20kg以上ダイエットガンバるべ😤

あたしも頑張ってダイエットしてます✊
今は157の70.5💦
目的は10ｷﾛ痩せることです❗
頑張りましょう😺

• 共感0

>> 1 さっそくのレスありがとうございます✨
増えるのは簡単で減るのは大変💦だけどあきらめずに一緒にガンバりましょうね😊

• 共感0

初めまして😃
私も仲間に入れて下さい(>_<)
二度の出産で＋22ｷﾛ⤵
現在164㌢の72ｷﾛです😭
２人目が産まれたばかりなので無理なダイエットをせずﾕｯｸﾘ減らしていけたらィィな💕ッて思ってます(>_<)
宜しくお願いします⤴

• << 6 はじめまして～😃 出産されたばっかりなんですね👶おめでとうございます✨ 一緒にガンバりましょうね💪ダイエットも無理は禁物ですょ☝ 私も仕事が夜勤なので不規則なのでゆっくりガンバってこうと思います🙋

• 共感0

初めまして😊
ﾘﾂと言います🎵🎵

ﾘﾂも②年前まで体重が88ｷﾛあり、最高で48ｷﾛまで落としたんですが最近体重が…😱
現在身長が153ｾﾝﾁ
体重が53ｷﾛです😱
彼氏が体重54ｷﾛなんですよ😥
夏には海に行く予定なんで－10ｷﾛ目指してます😣
皆さんのお仲間にしてもらって一緒に頑張らせて下さい😣

• << 44 私は、１６８で７８あります。あるスレにカキコしたら、一般人でみっともないって言われました。確かに言ってる事が当たってて…。-３３㌔絶対に痩せたいんですがすぐ痩せられるダイエット方法教えて下さい。これは、私のプライドにかけてるんで。本当にお願いします。

• 共感0

皆さんは今どんなダイエットしてますか❓
あたしは食事制限と腹筋.腕立て.腰回しをやってます✊

• << 8 ﾘﾂも今は食事制限と筋トレと半身浴してます😊 食事制限は夜のみで豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄにチャレンジしてます🎵🎵 朝は玄米食パン1枚にサラダと調整豆腐を飲んでます😊 お昼はｿｲｼﾞｮｲと野菜ｼﾞｭｰｽが定番になってます⤴⤴

• 共感0

>> 3 初めまして😃 私も仲間に入れて下さい(>_<) 二度の出産で＋22ｷﾛ⤵ 現在164㌢の72ｷﾛです😭 ２人目が産まれたばかりなので無理なダ… はじめまして～😃
出産されたばっかりなんですね👶おめでとうございます✨
一緒にガンバりましょうね💪ダイエットも無理は禁物ですょ☝
私も仕事が夜勤なので不規則なのでゆっくりガンバってこうと思います🙋

• 共感0

ﾘﾂさんはじめまして～😃
すごい40kgもダイエットしたんですね😲
私も見習わないと😤
夏には彼氏さんと海ですか～🌴
いいなぁうらやましい😚
一緒にガンバりましょうね💪

• << 9 ゆずさん初めまして😊 お仲間にしていただいてありがとうございます🎵🎵 お互い励ましあって無理せず健康にﾀﾞｲｴｯﾄしましょう😊 よろしくお願いします⤴⤴

• 共感0

>> 5 皆さんは今どんなダイエットしてますか❓ あたしは食事制限と腹筋.腕立て.腰回しをやってます✊ ﾘﾂも今は食事制限と筋トレと半身浴してます😊

食事制限は夜のみで豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄにチャレンジしてます🎵🎵
朝は玄米食パン1枚にサラダと調整豆腐を飲んでます😊
お昼はｿｲｼﾞｮｲと野菜ｼﾞｭｰｽが定番になってます⤴⤴

• 共感0

>> 7 ﾘﾂさんはじめまして～😃 すごい40kgもダイエットしたんですね😲 私も見習わないと😤 夏には彼氏さんと海ですか～🌴 いいなぁうらやましい😚… ゆずさん初めまして😊

お仲間にしていただいてありがとうございます🎵🎵

お互い励ましあって無理せず健康にﾀﾞｲｴｯﾄしましょう😊
よろしくお願いします⤴⤴

• << 11 よろしくね～✨ 意志弱いんでどんどん励ましてね(笑) ダイエットは無理は禁物☝あせらずガンバろ😤

• 共感0

私は前はウォーキングと夜の炭水化物抜きやってました☝
今は仕事が夜勤でウォーキング行かないとと思いつつ…寝てしまって(笑)
明日からは少しでもウォーキングに行こうと思ってます💪

• 共感0

>> 9 ゆずさん初めまして😊 お仲間にしていただいてありがとうございます🎵🎵 お互い励ましあって無理せず健康にﾀﾞｲｴｯﾄしましょう😊 よろしく… よろしくね～✨

意志弱いんでどんどん励ましてね(笑)

ダイエットは無理は禁物☝あせらずガンバろ😤

• 共感0

>> 11 ﾘﾂもかなり意志弱いんでガツンと叱って下さいね(笑)

本当に無理は禁物ですよね😥
ﾘﾂもｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ります😊
30分とかでもいいんですかね❓

• 共感0

ウォーキングは30分ぐらいでもいいと思うよ😊

動いて20分ぐらいから燃焼するらしいけど、毎日30分するだけでもいいってなんかで見たよ👀

• 共感0

おはようございます☀

そうなんですかぁ😃
じゃあまずは30分から頑張ってみます⤴⤴

ちなみに今日の体重は
52.6ｷﾛでした🎵🎵
朝ご飯は
⭕白ご飯少し
⭕卵焼き1人前
⭕味付けのりでした😃

• << 16 ﾘﾂちゃんおはよう➰ うん、うん😊30分からガンバろ🙋 私もなるべく毎日ガンバるよ～🚶 ﾘﾂちゃんあんまり朝食べないんだね🍚 私は朝からモリモリ食べちゃった(笑)

• 共感0

みなさんおはようございます✨
私のとこはあいにくの☔です💧
今日の体重は…
77.8kgでした💫

• 共感0

>> 14 おはようございます☀ そうなんですかぁ😃 じゃあまずは30分から頑張ってみます⤴⤴ ちなみに今日の体重は 52.6ｷﾛでした🎵🎵 朝ご飯… ﾘﾂちゃんおはよう➰

うん、うん😊30分からガンバろ🙋
私もなるべく毎日ガンバるよ～🚶

ﾘﾂちゃんあんまり朝食べないんだね🍚
私は朝からモリモリ食べちゃった(笑)

• 共感0

>> 16 ゆずさんおはようございます😊

体重減ってますねぇ😃🎵🎵
ﾘﾂもたった400ｸﾞﾗﾑやけど減ったんで嬉しいです✨
積み重ねが大事ですよね😃

いつもはもっと食べるんですけど、昨日おまんじゅうを食べてしまったんで今日はｶﾛﾘｰ調整しようと思って😁

• 共感0

>> 17 おっえら～い👏

食べ過ぎた次の日は調整日だね😊

毎日ちょっとでも減ってるとうれしいよね🎵

• 共感0

>> 18 わぁ～い☺
誉めてもらえると更に頑張れる➰⤴⤴

ゆずさんも体重減ってるのすご➰い😚✨
少しずつ②頑張って目標体重に達成しましょう❤
このｽﾚを見つけられて良かったぁ✨
ﾘﾂ１人ではダメでした😥

• 共感0

>> 19 わぁうれしい事言ってくれてありがとう☺

私もﾘﾂちゃんが見つけてくれてうれしいよ➰✨
１人だとダメダメだったから💧

これからもよろしくねん😉

• 共感0

>> 20 こちらこそよろしくお願いします🎵🎵

ちなみに今は半身浴してまぁす♨
1時間入ってたら体重が1ｷﾛぐらい減ったりするんですよぉ✨✨
運動量が少ない時は半身浴に頼りっぱなし(笑)

• 共感0

>> 21 いいですなぁ♨

１kgも減ることあるんだね😲
私も休みの日に半身浴しようかな🎵

• 共感0

>> 22 ぜひ②しちゃって下さいな☺


入浴剤入れるとリラックスしてストレス発散にもなるし☺

ゆずさんはダイエットサプリとか飲んでますか❓

• 共感0

>> 23 ほんとだね～☺

いろんな入浴剤あるし試してみます😊

ダイエットサプリ飲んでない😣
ﾘﾂちゃんは飲んでる？

• 共感0

>> 24 ﾘﾂは前までは飲んでたんですけど、全然効果なくて今は何も飲んでないです😃
ただﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとか健康サプリは飲んでます⤴⤴
あとは調整豆乳は毎日必ず飲みますよ😃

• 共感0

>> 25 私も前飲んでた事あるけど、効かなかった😣

ビタミンとか飲んだらやっぱりちがう？

• 共感0

>> 26 効かないですよね😥⤵⤵
ビタミンはあんまり分からないけどとりあえずって感じで😁
調整豆乳は便秘や肌荒れに効きますよ☺

• 共感0

>> 27 とりあえずも大事だね😁

豆乳苦手なんだ～💧体にはいいんだけどさ😠

じゃ今から仕事行ってきます💪

• 共感0

おはようございます😃

今日の朝ご飯です⬇
⭕米粉のﾛｰﾙﾊﾟﾝ２コ
【240ｶﾛﾘ-】
⭕さつまいもの天ぷら
【約80ｶﾛﾘ-】
⭕調整豆乳
【116ｶﾛﾘ-】でした😃
反省
さつまいもの天ぷらは我慢すればよかった😥
大好物なんですよね😣
体重は52.4ｷﾛでした♣

• << 31 ﾘﾂちゃんおはよ🙋 サツマイモの天ぷら👌うちも好き～😃 朝は食べても消費するから大丈夫🎵

• 共感0

おはようございます🙋

私は「ただいま～」ですが🏠
今日は仕事がうまくいかなくてヘコみ気味なんで💧歩いて気分転換してきま～す🚶

• 共感0

>> 29 おはようございます😃 今日の朝ご飯です⬇ ⭕米粉のﾛｰﾙﾊﾟﾝ２コ 【240ｶﾛﾘ-】 ⭕さつまいもの天ぷら 【約80ｶﾛﾘ-】 ⭕調整豆… ﾘﾂちゃんおはよ🙋

サツマイモの天ぷら👌うちも好き～😃

朝は食べても消費するから大丈夫🎵

• 共感0

>> 31 こんにちわ😃
ゆずさん大丈夫ですかぁ😣❓
仕事ってホントにストレスの素ですよね😥

• 共感0

>> 32 心配してくれてありがとう☺

ストレスためないようにしないとダメなんだけどね💧

• 共感0

>> 33 ストレスって自然なものですからねぇ😣⤵⤵

少しでも気分転換して下さいねっ😃

• 共感0

>> 34 ありがとう😊

ﾘﾂちゃんねストレス発散方法はなに～？

• 共感0

>> 35 いえいえ☺

ﾘﾂのｽﾄﾚｽ発散は家族とか友達に愚痴りまくる💨💨💨
ホントは買い物とかがいいねんけど無駄遣いしまくるからｽﾄﾚｽ溜まってる時は逆に控えてます😩

• 共感0

>> 36 たしかに😁

愚痴るとすっきりするよね😊
私もよく愚痴りまくってる💧

• 共感0

>> 37 ホントはヤケ食いとかしたいねんけどね😁
それは痩せてからって決めてる😣

胃下垂になりたいなぁ😩

• 共感0

>> 38 えらいねぇ～😁

私はついつい食べちゃう😣
でも、今回はガンバって我慢するぞ😤

• 共感0

>> 39 おはようございます❤

今日の体重は52.2ｷﾛでした🎵🎵
朝ｺﾞﾊﾝは…
⭕白ｺﾞﾊﾝ 半分
⭕サツマイモの天ぷら
⭕きんぴらごぼう
⭕調整豆乳 でした。

またサツマイモの天ぷら食べちゃった😁
今からウォーキング行ってきまぁす⤴⤴

• 共感0

おはようございます🙋

今日の体重は…７８．２kg💧増えちゃった😠

夜食べ過ぎたからなぁ😚反省してウォーキング行ってきます😤

• 共感0

>> 41 ゆずさん、ドンマイです😊
ウォーキングやったら大丈夫ですよ⤴⤴
食べ過ぎる時もある😤
その後取り戻せば大丈夫です👍
ウォーキング頑張って下さぁい😚

• 共感0

初めてまして♥
うちもダイエットUたい
と思ってます😣!!!!
何回もチャレンジUてるん
ですけど…意志弱くて💔
良かったら仲良くUて下さい😫

• << 45 ｻｶさん初めまして😃 ﾘﾂです⤴⤴ よろしくお願いします➰

• 共感0

>> 4 初めまして😊 ﾘﾂと言います🎵🎵 ﾘﾂも②年前まで体重が88ｷﾛあり、最高で48ｷﾛまで落としたんですが最近体重が…😱 現在身長が153ｾ… 私は、１６８で７８あります。あるスレにカキコしたら、一般人でみっともないって言われました。確かに言ってる事が当たってて…。-３３㌔絶対に痩せたいんですがすぐ痩せられるダイエット方法教えて下さい。これは、私のプライドにかけてるんで。本当にお願いします。

• << 46 痩せたいさんへ➰ ﾘﾂです😃 すぐに痩せたいんなら絶食しかないです😔 ただオススメする事は出来ません!! 実際ﾘﾂが体験したのことなのでオススメは出来ません!! ただ夜ｺﾞﾊﾝを春雨スープや湯豆腐に変えるだけでも体重は減りやすいですよ⤴⤴ あとﾘﾂは腹筋だけは欠かさず毎日寝る前【お風呂上がり】にしてます。 それと飲み物は硬水、ｺﾞﾊﾝ前の調整豆乳は脂肪の吸収を抑えてくれます。

• 共感0

>> 43 初めてまして♥ うちもダイエットUたい と思ってます😣!!!! 何回もチャレンジUてるん ですけど…意志弱くて💔 良かったら仲良くUて下さい… ｻｶさん初めまして😃
ﾘﾂです⤴⤴
よろしくお願いします➰

• 共感0

>> 44 私は、１６８で７８あります。あるスレにカキコしたら、一般人でみっともないって言われました。確かに言ってる事が当たってて…。-３３㌔絶対に痩せ… 痩せたいさんへ➰
ﾘﾂです😃
すぐに痩せたいんなら絶食しかないです😔
ただオススメする事は出来ません!!
実際ﾘﾂが体験したのことなのでオススメは出来ません!!
ただ夜ｺﾞﾊﾝを春雨スープや湯豆腐に変えるだけでも体重は減りやすいですよ⤴⤴
あとﾘﾂは腹筋だけは欠かさず毎日寝る前【お風呂上がり】にしてます。
それと飲み物は硬水、ｺﾞﾊﾝ前の調整豆乳は脂肪の吸収を抑えてくれます。

• << 48 ﾘﾂさんは、２年間でどうやってあんなに痩せたんですか？ ありがとうございました。

• 共感0

おはようございます😃
今日の体重は52・１ｷﾛでした➰
朝ｺﾞﾊﾝは
⭕だしまき ３切れ
⭕ミネストローネ
⭕鳥ささみのごまあえでした😃
今から半身浴してきまぁす⤴⤴

• 共感0

>> 46 痩せたいさんへ➰ ﾘﾂです😃 すぐに痩せたいんなら絶食しかないです😔 ただオススメする事は出来ません!! 実際ﾘﾂが体験したのことなのでオス… ﾘﾂさんは、２年間でどうやってあんなに痩せたんですか？
ありがとうございました。

• 共感0

>> 48 痩せたいさんへ。
ﾘﾂは朝は抜き、お昼は春雨スープ、夜はサラダのみ…そんなダイエットをしてました。
でもこの痩せ方は本当は拒食症になる危険性が高いし、生理不順などになります。

お互いしんどいけど、頑張りましょうね😃

• 共感0

ﾘﾂさんへ

返カキありがとです♥
平均体重を目標に
頑張りたいです😍!

みなさんへ

走ｯたりUたいんですけど
うち友達とかに会うと
恥ずかしくて外に
あんまり出れないんです💦💦
なので家の中で出来る
運動ｯてありますかあ??

• << 51 ｻｶさんへ。 気持ち分かります😁 ﾘﾂは家の中ではその場でランニング❓みたいなのをしてますよ⤴⤴

• 共感0