今度こそは😃痩せる😊
9月8日から ダイエットを始めました💦💦💦くじけないためにも 記録していこうとおもいます😁😁😁
現体重 71.2
身長 155
目標 60キロ
最終目標は 標準体重💦💦
毎日 食べた物と 体重を記録して行こうと思います。
9月10日
朝、ニガリ水1リットル、バナナ、くらっかー
昼、職場での給食
天ぷらうどん、ミニ田楽、かやく御飯、梨
夜、ニガリ水1リットル、バナナ、クラッカー
運動嫌い 野菜嫌い でも 今回は 頑張ります。
無理はｾｽﾞ 続くように 頑張ります💪💪💪💪
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励ましのお言葉ありがとうございます😊😊
本日の記録
体重 72キロ
昨日より増えた💦💦💦仕事が休みで ぐうたらしすぎた⤵⤵ 反省💦💦
朝 バナナ 水にクラッカー
昼 味噌汁 タキコミゴハン
夜 バナナ 水 クラッカー
夜に軽くお風呂で運動明日もがんばります
本日の体重 71.8
本日の食事🍴
朝 バナナ 水
昼 サラダ ハヤシラ イス リンゴ
ナゲット
夜 鯖の味噌煮 水 サ ラダ
仕事で 疲れてしまったので お風呂での運動は 500歩
明日は 今日買った マンナンの ゼリーで 過ごしてみます😁
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