筋力、持久力
社会人（ ♂ ）
14/01/24 18:52(最終更新日時)
普段から懸垂や腕立て等やりますが走るとすぐバテます。副業で階段荷揚げしたのですが久しぶりとはいえ息切れ脚のもつれに情けなささえ感じます。どうしたら筋力、持久力同時につけられますか？168で70k、がっちり40歳です。
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