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何がいけない？💦

No.14　11/06/09 06:27
通行人14 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私は、60キロあった体重を1年で8キロ減らしました。

食事は、油っこいもの抜きの煮物と野菜中心で、１日しっかり３食、間食やお酒はほどほど、運動といえば通勤のみでしたが…

毎日朝晩の軽いストレッチと、お水を６リットル飲んでいました。
間食したら、必ずその３倍量のお水を飲みます。食べ過ぎたときも、です。

人によって合う、合わないがあるかもしれませんが、停滞期もリバウンドもありませんでした。

人の身体は、その人が１日に消費するカロリー以下しか栄養が取られていないと、勝手に脂肪を蓄えようとします。食べないダイエットが失敗する理由はそこです。

食べないと効果は早いですが、必ず停滞期が来ます。食べないことよりも、お風呂に浸かって身体を温めたり、水分を採ったり、リンパマッサージをしたり…血の巡り・新陳代謝をよくすることが大切です。

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