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おでぶ🐽を脱皮したい‼‼

レス6 HIT数 1879 あ+ あ-


2008/03/17 11:19(更新日時)

私は今身長１６５cm
体重７６kgですm(__)m
立派な肥満児です😭
目標は標準体重の６０kgです。
無理せず痩せたいのですが
４月９日に高校の入学式があります。
３週間と数日ありますが
それまでに少しでも痩せたいです!!
でもいい方法も分からないし
1人ではど-しても諦めてしまいます(;_;)
ですので同じような
目標持ってる方!!!または
同じような体型で痩せた方!!!
アドバイスなど下さいo(_ _*)o

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No.77028　(スレ作成日時)

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No.1

私も1ヶ月ちょっと前から
ﾀﾞｲｴｯﾄ㊥です✋🐷

ﾀﾞｲｴｯﾄする前までゎ主さんと
ほぼ同じ体型でした💦

けど,ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ📝を
始めたらすぐに体重が
落ちましたよ😃⤵

今んとこ7㎏も減りました😊✨
ﾚｺﾀﾞｲ📝オススメで➰す💫

No.2

>> 1 レスありがとうございます✨
とっても嬉しいです(´∀｀)
ところでレコーディングダイエットって
どんなことするんですか??
あたしもやってみたいです!!!
よかったら詳しく教えてください🙇

No.3

>> 2 まず,毎日の食事が
メモ(記録)できるもの📝を用意して😃

･体重ゎ毎日同じ時間に計る🐷
･朝,昼,晩,(間食)で自分が食事した
ものを全て記録!✏
一口食べただけでも記録!✏

最初ゎこのくらいから始めて,
1日に自分がどんなものを
どれだけ食べているのかを把握
してみて😊💓


ﾚｺﾀﾞｲ📝にゎ段階があるから
まずゎこんなとこまで➰

あみゎこの記録をｹｰﾀｲの📧にして
晩ご飯が終わったら自分宛てに
送って保存してます📪✨

長くなりました😥

No.4

>> 3 あみさんありがとうございます(>_<)
めっちゃ分かりやすいです☺✨
体重は１日１回でいいんですかね??
やる気が出てきました(｀・ω・´)笑
これからも質問ばっかするかもしれないですけど
よろしくお願いします(・ω・)/

No.5

体重計るのゎ何回でもィィと
思うけど,時間帯によって重さが
違うし…(当たり前か💦笑

1日の変化をみたいんだったら
ィィと思うよ✊❤

お互いがんばろッ☺♪

No.6

>> 5 では今日からやってみます!!!
一緒に頑張ります!!!!!!笑

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