164㌢で-10㌔目指す人✨仲間になって☺

>> 83 いいな～✨ご飯ご馳走してもらって💓💓💓
食費も浮くし節約でいいですね✌


ｺｱﾘｽﾞﾑは腰が痛くなってきてstopしてます😅 お腹に集中してやってるんだけど上手くできなくて💧💧 体重も57ｷﾛで戻ってしまった😣💦明日からまた頑張ります！

まさんも頑張りましょう😄

あと寝る四時間前は何も食べないと痩せるみたいです❤❤

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また一緒に頑張りましょう🐱✨

ほんと食費がなくて困ってますよ😥💦
でもお客さんとかにご飯🍚に連れてってもらったりしてます😥✋
家にいる間はバナナ🍌しか食べてないのですが😥💦
まったく痩せません😥💦
また真剣に頑張ります‼

ｺｱﾘｽﾞﾑ頑張ってますか🐱？

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今ゎ一応必ず１日３０分ぐらぃｽﾃｯﾊﾟｰやってます😃

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一緒に頑張りましょう🐱‼
何ダイエットしてますか🐱？

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ぅちも仲間に入れてくださぃ☺‼

身長 １５５
体重６１.２

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>> 78 久しぶり～🎵今レスが増えててびっくりです😆😆

一人暮らし始めたんですね✨もう落ち着いたかな😄一人暮らしだと食費削ったりだから痩せるかもですね✌頑張ってね✨✨

私も主さん帰ってきたのでキャベツ再開しま～す💓

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久しぶりにきました😂💦

最近は１人暮らしをはじめ
家具をそろえるのにお金💰を使って😂💦
食費がなく
毎日バナナ🍌お酒🍺の生活です💦
仕事終わりに
みんなでご飯🍚にたまに行く時は
食べてます💦

運動はｺｱﾘｽﾞﾑ✨
でも今は先輩に貸してて
できない状況💦
その代わりにはるな愛の体操してます🎵⤴

のんきに頑張ってます💦

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>> 76 おはようございます🐱🎵
コアリズムもってたんですかぁ🐱‼一緒に腰回して頑張りましょう✨
あれ難しいです😫✋
今日もします✨

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>> 75 ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉおはようございます☁☁☀☁☁☁
主さんコアリズム買ったんですか⁉実は自分も買いました(笑)主さんがやるならやろうかな😆最近歩くようになって、ずっとコアリズムさぼってました😖😖 効果はダンスだから楽しいかな😄毎日続けるとお腹少し凹んだよ💓

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>> 74 お腹空いた時にキャベツなら安心ですよね😁🎵

今日コアリズム買って
早速やってみたのですが
効果あるのでしょうか💦⁉⁉
不安です💦笑

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>> 73 朝は何も食べずお昼キャベツ今お腹すいてキャベツ食べます(o^_^o)❗

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>> 72 ジムいいですね⤴⤴😁
水泳絶対おすすめですよ✌

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>> 71 なるほど⤴☺‼
自分は仕事ある日は17時に食べ終わって仕事でたまに飲むくらい✋💦
飲むのがいけない⤵
仕事がない日は19時までには…✋
いちよう３食キャベツなんですけど最近は爆発してまた戻って💦

来週からジムに通う予定です⤴
ジムに通えば運動続くと思って☺ジム高いですよね😠😥

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>> 70 主人が休みじゃない日はキャベツだけ☀だけど休みの日は外食したりするから…💧💧💧
でも必ず外食を昼３時に食べて夜食べないやり方✌そうすると体重変わらないよ✌

主さんは夜食べちゃうからかな⁉ 夜は全部「血となり肉となる」ってゆうぐらいだから😱 なんとか午前中～昼16時くらいに食べたい物食べれるといーよね⤴⤴ 頑張って‼‼

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>> 69 おはようございます☀
焼き肉いいですね🐱✨
お腹空かないほうがむしろいいぢゃないですか🐱🎵

うちはまた昨日仕事で飲んで今食欲ないです😠✋

キャベツダイエットでキャベツしか食べてないやり方してますか🐱？

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>> 68 おはようございます ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ☀

昨日家族で焼肉店に行き肉を食べました😱😱😱😱時間が３時だったのでそれから何も口にしませんでした✋全然お腹がすかないのが怖い〰〰😅

さあ気合い入れてキャベツ始めるよん⤴⤴⤴

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>> 67 最近痩せたのに
また戻ってしまいました
酒がかなり効きました…
腹の肉がヤバい
これから毎日ビリーします‼

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>> 66 今日は夜仕事してから
仕事のみんなと飲みに出てました💦💦😫😫
それで家帰ってきて冷食の唐揚げ食べてしまいました💦
酒飲んだら食欲が良くなる💦💦

明日からまたキャベツダメージ頑張ります👍‼

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>> 65 生理も落ち着きました⤴⤴⤴ 心配かけてしまいごめんなさい😖お陰様で元気です✋✋

主さん夜早く寝てしまったらどうですか？朝歩くとか☀気分が変わりますよ☀☀とってもポジティブになってきもちいよ❤❤❤❤

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>> 64 はい💦なんか自分に腹がたってきます…痩せたいのに
趣味を見つけてみます💦☺
生理痛大丈夫ですか💦⁉

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>> 63 大丈夫ですか⁉焦らず落ち込まず、意識を食べる事ではなくゲームでもいいし映画見たり夢中になるものをみつけるのは？
私は生理中で頭がずっと痛い😲😲😲

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>> 62 そうなんですか💦
夜抜きます💦
また体重リバウンド⤵

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>> 61 あたしもお菓子を食べてしまいました〰😖😖

夜は抜いたりしましょ✊✊

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>> 60 今日家にいて
妹とお菓子たくさん買って食べてさまいました…
うちは意識弱い…ほんとに後悔してます…
明日はどうすればいいでしょうか…⁉
少なくすればいいですよね⁉

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>> 59 今日は朝キャベツです❗
今口寂しくなりまたキャベツを食べようと思います🍎

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>> 58 豆とかなら気軽にサラダに入れれる🐱✨✨


今日体重はかったら…
２㌔増えてた⤵
61㌔⤵
昨日はキャベツをたくさん食べたからかなぁ…⤵
あと納豆を４パック食べた⤵
納豆はいつも食べないから
栄養を吸収したのかも…
はぁ⤵

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豆、豆腐、魚肉ソーセージﾅﾄﾞﾅﾄﾞ⭐

ﾎﾞﾃﾞｨｹｱの方からのアドバイスでしたよ😃

キャベツだけではリバウンド率高いそうです😩

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>> 56 本当ですか😫😫たんぱく質って何に入ってるんですか⁉💦

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キャベツダイエット
この方法を取り入れる場合は必ず「タンパク質」もとって下さいね💡
肌の老化、
極度のリバウンドも来るので気をつけて頑張って下さい☺

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>> 54 ありがとうございます🐱✨

今日はキャベツたくさん食べてしまって
腹がパンパンです💦💦
いくらキャベツでも量が多いと意味無いですよね💦⁉
あと今腹は減ってないけど
心が食べ物を求めてるんです💦

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>> 53 59㌔やったね✌✌調子いい感じですね✌✌ あとはキャベツの飽きとか誘惑を２人で乗り越えよう✊✊ 食べたくなったらうちとダイエットしてる事思い出して⚡⚡⚡ ファイト✊

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>> 52 おはようございます🐱☀
生理は嫌ですよね💦💦

53㌔までもうちょっとじゃないですか🐱☀
頑張ってください❤

いい食事ですね❤
しかも体があったまるし✌

うちも体重２㌔減って
59㌔なりましたぁ❤

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>> 51 今日は朝から生理で憂鬱😞😞😞
食べ物が美味しくない😞早速体重計に乗ったら55・1㌔‼‼あと10日で53㌔までいきたい‼‼

昨日の夜お腹がすいてキャベツを煮て食べ、温かいお茶を飲み、朝どっさりでました💣💣 水分補給もしっかり✌✌

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>> 50 今日は
朝🍴
キャベツサラダ
野菜生活
昼🍴
キャベツサラダ２皿
ワカメスープ
味噌汁
夜🍴
レタスサラダ
野菜生活

いつもよか
たくさん食べた気がする💦💦

半身浴しよう⤴⤴

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>> 49 後悔させたいから頑張ります🐱✨✨

微妙に固いです🐱💦
半身浴もかねてやってみます🐱❤
明日から早速🐱❤❤

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>> 48 そっか😌 痩せて可愛くなって別れたこと後悔させよ😄自信つくし良い女になれるし✌

主さんは体質は固い方？もしそうなら38℃位のお風呂20分入るとかなり汗、老廃物出て体柔らかくなるよ😄お風呂の中で足強めに揉んだり😄

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>> 47 次はそれを試してみます😁✨✨

湧いてきます🐱✨‼
元カレがまだ好きで😫見返そう‼って思ってます😁✋🎵🎵笑

曲って何か思い出詰まってますよね～🐱‼
勉強ですかぁ😫うちかなり頭悪い😥笑

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>> 46 中華の素で炒めるのいいですね😄
和風味の素と塩胡椒でﾓﾔｼと炒めるのも良いかもです👍

好きな人いるとダイエットにも力が湧いてこない？‼ あとあゆの夏のPVとか見るとﾃﾝｼｮﾝ⤴⤴ 若いっていいな💓💓 26になって振り返ると｢あの時こうしておけばよかった～😞｣後悔たくさん💧
勉強とか資格は絶対裏切らないからおすすめ😌😌

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>> 45 頑張ります👍✨
今キャベツを中華の素で
こんにゃくと一緒に炒めました👍✨
美味しい👍✨

好きな人わ微妙にいますね😥😁

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>> 44 焦らずに気長にやれば絶対痩せるよ‼がんばろ‼‼

主さんは好きな人とかいるの💕⁉

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>> 43 そうなんだぁ🐱⤴
うちは徐々に下痢になってきました✋💦

８ヶ月❤可愛い時ですね❤
全然遅れていいですよ🐱🎵
うち１人で更新したりするほど暇なんで😉🎵
気軽に🎵

絶対痩せると思います🐱⤴

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>> 42 うちは便秘気味だから水分を多くとるようにしてるよ✨ブルガリヨーグルトはかなり良くて食べてすぐ便でる✌

私8ヶ月のﾍﾞﾋﾞがいて✉遅れちゃう時あるかもだけど、まめにちゃんとします😄😄

夜7時以降食べないので痩せそうだよ😄

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>> 41 58㌔から２㌔も痩せたぢゃないですか🐱⤴⤴
21日まで11日間ありますね🐱
夜抜くなら痩せれると思いますよ🐱⤴⤴
ストレスためすぎないように
気をつけてくださいね😁😁

うちは相変わらず
60㌔…⤵

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>> 40 今体重計のったら56・4㌔だった‼
実は21日に海に行くんです🌊🌁 水着は買ってあるけどお腹がブヨブヨしてる⤵⤵本気で焦ってる💦💦💦
53㌔台になると大分変わると思うんだけど……💧
夜は何も食べないやり方でいくよ😲

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>> 39 おはようございます🐱☀

ぜん②いいですよ🐱👍🎵

キャベツ買い行かないといけませんね🐱👍🎵

昨日腹ペコの状態で寝たから
朝から腹ペコ😥😥

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>> 38 前の✉偉そうにすいません😖女の子なら綺麗になりたいもんね💓❤

昨日買い物いけなくて今日キャベツ買いにいきますxF0���xF0���

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>> 37 この年はみんなから
何をしても太るっつ言われるけど😥
確かに周りは男ばっかりですねぇ➰✋‼
でも痩せて綺麗になりたいんです😥⤵⤵
こんな自分が嫌い⤵

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>> 36 頑張って✊✊

でも17才は食べ盛りだからぽっちゃりの方が可愛いかもよ❤ もしかして大人に混じって仕事してる？背伸びしてたら心まで惨めになっちゃうよ😖 お昼の仕事は嫌？？

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>> 35 仕事のみんな痩せてて
自分が惨め…
みんなみたいに痩せれるのかな…
でも自分を信じて頑張るっ…‼

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>> 34 ぜん②詳しくなくていいでよ🐱✌
うちも詳しくなくて😥笑
酒飲むと眠くなって
寝てばっかりになりそう😥😥
ウーロンハイいいですね🐱✌
仕事上飲まなくちゃいけなくて😫😫😫
太りそう⤵⤵⤵⤵

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>> 33 ビールはお腹膨れるよね💦ウーロンハイなんかはどう？？ｱﾙｺｰﾙ少なめで多めの烏龍茶で割る！お酒詳しくなくてごめん😖

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>> 32 炒める系いいですね🐱👍✨
朝早速試してみます🐱❤

いろ②試してみるのがいいですね🐱✨
１人キムチ鍋とか😁笑

今日から仕事で酒飲まないといけないんですよ💦
つまみは食べなくても
やっぱり太りますよね💦⁉⁉

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>> 31 卵とかはダメかな？
卵とキャベツを炒めてしおこしょうで味付け🎵

かにかまぼこと茹でたキャベツ、ドレッシングで和えるとかは？そうだよね～バリエーション探さなきゃだよね😖💦

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>> 30 ❤⁉よかったですね🐱✨
うちはサラダ食べて途中で残しちゃいました😠💦
ほかにキャベツを美味しく食べる方法はないんですかね💦😠？

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>> 29 お腹の調子がいい感じ🎵少し下痢ぽい時もあったけどお腹に停滞してた便がドロッと出てきた‼（汚くてごめんなさい） 食物繊維パワー❤❤❤❤

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>> 28 キャベツ何気に美味しいですよね🐱🎵🎵
うちは今いいとも見ながら
キャベツ食べてます🐱⤴⤴
うちも１食でキャベツ４/１食べてます☺

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>> 27 今何か食べたくなりキャベツ茹でて食べた😄
これで朝昼食べたからあと一回夜‼
キャベツなくなったのでまた夕方買ってきまーす⛵
１日一個は食べちゃう💦

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>> 26 明日ですね❤
ベスト前にも出しましたね⤴⤴今回も40曲くらい入ってるらしいです✨👍
そうなんですか🐱⤴

ありがとうございます👍✨
徐々になおしますね😍

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>> 25 9月10あと少しだぁ❤あたしも買っちゃおうかな❤ ずいぶん前にあゆが上半身裸のでベスト出さなかったけ？ 今回のベストno more何とか😅というバラード入ってた買う伝えたい想いは溢れるのに～🎵

あっあと敬語とかはじゃなくて良いからね🎵🎵

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>> 24 あゆ9日10日にベスト出しますよ😍❤
早速予約しました❤笑

サザンのコンサート行ったんですか😍⁉
羨ましい😍✨
うちもサザン好きですよ😍桑田さんの声が好き✨笑

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>> 23 そうなのかぁ😄 あゆ最近出ないから冬にいつも出るからそろそろ📺出るといいね😄

この前サザンのコンサート行ったんだよ🎵席も前から7列目でかなり盛り上がって‼それからずっとサザンばかり聞いてるよ～歳とったなぁ💦

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>> 22 おはようございまーす🐱☀

体軽いのですか❤
歩く事を多くするだけで
痩せるって聞きますよね❤‼

その食べ方やってみます😍❤

長瀬と別れて
またマネージャー？的な人と
付き合ってるって聞いた事あります🐱👍👍

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>> 21 おはようございますー☀今日もバリバリ良い天気🌁⛵
今日も歩きでスーパーいくよxF0���
早速キャベツを茹でてかつお節ポン酢で食べた😄美味しかったよ😆😆‼

昨日夜食べてないから朝の体が軽い✨✨

浜崎あゆみ私も好き😄ちょうどその時代で聞いててwhoとか夏の曲大好き💕長瀬とお似合いだったのに今はフリーなの⁉⁉

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おはようございまーす🐱☀

洗濯物を干して
ベッドの上で
浜崎あゆみを聞きながら
ゴロンしてます🐱👍

何故か何も食べたくない
って気持ちがあるから
昼まで何も食べないつもりです👍⤴

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>> 19 レスありがとうございます✨

確かにたくさん食べれそうですね🐱✨✨

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>> 16 半年前にもキャベツダイエットしてたんですけど その時ノンオイルじゃないのでダイエットしてて 全く痩せなかったんですよ😠💦 少し痩せただけです… 横レスで申し訳ないです🙇

キャベツを茹でて カツオ節かけて味ぽんをかけてたべてみて下さい😊さっぱりしてて 軽～く３分の１個は食べられますよ。
茹でるとボリュームが無くなるからサラダ（生）で食べるより 多く食べれるよ😉

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>> 17 レスありがとうございます✨

1食だと空腹になった時どうしましたか🐱💦？
あと何日間で痩せましたか😫💦？

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>> 15 ほー🐱‼そうですか🐱‼ なるべく歩くようにしますね🐱✨ いろんなダイエットした事ありますか🐱？ １日一食ダイエットとか夜7時以降食べないとか💡 夜は7時以降食べなくて早く寝て朝4時位に起きて歩くのはかなり痩せたよ💕体質がニキビがなくなったりして💕💕

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>> 13 うん😄ありがと❤❤ そーなーの⁉ノンオイルの見つけてくるよ✨✨ 早速買い物行くから買ってくるよ💕💕 半年前にもキャベツダイエットしてたんですけど
その時ノンオイルじゃないのでダイエットしてて
全く痩せなかったんですよ😠💦
少し痩せただけです😫汗笑

買ってきてみてください🐱✨

専業主婦なんですか🐱？

• << 19 横レスで申し訳ないです🙇 キャベツを茹でて カツオ節かけて味ぽんをかけてたべてみて下さい😊さっぱりしてて 軽～く３分の１個は食べられますよ。 茹でるとボリュームが無くなるからサラダ（生）で食べるより 多く食べれるよ😉

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>> 14 ほー🐱‼そうですか🐱‼
なるべく歩くようにしますね🐱✨

いろんなダイエットした事ありますか🐱？

• << 17 １日一食ダイエットとか夜7時以降食べないとか💡 夜は7時以降食べなくて早く寝て朝4時位に起きて歩くのはかなり痩せたよ💕体質がニキビがなくなったりして💕💕

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>> 12 子供は小さく育ててね⁉ ムカつきますね💢💢まず身長って育てるとかの問題じゃないですよね✋✋✋ ほんと見返したくなりますよ‼ 一緒に見返しまし… 運動は早歩きがいいと思う☀腕を大きく振りながら大股で早歩き！足の形が綺麗になって引き締まったよ💕
20分くらいが効くみたい‼‼

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>> 12 うん😄ありがと❤❤

そーなーの⁉ノンオイルの見つけてくるよ✨✨
早速買い物行くから買ってくるよ💕💕

• << 16 半年前にもキャベツダイエットしてたんですけど その時ノンオイルじゃないのでダイエットしてて 全く痩せなかったんですよ😠💦 少し痩せただけです😫汗笑 買ってきてみてください🐱✨ 専業主婦なんですか🐱？

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>> 11 子供は小さく育ててね⁉
ムカつきますね💢💢まず身長って育てるとかの問題じゃないですよね✋✋✋
ほんと見返したくなりますよ‼
一緒に見返しましょう‼

キャベツダイエットの落とし穴は
ドレッシングですよ😠💦
ノンオイルがいいです✌
マヨネーズとかゴマドレは
１番ダイエットの意味がなくなるらしいです😠💦
ノンオイルのシーチキンとかあるので
それを入れるだけで
青じそでも美味しく食べれますよ✨

• << 14 運動は早歩きがいいと思う☀腕を大きく振りながら大股で早歩き！足の形が綺麗になって引き締まったよ💕 20分くらいが効くみたい‼‼

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>> 10 うそ⁉ひどいね😠あたしもバレーボールやってたから165㎝あるよ！旦那の母親に子供は小さく育ててね～とか嫌味言われて💢💢痩せて見返してやるって感じ‼‼‼

キャベツ千切りにして色々な種類のドレッシングで食べようかな✨マヨネーズも。10時以降はキャベツだけど決めたぞ‼‼

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>> 9 いろ②工夫した方がいいですよね🐱‼

うちは温野菜にしたりキャベツを千切りしたり
の予定です🐱✋💡

うちガタイがいいって
いろんな人に言われるんですよ😢
前にビリーしてたら
スポーツ選手？って聞かれたりして
ショックで運動やめたんですよ😫
運動はやっぱり大事ですかね💦？

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>> 8 朝は具沢山味噌汁だけ食べようかと思ってる😄
昼夜をキャベツで緑効青汁を１日２回飲むよ✊

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>> 7 育児してるんですかぁ～🐱‼
食べなりますよね🐱💦

そうですよね‼
キャベツダイエットが成功すると信じて頑張ります‼

キャベツたげを食べるダイエットをするんですか🐱？

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>> 6 そっか💦あたしも育児でついついお菓子買って食べちゃう💦💦 164㎝で痩せると身長低い子で痩せてる子より全然可愛くなると思うよ❤頑張るろね✊

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>> 5 サラダで頑張りましょう🐱‼
17歳です✌
学校行ってないので
暇があると手が食べ物に…

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>> 4 私も三食キャベツでいこう✊
26才です😄痩せたい0さんは17才⁉⁉

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>> 3 うん🐱✨頑張ろう🐱🎵

今キャベツ買ってきました🐱✌
朝食べてないので
サラダ作りまーす🐱🎵

何歳ですか🐱⁉

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>> 2 頑張ろう✊❤
食べたもの報告します✋痩せたい0さんも辛くなったりしたら報告してください✋お互い励まし合いましょう✊

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>> 1 身長も体重も近いですね🐱‼✨
一緒に頑張りましょう🐱✨

キャベツダイエットは
食事する前に
キャベツ６/１をよく咬んで食べて
食事する方法です🐱✨

朝･夜でも効果あると思いますよ✨

うちは
食事の前とかじゃなく
キャベツだけで３食しようと
思ってます🐱‼

今家にキャベツがなくて
今から買ってきます☺✋笑

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キャベツダイエットしたいです❗私も一緒に頑張れる人探してました😆😆私は165㎝58㌔で48㌔目指してます❗
お昼と夜をキャベツにしたいのだけど、どうでしょ⁉⁉

• << 2 身長も体重も近いですね🐱‼✨ 一緒に頑張りましょう🐱✨ キャベツダイエットは 食事する前に キャベツ６/１をよく咬んで食べて 食事する方法です🐱✨ 朝･夜でも効果あると思いますよ✨ うちは 食事の前とかじゃなく キャベツだけで３食しようと 思ってます🐱‼ 今家にキャベツがなくて 今から買ってきます☺✋笑

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