♥脱デブ日記♥

今日の報告😄
朝体重70㌔ｼﾞｬｽﾄ😄休みはいつも食べ過ぎてしまう😋朝は遅く起きた為なし。
昼は置き換え
夜も置き換え予定でしたが炭水化物なしでおかず沢山たべてしまいました😓あとﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽを沢山のみました😱すでに今の体重71㌔ｼﾞｬｽﾄまで増えてます😓明日から真剣にやらないと

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今朝の体重70.7㌔😱昨日の夜から0.3㌔しか減ってなかった😱
朝は通常食
昼置き換え
夜置き換え
間食はチョコ少し

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頑張ってますね😃凄い減量じゃないですか。私は体調悪くなったのと精神的なストレスで妊娠した時より太り増える一方😭２年で２０キロふえて子供がいやがってます😔ずっとやせてたから太った体が本当にいやで肉がいずいし痩せたいです。置き換えダイエットいいですか。置き換えは長続きしなくて😥たまに覗きにきますね。

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はじめまして🐥

92～70キロのダイエットは
おきかえダイエットでいきました？
スポーツとかはしませんでした？

質問だらけですみません💦

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痩せたいさん、ﾒﾀﾎﾞさんﾚｽありがとうございます😄

私は一応置き換えです😄①日①食ですが😄ﾏｲｸﾛは高くて手がでないのでｵﾙﾋﾞｽとか色々使ってます😄
リバウンドはしたくないので運動も頑張ってます😄
毎日一時間位のｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰ😄あと仕事が介護施設で働いてるので毎日かなりの運動になります😓でも毎日ｸﾀｸﾀなので最近運動さぼりがち😓
また覗きにきてくださいね😁

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今日から③連休😓たくさん食べてしまいそう😓
今朝の体重69.9㌔😄やっとｷﾞﾘ60㌔台😄まぁすぐ戻るだろうけど😄頑張らないと😓

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やっとコアリズム注文しました😌それまでの間ﾋﾞﾘｰでしのぎます😌久しぶりにﾋﾞﾘｰやったからｸﾀｸﾀで動けない😓

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おはようございます😄
運動頑張ったのに昨日の朝より0.1㌔しか減ってない😓69.8㌔😓

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③連休も今日で最後😓結局体重はほとんど減らず😓増えてないよりはいいけど😓やっぱり仕事でいっぱい動かないと減りが悪い😓

今朝の体重69.8㌔😞

また停滞期かなぁ😓今朝の食事はお腹空いてないからﾖｰｸﾞﾙﾄとｽﾌﾟﾗｲﾄ0😌

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コアリズムどうですか。

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コアリズムまだ届いてません😓なので今日もﾋﾞﾘｰ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやります😁まだ筋肉痛残ってるけど😓

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さっきコアリズム届きました😁ﾋﾞﾘｰやったあとに基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやりました😁楽しかったけど速くなるとついていけない😓これは続きそう♥

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ｺｱﾘｽﾞﾑ②回とﾋﾞﾘｰ一回やったぁ😄楽しかった😄でもさっき大きいｼｭｰｸﾘｰﾑとおかず食べちゃった😓
朝‥ご飯①杯とｲｶﾌﾗｲとﾆﾗお浸し
昼‥なし
夜‥ｼﾞｬﾝﾎﾞｼｭｰｸﾘｰﾑとｻｻﾐﾌﾗｲ4つと野菜炒め
食べすぎた😓
朝より1㌔位増えてる😓明日は断食の勢いだなこりゃ😓

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>> 13 食べたもの追加😁たった今ﾃﾘﾔｷﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ単品😱お姉ちゃんに誘惑され見事に惨敗😱明日断食決定～😱
これだからやせない😱

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昨日かなり食べすぎた為かなり体重増加😓
69.8㌔→70.7㌔😓
信じられない😓今日は本気で断食しないと取り戻せないなこりゃ😓ただでさえ停滞期気味なのに😓

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>> 15 初めまして✋めっちゃがんばってますね✨体重ってちょっとしたことで一キロぐらい変動するしそんなに気にしなくていいんじゃないかな?停滞期なら尚更✨そんなに神経質にならずのんびりがんばってください(^-^)/
あと 置き換えって普通食にもどしたらふえちゃったりしないのかな?

ちなみにあたしは
食べる時間と量と運動で15キロ痩せました(^-^)
今は維持やけど
後五キロ痩せたいな

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私ビリーの一枚目を３０分くらいしたらバテて😔子供と夜に走ってたけど。体力には自信あるけど体調よくないのでコアリズムに変えようと思ってます。腰まわすと３日くらいで目に見えて効果がわかるそうですね。腰まわそうかな。

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16 17さんﾚｽありがとうございます😄ﾏｲｸﾛみたいな置き換えだけだと通常食に戻したらリバウンドすると思うので、ここに書いてない時が多いですけど基礎代謝あげるために運動頑張ってます😄置き換えって書いた後にお菓子とか食べたりしてるから意味ないんですがね😓😓😓
確かに食べたら①㌔なんて余裕で増えますけど😁
運動頑張ります😁
ｺｱﾘｽﾞﾑは40分だし楽しいからあっという間に終わりますよね😁ﾋﾞﾘｰは真面目に休まず基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったらちょっと死ぬかと思った😁

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ｺｱﾘｽﾞﾑ終了😓仕事で疲れたからあんまり集中出来なかった😓

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８月4日
体重70.0㌔😄 かれこれ一週間は体重減ってない😓
また停滞期かなぁ😓
今朝のご飯は海老丼半分とお茶😁

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今朝の体重
70.0→69.7㌔😄またすぐ増えるんだろうな😓

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>> 21 ８月６日今朝の体重
69.7㌔→70.0㌔😓やっぱり増えてます😁
80㌔から70㌔台になるときもかなり停滞したから70㌔から60㌔台になる今も停滞期だなこりゃ😁

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またまた停滞期に入りまして気分も滅入ってきましたぁ😓第二回停滞期でございます😓
なので、これまで同様に食事制限と運動を続けますが体重はしばらく計らない事にする😓かなりストレスになってきた😁あと来週位からＬカルニチンとキトサンも取り入れます😁

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>> 23 頑張ってますねっ💨私もコアリズム買おうかなぁ🎵私は体調がよくなくてしばらく忙しいので来週の中頃からダイエットします💨

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>> 24 痩せたいさんﾚｽありがとう😁ｺｱﾘｽﾞﾑは楽しいのでお勧めですよ😁ｱﾀｼは特にｻｲｽﾞは計らないでやってますが😁結構汗かきますよ😁

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かなり久しぶりだな😓20日位ぶりの書き込みだな😓
約20日間は停滞期で減らないから暴飲暴食を続けてました😍その間70㌔を行ったりきたりをつづけ一昨日位からダイエット再開😍
今朝の体重は68.1㌔😋
さぁ第一目標の50㌔目指し頑張るゾー😍

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書き込みしなかったけどみてましたよー。今日コアリズムのDVDみてきたけど高い😥

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レスありがとうございます😄最近はｺｱﾘｽﾞﾑも飽きて全くやってない😄
♥⑧月②⑨日の体重♥
前日夜68.5㌔⇒68.1㌔
また68㌔きれなかったな

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周りの人から痩せた痩せたってかなり言われる‥嬉しいけど逆にかなりのﾌﾟﾚｯｼｬｰだなこりゃ😓92㌔から68㌔まで減ったんだからそりゃ言われるはずなんだけどさ😓今日は休みだから誘惑されないように気をつけないとな😓

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⑧月③0日体重
68.1㌔⇒67.7㌔
今日は夜勤だぁ頑張ろうっと😄

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今日食べたものは‥
朝‥揚げｱﾝﾊﾟﾝと卵焼きとﾏｸﾞﾛ刺身ときんぴら
昼‥ｽｲｶたくさん😓
夜‥坦々春雨ｽｰﾌﾟとｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
ダイエットしてるひとの食べる量じゃないな😓朝67.7㌔だったけど昼ｽｲｶ食べた後68.9㌔まで増えてたからな😓かなり大玉すいかの④分の①も食べたしな‥
後悔だ‥
明日の計測が怖い😱

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⑧月31日の体重💡
前日夜68.9㌔⇒67.9㌔
昨日は食べすぎた食べすぎた😁今日はデートだから外食だ😱また増えるな😱

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>> 32 夜の体重68.9㌔（朝+1㌔）やっぱり増えまくり😱
今日食べたもの😱
朝昼兼用‥卵焼き ｱｸｴﾘｱｽ500位
夜‥ﾎﾙﾓﾝ焼き定食 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ500㍉😱夜食べすぎたな😱まぁ楽しかったからいっかぁ。ダイエットは明日から～🎵

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⑨月①日体重
前日夜68.9㌔⇒68.3㌔
昨日はいっぱい食べたから不安だったけどまずまず減ってたからいっか😄

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>> 34 ふっふっふっ‥
今日も腹いっぱい食べちまったよ‥
今朝よりも0.8㌔増加してるよ‥69.1㌔‥しかもめんどくさくて全く運動してないし。

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⑨月②日体重
前日夜69.1㌔⇒68.8㌔😱
ほぼ減らなかった😱やっと今日から仕事だから頑張って動くぞ😣

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>> 36 ⑨月③日体重
昨日の朝と変わらず68.8㌔😱せっかく仕事でかなり動いたのにまた夜ちゃんと食べてしまったよ😱

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>> 37 ⑨月④日体重
68.8㌔⇒68.3㌔
昨日食事
朝‥卵焼き
昼‥ご飯一杯とｲｶﾘﾝｸﾞ10こ位とﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夜‥坦々春雨ｽｰﾌﾟ ｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ

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⑨月⑤日体重
68.3㌔⇒68.5㌔⤴
気合いが足りんな😄せっかく減ってもまた増やす努力をしてしまう😓寝る間際に我慢していたハンバーグを二つ食べ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ一袋食べながらﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽを大量にがぶ飲みしてしまった‥そりゃ増えるわな。

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>> 39 ⑨月⑥日体重
68.5㌔⇒68.5㌔

また変わりなく😱まぁ食べてるからしょうがないか😍今日は仕事だからいっぱい動こうっと😄

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>> 40 ⑨月⑦日体重
68.5㌔⇒67.9㌔⤵
減ってる😍😍

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>> 41 ⑨月⑧日体重
67.9㌔⇒68.0㌔⤴
また68㌔台に戻りましたなぁ⤵やっぱり休みの日は全然だめだ⤵

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>> 42 ⑨月⑨日体重
68.0㌔⇒67.8㌔⤵

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⑨月①0日体重
67.8㌔⇒67.5㌔⤵

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>> 44 ⑨月①①日体重
67.5⇒67.9㌔⤴
この日は夜勤明けでした。夜勤で飲み物飲みまくったので増えてました⤵😄

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>> 45 ⑨月①②日体重
67.9㌔⇒68.5㌔⤴
昨日はお昼に焼肉食べ放題にいってお腹がはちきれんばかりに大量の肉とデザートとか揚げ物を食べました⤵

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>> 46 ⑨月①③日体重
68.5㌔⇒68.8㌔⤴
一昨日焼肉食べ放題したから昨日は断食の勢いだったのに普通に食べちゃった。しかも全く運動してないから減りません😍増えていく一方だわ😍

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>> 47 ⑨月⑳日体重
ちょうど一週間ぶりだな😓67.3㌔😓
減っては食べ減っては食べだから減ってない😓

• << 50 ⑨月②①日体重 67.3㌔⇒67.3㌔💡 運動したほうが減りが悪いなぁ😓なぜかしらぁ

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>> 48 かなり久しぶりにｺｱﾘｽﾞﾑの基本プログラムやったぁ😓疲れたけど全然汗かかないわ😓さっきいっぱい食べたし今の体重が朝より0.7㌔増😓

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>> 48 ⑨月⑳日体重 ちょうど一週間ぶりだな😓67.3㌔😓 減っては食べ減っては食べだから減ってない😓 ⑨月②①日体重
67.3㌔⇒67.3㌔💡
運動したほうが減りが悪いなぁ😓なぜかしらぁ

• << 51 ⑨月②②日体重 67.3㌔⇒66.8㌔⤵ やっと66㌔台だぁ😓キープしないとなー😓

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