ﾀﾞｲｴｯﾄ✨痩せてやる😁✨

身長書くの忘れてたぁ😣154㌢💨💨

朝🍚
ｷｬﾍﾞﾂとエビのマヨ炒め ﾊﾔｼルー入り🐣焼き②ｷﾚ
🍚①杯
☕①杯

運動🚶
🚲こぎ運動200回
足やせ体操100回
👶抱っこしてｽｸﾜｯﾄ50回 骨盤体操

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主さん初めまして✨
私も痩せたく一緒に頑張りたいです👊
よろしくお願いします😄

今今月一歳になった女の子います🐤まだおっぱい飲んで完母ですよ😄完母は痩せると聞きましたが、全然痩せません💦💦💦冬のせいか鍋とかたくさん食べる毎日…😱
でも本気で痩せます👊👊
一緒に頑張りましょう‼私は56㌔を49㌔目指して頑張る😄

主さん下半身気になりますか？私は毎日階段上り下りしてて結構効きますよ😄

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>> 2 はじめまして✨
仲良くしてくださいね💨
詳しい体重身長体脂肪とかよかったらかいてくださいね✨

今👶抱っこして②時間ほど歩いてきましたぁ😲

さすがに腰にきました↙↙

階段上り下りやってみます✨

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>> 3 よろしくです💨
身長165
体重56㌔です

☔と呼んでください😄 ☔は夜７時以降食べないダイエットします👊お菓子好きでなるべく控えて😖

赤ちゃん抱っこ重いですよね🐤なるべく大股で速く歩くと効くみたいですよ💨

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>> 4 ⛄さん💨
よろしく✨【タメ語にしましょう】

背高いから56㌔で全然大丈夫☺うちなんてﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞだから😁
高３の時ピーク60になりましたよ💨154㌢なのに…😂

うちは旦那が現場仕事で帰りがバラ２だし🍚は必ず一緒にたべるから夜中に食べたりするんよ😣

うちは軽い運動と間食減らすくらいかな💨💨

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>> 5 う～ん全然だめだよ💨体重いしこの前写真撮って見てたら二重あごでショッキングだったよぉ😢

うちも旦那夜遅くてご飯別々になっちゃうけど、痩せる宣言したから👊

子供で✉遅れちゃう時あるけどよろしくね😌

主さん間食減らすだけでも痩せそうじゃない？ご飯和食にしたりとか✌

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>> 6 背高いからうらやましい😁✨うちもあと５㌢はほしかったかな💨💨

旦那さんは痩せるのに協力的なんやぁ～😚いいな✨うちはもう痩せんでいいってちゃんと食べてって言われた↙↙だからご飯別々は無理↙↙

間食やめるのと和食でなんとなるかな💨💨
でもたまには間食したくなる✨
旦那が油もん好きやし☺誘惑いっぱいだよ↙↙

下半身どうやってやせよ😂

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旦那さん食べないの見て心配してるんね😌優しい人で素敵だね✨✨

１日三食和食って決めたらカロリーとか少ないし痩せるよ✨

間食したくなるよね～💧あたしは口淋しくなったら湯豆腐にかつお節とポン酢かけて食べるよ🎵ポン酢大好きで、ガマンしないでカロリー低いの探して食べるよ🎵

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>> 8 そうなんよ↙なんか前の方が触り心地がよかったみたい☺ﾜﾗ

湯豆腐とか好きやけどベビーがまだ４ヵ月やからなか２👀がはなせなくて😂だからなるべく水飲んだりﾉﾝｶﾛﾘｰの🍬舐めたりしてるよ✨

三食和食はなか２↙↙難しいかな😂

今日の夜のメニューは和食✨
大根厚揚げこんにゃくの煮物✨ほうれん草５お浸し✨イカのネギ塩ポン酢✨味噌汁☺

明日はかつとじ✨ｷｬﾍﾞﾂとゆでたまごとカリカリベーコンのサラダと味噌汁☺

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>> 9 湯豆腐はレンジで三分くらいチンすれば出来上がりだよ✌


すごい料理のバリエーションたくさんだね😆すごいー✨ダンナさんうらやましいー🎵

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>> 10 いちよう料理好きなんで❤☺金曜日に買い物行くからその時に豆腐かってみます✨
普通にラップしてチンで大丈夫⁉⁉

今ちょこっと運動✨
股上げ100回
腰回し左右100回づつ
腰振り100回☺

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おはよーござぃます✨
昨日はまた②旦那が遅かったから23時半に🌠🍴たべちゃったよ😂

しかも食後30分しないうちに寝たから朝起きてもなんか消化しきれてなくて胃が重い…

今日はなるべく早く🍴食べるぞ～🔥今日の晩🍴はかつとじ✨サラダ✨味噌汁✨準備👌

昨日の晩🍴
大根こんにゃく厚揚げの煮物 ふつうくらい
🍚軽く１杯
イカネギ塩ポン酢 少し ほうれん草のおひたし
少し

今朝の体重
47･8㌔
21･2㌫

うわっ🔥やっぱ消化されてない😂

• << 14 おはよー☀☀ 昨日ダンナは焼き肉サラダを食べ☔は７時以降だったから何も食べずです☀ 体重55・2㌔ －0・8 朝は納豆ご飯みそ汁トマトだよ🌱

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朝☀🍚
🍌②本
水

運動🏃
腰回し左右合計20分間
🚲こぎ運動5分間
脚やせ体操3分間
骨盤体操
腰上げ50回

10時半くらいから👶連れて午前のお散歩✨

午後からはまた👶連れてお買い物😚

• << 15 主さん運動すごい😄痩せた時引き締まっていいらしいぞ✌いいね～💕 ☔はすぐダウンしてしまい階段と自転車で買い物でヘトヘトなん…💦 お風呂で足もみもみしたら柔らかくなったよ✌ 今から自転車で買い物行ってくるよ☁☁

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>> 12 おはよーござぃます✨ 昨日はまた②旦那が遅かったから23時半に🌠🍴たべちゃったよ😂 しかも食後30分しないうちに寝たから朝起きてもなんか… おはよー☀☀


昨日ダンナは焼き肉サラダを食べ☔は７時以降だったから何も食べずです☀

体重55・2㌔
－0・8

朝は納豆ご飯みそ汁トマトだよ🌱

• << 16 ぉはよー✨ ⛄は７時前には何か食べたりしてないの⁉⁉ 🌠抜いたりしたらリバウンドするよ😥💧💧 うちみたいに夜中にたべちゃったら余計ダメだけどね😭 今ｽｸﾜｯﾄ30回した✨

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>> 13 朝☀🍚 🍌②本 水 運動🏃 腰回し左右合計20分間 🚲こぎ運動5分間 脚やせ体操3分間 骨盤体操 腰上げ50回 10時… 主さん運動すごい😄痩せた時引き締まっていいらしいぞ✌いいね～💕
☔はすぐダウンしてしまい階段と自転車で買い物でヘトヘトなん…💦
お風呂で足もみもみしたら柔らかくなったよ✌


今から自転車で買い物行ってくるよ☁☁

• << 17 いってらぁ～✨ 今測定 ウエスト60㌢ ヒップ87㌢ 太もも51㌢ だったよ～❤ 🚲いいみたいだからがんばって🏃 うちは今から用意してベビーだっこして散歩✨

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>> 14 おはよー☀☀ 昨日ダンナは焼き肉サラダを食べ☔は７時以降だったから何も食べずです☀ 体重55・2㌔ －0・8 朝は納豆ご飯みそ汁トマ… ぉはよー✨

⛄は７時前には何か食べたりしてないの⁉⁉
🌠抜いたりしたらリバウンドするよ😥💧💧

うちみたいに夜中にたべちゃったら余計ダメだけどね😭

今ｽｸﾜｯﾄ30回した✨

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>> 15 主さん運動すごい😄痩せた時引き締まっていいらしいぞ✌いいね～💕 ☔はすぐダウンしてしまい階段と自転車で買い物でヘトヘトなん…💦 お風呂で足も… いってらぁ～✨
今測定
ウエスト60㌢
ヒップ87㌢
太もも51㌢
だったよ～❤

🚲いいみたいだからがんばって🏃

うちは今から用意してベビーだっこして散歩✨

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ベビーだっこして30分歩いてきた🏃

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>> 18 主さんおつかれ☀
☔は今帰ってきて洗濯物入れてゆっくりしてます🔌


７時前は食べるよ🎵好きなものを好きなだけ食べる😄７時以降食べると全部血となり肉となるらしいのよ…😱
だから主さんもなるべく早く食べた方がいーよ💓これ結構痩せるよ😄


昨日は食欲なくたまたま何も食べなかったよ✨

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>> 19 ⛄ただいま❤
今買い物から帰宅☺寒かったしぃ～😭

７時以降食べないようにしたいけど旦那待たんと🍚食べるの家族の為にがんばってるしかわいそうゃから😥
だからなるべく一緒に食べてあげたいし❤

⛄んとこは何もいわないんだぁ～☺いいなぁ～😊
今の感じで７時以降食べへんかったら多分痩せるのになぁ～😥

今日おやつ買ったけど自分の分はおしゃぶり昆布と小あじのみ😣㌍気にしてこれにしたぁ☺

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>> 20 夕飯→カキカレー、ﾐﾈｽﾃﾛｰﾈ、小松菜のお浸し、モナ王


主さん、痩せたら何したい？🎵☔は夏に向けて、細身のパンツ可愛くはいてみたい✨股と股に隙間があく感じかっこいーよぉ😄今は太ももくっついてるん⤵

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>> 21 おいしそうな🍴
うちは今日は温野菜と湯豆腐と味噌汁とサラダと🍚にする⤴
旦那はカツとじ❤

痩せたらね～夏になったらベビーも一歳なるちょい前やし👙きて海行きたい🎵🎵
細身のジーンズも😁
ｼｮｰﾊﾟﾝ、ﾐﾆｽｶは旦那から禁止令でてるからはけないけど😭

ウエストとか全部のサイズはかってみたら⁉⁉

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>> 22 ごめん💦湯豆腐ラップしてそのまま三分でok✨

えっ⁉禁止令って他の男に見られるのイヤだからかな？？すごーい😄主さん愛されてるね～😄❤うちなんてそうゆう格好で一緒に歩きたいみたい😅
ビキニいいねぇ❤

サイズ計ったことなくてやってみよーかな✨

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>> 23 湯豆腐ありがと⤴⤴
あとでやる～😍❤

そう②😭なんか結婚するって決まってから、【露出禁止⛔ﾐﾆｽｶ、ｼｮｰﾊﾟﾝ⛔】って言われた⤵⤵
ﾐﾆｽｶ、ｼｮｰﾊﾟﾝは旦那と一緒の時のみ👌
毎日かえってきたら【今日どの服で出かけた⁉声かけられてない⁉】って聞いてくる😭
子持ちのﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞに誰が声かけるんやってかんじやわ😣ワラ
まぁ～もう子どももいるし年齢的にﾐﾆｽｶ、ｼｮｰﾊﾟﾝはアウトやからまぁ～いいけど😍
うちはどうもベビーつれてﾐﾆｽｶとかｼｮｰﾊﾟﾝ履いてるママってチャラチャラして落ち着きない感じで好きぢゃないんよ⤵⤵
人の勝手やけどね😣ワラ
サイズぜひはかって❤
ウエストは一番くびれてるとこ、ヒップは一番太いとこ、太ももは一番太いとこ⤴⤴よかったらはかって書いて～❤参考にしたい🎵🎵

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只今🌠🍴間食
温野菜【白菜、もやししかなかった⤵⤵】
もやしの味噌汁１杯
🍚１杯
ゆで🐣とｶﾘ②ﾍﾞｰｺﾝとキャベツのサラダ山盛り

湯豆腐はせず…😭
食べ過ぎたよ😣

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おはよう🎵

今朝の体重
47.8㌔
20.8㌫

なんか体脂肪は減ってきたけど体重なか②減らない😭⤵⤵

今日の朝ご飯は9時に食べる予定🎵
🍌②本
ヨーグルト
ホット🐮

今日もちょこ②運動するぞ～☺

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>> 26 おはよう☀


体重 54・9
－0・3

朝→ﾐﾈｽﾃﾛｰﾈ


今日はダンナが休みなのでちょっと出かけます😄

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朝食
ﾎｯﾄﾐﾙｸ🐮【150㌍】
🍌１本【75㌍】
ヨーグルト１個【73㌍】
かるーく㌍計算もしていきます🎵

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昼食
昨日の残りのサラダ大
食🍞6枚切り１枚 なにもつけずに
味噌汁１杯
ネギ入り🐣焼き②ｷﾚ

運動
👶抱っこして買い物&散歩40分

腰が痛い😥

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今日はショッピングセンターで外食したよ😲ちょいとカロリー高めだ😲

昼食→ペペロンチーノ、アメリカンドック、とんかつサンドイッチ1切れ、クレープ、Coca-Colazero二杯


運動なし💦💦

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>> 30 おかえりなさい🎵
がっつり食べちゃいましたね😹
なんか運動しなきゃ😫

私も今間食に🍞１枚と☕飲んでます🎵🎵

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>> 31 夕飯→ゆで卵一個、トマト
あまりお腹減ってない

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>> 32 おはよう
昨日の夕食
軟骨からあげ
ししゃもの南蛮漬け
きんぴらごぼう
🍚

昨日はあまり運動せず😥
今日はスーパーが🍖３割引きやから🍖買いにいこ～🎵
昨日👶抱っこしてから腰に激痛が…😥
当分抱っこではでかけらんないや😫

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>> 33 おはよー☀☀


腰平気⁉⁉これからだっこ増えるし少し休めた方がいいよ🌱🌱


朝食→カレー


体重→55・5
＋0・6

体重増えた💧便秘気味だからかな😲運動も足りんもんな…😲

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>> 34 うちも朝の測定
47.8㌔
21.5㌫
体重かわらんけど体脂肪が増えてる😫
やばい②↙↙

腰いたいしなか②運動もむずかしせうなうえに便秘やし😣

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朝食
食🍞なにもつけず１枚【186㌍】
ﾎｯﾄﾐﾙｸ１杯【150㌍】
ヨーグルト１個【73㌍】🍌１本【80㌍】
合計489㌍

うわっ食べ過ぎかな😱
朝だからいっか✨

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>> 36 昼食→ケンタでお持ち帰り(辛旨チキンセット）
生理きた😞😞昨日から甘いもの油っこいの食べたくなる衝動出て😱
生理前はいつもそう😱


もしや主さんパン好き⁉

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>> 37 そんなことないよ❤
食べないと賞味期限切れるから🔥

昼はたこ焼き六個🐙

うちも生理もうすぐやぁ😩生後②ヵ月から生理なったし😥

• << 40 あっそっかそっか😅主さんもパン好きなんかなと思い☔はパン大好きで特に食パンが大好物なのね✨これをご飯に変えようと思ってるけどなかなか😲でも頑張るよぉ✊ 夕飯→湯豆腐、食パン二枚、さやえんどうスナック、牛乳二杯 今日はこれでごちそうさまでした😄

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運動
踏み台昇降⑤分

間食
紅茶１杯
エリーゼ②袋74㌍
🍬１個5㌍

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>> 38 そんなことないよ❤ 食べないと賞味期限切れるから🔥 昼はたこ焼き六個🐙 うちも生理もうすぐやぁ😩生後②ヵ月から生理なったし😥 あっそっかそっか😅主さんもパン好きなんかなと思い☔はパン大好きで特に食パンが大好物なのね✨これをご飯に変えようと思ってるけどなかなか😲でも頑張るよぉ✊


夕飯→湯豆腐、食パン二枚、さやえんどうスナック、牛乳二杯

今日はこれでごちそうさまでした😄

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>> 40 特にうちは🍚好きとか🍞好きとかはないよ😍

⛄夜も🍞なの⁉⁉
それはやばいね😱
牛乳もカロリー結構あるからねぇ😭
🍞②枚で370㌍はあるからね😭なんか塗ってる⁉
なんかうちもお腹すいてきた😣
⛄はいつも何時くらいに寝るの⁉

うちは旦那遅かったら夜中１時前かな😱
そこから授乳で3時、5時くらいに10分ずつつくらい起きて５時45分から起きてお弁当作りだよ😭

🌠遅く寝るしあんまりダイエットにむかないよ😣でもどうしようもないから地道に😭

⛄はなんか運動はしてないの⁉⁉

最近体重増えるの怖くてマック🍟とか食べれない😭

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おはよう☀

昨日はあんまり運動できず😭多分体重ふえてるよ😭

夕食
ｽﾞﾘとニンニクの芽の塩焼き 少し
えのきの味噌汁１杯
🍚１杯
豆腐ハンバーグ塩ポン酢中１個

間食
エリーゼ３袋【114㌍】

昨日は間食しすぎた😭

今朝目覚めに👀
ホットミルク１杯

今から一眠りしてから体重はかろ😣

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今朝の測定&採寸
体重↔47.4㌔
体脂肪↔20.6㌫
BMI↔20.1
内脂肪率レベル↔2

ウエスト↔60㌢
ヒップ↔87㌢
太もも↔49㌢

あんまり変わりないかんじです💨💨

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>> 43 主さんおはよー☀


生理二日目お腹痛いです‥ー💧💧
出産前はもっとヒドくて薬なきゃ歩けなくて😲
でも出産してからすごく楽になった✨子供と一緒に何か悪いもの出たのかな😄


体重→55・2
－0・4

朝食→食パン二枚とろけるチーズとパターのせた、コーンスープ一杯

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>> 44 おはよ❤
生理はいやよなぁ😫
うちは完母やから１年くらい生理はなしかと思ったら②ヵ月からスタートやし😭
うちも生理痛はなくなったゎ💨💨

あっ生理終了から10日間が痩せやすいらしいよ❤
うちもそろ②生理かなぁ～😠

今🍕生地をこね②してる💨💨

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昼食→おにぎり昆布、焼きそば

生理痛で寝てます😲😲

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>> 46 朝🍚
サンドイッチ4ｷﾚ

昼🍚
サンドイッチ2ｷﾚ
コーラ１杯

運動
骨盤体操
足痩せ体操
腰回し
散歩
踏み台昇降

間食
するめ３本
エリーゼ②袋

さっき昼寝から起きて体重計ったら…なんと‼
体重47.2㌔‼体脂肪19.8㌫‼体脂肪減った～☺うれし～❤

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>> 47 おめでとー❤

☔はダンナのおかず少しつまんでしまった😲


夕飯→揚げ出し豆腐、ブリの中華あんかけ、具だくさん味噌汁


ご飯食べなかったから少しセーブかな😒

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おはよう☀

体重→54・2

朝食→具だくさん味噌汁昼食→食欲なくなし

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>> 49 おはよう☀

昨日は朝からバタバタしてたり実家行ったりで何も運動せず…しかも体重計ってないし、生理にはなるし🔥

昨日の🍚
朝昼なし

夜
たこ焼きたくさん
からあげ４つ
サラダ
粕汁１杯
コーラ②杯
🍚１杯

間食
ミルクティー１缶

夜食
🍕中４分の１キレ

夜中に旦那が食べたいゆうから焼いたら誘惑にまけたぁ😱

生理中はお腹がすく😏
生理後の痩せ期になんとか取り戻す🔥

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