見返すぞ😉👍93JIS+2D41ｶﾗのダイエット

匿名で投稿になってる涬

ｽﾀｰﾄ体重 93.8㌔

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こんにちは😄
はじめまして♥
ﾏｲﾅｽ10ｷﾛ目指してます✌

ﾋﾟｰｸで68ｷﾛ💥
ﾀﾞｨｴｯﾄ開始は66.5ｷﾛ
2ヶ月ちょっと経って
現在59.2ｷﾛまで落ちました😄✨

48ｷﾛを目指してるのでまだまだ頑張りたいです♥


良かったら仲間入りさせて下さい😍✨

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>> 2 👫ヵ月で結構体重落としたんですね兊
あたしの先輩🙌号ﾃﾞｽ侊


是非お仲間に淼Ⅷ
一緒にがんばりましょう

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ありがとぉございます😆💡

私の場合
風邪ひいたり
更に生理が重なったりで
不健康に痩せてしまいまして😅
でも💡
その体重を結構ｷｰﾌﾟして
ﾘﾊﾞもしたけど
まだ戻る範囲内だったので
頑張って落としました♥
今はｼﾞﾑとか公園で
走ったり、筋ﾄﾚしたりで
更に頑張ってます😍✨

いずみｻﾝはどんなﾀﾞｨｴｯﾄをしてますか？

ﾊﾝﾈなので
私のことは呼び捨てでいいですよ✌

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>> 4 やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには🙌番運動がよさ気ﾃﾞｽネ兊兊

筋ﾄﾚはｲｲﾅって思いました

あった体重を減らすと肉がﾀﾙﾑだろうし…
痩せた時の体の変化は凄そぅ垬


そんなｱﾀｼは喘息なんで運動はほとんど出来ないﾃﾞｽ炅ﾀﾞｲｴｯﾄの基本が出来ないとなるとｷﾂｲですﾈ…


👫年半前に🙌度だけﾀﾞｲｴｯﾄしましたょ『自家製お茶漬けﾀﾞｲｴｯﾄ』（笑）買うと高いﾃﾞｽからね涬当時置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは流行ってなかっﾀｼ。


その時辞めたきっかけがｹｰｷでした（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのにｹｰｷはﾅｲﾅｲとか思って…


ﾃﾞﾓ今考えて見るとｹｰｷ食べたｶﾗ何蓜ですょね（笑）何の為の置き換えか理解してなかったみたいで
昻昻


その事を頭に入れて🙌日
🙌👫🚒🚒㌍マデ。甘った分の㌍は別な日に使用する事になりそうですが（旦那の休みの日は全て外食なんで）


ﾃﾞﾓ我慢して続かず辞めるくらいﾅﾗ食べたい物は食べて痩せた方がいいですょね兊兊


あ俉俉けどひぃさん偉いﾈ兊兊リバしても続けるのは大変な事だと思いﾏｽ。


長々とすみません

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9時30分

お茶
ワカメサラダ 50㌍
春雨ｽｰﾌﾟ 145㌍
（坦々麺）
おにぎり 200㌍


11時25分 お茶

12時42分 ﾀﾞｶﾗ 17㌍


22時13分


お茶漬け粥 70㌍
餃子2ｺ 120㌍
中華ｽｰﾌﾟ 35㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 61㌍

合計 759㌍

1200㌍予定ｮﾘ 441㌍🌊🌊

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お疲れ様です♥
私は今日も明日も仕事です😲✂

いずみｻﾝ🎀
すごいですね⤴😆✨
1000㌔㌍以内に
抑えられるなんて💡💡💡

まずは
胃を小さくするのが
大切っぽいですよ😄🎵
少ない量で満足出来るように☀

今日はｼﾞﾑがない日なので
ﾀﾞﾝｽしました🌀
お風呂後の体重は
59.0㌔✨

明日には58㌔台になってそぉです😆✌

私の友達も喘息の子がいますが
ﾌﾟｰﾙに通ってますよ😄✨

ﾌﾟｰﾙは喘息にいいみたいです😍✨

お互い明日も頑張りましょう⤴💕

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>> 7 今日は🙌日目なので気合い入れて見ましたⅤ溿


夜はﾔｯﾊﾟﾘ物足りなく感じﾏｽね炅
夜は野菜ﾒｲﾝのが良いのｶﾅ蓜蓜


ひぃさんは野菜🙌日どのくらい食べてﾏｽかぁ蓜



ｼﾞﾑのない今日はﾀﾞﾝｽしたそうですけど時間にするとどのくらいやりましたか蓜蓜


適度な運動を探すのがﾔｯﾊﾟﾘ難しいﾃﾞｽ…


引越して来て🏀ヵ月…
ﾌﾟｰﾙってﾄﾞｺだろ蓜なんて一瞬考えました（笑）


ﾃﾞﾓ見つけたとして今のあたしに水着を着る勇気は……炅炅炅炅炅


せめて85ｷﾛくらいになるまでﾑﾁﾑﾁは出したくないです涬やっぱり人の視線が気にﾅﾙ渹


明日起きﾀﾗ二人とも体重が減ってﾏｽように侊


仕事頑張って下さい兊兊
また明日煜Ⅸ


ＰＳ ﾀﾞｲｴｯﾄによさげな料理あったら教えて下さい溿

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見る度にﾚｽついてて
嬉しいです😍💓

私、実は好き嫌いが沢山あって😅
野菜もあんま食べれないんですよ💦(苦)
でも頑張って食べてます💡…と言っても
ﾀﾞｲｴｰで買うｻﾗﾀﾞのﾊﾟｯｸ1つ位です😅💧💧
あんま食べてないです😲💦
むしろ食べない日のが多いかな…と😅
火を通せばなんとかｲｹるんですがね…💧
なかなか😅😅😅😅


ﾀﾞｨｴｯﾄには高野豆腐がいいみたいですよ⤴‼
私は好きくないのでﾀﾞﾒですが💧
鳥のささみとか卵白とか
高ﾀﾝﾊﾟｸ、低ｶﾛﾘｰがいいみたいです✌

あと💡💡💡
元ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの方が
わかめを
1日茶碗2杯
食べるといいって言ってましたよ😆🌀

私も試験勉強✏
今日はもうやめて寝ます😌🌒💕

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>> 9 早速ﾚｽありがとうﾃﾞｽ侊
時間も時間ﾀﾞｼ寝てると思ってました渹


好き嫌いは誰にﾃﾞﾓありますｮ淼Ⅴその分違う物で補えば全然玽じゃないｶﾅ蓜


それﾃﾞﾓダイエーのﾅﾗ食べれるって言うのは凄い事だと思いﾏｽ垬昀


ｱﾀｼ『おおば』の臭いついてるのは全然ﾀﾞﾒでどこの店の『おおば』も同じですよ炅


明日ワカメ2杯食べてみようｶﾅ昉だけどワカメってドレッシングありなのｶﾅ蓜蓜なきゃ食べれなぃ炅
それなら食べない方がよさ気な気も…


ｱﾀｼも今日は寝ます焄
また明日Ⅸ

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昨日 93.8
今日 92・7

ﾏｲﾅｽ1・1㌔でした垬
嬉しいｹﾄﾞこの減った分は安定してない体重昉


いつも🙌日目だけは減るんだょね昻
🙌日目だけは涬


そして🙌日目以降は少しずつ増えていく…


さて頑張るか…

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おはようございます☀

今日は58.7㌔💡
少し減りました🌀

私もまだ安定してないし
月火と休みなので
お出掛け中に
色々と食べてしまいそぉ😲💦

こわッ💥

わかめはなんでもいいんじゃないですかね😅？
お味噌汁とかでも💡
私は醤油とかﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつけて食べてます😄✌


運動があまり出来ないなら
筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、足上げ)と腰回しやるといいですよ😄✨

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>> 12 減ってて良かったﾃﾞｽね煜
休み中の食事が🙌番怖いﾃﾞｽね涬ｱﾀｼも同じﾃﾞｽ…


誰かと会ってﾓ旦那と居ても外食ﾀﾞｼ渹


旦那との休日は全て、外食だｶﾗ1ｷﾛくらい増えそうな予感炅


筋ﾄﾚ軽くやってみます焄ぶょぶょな体を引き締めたぃし溿兊

腹筋20回くらいｶﾗやってみようｶﾅ垬


今日は卲
憂鬱で俿ｶﾗ出る気が全くしなぃし渹出来る事ｶﾗ始めてみますⅤ

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私も休みの日は外食が多いです😞💦
1㌔位は簡単に動きますょね⤵😫⚡

あ💡💡💡
ﾀﾞﾝｽですが、私はﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ&ﾚｹﾞｪです♥
適当に組み合わせて踊ってます😁✌
あとは
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗで二の腕引き締め💡💡

ｽﾄﾚｯﾁも忘れずにした方がいいみたいです😄✨

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>> 14 ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ踊れるﾄｶ凄いﾈ煜習ってたのｶﾅ蓜蓜


因みに高校生くらいの頃は毎日ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ踊りに街まで繰り出してた記憶が昉もう振り付けｽﾗ忘れたょ炅炅炅


因みに今日旦那が早退して来て高㌍槢あたしに差し出して来た渹


要らないって言ったら

『勿体ない』と怒られ結局たべた炅


憂鬱だょ

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お疲れ様です♥

仕事も終わり帰宅しました🏠✨

今日は沢山食べてしまいましたぁ😫💦
体重はかるの怖いッ💦


お弁当、勿体無いってわかるわかる➰🐱‼

うちも、私がいらないってゆーと怒ります😅
だからなるべく一緒に食べるときは自分の分少なめにしてます⚠🍴⚠

食べると太るって思っちゃうと何も食べれなくなっちゃうからｶﾛﾘｰ高そうなのは昼までに食べる🐱✌✨


夜はちゃちゃっと簡単にです💡


いずみｻﾝもﾊﾟﾗﾊﾟﾗやってたんですねー😍!!♥
振り付けを覚えるのが大変です💦今は昔よりｶｯｺｨｨけどその分難しぃ😲💦

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>> 16 やっぱり同じ事言うんﾃﾞｽね渹

だけどﾀﾞｲｴｯﾄしてる側からしてみたら勘弁してょ昉ってやっぱり思いﾏｽょね炅


出来るﾅﾗﾀﾞｲｴｯﾄ中は別居したいﾃﾞｽ（笑）


ﾊﾟﾗﾊﾟﾗの振り付けは単調過ぎるｶﾗこそ覚えるのが大変ﾃﾞｽ渹

昔は🙌曲15分とかで覚えられたけど今は無理（笑）


ｱﾀｼも今日は体重計りたくないです昉
明日になっても戻ってなさそうﾀﾞｼ炅


だけど今日ﾀﾞﾒなら明日頑張ればいいょね煜


積み重ねが大切炻

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>> 17 朝 おにぎり 200㌍
中華ｽｰﾌﾟ 40㌍



昼 槢残り 400㌍


夕方 ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ 40


夜 坦々麺 300㌍
おにぎり 175㌍
牛たん 100㌍
（つまみの奴）100㌍


合計 1255㌍

今日は食べ過ぎました炅
馬鹿旦那が居なければ昉


さて、気分を変えて明日ｶﾗｶﾞﾝﾊﾞﾘます溿Ⅴ

おやすみなさい垬兊

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今朝の測定


92・8㌔


昨日ｮﾘ0・1増えてた涬

0・1だけﾅﾗまだﾏｼと思わないとﾀﾞﾒかな渹


今日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたけど昼は何にしようｶﾅ昉


体重増えたら蓜と思うと怖くて食べられなぃ炅
ﾃﾞﾓ食べないﾀﾞｲｴｯﾄには必ずリバウンドが待ってるし（´-ω-）

今日は👫回まったり浴槽に浸かってみます炻

その前の腹筋も忘れずに煜Ⅴ

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こんにちは😍✨
今日はお休みなので
ﾃﾞｰﾄに行ってきます♥

体重はかるの忘れてしまいましたぁ😲💦
そして朝ﾏｯｸ🐱💧


昨日夜の時点で59.1でした🌀

今日は運動できそうにないので沢山歩いてきます✌

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>> 20 デートかぁ炻
羨ましいﾃﾞｽ溿

あたしは今日もまた俿でｺﾞﾛ👫になりそうな予感炅


たまには体重を気にせず楽しんで来て下さい煜

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こんにちわ☆始めまして(^_^)v
ぁたしも今90ｷﾛです…旦那を見返すために今月からダイエット始めました♪♪
でも、一人ぢゃ中々うまくいかなくて…

よかったら混ぜて下さい☆

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>> 22 初めまして煜
🙌じゃうまく行かないﾃﾞｽよね渹ｽﾄﾚｽだって貯蓄されるし、少しﾃﾞﾓ成果が出たら誰ｶﾆ聞いて欲しいょね溿皆でガンバロ炻

お名前は匿名さんになってるのですが、匿名さんって呼んでいいのｶﾅ蓜

• << 25 始めまして☆ﾚｽありがとうございます♪♪ 名前→かんなﾏﾏにしました☺✨ よろしくお願いします＼(≧▽≦)丿

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主さん初めまして😃
メニューに書いてある
お茶漬け粥なんですが
お腹は空いたりしますか⁉
バイトの身でダイエット食品など買えない
為良かったら詳しく聞かせて欲しいです😭

• << 26 あんずさんお初ﾃﾞｽ煜 お茶漬け粥は安上がりですょ昀淼昀 🙌善満たないくらいのご飯を👯回分くらぃになるょうに増やして完成兊兊 あとは素をかけるﾀﾞｹ淼 150円の時に買い置きしてﾏｽ溿兊

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>> 23 初めまして煜 🙌じゃうまく行かないﾃﾞｽよね渹ｽﾄﾚｽだって貯蓄されるし、少しﾃﾞﾓ成果が出たら誰ｶﾆ聞いて欲しいょね溿皆でガンバロ炻 お… 始めまして☆ﾚｽありがとうございます♪♪
名前→かんなﾏﾏにしました☺✨
よろしくお願いします＼(≧▽≦)丿

• << 27 かんなﾏﾏさんですﾈ溿 一緒に頑張りましょ炻 ﾏﾏさんはどのような食事をしてますか蓜蓜

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>> 24 主さん初めまして😃 メニューに書いてある お茶漬け粥なんですが お腹は空いたりしますか⁉ バイトの身でダイエット食品など買えない 為良かった… あんずさんお初ﾃﾞｽ煜
お茶漬け粥は安上がりですょ昀淼昀

🙌善満たないくらいのご飯を👯回分くらぃになるょうに増やして完成兊兊


あとは素をかけるﾀﾞｹ淼
150円の時に買い置きしてﾏｽ溿兊

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>> 25 始めまして☆ﾚｽありがとうございます♪♪ 名前→かんなﾏﾏにしました☺✨ よろしくお願いします＼(≧▽≦)丿 かんなﾏﾏさんですﾈ溿
一緒に頑張りましょ炻


ﾏﾏさんはどのような食事をしてますか蓜蓜

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>> 27 ありがとうございます🎵一緒にがんばりたいです★★

ぁたしは今まで子供に母乳飲ませてたので食事は気を付けてませんでした…
取りあえず間食ナシにしてました！！

でも、母乳も卒業したのでこれから野菜中心の食生活にしたいな→と思ってます♪
ご飯もなるべく食べない様にするつもりです☆☆

あと、運動なるべくやりたいですね→→

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>> 28 今ﾏﾃﾞ間食してた人にとってはやはり間食しない事が🙌番早いｶﾓしれないﾃﾞｽね溿兊


あたしは今日夕方に我慢出来ず枻食べてしまいました渹


胃を小さくするのは難しいです涬


運動ならｺｺのｽﾚ在住のひぃさんが凄いﾃﾞｽよ昀昀


野菜はドレッシングやマヨネーズが結構カロリーあるので77％カットマヨネーズお勧めﾃﾞｽ兊

• << 31 ぉはようございます☺そーですよね‼間食をナシにする所から始めて行きたいと思います★★ 確かに胃を小さくするのは中々難しいですね… そーなんですね➰77%ｶｯﾄのﾏﾖがいいんですね→教えてくださってありがとうございます💖 今日はイイ天気になったので子供も散歩に行きます⤴⤴ (少しでも運動になるかな？)

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朝 お茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 144㌍


昼 納豆ご飯 200㌍
ﾓﾔｼとﾆﾗ炒め 80㌍


夕方 おにぎり 200㌍


夜 お好み焼き700㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 60㌍


1300ちょい（´-ω-）=3

夜は旦那の会社の先輩たちと外食渹
調整して食べたけど…明日体重乗るのがマジで怖い瀇


ｼｶﾓ明日は旦那が休み昻
ご飯は全て外食の日だ昉


ｱﾀｼほんとに痩せられるのｶﾅ蓜蓜

まずは旦那にダイエットを理解してもらう所ｶﾗやらんとﾀﾞﾒかもね渹

残りご飯は勿体ない俉俉
その度に食べさせられてﾀﾗ痩せないょね炅


ほんとﾅﾗ行かなくて良い外食…

ﾓﾔｼ食べる予定だったのに涬切ない渹

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>> 29 今ﾏﾃﾞ間食してた人にとってはやはり間食しない事が🙌番早いｶﾓしれないﾃﾞｽね溿兊 あたしは今日夕方に我慢出来ず枻食べてしまいました渹 … ぉはようございます☺そーですよね‼間食をナシにする所から始めて行きたいと思います★★

確かに胃を小さくするのは中々難しいですね…

そーなんですね➰77%ｶｯﾄのﾏﾖがいいんですね→教えてくださってありがとうございます💖

今日はイイ天気になったので子供も散歩に行きます⤴⤴
(少しでも運動になるかな？)

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おはようございます垬
お子さんと散歩、羨ましいﾃﾞｽ淼


やっぱり少しでも多く歩いたり汗かく方が㌍消費ﾆﾓなるしいいと思いﾏｽよ垬

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>> 32 子供が朝からｸﾞｽﾞ②だったのでさっき30分くらい散歩行ってきました😉✨

昼からもぉ1回行くつもりです⤴
そーですよね‼少しでも動いたほうがいいですよね➰

今日の朝の体重→89、2ｷﾛでした💨

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>> 33 体重減ってたんですﾈ淼
よかった炻


ｱﾀｼは計らぬうちにお出かけ＆外食でした炅


今日は暑いので水分取りつつ散歩をお勧めします兊兊


体を壊さぬように適度にお散歩楽しんで下さい垬

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>> 34 ありがとうございます☺🎵
体重は少し減っていました💨よかったです☆

昼からも散歩40～50分くらい行ってきました➰本当に暑いので水分は大事ですね～

いずみｻﾝはお出かけ&外食だったんですね☺羨ましいです💖

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>> 35 そんなに散歩したんﾃﾞｽか蓜蓜

暑いのに頑張りﾏｽね兊兊


ｱﾀｼは昨日の夜食べて今日も昼夜と外食ﾃﾞｽ昻

移動は甁だし炅
㌍一切消費出来ず、全て詰め込んでます瀇

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こんばんは🌒
2日ぶりです😅💦

見ないうちに住人が増えたんですね😄🎵
あんずｻﾝ、かんなﾏﾏｻﾝ♥
宜しくお願いします😍💕


昨日夜60.6
今朝59.7
夜60.7


ﾔﾊﾞｨ２kg増し😱😱😱😱😱

立て続けのお出掛け&外食💧
そりゃ太りますね😞💧

今日は上野動物園とｱﾒ横に行ってきました✌
ｶﾅﾘ歩いたけど、途中②で間食😫
ｱｲｽや冷しﾊﾟｲﾝ、爆弾焼き…😱

夜ご飯は海鮮丼💦

とりま帰って来て腹筋したけどまた頑張り直し😞

明日からまた気合いを入れ直します⤵😣‼


日曜から耳がおかしくて昨日耳鼻科に行ってきたら内耳炎らしく今、薬を服用中です💦

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>> 37 ひぃさんこんばんわ焄
👫㌔増量ですかぁ炅
多分ｱﾀｼも昻昻

ﾃﾞﾓ明日ｶﾗまた頑張ればすぐ戻りﾏｽよ煜Ⅷ


ｳﾁも旦那は明日ｶﾗ仕事なんで明日は気合いで頑張りﾏｽ炅

アイス食べてしまった渹

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おはようございます🎵
ひぃｻﾝ始めまして☺宜しくおねがいします💙昨日はお出かけしてたんですね➰羨ましいﾃﾞｽ☆中耳炎になってしまったんですか？？
大丈夫ですか？

昨日の昼くらいから下痢になってしまいました…
朝一で🏥行って💊貰ってきました💨

朝→88・8ｷﾛ

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>> 39 おはようﾃﾞｽ溿

お腹大丈夫ですかぁ蓜蓜
今日はゆっくり休んで下さい炅


恐ろしかった体重…
やっぱり🚚👯になってた

昨日はそば食べに行って夜はラーメン食べに行く始末炅炅

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おはようございます🌀
今日は60.2😱
ﾔﾊﾞｨ😣💥

また戻ってしまった😱💦
しかも今日は飲み会😱💦

薬飲んでるせいにして酒は飲まないぞ‼
ご飯も少しにする💡
頑張るぞ✨

耳のことだけど、医者には何も言われなかったんです💧
聞いた方がよかったかな😓
来週また来てと言われたので来週行ったら聞いてみます😅

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>> 41 外食って🙌度行くとなんだかんだで続きますょね炅うちも夜勤なのに旦那が起きてしまいこれから外食です涬


ひぃさん耳は大丈夫ですか蓜蓜
お医者さんの説明は聞いた方が良かったｶﾓですね炅炅炅


調度良い程度の勛は血液が活発になるんで悪くないみたいだょ溿


楽しんで来て下さい

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🚚👯・👯㌔になってた炅

体重見た瞬間にげんなりﾃﾞｽよ涬

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こんにちは♥
昨日帰ってきたの3時半でした😲💦
眠いです💧

今朝59.7でした✨
飲みに行ったのに減っててびっくり😅

いずみｻﾝ🌀
外食の方が楽ですよね😅でも太る😲💦
出掛けちゃうとやっぱ外食になっちゃうし…
また気を取り直して頑張りましょう🎵

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>> 44 こんにちわ昀
夜勤なんで今起きました


体重減ってたんですね炻

あたしも減ってましたょ



🚚👫・👫でした溿
寝る時エアコン消して
厚着して、汗かいたんだけど、以外に効果ありでした(´∀｀*)

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体重が減ってて嬉しいはずなのに今日は欝渹


旦那の機嫌が悪いせいかずっと無視され続けた炅


疲れたな渹

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>> 46 こんにちわ☺✨
昨日は来れなくてごめんなさい(∋_∈)

中々お腹の調子が戻らなくて…


今朝の体重→88ｷﾛ
少し減りました🎵
お腹の調子が悪いせいですね⤵⤵

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おはです焄

お腹大丈夫ですか蓜蓜

赤玉飲む事をお勧めします炅炅炅


あたしも体重減ってました炻炻炻


🚚🙌・🚙

徐々に減ってるのに明日はまた旦那の休みで外食です渹

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いずみｻﾝ♥かんなﾏﾏｻﾝ♥
こんばんは🌒

今朝は59.4でした😄
また減って来てます✌

お腹と足とお尻のお肉が気になります💧
今年買った水着もｻｨｽﾞ小さくてまだ着れそうにありません⤵💧
肉が乗っかっちゃって見るも無惨な😢

ﾒﾆｭｰを変更して
筋ﾄﾚと食事制限にします✨

元々足が(特にふくらはぎ)筋肉質なので走るとﾔﾊﾞそぉ😲💦

今月中には57ｷﾛ台になりたい‼
また頑張るぞ‼

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>> 49 体重順調に減ってるみたいﾃﾞｽね溿

あたしも👫日くらい順調で(嬉´Д`嬉)


明日起きたら減ってるか心配ですが渹


お肉が乗っかるとか
めちゃ👫わかります昀
あたしもですよ（笑）

• << 51 いずみｻﾝ💙ひぃみｻﾝ💖こんにちわ🎵✨ お腹の調子だいぶよくなってきました➰😁 良くなったと思ったら、産後初の生理がきてしまいました😢💧 今朝の体重→88・5ｷﾛ(0・5ｷﾛ増えました) お腹の肉とかぁたしもかなりﾔﾊﾞｲです… 水着とか到底無理ﾃﾞｽ😠↘↘(泣)

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