🎀ダイエット日記🎀

56.6

朝
リエータ
SOYJOY
昼
たこ焼き３個
ドーナツ半分
SOYJOY
夜
リエータ


何か不健康だ😥

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身長163㎝なら標準だと思うよ！

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>> 2 ありがとうございます😃✨

そうなんだ😥
太って見えるのは引き締まってないからなのかな？💦

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56.2
リエータ効果😃
27.8
減ってない…とゆうことはあまりよくない体重の減り方なのかな😱

生理終わったから体重減少しただけかも💡💦

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朝
リエータ

昼
ケロッグスペシャルＫ

おやつ
ヨーグルト
SOYJOY

夜
餃子五個
ラーメンひとくち😢

お腹すいた😫

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56.0
減った😃
27.6
少ししか減ってない😥体脂肪率ってこんな減り方でいいのかな💧

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朝
リエータ

昼
ケロッグスペシャルＫ
SOYJOY

おやつ
ごはんひとくち
ウインナー１本

夜
コーンスープ
フルーチェ

夜食
SOYJOY
ケロッグスペシャルＫ


お腹減るのなかなかがまんできない😣
タバコも同時にやめたからかも💦
一食だけでもちゃんとしたもの食べることにしよう…

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56.5
∑(￣口￣)
27.6
１日でこうなるのか…😱

食べ過ぎ注意😢
今日からはおやつのSOYJOYを自分で作ってカロリーオフ😃✨
筋トレの前に有酸素運動もやってみよう🏃

てゆうか朝たくさん食べて夜リエータにしよう😤
ゆっくり痩せればいいや💨

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朝
ケロッグスペシャルＫ

昼
リエータ

夜
春雨
自作SOYJOY二本
キムチ

夜がこれなら満足😊
自作SOYJOYはくるみ入れればよかった➰
歯ごたえ足りない😢

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今日はお腹が減りすぎてたのか、体調が悪かったのか、めちゃくちゃ具合悪くて目を覚ました😨💦
いつものタイミングで体重計れず😢
置き換えダイエットよくないのかな😔

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朝
蒸しパン
ブランフレーク

昼
春雨
自作SOYJOY

おやつ
赤ちゃん用パン

夜
自作SOYJOY


やっぱり食生活が原因で体調が悪い😠
明日はママ友と遊ぶし💡いいもの食べよう😃
ご飯とお味噌汁も一食は食べるようにしよう😃
ゆっくりリバウンドしないように痩せよう❤

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56.3
😃💨
27.7
😔💨

体脂肪なんだよ～😩

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朝
オールブラン

昼
がまん💨

夜
ささみとネギと白滝のすきやき❤


すきやき❤❤
おいしかった😊✨

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