注目の話題: 彼氏と推し、どちらを選ぶべきか; もう期待させないでください。; あなたは我が子に感謝されてリターンある？

155cm 56.5kg 近い人一緒にがんばりませんか

No.9　15/10/19 18:22
ダイエット中 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

レスありがとうございます！

食欲を抑えるのって辛いですよね…
私も辛いです！

でも、過度に制限しすぎると、逆に太りやすい体になってしまうようなので、よく噛んでゆっくり食べるのと、糖質(甘いものはもちろん、ご飯やお芋などにたくさんあるみたいです！)をなるべく摂取しないようにするといいみたいです！

ご飯を食べるときに野菜→肉魚→ご飯と食べていくと摂取カロリーも控えられそうです！

あと、お菓子がすきなら、普段は我慢して、週に1回とか食べてもいい日を作ってストレスを溜めないように続けたらいいと思います！

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 316HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧