かせませーん🎵

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はじめまして、ヒヨコと申します🐤
前スレから密かに応援させて頂いていました✨
凛さん、着実に体重が減っていてストイックに頑張ってらして素晴らしいです😢
本当に、モデルさんみたいなプロポーションで…❤❤

私は凛さんと違って身長も低いし小胸の下半身デブなんです⤵⤵ 痩せても痩せてもおなかは出てるし、太ももも太いままで。。
現在ややリバウンドして158cmで50kg（体脂肪21％）なのでややぽっちゃりくらいだとは思うのですが、いつまで経っても醜い身体にもううんざりしてました🔥
ですが、凛さんのスレを見ていて、また頑張ろうという気になりました🌱
一番太ってた時が57kgだったので、またあと7kgくらい痩せて43kg目指したいです💡
凛さんのスレで勝手に決意表明ごめんなさい💦 ですが、きっかけを頂いた凛さんに叱咤激励（?）を受けるべくレスしてしまいました(笑)

意思が弱くダメダメな私ですが、頑張りたいと思います✊
挫けそうになったら凛さんのスレを見て頑張ります**

• << 47 🌱ヒヨコさん、はじめまして😃 来てくださってありがとうございます✨ 前スレから応援してくださってたんですか❓ わぁ⤴嬉しいです✨ 私、ストイックに頑張ってるように見えて、実はそうでもないんですよ😚 食べたいものはわりと食べてますし、時にめちゃくちゃなドカ食いをしちゃってます🙈 全部包み隠さず記録してるのでバレバレですね💦 まだまだモデルさんみたいなプロポーション…とまではいきませんが、それに近づくべく、部分痩せに力を入れてます✊ 身長が低い女の子は可愛いので憧れです✨ ちっちゃいからこそ、ちょっとぽっちゃりがいいんじゃないかな～とか思うんですが、やっぱり痩せたい…ですよね💦 人が痩せるときは上半身(特に鎖骨や胸の辺り)から痩せます➰ でも太るときは顔と下半身からなんですよ⤵ だから食事制限で体重だけを落としてもダメなんです😣 おなかや太ももは地道に筋トレするしかないですよね✊ 158cmでその体重と体脂肪なら、太ってるとは言わないんじゃないかしら😉 気になる体型は運動で整えるのがいいと思います😃 あまり無理せず、健康的にしぼってくださいね🎵 決意表明上等❗結果報告上等❗ またいつでもお待ちしていますねっ🙋

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凛さん❤こんばんは🌠
お返事ありがとうございます✨部活をしていて.ご飯をたくさん.食べてしまいます😣やっぱり炭水化物は少なめですか??☺
後.なわとび&腹筋をやってみようと思います❤

• << 48 🌱ぶーちゃんさん、こんばんはぁ😺 部活をしてるなら、しっかりごはんは食べてくださいね😉 私なんかぶーちゃんさんの年の頃はどんぶりでごはん食べてました😱 しかも夕方の学校帰りに友達とお好み焼きだのラーメンだのを食べて、家でもしっかり夕飯を食べたりして…まさに育ち盛りでしたね☝ 炭水化物はエネルギー源としては重要なので、毎食ちゃんと食べた方がいいですよ😃 但し、何杯もおかわりするのではなく、ごはんをおかわりする代わりに野菜のおかずを増やしてくださいね😉 腹筋はおなかを引き締めるのにいいですね😃 私は毎朝150回やっています✊ 最初は10回もきつかったんですけど、今は余裕でこなせるようになりました😃 あと、スクワットは痩せるのにとても効果的です❗ 正しいやり方(⬅ここ重要)で毎日続けるといいですよ🙌

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🌱total-29.2kg(前日比-0.4)

今日も仕事で、朝早くからバタバタの一日だった💨
帰って来て、ゴハン食べて、カーヴィー30分＆筋トレをして…今は半身浴中♨

今日は雨が降ったり止んだりでじめじめはしてたけど涼しかったなぁ➰
この夏は車のエアコンをほとんどつけなかった😃
ものすごい暑がりな私が…驚きだ😱
エアコンがきいてる部屋では「寒い寒い」を連発して長袖を羽織る日々、ありえないことだ😱
やっぱり痩せたから❓
でも以前痩せていたときは暑がりのままだったんだけどな😥

明日は休みなので、ちょっとのんびりしよう✨
朝は用事があるから寝坊はできないけど、昼間はゆっくりできそう😃
散らかってる部屋を片付けつつ、来週のカラオケに備えて歌の練習でもしようかな🎤

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>> 42 凛さんこんにちわ☺ 今日は朝から雨☔です⤵涼しいのはかなり嬉しいのですが…予定していたウォーキング🚶に行けません💦 ミスドのドーナツ🍩、… 🌱おおぶたさん、こんばんは😃

今日は結構激しい雨が降りましたね☔
雨の日はウォーキングに行きづらいですよね😔
知り合いのおじいちゃん(73才)は雨の日も合羽に長靴で、毎日欠かさず歩いてるみたいですが…とても真似できませーん😣

ミスドのドーナツは美味しいですよね🍩
焼きドは油で揚げてないからカロリーが低い⤴と私も思っていたんですが、意外に高いんですよ💧😨
調べてみたら、驚きのカロリーでした😱
普通のドーナツよりちっちゃいのに😫
なので、私も食べたのは一度だけです🍩

私も甘いもの大好きですよ🙌
辛いものも好きですけど😚
これじゃ～太るはずですね😂
お酒は外での飲み会以外では飲みませんが、お菓子はいつでもどこでも🎵
世の中からなくなったら絶対に困ります❗
今日も宇治金時はしっかり食べました😃
あと、シュークリームも⤴
ダイエット中でもおやつは欠かせませーん🎵

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>> 43 はじめまして、ヒヨコと申します🐤 前スレから密かに応援させて頂いていました✨ 凛さん、着実に体重が減っていてストイックに頑張ってらして素晴ら… 🌱ヒヨコさん、はじめまして😃
来てくださってありがとうございます✨
前スレから応援してくださってたんですか❓
わぁ⤴嬉しいです✨

私、ストイックに頑張ってるように見えて、実はそうでもないんですよ😚
食べたいものはわりと食べてますし、時にめちゃくちゃなドカ食いをしちゃってます🙈
全部包み隠さず記録してるのでバレバレですね💦

まだまだモデルさんみたいなプロポーション…とまではいきませんが、それに近づくべく、部分痩せに力を入れてます✊

身長が低い女の子は可愛いので憧れです✨
ちっちゃいからこそ、ちょっとぽっちゃりがいいんじゃないかな～とか思うんですが、やっぱり痩せたい…ですよね💦
人が痩せるときは上半身(特に鎖骨や胸の辺り)から痩せます➰
でも太るときは顔と下半身からなんですよ⤵
だから食事制限で体重だけを落としてもダメなんです😣
おなかや太ももは地道に筋トレするしかないですよね✊

158cmでその体重と体脂肪なら、太ってるとは言わないんじゃないかしら😉
気になる体型は運動で整えるのがいいと思います😃
あまり無理せず、健康的にしぼってくださいね🎵
決意表明上等❗結果報告上等❗
またいつでもお待ちしていますねっ🙋

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>> 44 凛さん❤こんばんは🌠 お返事ありがとうございます✨部活をしていて.ご飯をたくさん.食べてしまいます😣やっぱり炭水化物は少なめですか??☺ 後… 🌱ぶーちゃんさん、こんばんはぁ😺

部活をしてるなら、しっかりごはんは食べてくださいね😉
私なんかぶーちゃんさんの年の頃はどんぶりでごはん食べてました😱
しかも夕方の学校帰りに友達とお好み焼きだのラーメンだのを食べて、家でもしっかり夕飯を食べたりして…まさに育ち盛りでしたね☝

炭水化物はエネルギー源としては重要なので、毎食ちゃんと食べた方がいいですよ😃
但し、何杯もおかわりするのではなく、ごはんをおかわりする代わりに野菜のおかずを増やしてくださいね😉

腹筋はおなかを引き締めるのにいいですね😃
私は毎朝150回やっています✊
最初は10回もきつかったんですけど、今は余裕でこなせるようになりました😃
あと、スクワットは痩せるのにとても効果的です❗
正しいやり方(⬅ここ重要)で毎日続けるといいですよ🙌

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凛さんこんにちわ☺
今日も涼しく☔ですね💦

凛さん、もうすぐ目標達成ですね✨
私は158センチ、一般的な身長＆骨太なので、私が目標を達成できても、凛さんのようなスラリとしたモデルさんのようにも、華奢な女性にもなれそうにありません…😂

ミスドのヤキド🍩、そんなにカロリー低くないんですかぁ😱また食べたいなんて思っていましたが、しばらくおあずけにします✋

昨日の夜は、霧雨みたいな感じだったので、ウォーキングしました💪
おかげで今朝は、少し減っていました🎵
☔の１日ですが、週の始まり、素敵な１週間になりますよ➰に✨

• << 51 🌱おおぶたさん、こんばんは🌠 今朝は涼しかったですが、今はムシムシしてます💦 部屋の中が30℃あるので、エアコンをつけようかつけまいか迷っているところです😥 当初の目標は58kgだったのでもうすぐなんですが、この第二弾のスレになる直前に56kgに修正したのでまだまだです💧 ここまできたら、あと３kgが難しいんですよね😣 ドクターやトレーナーには、健康上60kgを切ってはダメと言われてるのにも関わらず、無謀な挑戦をしてますから…余計ですね💦 私も骨太ですよぉ💦 しかも骨格がごついので、華奢にはなりません😫 身長があるので、スラッとは見えますが、上半身がデカすぎて下半身とのバランスが悪いですしね😠 なので上下セットの服は買えないんですよ💧 上と下が２サイズ以上違いますから😔 逆三角形のたくましい体型がうらめしいです😩 ミスドの焼きドはカロリー低くないですよ💦 ポンデリングの方が低かったような気がします🍩 おやつは毎日欠かさず食べてますが(⬅おいっ💦笑)小さなドーナツ１個で200kcalカウントされるのは…💧 それだったら100kcalのお菓子を２個食べたい私です😹 ということで、今週もお互いに頑張りましょうね✨

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🌱total-28.8kg(前日比+0.4)

ん～増えてる💧
でもカロリーはキチンとコントロールしてるし、ジムより少ないとはいえ運動もしてる😣
だから理由が思い当たらない💧
これはやっぱり水分かな💦
きっとそうだ❗
そう思いたい❗(切実)

今日は休みで、既に朝１からサクッと用事を済ませて来た➰
それから洗濯と部屋の片付けとネットで知り合った友達へのメールの返信💨
実は私、４年ほど前から(今はもうサービスが終わってしまった)Yahoo!DaysというSNSをやっていた✏
そこで知り合った面々が本当にいい人ばかりで…今でも交流を続けているのだ😃
世間ではSNSと言えば出会い系だの何だの言われるけど、少なくとも私と関わってくれた人たちにそんな卑しい考えを持ってる人はいなかった✨
サービスが終わったあと、各々が自分に合った別の場所に移動したけれど、引っ越し先を教え合ったり、個人的にメールで近況報告をしあったりしている😃
結構深い話もするし、落ち込んだときも悩んだときも支え合える…リア友と何ら変わらないおつきあいを続けさせてもらっていることに感謝感謝✨

縁って不思議なものだな～ってつくづく思う✨
これだけの人間がいる世界で、偶然に出会えて仲良くできるのって奇跡だ✨
そういうのはずっとずっと大切にしたい✨

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