🐰出産前にダイエット🐰

１２／２７（土） 体重６７．５kg🐽朝➡ご飯サラッと一膳、茹で卵、焼鮭。　昼➡生理痛の為無し。 夜➡ご飯一膳、生ﾆｼﾝ一匹、角煮少々、ﾓﾔｼと水菜、人参、油揚げの炒め物。 間食➡ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞッﾂのﾐﾆｶｯﾌﾟのﾘｯﾁﾐﾙｸ一個。

• 共感0

１２／２８（日） ６７．２kg 朝➡休みの為無し。昼➡ご飯、目玉焼き、ホウレン草おひたし少々、ウィンナー3本。夜➡ご飯、肉野菜炒め、いかのマリネ少々、ホッケ醤油焼き半身。 間食➡またまたﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのアイス…。

• 共感0

１２／２９（月） ６７．０kg。 朝➡海老カツサンド一個。 昼➡マルちゃん塩ラーメン。 夜➡カレーライス。間食➡無し。重いもん食べ過ぎた…。

• 共感0

１２／３０（火） ６６．８kg 朝➡パン一枚、ウィンナー3本、目玉焼き。 昼➡卵納豆ご飯。 夜➡ご飯、長芋とろろ、カレイ小一枚、イカ納豆。 間食➡あんこ入り餅小1個、カントリーマアム4個。 正月は危険🙅 間食に注意⚠

• 共感0

１２／３１（水） ６７．０kg 朝➡無し。昼➡餅2個（砂糖醤油で） 夜➡すき焼き、鯛、帆立、蟹の刺身、ご飯。 間食➡酎ハイ、ミニ煎餅6枚、カフェラテ。 あけおめ🎊

• 共感0

１／１（木） ６７．０kg 朝➡無し。 昼➡雑煮（餅2個） 夜➡天ぷら蕎麦、ご飯、なます漬、納豆。 間食➡カフェラテ一本、🍇、🍊。

• 共感0

１／２（金） ６６．７kg 朝➡無し。 昼➡🍙1個と海老天蕎麦。夜➡ご飯、ズワニガニ、卵サラダ、白菜漬物、煮豚。間食➡キャラメルポップコーン、🍊、🍇。

• 共感0

１／３（土） ６７．０kg 朝➡無し。 昼➡ご飯、納豆、目玉焼き、ベーコン。 夜➡カツ丼、鯛のすまし汁。間食➡ポテトチップス、チョコレートビスケット。 間食カロリー取りすぎ🙅

• 共感0

１／４（日） ６７．４kg 朝➡ご飯、目玉焼き、納豆、たらこ。 昼➡天ぷら蕎麦。 夜➡鍋焼きうどん半分、マグロ漬け丼。間食➡ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ。

• 共感0

初めまして❗

まだ頑張ってますか❓

私は
身長 163センチ
体重 63キロ😱

10月に出産したのですが
妊娠前 59キロ
妊娠前６ヶ月 54キロ

とりあえず54キロまで戻したいです💦

授乳中で極端な食事制限は🙅ですが

☝夜７時以降は食べない
☝産後のシェイプ下着着用
☝間食しない
を続けてみます

こんな私でよければ 次回ハンネつけます🎵

• 共感0

こんにちは😃 初めまして💕 気が緩んでしまい一日お休みしてしまいました💦 昨日の体重は６６．６でした😊 良かったら一緒に頑張りましょう👊 ﾊﾝﾈ宜しくお願いします🐰

• 共感0