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身長147cm目標体重40k.体脂肪18%💪😣part2

No.488 08/01/31 11:39
まち ( 10代 ♀ ORu6d )
あ+あ-

朝(🚻後/空腹時)
体重50、0㎏↗
体脂肪率24、7㎏↘
(内臓脂肪↗)
基礎代謝↗

昨日は間食❌、最近は運動も始めたのに減ってない😭
なんだか体もむくんでるし💧💧

いつも停滞するとテンションが下がって⤵運動さぼってまた停滞のパターンなので、敢えて☝今日から運動を1時間にします😤

階段登り降り20分⭕ダンス💃40分⭕

朝 カスタードクリームまん、クルミパン(計452kcal)
🍊1個、キウイ1個

昼 自家製弁当(シーチキン♓とホウレンソウ炒め、葱と人参の卵🐣閉じ、🍚一膳分)

焦らずコツコツ
気長に頑張るぞ✊

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