８０キロ台ダイエット＊

すたーと＊85.3キロ
今月もくひょう＊80キロ
最終もくひょう＊53キロ

年齢は２０歳です☆

ダイエット法は
食事制限
朝＞昼＞夜
朝は好きなだけ
夜は春雨スープとかサラダなど本当に軽目に
あとｺｱﾘｽﾞﾑと半身浴します🐤✨

前に落とした方法とほぼ一緒です💦
違うのは夜少し食べること
夜全然食べなかったのがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因だと思います😢

はやく誰かくるといいなー❤

• << 6 おはようございます☀ １月６日 朝83.7キロ(-1.6) 冷凍焼きおにぎり４個 ｹｰｷ 昨日の夜食べすぎたものが消化されたため体重の変化が激しいんだと思います… だからこれが本当の体重かな？ なんか間違ったﾀﾞｲｴｯﾄ法があったら遠慮なく指摘してください‼ 甘いものは朝しか食べません🎵 でもないとｽﾄﾚｽたまるんで😢 ｺｱﾘｽﾞﾑ･半身浴は夜やります✊✨ あとｶﾛﾘｰ計算はめんどくさくなって途中で嫌になってしまうので、やりません⤵ だいたいでやってしまいます😞 学校行ってきます🎵

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主さん、頑張って下さいね😄


食事は、朝・昼にウェイトおいて、夜もある程度食べても大丈夫ですよ😌
なるべく、継続できるメニューにした方がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいですよ‼
1600ｶﾛﾘｰを3回に分けて食べて運動もしていましたがきちんと減りましたよ💡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも特にありません😄

• << 4 ありがとうございます!!! つづかなければ意味がありませんもんね😞 がんばります✊🎵

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私も８３キロになっちゃいました😱７９から行ったり来たりです💦とりあえず１０キロおとしたいです💦がんばりましょう🙋

• << 5 はじめまして!!! 頑張りましょう😫 本当に痩せたいんで😢 どんなダイエットをなさってるのですか？🐱

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>> 2 主さん、頑張って下さいね😄 食事は、朝・昼にウェイトおいて、夜もある程度食べても大丈夫ですよ😌 なるべく、継続できるメニューにした方がﾘ… ありがとうございます!!!
つづかなければ意味がありませんもんね😞

がんばります✊🎵

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>> 3 私も８３キロになっちゃいました😱７９から行ったり来たりです💦とりあえず１０キロおとしたいです💦がんばりましょう🙋 はじめまして!!!
頑張りましょう😫
本当に痩せたいんで😢

どんなダイエットをなさってるのですか？🐱

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>> 1 すたーと＊85.3キロ 今月もくひょう＊80キロ 最終もくひょう＊53キロ 年齢は２０歳です☆ ダイエット法は 食事制限 朝＞昼＞夜 朝… おはようございます☀

１月６日

朝83.7キロ(-1.6)
冷凍焼きおにぎり４個
ｹｰｷ


昨日の夜食べすぎたものが消化されたため体重の変化が激しいんだと思います…
だからこれが本当の体重かな？

なんか間違ったﾀﾞｲｴｯﾄ法があったら遠慮なく指摘してください‼

甘いものは朝しか食べません🎵
でもないとｽﾄﾚｽたまるんで😢

ｺｱﾘｽﾞﾑ･半身浴は夜やります✊✨
あとｶﾛﾘｰ計算はめんどくさくなって途中で嫌になってしまうので、やりません⤵
だいたいでやってしまいます😞

学校行ってきます🎵

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>> 6 主さん、こんにちわ😄


甘い物は、少しぐらいなら食べても大丈夫ですよ🍴
食べないに越した事はないですが😫
朝に、野菜やフルーツはとらないのかな⁉😄

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>> 7 こんにちは🐱☀

甘いものはないとｽﾄﾚｽが凄いので😢
朝、野菜や果物は食べません😞
朝は切ってる暇がないので💦
昼、夜にもってこようと思ってたのですが朝の方が効果的ですか？

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>> 8 おやつも、食事後すぐに摂ると、体は食事の一部として消化吸収するので、単独でとるよりいいらしいですよ😄
でも、そこまで神経質になる事もないと思います💡


食事は、一日トータルでバランスがとれていれば🆗ですが、なるべく一食づつもバランスとった方が、望ましいですよね💦


朝はご飯等なら、野菜スープを前日の夜作って朝の一回分も残しておくとかどうかな？😅

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>> 9 そおなんですか？
でもやっぱりあまりとらないように気をつけます✊✨

ﾊﾞﾗﾝｽ😱
全く考えてませんでした💦
なるほど💡
時間があるときそうしてみます🎵
でも明日は材料買い忘れちゃったんで明後日からはなるべく朝も野菜とるようにします✨


ありがとうございます😄

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無理は続かないし
出来る事で🆗ですよ⤴

• << 13 わかりました🎵✨ ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります✨

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昼
おそば
グリーンサラダ

夜
84.3キロ(朝から+0.6)
(ﾄｰﾀﾙ-１キロ)
ロコモコ
ポテト
スナック菓子

ｺｱﾘｽﾞﾑ
半身浴


夜たべすぎました…
19時までには食べ終えていたものの高ｶﾛﾘｰのものばかり
言い訳はしません。
食べすぎた自分本当に醜いので明日から気引き締めて頑張ります

おやすみなさい

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>> 11 無理は続かないし 出来る事で🆗ですよ⤴ わかりました🎵✨
ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります✨

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>> 13 そうですよ😄
あまり、根詰めないない様に頑張って‼

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>> 14 ﾋﾞﾘｰ隊長２さんのﾚｽ読んだらやる気でました‼

本当にありがとうございます😫🎵
凄く心強いです😢✨
明日からまた頑張ります✊
情けない自分とおさらばします✋

ﾋﾞﾘｰ隊長２さんは、どのくらいの期間で、どのくらいのﾀﾞｲｴｯﾄに成功したのですか？

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>> 15 私は、ゆっくりペースですよ😅
約5年かけて、85ｷﾛから65ｷﾛまで落としました💦


今は、維持に努めてます✊もう少し痩せた方がいいのですが、まぁ、体脂肪などは正常範囲なのでいいかなって感じです🐱

• << 18 おお🎵✨ ゆっくり落としたからこそﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないんですね😍！ うらやましいです😫 私は短期間で落としすぎました💦 見習って地道にやっていきたいです🎵 体脂肪正常範囲なら健康的ですね😄✨

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初めまして。

私もクスリの副作用で93キロまで行きました💧
今2ヵ月半で85キロです。

カロリーメニューの乗ってる本は参考になるし、栄養が偏るとリバウンドします。昔ちなみに45キロでした。10年で太りました。後、身長が私は高いので、余計目立ちます。

最終目標は

62キロです😊頑張りましょう😊

私は食事30分前に冷たい水をコップ一杯、食事しながら常温の水を飲んでます。

これは便秘予防になりますよ😊後、何をするにも意識する事ですね。細くなったら自分にご褒美しましょうね😊またお邪魔します👮

• << 19 はじめまして🎵!!! ﾚｽありがとうございます😄✨ 薬の副作用⁉💦 でも２ヶ月半で10キロの減量凄いです✨ もともと痩せていた方は比較的痩せやすいんですよね🎵 お互い頑張りましょう✊✨ お水の件はじめて知りました🎵 今朝でなくて悩んでたところです💦 試してみます‼ またいつでも遊びにきてください😌

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>> 16 私は、ゆっくりペースですよ😅 約5年かけて、85ｷﾛから65ｷﾛまで落としました💦 今は、維持に努めてます✊もう少し痩せた方がいいのです… おお🎵✨
ゆっくり落としたからこそﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないんですね😍！
うらやましいです😫
私は短期間で落としすぎました💦

見習って地道にやっていきたいです🎵
体脂肪正常範囲なら健康的ですね😄✨

• << 22 おはよう☀ 便秘苦しいよね😞 私は、しっかり水分とｳｫｰｷﾝｸﾞと、ｶｲﾛをお腹に当てて腸の動き促したりするよ⤴

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>> 17 初めまして。 私もクスリの副作用で93キロまで行きました💧 今2ヵ月半で85キロです。 カロリーメニューの乗ってる本は参考になるし、栄養… はじめまして🎵!!!
ﾚｽありがとうございます😄✨

薬の副作用⁉💦
でも２ヶ月半で10キロの減量凄いです✨
もともと痩せていた方は比較的痩せやすいんですよね🎵

お互い頑張りましょう✊✨


お水の件はじめて知りました🎵
今朝でなくて悩んでたところです💦
試してみます‼

またいつでも遊びにきてください😌

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おはようございます☀

１月７日

朝84.0キロ(-0.3･-1.0)
ｹｰｷ(昨日の残り少し)
冷凍焼きおにぎり４個
お餅２個


朝に食べたいものをとろうと思ったら炭水化物ばかりになってしまいました💧
うーん…明日からは少しﾊﾞﾗﾝｽを考えようと思います💦

便通がよくありません😔💨


学校いってきます😄☀

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私も仲間に入れてください😄体重85あります。うんざりです⤵よろしくお願いします💨

• << 23 是非一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょ✊✨ 私もうんざりです⤵ うんざりな自分とおさらばしましょ😄❤

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>> 18 おお🎵✨ ゆっくり落としたからこそﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないんですね😍！ うらやましいです😫 私は短期間で落としすぎました💦 見習って地道にやっ… おはよう☀


便秘苦しいよね😞
私は、しっかり水分とｳｫｰｷﾝｸﾞと、ｶｲﾛをお腹に当てて腸の動き促したりするよ⤴

• << 24 はい😞 便秘本当いやです💨 私もいろいろ工夫してやります✊✨

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>> 21 私も仲間に入れてください😄体重85あります。うんざりです⤵よろしくお願いします💨 是非一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょ✊✨

私もうんざりです⤵
うんざりな自分とおさらばしましょ😄❤

• << 32 おはようございます😄 私のダイエット法は踏み台とスクワットを中心にやっていきたいと思います。 ご飯は普通に三食たべます。あと、ウォーキングも取り入れたいです💓

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>> 22 おはよう☀ 便秘苦しいよね😞 私は、しっかり水分とｳｫｰｷﾝｸﾞと、ｶｲﾛをお腹に当てて腸の動き促したりするよ⤴ はい😞
便秘本当いやです💨

私もいろいろ工夫してやります✊✨

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>> 24 いい案あったら
教えてね😄💕

• << 27 はい‼ 絶対おしえます🎵✨

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遅くなりました💦

昼
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｵﾑﾚﾂ
おにぎり１つ

夜84.8(+0.8,-0.5)
野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ,にんじん,玉ねぎ,豆腐,春雨,ｳｲﾝﾅｰ１本ｺﾝｿﾒに塩胡椒で味付け)
ﾋﾞｽｺ小さいの２個


ｺｱﾘｽﾞﾑ,半身浴
昼をもうちょい軽くしたいです⤵

• << 28 半身浴してたのですがお風呂でｳﾄｳﾄしてしまうので諦めました💦 明日の朝します😢 野菜ｽｰﾌﾟおいしかったです🎵 野菜の甘味に感動しましたー❤

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>> 25 いい案あったら 教えてね😄💕 はい‼
絶対おしえます🎵✨

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>> 26 遅くなりました💦 昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｵﾑﾚﾂ おにぎり１つ 夜84.8(+0.8,-0.5) 野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ,にんじん,玉ね… 半身浴してたのですがお風呂でｳﾄｳﾄしてしまうので諦めました💦
明日の朝します😢


野菜ｽｰﾌﾟおいしかったです🎵
野菜の甘味に感動しましたー❤

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>> 28 解る😄
白菜の芯とか玉葱とかスープには必須💡ですよね☕

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>> 29 はい‼
おいしいですよねえ😄❤

でもｺﾝｿﾒに春雨や豆腐は私は好きじゃなかったので次回からは大人しく野菜だけでつくります💦笑

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>> 30 中華ベースなら、結構何入れても合うよ😁

• << 33 じゃあ中華ﾍﾞｰｽにしてみようかな🎵✨ 野菜ｽｰﾌﾟも食べすぎ注意ですね💦

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>> 23 是非一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょ✊✨ 私もうんざりです⤵ うんざりな自分とおさらばしましょ😄❤ おはようございます😄
私のダイエット法は踏み台とスクワットを中心にやっていきたいと思います。
ご飯は普通に三食たべます。あと、ウォーキングも取り入れたいです💓

• << 34 おはようございます☀✨ 健康的ですね😄🎵 諦めずｺﾂｺﾂﾏｲﾍﾟｰｽでいきましょ✊❤

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>> 31 中華ベースなら、結構何入れても合うよ😁 じゃあ中華ﾍﾞｰｽにしてみようかな🎵✨
野菜ｽｰﾌﾟも食べすぎ注意ですね💦

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>> 32 おはようございます😄 私のダイエット法は踏み台とスクワットを中心にやっていきたいと思います。 ご飯は普通に三食たべます。あと、ウォーキングも… おはようございます☀✨

健康的ですね😄🎵
諦めずｺﾂｺﾂﾏｲﾍﾟｰｽでいきましょ✊❤

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おはようございます!!!


朝84.9(+0.1,-0.4)
ﾊﾑｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ
大福風あんぱん
ｳｲﾝﾅｰ
野菜ｽｰﾌﾟ少し

昨日のぶんの半身浴まだできてません😢
体重も増えてしまいました…
野菜ｽｰﾌﾟも食べすぎ注意ってことですね😞

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昨日の夜野菜スープだけだったの？

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>> 36 はい!!

と言っても
野菜、春雨、お豆腐、ｳｲﾝﾅｰと具だくさんだったので満腹になってしまいました💦

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>> 37 春雨スープ痩せそうだね‼カロリー少なそうだしね😄食べる量を考えれば痩せるよ👊

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実は以前私の作るダイエットジュースで主人が２ヶ月で12キロ痩せました。やってみますか？私ももう少しして(引っ越して)やろうと思っています。
これは朝はジューサーで作る人参とリンゴと無調整の豆乳ジュースをジョッキ一杯

肉、魚を食べる時はご飯を食べないで、和食の時にはご飯を食べる

食べ合わせかな？

バナナとアボガドはダイエット中にはとってはいけない。

って感じです。

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こんにちわ😄
何でも、食べ過ぎはよくないけど、食べ物だけで減らして痩せるとリバウンドがあるからね😣
水分量や排泄リズムなどで体重は⤴⤵するし、一日ごとに極端に落胆したりメニュー変えたりせずに、一週間とかで、見た方がいいよ😄
私は毎日計ってたけど、一週間の変化で体に合ってそうか見てました💡

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おはようございます♪お腹ぶるぶるさせるダイエット器具は効くんですかね？

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おはようございます😆皆さんダイエットしてますか？私は83ｷﾛになりました。

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