37才ベルのダイエット中継😅✊②
No.258 08/06/07 07:55
「ベル」80kgから減量中 ( 30代
♀ wK0Hd )
あ+あ-
ーー-----6月7日-------
体重68.2kg=68.2kg
体脂肪34.1%=34.0%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト74cm=74cm
ヒップ94cm=94cm
基礎代謝1328カロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1100グレープ1/2(50kal)
★昼★
1230貝柱25g(200kal)
1311ゼリーdeゼロ2(0kal)
1355ゼリーdeゼロ2(0kal)
1522ヘルシアウォーターアセロラ(18kal)
1613蒟蒻畑(56kal)
★夜★
1830ホッケ🐟(256kal)
1900コーヒーゼリー(5kal)
1900ココアゼリー二口(25kal)
2130マカダミアナッツ50g(250kal)
ーー--------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後11日目
①ステッパー2150回(230kal)
②散歩3時間半5キロ(380kal)
ーーー-----------------ーー
❤😌私は50kgになる😌❤
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