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痩せたい！

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痩せたい！
11/09/06 16:16(更新日時)

朝食
・バターロール２個
・目玉焼き
・ハム１枚
・プレーンヨーグルト
・イチゴ５粒、オレンジ１／４個


昼食
・ざるそば
・豆乳
・根野菜のサラダ
（ゴボウ、蓮根）

間食
・蒸したさつまいも１／４個


夕食
・サラダ
（レタス、トマト、キャベツ、キュウリ、パプリカ、水菜、ホウレン草、玉ねぎ、しめじ、鶏むね肉を茹でた物）
小皿に一杯


・赤魚の味噌焼き１切れ
・がんもと大根の煮物
（がんも大１／２、大根 １切れ）
・卵焼き １切れ
・味噌汁
（じゃがいも、人参、ネギ、油揚げ）
・ご飯 １００ｇ


品目を増やして量は増やさない！
沢山食べたい夜は低カロリーの食事を目指そう！！

No.1619924　11/06/23 21:01(スレ作成日時)

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No.1 11/06/24 05:30
匿名さん1 

主さんは、ずいぶん、ばっちりと食事を摂られているんですね。でも、その方が良いと思います。私は、1日だいたい2食です。一応今、ダイエット中なのですが、主さんの食事の方が理想ですね。私も今度から工夫してみようかな・・・。😃

No.2 11/09/06 16:16
痩せたい！2 

主さん、その後順調ですか？
今はどんな食生活ですか？

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