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本気で痩せたいのでアドバイスください！

No.3　13/04/17 10:50
匿名さん3 あ+あ-

あまり最初から頑張ると途中で燃え尽きるので、世間一般に言われていること、例えば夜遅い時間の食事をしない（段階を踏んで、まずは２２時以降は水やお茶のみ→５月から２１時以降は水はお茶のみ→６月からは２０時以降は…と変化させる）や間食を減らし最終的には０にする（こちらも段階的に行う）など。
運動に関しても最初は散歩程度で良いので３０分歩く→６月から時間を延ばす、もしくは時速５km（早歩き程度）にする。など。
健康的に痩せるには食事･運動･休養をバランス良くするしか方法は有りませんので、継続を絶対条件として出来るところから少しずつ始めてみて下さい。

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