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恋とダイエット💖２

No.228　11/09/24 09:26
凛 ( CYMV8 ) あ+あ-

🌱total-30.9kg(前日比-0.9)

わぁーい⤴🙌🙌🙌
減ってる減ってる✨
昨夜遅くに夕飯食べたけど、トータルバランス＆カロリーはちゃんと計算したから良かったのかな😃

以前からココで何度か言ってることだけど…キチンと食べなきゃ痩せないっ❗
私自身が身をもって実感しているのでよくわかるんだけど、闇雲にカロリー摂取を控えていたときよりキチンとカロリー摂取しているときの方がイイ感じに体重が落ちている😃
身体ってうまく出来てるもので、食べなさすぎたら代謝がグンと落ちて消費カロリーは激減するのだ💧
身を守るために、入ってきた栄養はすべて取り込んで逃さないようになる仕組みが、結局は痩せないばかりか太りやすくなってしまうってこと😫
それがわかるまでずいぶんかかったけど💧
だから、食べないダイエットをしてる方は気をつけてもらいたいな😔
自分が何をどれだけ食べて、栄養価的にはどうなのか…最初だけでもいいから、面倒でも一度しっかり計算して数字を見てもらいたい👀

数日前に連続して暴食した私だけど、以前なら戻すのにすごい時間がかかっていたはず😣
でも実際は２～３日で戻っている😃
もちろん絶食していたわけではなく、きっちり1700kcalくらいは摂取していたし、甘いおやつも食べていた🍰
でも以前とは違う身体作りが出来てるってことかな～と嬉しく思っている✨
だって毎日それなりに努力してるもーん⤴

さぁ～今日も頑張ろう🙋

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 363HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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