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体重と見た目

No.5　24/01/27 02:10
匿名さん ( ifSx9 ) あ+あ-

よく骨太とか言う言葉ありますけど、人間の骨ってあまり個人差はなく太い細いの差はないんですよ。

身長の割にスタイル良く見える人って深部の筋肉がしっかり有るのだと思います。

筋肉には表面に浮き出る外部筋(赤筋)と深部で身体の姿勢などを保つ為の深部筋(白筋)があります。

そして人が身体を動かす時に使うのが外部筋で速筋とも言いますね。一方で静止してる際にバランスをとったり支えたりするために細かく使う深部筋を遅筋とも言います。

体幹トレーニングという言葉は知ってると思いますけど、この体幹こそ深部筋なんですよ。簡単には付かないけど、1度しっかり付けると脂肪化しにくく衰えにくいのです。

そして脂肪と筋肉は同じ体積でも筋肉の方が圧倒的に重いのです。

フィギュアスケートの選手で引退後に太る人ってさほどいないと思いませんか？バランス感覚や体幹が必要とされる競技をしていた人は太りにくいと言います。

逆に速筋の発達で成果を出す水泳選手や野球選手などは引退すると鍛えてた筋肉は脂肪に変わりどんどん太っていくのです。

人の筋肉って細い物まで含むと2000種以上あって、そのうち3割が外から見える筋肉、7割りは深部筋です。一つ一つは小さな筋肉で骨と骨に繋がっています。

157/50の女性なら中肉中背だと思いますがスタイル良く見えるならそんな筋肉と姿勢の良さが相まって綺麗に見えるのだと思います。

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