４０代です！PARTⅡ

かなさん、元気ですか？

お子さんの卒業おめでとうございます😊

受験シーズン大変でしたね。
お疲れ様でした🙇

入学用品の準備なども大変ですね。

一息ついたら、また、しのぶちゃんのところにレスしてくださいね😊

待ってます😊

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>> 301 懐かしいみゆさん、こんばんは😃お久しぶり❗
受験も行く先が決まり手続き等残すのみになりました。慣れない環境に戸惑うだろう息子を励まし、又息子には明日を見つめて邁進してもらいたいと思っています。まだ暫く予定がひしめいてます。早く春が過ぎて欲しいよぉ～😁
私自身のダイエットもストップしたままでした。次は私が目標達成する番です。新しい友達の手前『ﾌﾞﾀ母』で息子に恥ずかしい思いをさせないよう頑張らなきゃ😉

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>> 302 わあ～い、かなさん🙋

お久しぶりです🙋

息子さん、良かったですね😊
おめでとうございます😊

うちの息子も今年受験なので、先輩として、いろいろ教えてくださいね🙇


さて、ダイエットですが、私も冬休みあたりから体脂肪が上がりはじめ、運動もさぼりがちになり、ストレスでお菓子も食べて、体重も🆙


春になったので、ダイエット再開しなくては、と思っています。

かなさん、また仲良くしてください。
よろしくおねがいします🙇

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>> 303 おはようございます。

かなさんにレスしてから、もう１ヶ月‼
その間、ダイエットはサボリっ放し😱

たまにやっても、長続きしないし🙅

そろそろまじめにやらないと、まずいので、また、書き込みします。

かなさん、ゆきさんは、頑張っているかな？

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4/23（水）
💃運動💃
（夜）
踏み台昇降30分
ダンベル運動15分
ストレッチ10分

🍜食事🍚
食べすぎ無し😊
夜のお菓子無し😊


とりあえず運動したら、書きます😊
食事は、面倒で書けないと思うので、メニューは書きません😂

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24日（木）
朝🌅
💃運動💃
ダンベル５分
腹筋50＋30回
ストレッチ５分

時間がなかったので、とりあえずやれることやりました😊

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>> 306 25日（金）
🙋朝🙋
縄跳び両足跳び500回
片足交互跳び500回
ダンベル15分
ストレッチ10分


26日（土）
🙋朝🙋
ダンベル15分
ストレッチ少々

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みゆさん元気ですか❓久しぶりにミクル覗いたらこのスレあって嬉しかった😃
綾音さんも元気かな❓みゆさん頑張ってますか❓
私は最近更年期がちかくなったのかたまに調子が悪くなったりで⤵無理しない程度でジムで頑張ってますよ😃
体重も増える一方で😱トホホです⤵

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>> 308 ゆきさん、こんにちは🙋

レスありがとうございます😂
すごく、すごく、嬉しいです😂😂

プレ更年期で、体調イマイチですか？
私は、とにかく疲れます😱
年だあ😱
でも、体の調子をみながら、ぼちぼちがんばりましょう😊


ところで、
このスレは、今は、ほとんど書き込みしてません。
かなさんは、お子さんの受験等で忙しく、私もなんだかんだで仕事が忙しく、しばらくほったらかし状態でした😱

でもね、綾音さんは、ここのダイエット仲間募集の中に、
『しのぶちゃん』という名前で、スレたててますよ😊

前回の一件もあるので、今は、『しのぶ』という名前にしたそうです。

私は、ここより、そっちに顔出してます😊

ゆきさんに、そのことを是非知らせたかったので、このスレ続けてました。
良かったあ😂

ゆきさんも、しのぶちゃんのスレに行ってみてください😊
しのぶちゃんも喜ぶよ～😊

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みゆさ～ん😭
しのぶちゃんで探したけどわかんないよ～😭

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>> 310 ごめんなさい。
今見ました。
でも、見つけられたんだね。
良かった😊

また、仲良くしてください😊

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>> 311 かなさん、元気ですか？

ゆきさんも、久しぶりに、ここに来てくれたので、しのぶちゃんのこと教えました😊

かなさんも、都合のいいとき、あちらにきてください。
待ってます😊

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29日（火）
🌠夜🌠
縄跳び両足跳び600回
片足交互跳び400回
ダンベル15分
ストレッチ10分
腰回し

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30日（水）
🌅朝🌅
ダンベル５分
ストレッチ５分
腰回し左右50回ずつ
🌈昼🌈
よさこい20分
腹筋50回

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5/2（金）
昼の運動💃
よさこい

夜の運動💃
ダンベル運動15分
ストレッチ10分
腹筋
腰回し


最近、ちゃんとした運動してなかったから、やばい😱

連休もこまめに動きたい👍

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かなさん、元気ですか？

しのぶちゃんのスレに、ゆきさんも来てるので、あちらにきてくださ～い😊

待ってます😊

• << 318 みゆさん こんばんは🌙 ゆきさんも戻ってこられたんですね❗又賑やかになって良かったね💕 私の方は、👨の五月病も過ぎようとしていて…やっと、『ホッ❤』としかけています。夢叶わぬ15の春でした。でも続けていた大好きなスポーツのおかげで救われました😃 又今度のﾚｽは、しのぶさんの所へおじゃまするね😉

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３日（土）
朝の運動💃
ダンベル運動15分
ストレッチ10分
腹筋
腰回し


でも、出先なのでダンベルありません😱

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>> 316 かなさん、元気ですか？ しのぶちゃんのスレに、ゆきさんも来てるので、あちらにきてくださ～い😊 待ってます😊 みゆさん こんばんは🌙
ゆきさんも戻ってこられたんですね❗又賑やかになって良かったね💕
私の方は、👨の五月病も過ぎようとしていて…やっと、『ホッ❤』としかけています。夢叶わぬ15の春でした。でも続けていた大好きなスポーツのおかげで救われました😃

又今度のﾚｽは、しのぶさんの所へおじゃまするね😉

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みゆどん🙋

せっかくスレがあるので、自分の体重とかの記録していこうっと😊


6月21日（土）
朝の体重
57.3ｷﾛ（昨日の朝より0.2ｷﾛ⤵）😊

昨日の摂取ｶﾛﾘｰ
朝371､昼576､夜572
合計1512ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の運動
ダンベル運動
半身浴

昨日の歩数
約8500歩


地元の♨に泊まったので、反復高冷浴もどきをたくさんしました。

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6月22日（日）
朝の体重56.6ｷﾛ
昨日の朝より0.7⬇

昨日の食事のｶﾛﾘｰ
朝507 昼282 夜486
合計1275ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の間食
ﾌﾞﾗｯｸ☕、☕（ミルクのみ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、🍬

昨日の運動他
半身浴のみ🙀

昨日の歩数
3406歩😹


金曜日の夜から昨日の朝までの温泉効果かな？
それとも、生理が終わったので、痩せ期に入ったのかな？

それにしても、久しぶりに56ｷﾛ台を見た😊
なんとかキープしよう💪
今日はちゃんと運動もしよう💪

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6月23日（月）

朝の体重
56.7ｷﾛ😒
昨日の朝より0.1⤴

朝の体脂肪
28.9％😣
昨日の朝より0.4⬆

昨日の食事
朝684 昼83 夜691
合計1462ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の運動
朝・ダンベル運動
・ストレッチ
・腹筋

昨日の歩数
◇約5000歩


🙆日中あんまり動かなかったので、朝のうちに運動しておいて良かった😊

夜はモスバーガーの菜摘２個（エビカツとロースカツ）
その後、ごま煎餅と枝豆煎餅食べちゃった😱

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6月24日（火）

朝の体重
56.4ｷﾛ
昨日の朝より0.3⤵

朝の体脂肪
27.8パーセント
昨日の朝より1.1⤵

昨日の食事
朝88 昼553 夜593
合計1234ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の運動
特になし🙅


😃昨日はなんだかんだと忙しくて、運動らしい運動はできなかったけど、🏠の片付けや掃除をして動いたせいか、痩せてた。

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6月25日（水）

朝の体重
56.1ｷﾛ😊
昨日の朝より0.3⤵

朝の体脂肪
28.1％😠
昨日の朝より0.3↗

昨日の食事
朝259 昼547 夜554
合計1360ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の運動
水中ウォーキング

昨日の歩数
9017歩


😉昨日の夜は家族より前に、６時ごろカレーパンと頭脳パン食べて、晩ご飯のしゃぶしゃぶは、野菜しか食べなかった。

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どうしても、書き込みが続かない。

サボってしまう🙆


自分の負担にならない書き込みの仕方を考えよう。


とりあえず、
寝る前のお風呂あがりの体重♎
56.3ｷﾛ


おやすみ💤

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朝の体重
56.１ｷﾛ

体脂肪
28.0％


まずは、ブラック☕飲んで、何するか考えよう😊

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>> 325 ダンベル運動15分

ストレッチ10分

腹筋20＋50回


😊汗かいた

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今朝は、スタートが遅くなったので、ウォーキングは無しにしました。


代わりに、サイクリング🚲

近くの24時間営業のスーパーまで、思いっきり遠回りして行ってきました。

行き 30分
帰り ５分

太ももにキター😂


お風呂に入って、汗流す前に、腹筋もしよう😉

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お風呂あがりの体重
55.8ｷﾛ
体脂肪
27.4％


朝ご飯は、
🍌１本、ヨーグルト、サラダ

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>> 328 お久しぶり❗おはよう❗暑い暑い日が続きます☀☀☀☀☀
先日棚の掃除をしていたら…数年前の健康診断の紙が…❗今こんなに太っちゃって…しまってるけど、数年前もダイエット必要体型だったにも関わらず、今より15㎏も⬇😱びっくり‼せめて、せめて、あの頃の私に戻りたい～❗…自分では気付かぬままに、超肥満‼になってるんじゃ～～～‼鏡を❗いや‼写真を見なきゃね‼すっかり写真撮られ嫌いになってます。さぁ‼今日のノルマ‼子供の夏休み始まる前に大掃除‼捨てたいものも、子供がいると捨てられないものもあるからね‼動くぞーーーーー‼

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>> 329 うわあ、かなさん、お久しぶり😊


お元気ですか？


私、只今ダイエットモードに入ってます😉

なんとか長く継続させたいです。


とりあえず、月曜日の健康診断までは、がんばります😃


って、情けない目標😱


かなさん、一緒に頑張りましょう😊

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出先なので🙆

🚻にて

ウエストのツイスト30回
腰回し左右20回ずつ

とりあえず、やってみる

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またまた🚻にて

ウエストのツイスト50回

腰回し左右30回ずつ

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大掃除 序章 終了❗
💋ｱｲｽ☕ 2杯 ｼﾛｯﾌﾟなし
💋🍙 1個
💋冷やし素麺 少し
（本日💋にしたもの）
さあ❗もう一杯ｱｲｽ☕飲んで 大掃除 ｸﾗｲﾏｯｸｽに‼
👨も炎天下の中、練習してるのだから（想像しただけでも、私が貧血起こしそうだ、負けるな❗👨❗ファイトだ‼）負けじと💪掃除だ❗すっかりさせるぞ❗
掃除が終わったら、👨の好物揃えて迎えてやろう💕

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>> 333 かなさん、どうもです🙋


息子さん、部活ですか？
うちも、明日は、スイミングの大会です。

明日は、室内プールじゃないので、今月下旬の中学校の県大会の予行になるかな？

息子は、げんを担ぐ方なので、お弁当のおかずは、カツに決まりです。


かなさん、相変わらず、お料理上手なんでしょうね。

私は、相変わらず🙅です😔

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>> 334 今日の掃除ｸﾗｲﾏｯｸｽ多すぎて時間足りず、ひとまず明日に持ち越し❗でもノルマは着々と片付いてます😃✌
ところで、みゆさんにお尋ねですが、お子様んの古い教科書はどうされてますか❓もし処分されてるなら、何年位前までを目安に処分されてますか❓
さあ❗部活やスポ少👨が帰って来ます。買い出し行ってきま～す💨✋

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>> 335 かなさん、おはよう🙋

昨日は返事できずに終わって、ごめんなさい🙏


さて、教科書類ですが、本人の思い出等のためなら、全部取っておいてあげたいけど、やはり邪魔だよね😁


大切な思い出の品と考えるなら、教科書よりノートかな？
子どもたちの低学年の時の作文帳やお絵かき帳（自由帳）は、親としても、思い出詰まってますよね😂
うちも春先に息子が小学校の時のノート類ゴミに出してたんだけど、私は、慌てて、作文ノート取り戻してきました😂



それから、学習の資料と考えるなら、現在の２学年くらい前までのもの。
小学校なら特に算数かな。
中学高校とかなら、テストや受験に関係ある教科のテキストは、その学年が終わっても学習の振り返りに使いますよね。
でも、あまり、使わないかもしれないですけど🙆


以上、私は、上の子がまだ中学なので、こんな風に考えてます。

ちなみに私は整理整頓が苦手です🙆

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>> 336 おはよう❗そうだよね……先日残してた3人分の教科書山積み全部紐でくくっちゃったんだよ～😱勢いあまって……やはり少し前のは残しておいた方が良いかと…思い返し…が、3人分混ざってくくってしまってて、さてどうしようかと…😱思ってた所だったの😫
又、仕分けて、くくり直すのも厄介…。暫く山積みさせとこう❗😁
さて、こんなに早く起きるのは珍しい私です、今日はある願い事があり、神頼みしたい事あり、お参りしに行こうかと…ちょっと年寄りくさいかな、他力本願かな…🙏

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>> 337 おはようございます🙋

私も今息子をスイミングに送った帰りに、神社でお参りして帰ってきたところです😊

この神社は、息子のスイミングの近くなので、大会の日は、いつも、送っていったあとにお参りしています😊


それから、私のウォーキングコースには、神社が入ってるので、ウォーキングするときは、お賽銭なしでも、必ずお参りします😊


お参りって、大切だと思ってます😊
心が落ち着くし😊


やっぱり、お寺や神社はいいですよね。

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今朝の体重♎
55.6ｷﾛ
体脂肪
28.1％


朝一の体重が、やっと55ｷﾛ台になった😂
昨日の夜は、夜ご飯が10時を回っていたので、豆腐サラダ（大）だけにしたせいだと思います。
でも、昨日の朝のサイクリングと、🚻でのウエストのツイストも役にたったよね？

今朝は、昨日のサイクリングで太ももがいたいので、とりあえず、ウォーキングは無し🙅
とりあえず、いつものダンベルだけは、やろう🙋

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55㌔台良かったね‼
私も今朝は⬇…はず‼この夏は⬇⬇⬇⬇⬇‼‼‼魂込めて‼


みゆさんも 子供の為祈ってるんだね😃


『今年の夏のめあて』
🌠魂込めて‼🌠を心情に駆け抜ける‼‼‼

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>> 340 🌠魂込めて🌠

素敵ですね😊


私は、

やるっきゃない💪
です。

子どもみたいですね。
幼稚😳

ま、気合いなので😳


とにかく、お互いに頑張りましょうね😊

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朝の運動💪

ダンベル１５分
ストレッチ１０分
腹筋10＋50＋20回
腰回し左右30回ずつ

今朝は
息子➡スイミング
娘➡お義母さん宅お泊まり
夫➡奉仕作業（草むしり）


運動で汗かいたけど、もうすぐ夫が帰ってくるので、一緒にスーパー銭湯に行くので、我慢。

とりあえず、朝ご飯のバナナとヨーグルト食べよう😊

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スーパー銭湯出なく、車て１０分ほどの天然温泉に変更😊


お肌スベスベになりました。


お風呂上がりは、
56.35ｷﾛ😊

でも、自宅のじゃないから、イマイチ信用できないな😥

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>> 343 間違った😱

55.35ｷﾛでした😉


これから、お昼。

ミニカレーとワカメそばで、迷うなあ😉

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昨日のお昼ごはん

野菜ジュース
わかめそば


夜ごはん

モスの菜摘エビカツ
バナナ
魚肉ソーセージ
チーズ鱈
ブラック☕


😉食べ過ぎに注意しました

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朝一番の測定♎
体重55.6ｷﾛ
体脂肪27.5％


朝の運動💪
ダンベル15分
ストレッチ10分
腹筋
腰回し


運動のあと入浴20分


入浴後の計量♎
体重55.2ｷﾛ
体脂肪28.0％


今日は、健康診断なので、検診が終わるまで、飲食禁止です。
喉渇いた😱

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>> 346 検診無事終わりました👮

体重55.1ｷﾛでした🙌

身長は、また何ﾐﾘか縮んでた😱


あと、貧血の傾向が進んでいるとか。


検診のあと、ロイヤルホストで、ゆ～っくりブランチ😊
こんなにゆっくり食べたの久しぶり😁


これからいったん🏠に戻って、午後から出張行きます📝



そうそう、予定より１週間早く生理になってしまった😱


食べ過ぎ注意⚠

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>> 347 出張の会場に着きました😊

開始まであと20分。
珍しく余裕だあ😊


ロイヤルホストでドリンクバーをたっぷり飲んだので、🏠に帰ってすぐ、バリウムの💩出ました😉

スッキリ😊

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出張から🏠に戻ると、喉カラカラ😱

冷蔵庫にあったカロリー０のゼリーを食べる😊


夜ごはんは、ほうれん草のごま和えと、お刺身（カツオ、イカ、酢だこ）😊
夜ごはんのときは🍚を食べないので、今夜は魚肉ソーセージとちーかま。


本当は、テーブルにあったお菓子を食べたかったけど、賞味期限切れてたので、食べずに済んだ😂

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またもや、サボってました😱

なんで続かないかなあ😱


昨日から夏休み。

仕事はあるけど、ストレスも減るはずなので、ダイエットがんばります🙋


昨日の朝の体重
57.0ｷﾛ😨

昨日の運動
🌅朝
ダンベル運動15分
踏み台昇降20分×2
腹筋
ストレッチ
半身浴

🌈昼
ｳｴｽﾄﾂｲｽﾄ30回×4位
スクワット20

🌠夜
ダンベル運動15分
ストレッチ
半身浴

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