どうしても遅刻癖がなおりません。
自己暗示は大事な日にだけかけてました。
というのもその自己暗示で起きれるかどうかの緊張と恐怖で眠れなくなってしまうんですよね…
だからもっとうまい自己暗示のやり方を今模索中です。
寝る前に食事はしちゃってたかもしれません。
仕事の帰りが遅いので、夕食が1〜2時間前になっちゃうこと多くて。
でもそれが睡眠の妨げになってるとは盲点でした。
何時間前がベストなのか調べたら試したりしてみて、やってみます。
目覚ましは2個かけていて、強力な方を起き上がらないと止められない位置に置いてるんですが、慣れとは怖いもので無視できるようになってしまいました…
もう一個音の違うものを増やしてみようかと思います。
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