身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2
No.111 07/11/25 07:45
コアラ ( GlmAd )
あ+あ-
おはようございま～す🙋
今朝の体重は昨日と変わらずでした✏
💜主さん、あるある📺でもやっていたんですね😲 私はネットで見つけてやってみてました😃 ただ本当のやり方だと有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ行うらしいのですが、私は時間⏰計るのが面倒なので…
その場足踏み30回➡スクワット30回➡のようにやってます😁✌
そう言えばビリー💪もその場足踏みやってましたね💡
気がつきませんでした😃
ちなみに、無酸素運動の中にビリーのウエストツイストなども取り入れてやってみてます🙌
お腹の肉🍖が気になるので😱
今日は、もう少し運動量増やしてみようかなと思ってます☺
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