🎉👗🎉💅🎉筋トレ中心ダイエット🎉👙🎉💍🎉🛀🎉
22歳♀大学4年生です。
現在の
身長169センチ
体重68.1㎏
筋肉質だからーとか、胸あるからーとか現実に目を背けてきましたが‼さすがにヤバい😭
・3月24日卒業式で写真綺麗に写りたい。
・せっかくの袴…😣
・4月からの就職。
・おなかポッコリ嫌。
・好きな服着たい。
・彼氏のためにも。
以上の理由からダイエット始めます。
今日からダイエット始めて3月最終日までに60㎏台以下(61.0㎏未満)目指します✨
中途半端な数字なのは、挫折防止のため💦
それでも約1ヶ月で[-7.2㎏以上]頑張りたいと思います‼
具体的な方法は、
①野菜中心にして、摂取カロリー抑える。
②夜18時以降朝6時まで食事禁止🙅
③毎日体重図って記録。
④筋トレ+運動💪
食事内容やカロリー計算を詳細に記録していくというレコーディングダイエットもありますが、私にはできません🙅💦
この板では、主に
②その日夜食べなかったか
③毎日の体重と
④やった筋トレ
を記入したいと思います‼
ダイエット仲間募集します。ただし、条件つきです。(↑すみません😭)身長160センチ以上、体重60㎏以上。長身の方、似た体型をされたる方希望。
一緒に頑張りましょう😍。
新しいレスの受付は終了しました
運動として考えてるのは、
⚠スレンダートーンエボリューション持ってるので、ボチボチ。
⚠持ってないけど興味あるのがコアリズム。
⚠ウォーキング🚶しかし、夜怖いから生活リズムからして変えないとだめかも😭
皆さん特にウォーキングってどうやってますか??
スニーカー必須😃?
夜してたら車からナンパされること多数で避けたいし、昼間は周り学生街だから知り合いに会い恥ずかしい。
つまり朝しかするときないんでしょうか?
皆さんどうされてますか😃?
💖身長💖
172センチ
💖体重💖
85キロ😱
まぢやばぃです😣⤵
ダイエットわ最近初めました😣
朝は多めに食べて昼わ仕事上食べれないので夜わ少なめに食べてます😍
通勤わ徒歩で30分くらいなので足が細くなるようにブーツやヒールで歩いてます😣💖
ストレッチわスクワット💖足上げを中心にしてます😍
遅くなりました―😭➰
はぃ💖🎵
頑張りましょ‐😍
食事とかなにか変えてますか‐❓❓✨
あたしわあまり変えてません😭
3食にしないで5食とかして少しずつ食べてます😍20時以降わ食べないようにしてます😍続かないと意味ないんで💖
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
食べすぎて死にたいほど後悔しています8レス 254HIT 痩せたいさん (20代 ♀)
-
ダイエット記録0レス 119HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい17レス 609HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 190HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 226HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
あすけん続いてますか? 私も最近はじめてみました。(ダイエット中さん148)
148レス 4859HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
77.7 最低体重まで500グラムくらいでおさめないとなー。(痩せたいさん280)
486レス 19232HIT りんご (20代 ♀) -
体重89kgから50kgまで痩せたい
納豆とか発酵食品は夜食べるのがいいですよ。消化酵素働かせるので。(美容に興味あるさん17)
17レス 609HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
食べすぎて死にたいほど後悔しています
1食ではなく1日で1500食べたんですけどやっぱり食べ過ぎでしょうか……(痩せたいさん0)
8レス 254HIT 痩せたいさん (20代 ♀) -
目指せ65㎏
66,0㎏ ボビンケースにチャコペン(気になるパンダさん0)
32レス 880HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 366HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 819HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 244HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 379HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13842HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 819HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 366HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 244HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 379HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13842HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
子供いるから無職になって生活保護
うちの子は学童とか養護施設なんて行きたくなくてそんなところに行くより一人だけでも家で過ごしたり外出し…
24レス 792HIT 教えたがりさん -
🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ニャ~ン
🎊パンパカパーン🎉 🎉パパパーパンパカパーン🎉(*≧∀≦*)ヤホーイ😸ニャー …
484レス 5120HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
本当にしょうもないと分かっているんですけど
私は、身長158cm、体重45.7kgです。身長154cm、体重42.9kgの友達がいます。その子に…
22レス 423HIT 学生さん (10代 女性 ) -
不機嫌な態度になる夫との接し方について
今月で夫と結婚して半年になりますが、夫との接し方について悩んでいます。 夫は自分の中に感情…
17レス 349HIT 匿名さん (30代 女性 ) -
勝手に再配達の日時を変えられたとき
ある配達の会社から、不在通知が入っていて、都合のいい日時を設定して再配達依頼しましたが、勝手に前日に…
11レス 281HIT 匿名さん - もっと見る