注目の話題: 保育園の先生は、保護者から旦那の愚痴を; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 女性が座ったところに物を置くのはマナー違反ですか？

身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

No.386　08/01/18 18:31
まち ( 10代 ♀ ORu6d ) あ+あ-

明日センター試験だ⤵😱

不安と緊張のあまり💦桜あんぱん(270kcal)とミックスナッツ+レーズンの残り(95kcal)豆乳100ml、抹茶🍫2つ(50kcal)を食べてしまった⤵🆘

①このままだと太っちゃうので(土)(日)(月)は間食は❌(適量のフルーツに置き換え❤)

②運動は1時間だと続かなそうなので、とりあえずは階段登り降り３０分を続ける

③お菓子類をドカ食いしちゃったので体脂肪率を考えて、(土)(日)(月)の食事は栄養バランスを大切にする

ダイエットスランプ🐙なので➰とりあえず３日間は①②③で、体重維持に徹します‼

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 318HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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