🈯ｱﾗﾌｫｰ（Around40）💖

おはようございます😃はじめまして、頼子と申します❤


164cm、56kgです。私も52kg以下になりたいですが手強い壁がありなかなか体重落ちません😠

毎日ウォーキングとストレッチをしてるよ😃

一緒に頑張りましょう❤

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>> 1 頼子様

おはようございます。レスありがとう🙆。
レスあること期待してなかったのでびっくりしました。どうも初めまして。

毎日ストレッチ ウォーキング すごい😲

見習います。

この年はなかなか体重落ちないけど
気長にやりましょうね

よろしく☺

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最近食欲が抑えられません😭
この連休で1ｷﾛ以上太ったんですよ～😠
お酒🍺が美味しくて❤

なんとか我慢したいです😫
頑張れ私っ😤

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頼子様

食欲の秋🍁ですね。
私もお酒飲むのですが、アルコール🍺🍸🍷🍶と糖分🍰、油分🍖🍔の組み合わせが、一番、脂肪になるとききました。
だから、アルコールを飲む時は、食べないようにしてますよ‼最近。

おつまみは、にぼしを食べたりしてます。カルシウム補給になるし。

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>> 4 おはようございます😃

じゃあ、揚げ物とお酒の組み合わせはダメ❌なんですね…最高なのにな😠


この際なのでレコーディングダイエットをしてみたいのですが、このスレに書き込んでも良いですか？

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頼子様

おはようございます。はい。是非レコーディングダイエットしてください📝

私もしようかな。

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>> 6 りんさん、一緒にしましょうよ❤

…でも私も面倒くさがりなので続くかどうか不安ですが😳

では早速。


💛9/19💛

55.6ｷﾛ

～昨日の食事～


朝…チョコデニッシュ、モヤシサラダ


昼…なめこうどん、野菜の揚げ煮、梨

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9/19

半身浴後💆 53.4ｷﾛ

昼食

もらいものの、ﾉﾆｼﾞｭｰｽ🍷

最初は不味いと感じたのがだんだん癖にる美味しさにかわってきた一品。

今日はﾃﾞﾄｯｸｽﾓｰﾄﾞで✨

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おはようございます☀ノニジュースって飲んだ事無いです。どんなだろう？😃
昨日は食べ過ぎました。晩酌しちゃった💦

💛9/20💛

56.2ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…蒸し芋🍠一切れ

昼…ミートソース🍝

間食…チョコフレーク
夜…蒸し茄子🍆、肉野菜炒め、アボカド、枝豆、ビール🍺

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おはようございます。ﾉﾆはｸﾞﾚｰﾌﾟとかベリーがﾐｯｸｽしてあるから飲めるけどかなり癖がありますよ。
9/19
夕食 おにぎりせんべい 2枚 えびせんべい 3枚
焼酎烏龍茶割り

9/20

朝食

まぐろ刺身
酢さば

体重52.9ｷﾛ

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💛9/21💛

56.4ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…蒸し茄子、ハムエッグ、ご飯


昼…ピザパン、クリームパン、カマンベールチーズパン


間食…ソフトクリーム

夜…メンチカツ、モヤシサラダ、ミートソーススパゲッティ


昨日は親子で楽しむイベントに行ってきて疲れました💧
コント、クイズ、体操、凧作り、シャボン玉…3時間はハード過ぎ💧
お陰でエクササイズが出来なかった😠

完全に食べ過ぎ…😣💦ダイエット中の食事内容じゃない😱

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頼子様

楽しそうな雰囲気伝わってきました。
いいな😊⤴
うちは子供いないから羨ましいです。

そういうイベント時は食べちゃいますよね。でもその分、動いてるから大丈夫ですよ～。

9/20の食事

朝食:　

まぐろ刺身
　酢さば
ごま塩ご飯

昼食:兼夕食

納豆ご飯
レタスサラダ
高野豆腐
ﾉﾆｼﾞｭｰｽ
ｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘ

間食:小梅ﾁｬﾝ（飴）60kcal

• << 14 りんさんおはようございます💕 子供は可愛いけど、学校の役員、町内の子供会の役員決めで戦々恐々としてます(T_T) そういうの泣く程苦手で😩💦 昨日、上の子の十才の誕生日だったのですが嬉しい反面『段々大人になるんだなぁ…』って寂しくて複雑でした。 …そんな訳で昨日はケーキ🎂を二切れも食べてしまった…💧 ダイエット中?? りんさん、半身浴は専用の入浴剤とか、雑誌とか要りますか？ ウチのお風呂は古くて深い浴槽なので半身浴は難しいです😫

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🍁9/21 朝 52.9ｷﾛ🍁
半身浴後💆

もう一回半身浴しまあ～す✨✨

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>> 12 頼子様 楽しそうな雰囲気伝わってきました。 いいな😊⤴ うちは子供いないから羨ましいです。 そういうイベント時は食べちゃいますよね。で… りんさんおはようございます💕

子供は可愛いけど、学校の役員、町内の子供会の役員決めで戦々恐々としてます(T_T)
そういうの泣く程苦手で😩💦

昨日、上の子の十才の誕生日だったのですが嬉しい反面『段々大人になるんだなぁ…』って寂しくて複雑でした。


…そんな訳で昨日はケーキ🎂を二切れも食べてしまった…💧

ダイエット中??


りんさん、半身浴は専用の入浴剤とか、雑誌とか要りますか？
ウチのお風呂は古くて深い浴槽なので半身浴は難しいです😫

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💛9/22💛

56.0ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…おはぎ、メンチカツ

昼…煮魚(鮭)、モヤシサラダ、ご飯

間食…ケーキ🍰、ポテトチップス💧

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☀9/22☀53.1ｷﾛ

9/21

昼食 ﾄﾏﾄ煮込みシチュー パスタ入り

夜 ﾄﾏﾄとキャベツ炒め

間食 煮干し

頼子さん、お子さん🎂お誕生日にセンチになったのね😃 でも喜ばしい事よ⤴
世間は子供の物騒な事件多いから、ただ健康に成長するだけでもすごい事よ✨

私は半身浴はいつも雑誌持って入りますよ💆 パチンコ好きなんでパチンコ雑誌だったりします👻
入浴剤はバブじゃない安い（笑）発砲のです。

半身浴 深いお風呂♨なら、風呂の椅子を入れて入ればいいかもよ？

汚かったら、百均で買ってくるとか☝

頼子さん いっぱい食べてるけど体重減ってますね😃いいね。

2ｷﾛの脂肪を落とすのも、肉屋の脂肪2ｷﾛ分、想像すると、結構大変な事だと感じます～

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>> 16 そうなんですよ。連日子供が被害に遭う事件があって、最近は怖いです…。
ウチの子は近所に同級生がいなくて、少し遠くまで遊びに行くので心配😥


ところで、りんさんの「トマト煮込みシチュー」ってどんなものですか？なんか美味しそう😍
シチューにトマト入れるのかな？


そうそう、ウチに2ｷﾛのダンベルがありますが、2ｷﾛって結構重いですよね～(T_T)私も最近2ｷﾛ増えちゃって…💧目標まであと-4ｷﾛです(^_^;)

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🐳9/23🐳53.2ｷﾛ

☀9/22☀の食事
朝兼昼
🍙おにぎり 1個
🍳目玉焼き ﾉﾆｼﾞｭｰｽ

夕食
さんま塩焼き（1匹）
ほうれん草おひたし
椎茸の醤油煮
きゅうり昆布あえ
糸こんとピーマンと椎茸の煮物
充実野菜（ｼﾞｭｰｽ）
もやしの酢の物
キャベツともやしの炒めもの

ﾄﾏﾄシチューってのは（笑）勝手につけただけなんですが、完熟ﾄﾏﾄをmixerして（そのまま飲めば超ｳﾏｲ💕ﾄﾏｼﾞｭ）玉ねぎを刻んだのと、ﾎﾝﾀﾞｼちょいと白だしちょい入れ煮て、ﾋﾟｰﾏﾝも入れて、貝の形のﾊﾟｽﾀを入れて作りました、ﾄﾏﾄの旨みだけで最高なんですよ😁

ちょっと最近便秘気味です おなかがスッキリしません

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>> 18 💛9/23💛

56.0ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…蒸し茄子、鮭

昼…トマトソースパスタ、苺ジャムトースト

食事内容が偏ってる😥

りんさんのトマトシチュー美味しそうですね。勝手にクリームシチューにトマトを混ぜた物かと思ってしまったけど違いましたね😁
私もトマト味好きなので今度試してみたいです。


リンゴの季節になりましたね❤リンゴを煮てシャーベットを作る予定です☺…でもカロリー🆙だな💧

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☺9/24☺53.3ｷﾛ

☀9/23☀
朝食
ﾉﾆｼﾞｭｰｽ
ごはん
たけのこの里（お菓子）アーモンドチョコレート🍫🍡

夕食
豚肉の味噌漬け・蒸し焼き
茹でブロッコリー
キャベツﾄﾏﾄ炒め
塩鮭

間食 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

☺りんご大好きです。香りも好きです。りんごを煮たのも好き。ｼｬｰﾍﾞｯﾄも美味しそう☺

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💛9/24💛

56.4ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…パスタ

昼…つけ麺大盛(2.5玉)💧


麺ばかり…バランス悪い💧りんさんの書き込み見てたらチョコが食べたくなりました❤

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頼子様

わたし ﾁｮｺ好きなんですよ😃 ﾁｮｺﾀﾞｲｴｯﾄが流行った時は嬉しかった（笑）

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>> 22 えーっ?!ﾁｮｺﾀﾞｲｴｯﾄなんてあったんですか？
その時は成功しました？😃

私は最近甘い物が好きになって、よく食べるようになったんですが、やはり体重も🆙です😠

それから「様」は付けなくて良いですよ😳💦

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☺9/25☺52.7ｷﾛ

☀9/24☀
朝食
充実野菜（ｼﾞｭｰｽ）
アーモンドチョコレート🍫

間食
おにぎりせんべい2枚
缶コーヒー（34ｶﾛﾘｰ）
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

夕食

豚肉の味噌漬け
低脂肪乳
ブロッコリー
鶏胸肉のカレー
ほっけ

ﾁｮｺﾀﾞｲｴｯﾄは確か、カカオのポリフェノールが新陳代謝を活発にする、という理論だった気がします。その頃良くﾁｮｺを食べてましたが、あんまり変化なかった気がしますね😚。

目標50ｷﾛ❗

社会人になってからずっとストレスで太ってたのです（最高66ｷﾛです💀4年前です）

でも、もともとずっと若い頃痩せてたので（大学生まで46ｷﾛ）昔の体型を目指したいのであります💐

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>> 24 💛9/25💛

56.0ｷﾛ


～昨日の食事～

朝…おはぎ

昼…野菜の肉巻、卵焼き、ミートボール、フルーツトマト、アップルシャーベット、おにぎり

夜…野菜の肉巻き


あのカカオ○○%っていうアレですね💡
それなら覚えてますよ😃確かに流行りましたね😊


私も学生の頃は痩せっぽちで46ｷﾛでした！

子供産んでから体重戻らなくてMAX67ｷﾛまで太って、流石にこりゃマズイとダイエットはじめてなんとかここまで落としました。

でも私の場合はお酒飲む様になってからずっと56ｷﾛ位だったので、ここから更に体重減らすのは至難の技…のような気がします😿

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💙9/25💙食事

朝/カレー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

夕/

豚肉とほうれん草和え
ｷｬﾍﾞﾂと蒟蒻ピリ辛炒め
白菜ﾂﾅ和え
赤かぶ漬け物

頼子さんと体重の増減が似てますね（笑）
お酒飲みながら痩せるには、今以上、消費ｶﾛﾘｰを⤴⤴⤴🆙しかないよね！

運動何かしようかな…
コアリズムとか…。でもきつそう。

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🌹9/26🌹52.8ｷﾛ

朝 腹筋20

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💛9/26💛

55.6ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…パスタ

間食…チョコパフェ

夜…メンチカツ、辛口チョリソー


…😥毎日ろくな食事じゃない⤵書き込むのが恥ずかしいです😳
因みに家族にはちゃんとしたの出してます。

りんさんは運動してないの？でも体重キープ出来るなんてスゴイですね😲
私は踏台昇降やってるよ❤テレビ観ながら出来るしお手軽です😃


今日は寒いですね。長袖出さなくちゃ💦

甘い物が食べたくてパウンドケーキを作りました😃バナナ入りのレシピでバナナが無かったから代わりにチーズと薄切りアーモンドを入れたのですが……。
バナナの水分が計算されてる粉の分量だったらしく、かなりカチカチの手強いケーキになってしまいました(^_^;)飲み物が無いと喉に詰まる😳⚠DANGER⚠です💧

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🌹9/26の食事🌹
朝/ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
ｶﾌｪｵﾚ

間食/缶ｺｰﾋｰ
あられ･ﾋﾟｰﾅﾂ･小魚

夕/
中華飯
ｷｬﾍﾞﾂと蒟蒻炒め煮
チーズ
ﾓﾔｼとわかめとﾊﾑとｷｭｳﾘの酢の物
焼き鮭
充実野菜（ｼﾞｭｰｽ）


ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ美味しそう💕私もﾎｯﾄｹｰｷmixにﾊﾞﾅﾅ入れてつくったりしますよ⤴😃💕
頼子さん 踏み台昇降やってるんだね！真似しようかな
だってﾁｮｺﾊﾟとか食べて体重減ってますもんね😲ｽｺﾞｲ！

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🎀9/27🎀52.9ｷﾛ

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💛9/27💛

56.4ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…焼魚(鮭)、モヤシ、辛口チョリソー、ご飯

昼…蒸し茄子、蒸し芋、辛口チョリソー

間食…チーズパウンドケーキ

夜…牛肉海老ピーマンエリンギ炒め、蒸し茄子、蒸し芋、枝豆


完全に食べ過ぎました💧昨日は量食べなかったから減っただけですね(^_^;)

りんさん踏台昇降は良いよ～💕気楽だし😃

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9/26の食事 追加
夜 鶏肝しぐれ煮 ﾉﾆｼﾞｭｰｽ

9/27

昼起き
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
充実野菜（ｼﾞｭｰｽ）
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
ｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘ
茹で卵 1

夕食
鮭と白菜の塩焼きそば
レタス
納豆
チーズ

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頼子さん、
この前TV📺で泉ピン子さんがレコーディングﾀﾞｲｴｯﾄやったの見ました？

ピン子は61歳で
今年の4/1、63ｷﾛスタートで、今月5ヶ月目で47.5ｷﾛ✨になってて😲、結構びっくり❗
運動はいっさいなしで、（って言っても芸能人だから確実に私よりは消費ｶﾛﾘｰ多いと思うんだけど）61歳で、⑤ヵ月で15ｷﾛ減らしてて、おしゃれになってました✨

いや～凄い✨ﾋﾟﾝ子さん

30代の自分、負けてられないね⁉って思ったのよ。

ちなみにあずみｱﾅ、結構好き、☺

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💛9/28💛

55.6ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…パウンドケーキ、牛乳

昼…マカロニグラタン、蒸し茄子


書き込みが遅くなると前日の食事内容が思い出せない💧


りんさん、泉ピン子の番組は気になってましたが裏番組観てました⤵旦那はダイエットに興味なくて…(^_^;)旦那のほうが太めなのに…😠

ピン子さんは食事制限で痩せたんですか？5ヶ月で15ｷﾛって真似できませんね～😲本当にスゴイ!!

安住アナすきなんですか☺私は特別ひいきにしてるアナウンサーはいないなぁ😁

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🐙9/28🐙52.6ｷﾛ

肉じゃが
ごはん
烏龍茶

私も録画✋で見ましたよ😃

痩せて40ｷﾛ台になったらご褒美に自分に何か買ってあげようかな✨
40ｷﾛ台は無理かなあっ（もう15年くらいないかもね40ｷﾛ台は）
無理かもしれないけど目標で。

何がいいかなあ。
やっぱり洋服かなあ👗👠👜👚💄💍🎁✨
洋服だなあ☺

• << 37 💛9/29💛 56.2ｷﾛ ～昨日の食事～ 朝…パウンドケーキ、豚汁 昼…牛肉海老のピーマン炒め、目玉焼き、茄子の漬け物、豚汁、ご飯 夕…コロッケ、イカリングの唐揚げ、酎ハイ りんさん40ｷﾛ台を目指してるんですね😃 私はりんさん位の体重になりたい💕 昨日体重計をおnewにしました。旦那に「ちょっと早いけど誕生日プレゼントね」と言われてなんか悲しくなりました😩(私の誕生日は半年後です💦)プレゼントが体重計って…💧なんか不毛な感じが😭 私も服とかが良いなぁ☺目標達成したら勝手に買っちゃおう😁

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9/29🐧朝52.1ｷﾛ🐧

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>> 35 🐙9/28🐙52.6ｷﾛ 肉じゃが ごはん 烏龍茶 私も録画✋で見ましたよ😃 痩せて40ｷﾛ台になったらご褒美に自分に何か買ってあげよ… 💛9/29💛

56.2ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…パウンドケーキ、豚汁

昼…牛肉海老のピーマン炒め、目玉焼き、茄子の漬け物、豚汁、ご飯

夕…コロッケ、イカリングの唐揚げ、酎ハイ


りんさん40ｷﾛ台を目指してるんですね😃
私はりんさん位の体重になりたい💕


昨日体重計をおnewにしました。旦那に「ちょっと早いけど誕生日プレゼントね」と言われてなんか悲しくなりました😩(私の誕生日は半年後です💦)プレゼントが体重計って…💧なんか不毛な感じが😭


私も服とかが良いなぁ☺目標達成したら勝手に買っちゃおう😁

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頼子さん

誕生日じゃないのに体重計を買ってくれる旦那様

期待にこたえましょうね✨

うちも旦那は169ｾﾝﾁ84ｷﾛのｵﾃﾞﾌﾞ🐷さん
常に何か食べてます😂

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>> 38 確かに💡体重計は安くないですもんね💦感謝します😁


けど旦那にこそ使って欲しいんだけどねぇ(^_^;)メタボ気味だから💧
甘い物もお酒も好きで節制無く食べるんですよ！
その内病気になりそうで😠

う～んξお酒買うの控えようかな？可哀想かしら？😥

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💛9/30💛

55.9ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…生姜紅茶

昼…鳥唐揚げ、焼売、蒸し茄子、キムチ、ご飯

間食…パウンドケーキ

夜…鳥唐揚げ、蒸し茄子

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9/29

朝/
烏龍茶
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
茹で卵
ご飯
肉じゃが

昼/充実野菜（ｼﾞｭｰｽ）
夕/切り干し大根煮 さんまといわしのつみれ汁（大根、えのき、もやし）
松茸ごはん

間食/ガム

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🍀9/30　52.3ｷﾛ🍀

・庭の草とり
・塩ﾏｯｻｰｼﾞ

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💛10/1💛

55.9ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…厚揚げの煮物、蒸し茄子

昼…つけめん大盛

間食…アイスクリーム、パウンドケーキ


ツッコミ所満載のメニュー💧💧💧
ダイエット中??


流石にマズイと思って踏台昇降2時間しました😩

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🐧10/1　52.3ｷﾛ🐧

9/30

昼/茹で卵
つみれ味噌汁（大根、豆腐）
ココア
松茸ごはん

間食/ガム

夕食/
ゆでささみ
高野豆腐
干ししいたけ
炒めｷｬﾍﾞﾂ

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頼子さん、

踏み台昇降2時間‼‼‼‼‼‼‼‼‼ すごいね😲

体力あるよね～😲✨びっくりしました。私5分でキツいもの
そのくらい１日おきにやれば絶対やせるよね 超ハードか

あ そう 頼子さんのメニューの蒸しなすってどうやって作って味付けは何ですか？
なすはうちも大好き💕なので是非教えてください💕

いつも うちは 炒めたり煮たりで 蒸しはないからなぁ～

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>> 45 2時間といっても、流石にぶっ続けでは無理です😁1時間×2セットで時間は開けますよ。
私も踏台始めた頃は20分が永遠に感じましたがこれは「慣れ」ですね～😃徐々に時間増やしていったよ。テレビ📺は必須アイテムです。


蒸し茄子ですが、大好物❤で、最近は毎日のように食べてます。家族は飽き飽きしてますけど😳

種類は身がシッカリした丸茄子で作ります。半分に切って皮を剥いて20～30分蒸すだけ!
私はカラシ醤油で食べますが、生姜醤油でも美味ですよ💕

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レシピありがとうございました💕

なす 買ってきたんでやってみますね😃

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💛10/2💛

55.7ｷﾛ

～昨日の食事～

朝…牛肉炒め、肉ジャガ、目玉焼き、ご飯

昼…肉ジャガ、煮鮭、おにぎり


野菜不足ですね…(^_^;)

りんさん、蒸し茄子は上手くできましたか？💕
私もまた作りました😁昨日は少し体調悪かったので間食しないで済みました😸

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🐧10/1 🐧

朝/卵スープ
松茸ごはん
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ささみ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

間食/ｺｶｺｰﾗ（0ｶﾛﾘｰ）
夕食/ささみとｷｭｳﾘとわかめの和え物
ﾁｬｰｼｭｰ
鶏手羽もと煮込み
蒟蒻のピリ辛炒め
かぼちゃの煮物

夜中/かぼちゃ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

食べちゃった
なすは今日やります💕

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🐧10/3 51.9ｷﾛ🐧

10/2
昼/切り干し大根
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾊﾞﾅﾅ
かぼちゃ
蒟蒻煮物
鶏肉と白菜の煮物

夕食/かぼちゃ煮物
蒸しなす

頼子さん、蒸しなすめちゃ美味しい😍
はまりました💕私も
蒸すと食感がとろっとろ💕でポン酢で食べたら止まらなくまりました😍

でもｶﾛﾘｰ低いからいいよね💕いいもの教えてくれてありがとうございました。
米なす3つで100円だったの（やすっ）また作ります💕

いっぱい食べた（ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１箱）から体重計のるのこわかったけど、増えてなくて嬉しい☺

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