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自分に適したダイエット方法が分かりません

No.4 21/03/26 23:58
通りすがりさん4
あ+あ-

断食とかは 辞めて正解です

腹持ちを考えたら ご飯は 減らさなくても良いです 我慢出来ない時は ご飯粒を咀嚼回数を増やして 食べて良いです
その代わり 粉ものは 減らしてください

後は 野菜炒めでも 野菜スープでも良いから 野菜を沢山食べて 卵や大豆 肉 魚を適量食べる
おやつも 我慢し過ぎないで ちょっとは食べる

後は余分に動く

それだけで 夏までには元通りになります

4レス目(5レス中)
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