とりあえず‼２週間💪

とりあえず…やること💪


ﾛﾃﾞ吉🐎
腹筋💪
麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ💪

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脚やせも‼


現在😣
太もも43.5ｾﾝﾁ😱
ﾌｸﾗﾊｷﾞ29ｾﾝﾁ😢


目標😁
太もも42.5ｾﾝﾁ😺
ﾌｸﾗﾊｷﾞ28ｾﾝﾁ🙌

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🍚朝ご飯🍚
🍚
お味噌汁
ｻｻﾐのﾏﾖﾊﾟﾝ粉焼き



🍚お昼ご飯🍚
菜の花とﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟｽﾀ(きび麺使用)
お味噌汁
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
☕
🍫一粒

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🍚早めの夜ご飯🍚
筑前煮
あん🍩小さいの1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽがけ


変な夕食🍚😣

隣で普通に食べる旦那👨が羨ましい😒


でもｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ😿

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昨日の🛀のあと頭痛が酷くて💊飲んで早めに寝た😪


なので何もしなかった😣

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今日の体重…42.1😁 昨日より-0.7ｷﾛ😃


早めの夕食🍚後何も食べなかったのがよかったかも😺

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🍚朝ご飯🍚
ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽがけ
☕



🍚昼ご飯🍚
椎茸とｴﾘﾝｷﾞとｳｲﾝﾅｰのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(きび麺使用)ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
☕
🍫一粒


きび麺…雑穀から出来た麺だからﾊﾟｽﾀ麺より栄養あり😁

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書き✏忘れ‼
🍚お昼ご飯🍚
ﾍﾟﾌﾟｼNEXｺｯﾌﾟ一杯

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ﾛﾃﾞ吉🐎乗りはじめた😁
とりあえず…縦乗り30分⏰乗るぞ😃


通販で売っている骨盤を引き締めるｿﾌｧｰ欲しいなぁ～😒

ﾛﾃﾞ吉🐎も旦那👨に買って貰ったし…このｿﾌｧｰも買ってくれないかなぁ～😸って…無理だろうな…😭


自分で買うしかないかな…😠

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り30分⏰終わった‼
次は横乗り15分⏰


ﾛﾃﾞ吉🐎は買った当初に１ヶ月縦乗り、横乗り沢山乗って効果あったから😁またちゃんと毎日ﾛﾃﾞ吉🐎に乗れば効果あり✌のはず‼


何事も続けないと意味ないよね…😠

よくｻﾎﾞってしまう私が言ってもﾀﾞﾒかぁ～😩

でも今日からはできるだけは頑張りたい💪


特に太もも😭ﾌｸﾗﾊｷﾞ😢なんとかせねば😣


「脚細いね‼」って言われるけど…お世話にしかとれなくて😩

自分じゃまだまだﾀﾞﾒ🙅


旦那👨はあと2、3ｷﾛは増やしてほしいらしいが…そりゃ無理だぁ～😩

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ﾛﾃﾞ吉🐎横乗りも30分⏰乗った🙌

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腹筋💪30×3 90回☺
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ美脚・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ‼
ﾌｸﾗﾊｷﾞのｴｸｻｻｲｽﾞ😁


明日もちゃんとやりたい🙋

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🍰間食🍰
あん🍩小さいの1個


このくらいならいいよね😁
🍰とかに比べればｶﾛﾘｰ低いもん‼


今日は仕事だから仕事前と休憩中と仕事帰りは気をつけなきゃ😁

ちょいとダルさ😩があるからリポDだけは飲もう‼

要注意は行く前と終わった時😠

ｶﾞﾏﾝしなきゃ😫

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🍚早めの夕食🍚
ｷｬﾍﾞﾂ
🍅
ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽがけ



今日は仕事‼
仕事前に麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやっていこう💪

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仕事前にｾﾌﾞﾝのﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ😣リポD
仕事帰りにｶﾌｪ・ｵﾚ


休憩中と帰りの🍙はｶﾞﾏﾝした‼


🛀入って麺棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁやった😁

では…寝る😪
おやすみなさい💤

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今日の体重…41.8ｷﾛ🙌昨日より-0.3ｷﾛ😺


✨やった～🙆🎊🎉
41ｷﾛ台になった～👏👏👏


かなり久々😃


でも…今日の夜は食べる日だから今日だけかも😣


朝昼は控え目に‼

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🍚朝ご飯🍚
椎茸の🐷巻
厚焼き卵
☕

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🍚昼ご飯🍚
🍚半分
ﾎﾙﾓﾝ焼き
ﾈｷﾞ
☕

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り30分⏰‼

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昼寝😪して起きたら小腹が😱


なので…やってしまった🙅


🍰間食🍰
あん🍩小さいの2個😣

間食🍰が止められないわ～😩


ｶﾛﾘｰ低いからいいかな…😠

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🍚夜ご飯🍚
鰻丼（大盛り）
ｱｻﾘのお味噌汁
白菜の漬物
ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ
刺身蒟蒻
甘納豆


食べ過ぎた～😩
明日は必ず🆙⤴⤴だぁ😣

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麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやった😁 ﾌｸﾗﾊｷﾞのｴｸｻｻｲｽﾞ 10×2 20回☺

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書き✏忘れ‼
腹筋💪30×2 60回☺
ｽﾄﾚｯﾁ😁

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今日の体重…42.1😣昨日より+0.3ｷﾛ😢

やっぱり増えた


今日はだるくてまだ何もやってない😩


仕事から帰ってきてからやれる事をやろう‼

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🍚朝ご飯🍚
なし



🍚昼ご飯🍚
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

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🍚早めの夜ご飯🍚
🍄の和風ﾊﾟｽﾀ(きび麺使用)
ｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ
甘納豆少し

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仕事だったけど今日は休みにした😣

ちょいとダルさが残ってるし…😠


昼間よりましだけど…。

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さっぱりしたものが食べたくなって…

ﾃﾞｻﾞｰﾄに
🍊ﾃﾞｻﾞｰﾄ🍊
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

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ま、まずい😩
まだ身体は少しだるいのにお腹空いてきた😩


昼間ほとんど食べてないせいだろうなぁ～😩


でも今から食べたら…どうしようかなぁ～😢

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引き続きお腹すいてる😣


ｶﾞﾏﾝしなきゃ😫

ｶﾞﾏﾝだぁ～ｶﾞﾏﾝだぁ～😱

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お腹すいて、もうだめ😭


🍰間食🍰
0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ


ｾﾞﾘｰのｻﾌﾟﾘみたいなやつ

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0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ食べたのにまだお腹すいてるよ😩


ｶﾞﾏﾝし過ぎると夜中🌉あたり爆発💣🔥しそうだぁ～😱

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ｶﾞﾏﾝできず…


春雨ｽｰﾌﾟ食べちゃった😭
53ｷﾛｶﾛﾘｰだからいいかな…😠


とりあえず満足😃

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告白😢反省
春雨ｽｰﾌﾟの中に🍚３口分入れた😣


その後🍵をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ‼

お腹は満たされたけど…この時間⏰に水分とりすぎ❓


多少だるくても仕事いけばよかったな～…😩そしたら多少の空腹ｶﾞﾏﾝできるのにさ😣

今日の夜の書き✏は愚痴ばかり🙅


まぁ…自分勝手な日記📓だし‼


書き✏たい事沢山書いちゃえ🙌

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ダルさも和らいできたのでﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り😁

でも…かったるい🙅


あっ😲そうそう…


かなり前に買った「24時間⏰ハリウッドミラクルﾀﾞｲｴｯﾄ」ってのを見つけた😁


1日そのﾀﾞｲｴｯﾄドリンクと水のみで過ごすというもの‼


明日でもやろうかなぁ～💪


私にできるかなぁ❓
意思弱いし😱

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とりあえず…
ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り15分⏰

なんかやる気ない👊👊👊


満足したと思ったら…😠また…😠


仕方ないから🍵でも飲もう‼

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🍵飲んでる😣


ｶﾛﾘｰ0だけど、この時間⏰にｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞは響くよねぇ…むくんじゃうかなぁ😠


昼間はダルさがあって寝て😪いたから眠くない😩
ただでさえ寝付き悪いのに
下手したら寝れないかも😣

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お風呂🛀上がってﾛﾃﾞ吉🐎乗ったけど…
なんか気分わる💀

なので止めた🙅


まだだるい😣
なんもしたくない😩


だるい😢けど眠くないし…最悪💀


お腹空いたし😱
食べたら増えるし😔


昨日より太ったかも😭それともむくみかなぁ～…夜水分摂りすぎたし😭


足首触ってわかる😔
親指と中指で指がついたら⭕つかなきゃ❌

右脚と左脚で微妙に太さが違うんだよね😭

前ｼﾞﾑ🏃に行った時に採寸したトレーナーさんとかは「言われてもわかりませんよ」って言っていたけど…。

太ももで5ﾐﾘほどﾌｸﾗﾊｷﾞで3ﾐﾘ違いがある😱
差がない時もあるが…不思議😲


せめて麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ位はやらなきゃ😣

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やっぱり寝れない😩


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやった😁


とりあえず横になろう💤

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今日の体重…42.6😭 昨日より+0.5ｷﾛ😨



やっぱり増えた😩
昼間だるくて寝てた😪分、夜🌠寝れず😠



夜🌠から夜中…明け方と小腹空いたと言っては🍵をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ×2飲んでいたせいもあるかな⤵⤵


水分でｾﾞﾛｶﾛﾘｰとはいえ飲んだ時間⏰帯が悪いかなぁ😣飲めばお腹にたまるし体重も増えるよなぁ😨


でも…むくんだ感じはないな😁

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🍚朝ご飯🍚
🍚一杯
お味噌汁
🐔の唐揚げ
鯵の開き
納豆
ｷｭｳﾘの浅漬け



あまりにもお腹空いていたから旦那👨が起きるの待てずにひとりで食べた‼


こんなんじゃお昼ご飯🍚も早そうだなぁ😣

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書き✏忘れ‼
🍚朝ご飯🍚
ﾚﾊﾞｰ

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掃除始める前にﾛﾃﾞ吉🐎乗りはじめた😁



あっ😲やること少し減らすことにした😣


沢山やっても続かないしさ‼


ちゃんとやるのは…
ﾛﾃﾞ吉🐎
麺棒ﾏｯｻｰｼﾞのみ😁



腹筋💪は前にある程度鍛えて６つに割れてるとまではいかないが縦線はｸｯｷﾘしててかたいし‼まぁ…いいや😁
徐々にｸﾋﾞﾚも😃全くない訳じゃないし😒
とりあえず、あと回し‼


ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞはどうしようかなぁ😣考え中かなぁ～でも美脚になりたいし😤

ちょいと保留😥


ｽﾄﾚｯﾁはできる時だけ🙋


あっ😲そうそうﾌｨｯﾃ📖ずっと買うだけで読んでないわ🙀
読まなきゃな～３ヶ月分たまってるよ🙈

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り30分⏰‼


あっ😲朝の☕飲んでない😣


飲んでもいいかな…え～い😫飲んでしまえ～😠


間食🍰になっちゃうかなぁ❓


じゃ…とりあえず
🍰間食🍰
☕
🍫一粒

って書き✏しとこ‼


🍫無しじゃﾌﾞﾗｯｸは飲めない😣



ﾊｲｶｶｵの小さいやつだし😁


自分にあま～い😣

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🍚早い昼ご飯🍚
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾚﾊﾞｰの甘味噌炒め


朝☀ご飯🍚が早かったからお腹すいてお昼ご飯🍚も早め‼


その後また🍵をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ×2



まずい…食べたら眠くなった😪
今日は仕事だから寝なきゃ身体が持たない‼

後で昼寝😪しよ💤

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🍰間食🍰
ｽﾎﾟﾝｼﾞ🍰一個分小さめで🍫ｿｰｽがけ


🍚早めの夜🌠ご飯🍚
🍄雑炊

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やってしまった🙅


ｼｰﾌｰﾄﾞたっぷりｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ🍝(きび麺使用)
大盛り👊👊👊
ﾎﾟﾃﾁ小袋


食べちゃった😭


食べちゃった😭けど3／26のような後悔はあまりない😣
なぜ❓


食べちゃった😭物はしょうがないし…また明日から頑張ろう💪

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麺棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁやった😁


後は寝る😪だけ‼


明日体重計りたくない😱

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今日の体重…昨日食べ過ぎちゃったから計る勇気なし🙅


🍚朝☀ご飯🍚
具だくさんのﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ
春雨ｽｰﾌﾟ

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🍚お昼ご飯🍚
納豆と桜ｴﾋﾞの和風ﾊﾟｽﾀ(きび麺使用)
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
豆大福1個
ﾌﾟﾘﾝ半分
🍎半分

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