🎉👗🎉💅🎉筋トレ中心ダイエット🎉👙🎉💍🎉🛀🎉
22歳♀大学4年生です。
現在の
身長169センチ
体重68.1㎏
筋肉質だからーとか、胸あるからーとか現実に目を背けてきましたが‼さすがにヤバい😭
・3月24日卒業式で写真綺麗に写りたい。
・せっかくの袴…😣
・4月からの就職。
・おなかポッコリ嫌。
・好きな服着たい。
・彼氏のためにも。
以上の理由からダイエット始めます。
今日からダイエット始めて3月最終日までに60㎏台以下(61.0㎏未満)目指します✨
中途半端な数字なのは、挫折防止のため💦
それでも約1ヶ月で[-7.2㎏以上]頑張りたいと思います‼
具体的な方法は、
①野菜中心にして、摂取カロリー抑える。
②夜18時以降朝6時まで食事禁止🙅
③毎日体重図って記録。
④筋トレ+運動💪
食事内容やカロリー計算を詳細に記録していくというレコーディングダイエットもありますが、私にはできません🙅💦
この板では、主に
②その日夜食べなかったか
③毎日の体重と
④やった筋トレ
を記入したいと思います‼
ダイエット仲間募集します。ただし、条件つきです。(↑すみません😭)身長160センチ以上、体重60㎏以上。長身の方、似た体型をされたる方希望。
一緒に頑張りましょう😍。
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運動として考えてるのは、
⚠スレンダートーンエボリューション持ってるので、ボチボチ。
⚠持ってないけど興味あるのがコアリズム。
⚠ウォーキング🚶しかし、夜怖いから生活リズムからして変えないとだめかも😭
皆さん特にウォーキングってどうやってますか??
スニーカー必須😃?
夜してたら車からナンパされること多数で避けたいし、昼間は周り学生街だから知り合いに会い恥ずかしい。
つまり朝しかするときないんでしょうか?
皆さんどうされてますか😃?
💖身長💖
172センチ
💖体重💖
85キロ😱
まぢやばぃです😣⤵
ダイエットわ最近初めました😣
朝は多めに食べて昼わ仕事上食べれないので夜わ少なめに食べてます😍
通勤わ徒歩で30分くらいなので足が細くなるようにブーツやヒールで歩いてます😣💖
ストレッチわスクワット💖足上げを中心にしてます😍
遅くなりました―😭➰
はぃ💖🎵
頑張りましょ‐😍
食事とかなにか変えてますか‐❓❓✨
あたしわあまり変えてません😭
3食にしないで5食とかして少しずつ食べてます😍20時以降わ食べないようにしてます😍続かないと意味ないんで💖
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