かにかにのﾀﾞｲｴｯﾄ日記(`･ω･´)❤

🎀１日目🎀
156ｾﾝﾁ/54.0ｷﾛ
(体重はたぶん成長しないんで
このままということで😩←
次から体重だけ書きます✏➰)

食べすぎたあああ(´Д｀)🔥←
ﾊﾟﾌｪとかﾎﾟﾃﾄとか調子のりました😱💔
まじあしたから頑張ろ(´；ω；｀)🌀


🎀食べたもの🎀
朝 野菜雑炊

昼 [びっくりﾄﾞﾝｷｰ]
キノコの入ったﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのやつ
ご飯＆ｻﾗﾀﾞ
ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ

夕 ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのﾎﾟﾃﾄ

夜 おでん
(すじ肉＆ｳｨﾝﾅｰ＆ふわふわの＆大根)
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ春雨
むき栗(ﾃﾞｻｰﾄ)

• 共感0

🎀２日目🎀
54.6ｷﾛ

ぎゃあああああ😨🔥
どどどうしよ(´；ω；｀)💔
三連休真剣にならないと💦
やばいやばい😱友達につられて
たべちゃった(´Д｀)🌀🌀←


🎀食べたもの🎀
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ

昼 おにぎり
　　うどん

夕 [びっくりﾄﾞﾝｷｰ]
おろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ご飯
普通のパフェ

夜 たこ焼きの中のﾀｺ
ｻﾗﾀﾞ
おでん
(すじ肉＆ふわふわの)

• 共感0

🎀３日目🎀
家にいなかったので測れてません😭


まあまあかなあ(｀・ω・´)💡
自転車こぎました🚲➰
三連休はがんばるっ☺🌟


🎀食べたもの🎀
朝 ｽｰﾌﾟ春雨

昼 ドーナツ

夜 おにぎり

• 共感0

🎀４日目🎀
50.8ｷﾛ

不規則な生活してたら
急に減った(´・ω・｀)🔥
嬉しいような悲しいような…
明日になったら
戻ってるんだろうなぁ(´Д｀)💔
頑張って保っていこっ➰😭


🎀食べたもの🎀
朝 なし

昼 ブラックサンダー(ｸｯｷｰ) 半分

夕 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ-ﾂﾅｵﾆｵﾝ 一個

夜 [居酒屋]
焼き鳥5～6本くらい
ｻﾗﾀﾞ
ぞうすい

• 共感0

🎀５日目🎀
53.4ｷﾛ

増えました(´Д｀)🌀
朝測ったら51.2ｷﾛだったのに…
なんなのこの変化(´；ω；｀)💔
明日からまた学校なので頑張ります💡
毎日朝ご飯野菜ｼﾞｭｰｽにしようかな😚➰
とりあいず間食はやめます😭🌀


🎀食べた物🎀
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
トースト 2/1枚
(玉ねぎ＆ﾁｰｽﾞ＆ﾏﾖﾈｰｽﾞのせ)

昼 ちゃんぽんうどん
(うどん＆野菜みたいな)

夜 [お鍋]
鶏肉 豚肉 きのこ 白菜
豆腐 鱈 鮭 肉だんご などなど

• 共感0

>> 5 あの✋一言申し上げますと
食生活が不規則すぎます💦
このままでは,拒食症
またはリバウンド
そして過食症になる
可能性があります…

朝はエネルギー消費が
激しいのでたくさん
食べても大丈夫だし
むしろたくさん食べた方が
いいです‼

お昼は小さめのお弁当が
ベストでしょう。

夕飯は,ご飯をいつもの
半分程度の量にして
おかずメインでお腹を
満たしましょう。

入浴後,腰回しやストレッチをしてから寝ます💤

これを毎日やるだけでも
痩せられます。

健康的に痩せた方が
いいと思いますが💦

• 共感0

>> 6 アドバイスありがとうございます😫🔥

やっぱりばらばらですよね🌀
バランスが大切ですね＞＜💡

参考にさせてもらいます☺💕

気をつけていきたいです(´^ω^｀)🌟

• 共感0

🎀６日目🎀
53.6ｷﾛ

夕方のお菓子ｿﾞｰﾝが
だいぶキツい(´；ω；｀)🌀
後で後悔しちゃうんですよね😱
せっかくアドバイスももらえたし
頑張るぞー(｀・ω・´)💕

🎀食べたもの🎀
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
お鍋の残りでぞうすい

昼 おにぎり２個

夕 [お菓子･友達の家]
ﾎﾟﾘﾝｷｰ明太子味
えびあられ
うすいせんべえみたいなん
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ(駄菓子)
ﾄﾞﾗﾁｮｺ(駄菓子)

夜 カレー
サラダ
ｼｭｰﾏｲ
唐揚げ

• 共感0

🎀７日目🎀 朝～昼

朝 お鍋の残りでぞうすい

昼 お弁当
(多分中身は唐揚げ＆ご飯←昨日の)


※１日分の食事おぼえるの
けっこう大変なので(´Д｀)🌀←
これから[朝～昼][夕～夜]て感じで
分けて書いていきますね💡
夜に体重は図ります😚🌟


あ、お弁当を二段から一段に
してもらいました＼(^０^)／💡

• 共感0

🎀７日目🎀 夕～夜
54.4ｷﾛ

夕方が余計ですね(´；ω；｀)💔
昼までは結構頑張ってるんだけどなあ😫
頑張ります😉☀


🎀食べたもの🎀
夕 唐揚げ
タピオカｼﾞｭｰｽ
ﾁｭﾊﾟﾁｬﾌﾟｽ

夜 餃子(王将)
焼きそば(王将)
カレーうどん半玉
唐揚げ一切れ
りんご

• 共感0

🎀８日目🎀 朝～昼

朝 上手い棒めんたい味
ちっちゃい餅みたいな駄菓子
ご飯(じゃこ＆ねぎ＆ごま油＆醤油まぜたやつかけました)
野菜炒め

昼 お弁当
(ご飯＆海老＆野菜炒め＆じゃこのやつ)

• 共感0

🎀８日目🎀 夕～夜
54.2ｷﾛ


体重増え続けてます(´・ω・｀)
土日においかえします💡
夕方に食べちゃうんだよなあ😫🌀


🎀食べたもの🎀
夕 [ﾛｯﾃﾘｱ]
ポテトｓ
ﾘｯﾁﾐﾙｸｺｺｱ

夜 ほうれん草のｺﾞﾏあえ
卵焼き一個
からあげ一切れ
焼き鮭
マカロニｸﾞﾗﾀﾝ
ご飯＋じゃこの
みそ汁

豆大福
いちご

• 共感0

🎀９日目🎀 朝～昼

朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
にゅうめん

昼 お弁当
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
しそふりかけご飯
ほうれん草のｺﾞﾏあえ
冷凍食品のコロッケ

• 共感0

🎀９日目🎀 夕～夜
55.0ｷﾛ


増えてる(´；ω；｀)ぅ🔥
そして体調がすぐれません😫
昨日からずっと下腹部に
心当たりのない痛みが(´⊿｀)💔


🎀食べたもの🎀
夕 薄焼きせんべい
黒酢ダイエット
試食のｳｨﾝﾅｰ
海鮮サラダ

夜 [ﾁｹﾞ鍋]
豚肉 白菜 にら ｴﾉｷ しらたき
しいたけ 豆腐 などなど

• 共感0

🎀１０日目🎀 朝～昼

朝 抹茶と小豆のﾌﾟﾁｹｰｷみたいな
白い恋人２枚
スープ春雨
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ

昼 [マクドナルド]
サラダ
ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ

• 共感0

🎀１０日目🎀 夕～夜
52.6ｷﾛ

なんか何食べても食べた気がしない😚💔
やっぱりお菓子おいしい(´；ω；｀)🔥
頑張ってやめます😭➰


🎀食べたもの🎀
夕 白い恋人１枚
ちっちゃいｵﾚｵ 3～4枚
ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ２切れ

夜 じゃこと大根のｶﾘｶﾘサラダ
にら＆豚肉＆卵の炒めもの
すじ肉
お好み焼き一切れ
塩焼きそば
ウーロン茶

• 共感0

🎀１１日目🎀 朝～昼

朝昼兼用 野菜雑炊
野菜ｼﾞｭｰｽ

• 共感0

🎀１１日目🎀 夕～夜
53.0ｷﾛ

また明日から学校(´⊿｀)
がんばりたいっ
ﾊﾟﾌｪたべなきゃよかった💔

🎀食べたもの🎀
夕 たこ焼き二個
フライドポテト明太子(ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝ)
苺わっふるﾊﾟﾌｪ

夜 [くら寿司]
ｷﾅｺﾏﾒ
ちゃわん蒸し
寿司7皿くらい
ｻｰﾓﾝ 海老ｱﾎﾞｶﾄﾞ はまち 寒ぶり などなど

• 共感0

🎀１２日目🎀 朝～昼

朝 野菜雑炊

昼 お弁当
(ﾌﾘｶｹごはん 卵焼き ﾋﾟｰﾏﾝ ｳｨﾝﾅｰ)

• 共感0

🎀１２日目🎀 夕～夜
54.0ｷﾛ



久しぶりに間食が少ない１日でした☀
晩御飯たべすぎて後悔してます(´Д｀)←
そして便がでません(´⊿｀)💔
なので生まれて初めて便秘薬のみました😫明日にはでるといいなあ(´・ω・｀)


🎀食べたもの🎀
夕 ぶどうｼﾞｭｰｽ

夜 野菜汁　大盛２杯←
(豚肉 白菜 人参 椎茸 芋 えのき おあげ
が入った具だくさんの味噌汁みたいな)

• 共感0

🎀１３日目🎀 朝～昼

朝 昨日の野菜汁
鳥の肉団子(お弁当の)

おさつチップ

昼 お弁当
ﾌﾘｶｹごはん
ブロッコリー
ベーコン
鳥の肉団子

• 共感0

🎀１３日目🎀 夕～夜
53.6ｷﾛ

今日は朝に腹痛で目がさめました(´Д｀)
多分昨日飲んだコーラックの効果でしょう☀
便利だけど腹痛嫌いなので一生使いたくないです😣←
食生活や運動にきをつけるようがんばろ＼(^０^)／💨


🎀食べたもの🎀
夕 なし

夜 [びっくりﾄﾞﾝｷｰ]
ごはん
サラダ
普通のハンバーグ
たこ焼き(チーズ＆ｿｰｽﾏﾖかけ)

[帰宅後]
明太子とﾏﾛﾆｰの和え物
ｱﾎﾞｶﾄﾞ(醤油マヨかけ)

• 共感0

🎀１４日目🎀 朝～昼

朝 野菜雑炊

昼 お弁当
ﾌﾘｶｹごはん
卵焼き
肉の焼いたやつ
キャベツ炒め

• 共感0

🎀１３日目🎀 夕～夜
53.8ｷﾛ


今日は間食しませんでしたヾ(´ー｀)ノ🌟
この調子でつづけたいです☺☀


🎀食べたもの🎀
夕 なし

夜 卵焼き一切れ
ﾏﾛﾆｰと明太子の和え物
お味噌汁(豆腐 卵 白菜 人参などなど)

• 共感0

こんにちは😃
スレ拝見しましたが、主さん、なんで間食するんですか❓💦
痩せたいんですよね❓
夕方のお菓子やら何やらを完全に無くすべきですよ💦
本当に痩せたいなら😥

それに年齢からしてまだ成長期ですから、朝昼夜ご飯はしっかり食べて下さいね。

• << 27 ですよねすみません(´；ω；｀)💧 たぶん１人だったらあんまり食べることはないんですが、友達とマクドナルドやらびくドンやら行くとその場の空気で友達と食べちゃうんですよね😭💔 わざわざレスありがとうございました💡 がんばります(＾Д＾)

• 共感0

🎀１５日目🎀 朝～昼

朝 雑炊一口

昼 お弁当
ﾌﾘｶｹごはん
梅干し
ﾋﾟｰﾏﾝ
ベーコン
ハンバーグ

昨日の夜の日付間違えてました😭💔
１３日目じゃなく１４日目です💡

• 共感0

>> 25 こんにちは😃 スレ拝見しましたが、主さん、なんで間食するんですか❓💦 痩せたいんですよね❓ 夕方のお菓子やら何やらを完全に無くすべきですよ💦… ですよねすみません(´；ω；｀)💧

たぶん１人だったらあんまり食べることはないんですが、友達とマクドナルドやらびくドンやら行くとその場の空気で友達と食べちゃうんですよね😭💔

わざわざレスありがとうございました💡
がんばります(＾Д＾)

• 共感0

🎀１５日目🎀 夕～夜
52.0ｷﾛ

持久走走りました(´⊿｀)🔥
死にそうです💔←
明後日からは研修旅行で沖縄😭💧


🎀食べたもの🎀
夕 なし

夜 朝の雑炊の残り
抹茶ﾗﾃ

• 共感0

🎀１６日目🎀 朝～昼

朝 サラダ

ココア

昼 お弁当
ﾌﾘｶｹごはん
梅干し
もやし炒め
ｲﾝｹﾞﾝと人参の肉巻き

• 共感0

🎀１６日目🎀 夕～夜
51.8ｷﾛ

明日から三泊４日で研修旅行の沖縄にいくので
体重がはかれません😭
食べたものも記録できるかわかりません😩💔
多分体重増えて帰ってきます(´Д｀)←


🎀食べたもの🎀
夕 ﾃｨｰﾗﾃ(スターバックス)

夜 ﾐﾙｸﾃｨｰ200ml(リプトン)

ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ
唐揚げみたいなやつ
ｲﾝｹﾞﾝと人参の肉巻き
朝のサラダの残り

• 共感0