注目の話題: スパゲティの分け与え; 家を綺麗にしたいんです。; 離婚した人と友達以上恋人未満。

高度肥満の中年おばさんのダイエット

No.51　16/06/04 22:04
メタボ予備軍2 ( ♂ ) あ+あ-

普段はただのウォーキングだけです。笑

ただ歩くだけでも、小さくトボトボ歩くのと、大股で速く歩くのとでは大きく違います。

大股で速く歩くと腰周りの筋肉が発達します。

歩くのは、なるべく芝生があればその芝生の上を歩くようにして、足腰にかかる衝撃が小さくなるようにしています。

１日５kmくらい歩いてるかな？

７月とか８月、９月にはプールへ行って水泳します。
実は、走るより泳ぐ方が好きです。
駆け足は小さい頃から遅かったんですが、泳ぎは速い方だったんです。
５０ｍ自由形はいつも３５秒くらいで泳いでしまいます。

共感0

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 311HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)
- 閲覧専用
  断酒のち暴食からの…
  
  28レス 786HIT 24.04.21 20:23 忍 (40代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧