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恋とダイエット💖２

No.32　11/08/19 23:01
凛☆ ( CYMV8 ) あ+あ-

🌱ぶーちゃんさん、はじめまして＆こんばんは😃
来てくださってありがとうございます✨

私のダイエット方法ですか…特別なことはしてないんですよ😃
もちろんお金もかけてないですし👛
「カロリーコントロールと適度な運動」だけなんです🌟
ただ、カロリーは抑えればいいってものではないんです😃
バランスのとれた食べ方で必要なカロリーはしっかり摂取して、適度に身体を動かす…これだけで変わっていくと思います😉
いきなりハードな運動もNGですよ🙅
まずはラクしてるところを見直してみてください☝
座り方、立ち方、歩き方はモデルを意識して姿勢良く美しく✨
エスカレーターやエレベーターは止めて階段を使う、まずは10回からでいいので腹筋やスクワットをする、そしてそれらを三日坊主にならないようにとにかく続けてください😃
それで意識も変わっていきますから😉
私みたいな代謝の悪いおばさんでも痩せられたんですから、若い人なら早く結果が出ると思いますよ🙋

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 316HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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