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摂食障害

No.2　21/02/12 20:26
気になるパンダさん2 あ+あ-

食べたいのに食べるのを我慢すると、ストレスが溜まりますよね。

逆に、美味しい物を食べると、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されます。

オキシトシンは、ストレスや不安を解消し、幸せな気分にしてくれる効果があります。

身体がそれを知ってるから、拒食などでストレスが溜まると、それを解消しようとし、過食してしまうんですよ。

なので、ストレスを溜めない様、普段から普通に食事をした方が良いですよ。

けど、
どうしても太りたくないのであれば、
過食以外の方法でオキシトシンを分泌させてはいかがでしょう。

たとえば、
好きな人とイチャイチャする、猫や犬を撫で撫でする、日向ぼっこをする、人に親切にし、「ありがとう」と言われるとか。

この相談サイトには、優しい回答をしてくれる人が大勢います。

その目的は、「ありがとう」と言われると、質問者だけでなく、回答者も幸せな気分になれるからなんです。

貴女も真似してみては？

きっとクセになりますから。

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