注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; ずっと抱えている悩みです; 母が亡くなるかもしれない。後悔しないためには？

ダイエット女子

No.5　16/09/10 13:44
匿名5 あ+あ-

ハッキリ言って主はポッチャリではなくデブですよ！

ポッチャリの人に失礼です！

頑張って目標数迄、自分に負けないで下さい！

途中、停滞期とかも有るけど絶対、自分に甘く成らないで成し遂げて下さい！

敢えて失礼な発言で主に気合いを入れました！

達成した時、主は素敵なレディに成ってると思います！

食事制限だけだと直ぐ戻るので始めは無理しない程度の運動で体力をつけてから厳しく運動をして下さい！

お薦めは、16時間ダイエットでウォーキングを食事後、30分以上で…

自分は、168、74でしたが２ヶ月で11キロ落としました。

結果的には、食事は一日、二食です、

昼を12時に食べたら夜は19時迄に食べて下さい、後は飲み物は、水、お茶ぐらい

自分の場合は夕飯を18迄に食べてからウォーキングを40分、少し早歩きのウォーキングで…

これなら、きつくないので出来ると思うよ！

停滞期に成った時、少し炭水化物を多目にとっても大丈夫でした

ご飯は冷飯をお薦めします。

麺類も冷たい物で…

吸収されにくいので冷たい炭水化物を…

では、頑張って下さい！

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