149㌢46㌔💔ダイエット日記はじめま～す🌷

1５９で私もクリスマスまでに46目指してます‼‼
明日体重測ります😍✊

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こんにちは🎵いれてもらってもよろしいでしょうか❓❓ちなみに15歳ですが…161センチで49キロです😱半年ちょっとで６キロも増えちゃったので今日から頑張ります💪よろしくおねがいしま～す🙇

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こんにちは🎵いれてもらってもよろしいでしょうか❓❓ちなみに15歳ですが…161センチで49キロです😱半年ちょっとで６キロも増えちゃったので今日から頑張ります💪よろしくおねがいしま～す🙇

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重複すみません💦今日はこれから、半身浴➡マッサージ➡腹筋と背筋➡ストレッチでいく予定です💕

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みなさんレスありがとうございます☺✨
みなさんの身長と体重をきいて思ったことゎ………
細い‼‼‼
って思わず思ってしまいました😣💦
でも,みんな痩せようとしてぃて,ホント美意識たかいな～って感心してしまいました😉❤
そんなみなさんと,ダイエット仲間になれた事を嬉しくおもいます💡🍎
これからゎ,名前を<うみんちゅ>にしますね🌷✨
これからもよろしくお願いします🍎

ちなみに今日ゎ…
朝:焼きおにぎり,卵スープ
昼:マックラップ
夜:ポトフ,バジルソースをかけたフランスパン三個
間食:紅いもタルト,ぬれせんべい,ココア
間食しすぎたぁ…💔
だから体重ゎ46,7㌔💔
気にすると余計に太る気するな…
ちなみに,午前中ゎ部活でした🌷

みなさんゎどうですか⁉⁉

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返事ありがとうございます✨私もかおるにしますね💫私は…朝➡キウイと、大豆＆トマト煮 昼➡ごくふつ～うの純和風弁当。とみかん。でも友達にお土産のお饅頭をもらってたべた😱 勉強中➡クロワッサンひとつ 夜➡カルボナーラと豆腐。 ははは～😠ま、ダイエットは今晩決めたことなのでいいかなというかんじです💦今から半身浴にストレッチ、筋トレをしてから体重記録しますね🎵

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あと、私は記録すると頑張れるタイプなのでかなり細かく書きますが気にしないでくださいね💦お風呂のあとはかったら…50キロ😱50台は初めてなので驚きですが頑張ります💪今ストレッチ終了したので、マッサージと腹筋して今日は終わり💕あ、それからうみんちゅさんは部活なんですか～❓❓

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おはようございます💕昨日は勉強に夢中になってしまい、筋トレとマッサージはしませんでした⤵⤵今日はストレッチと歪みをとるエクササイズをしてから学校にいきま～す✨なんかうみんちゅさんのスレなのに書き込みまくってすみません🙏

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私ゎバド部です✨
小３からやってるから…もう８年ちかくやってるんだ💔

今日ゎ部活でビリーやります✋笑

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朝:ちっちゃいピザ
昼:お弁当
夜:鮭バターご飯 味噌汁 マカロニサラダ なすのいためもの ポークソテー
間食:ｷﾘ せんべい3つ チョコ

今日ゎ昨日気にしすぎで太ったので,気にせず食べました😸
部活ゎビリーから坂ﾀﾞｯｼｭに…

体重ゎ…１キロ太りました✋笑

とにかく…まだ始まったばっかなので頑張ります‼‼‼

あさも測ってみます✨

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かおるさん🌷
書き忘れてしまったので,書きます✨🍎
たくさん書き込んでくださってありがとうございます❤
これからもちょくちょく来てください😍

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すみません💦少しダイエットのやる気を早くもなくしていました⤵⤵というのは最近していた間食に菓子パン🍩っていうのがぬけないんです(^_^;)どうしよう～とりあえず明日は間食するにしてもヘルシーなものにレベル🆙したいですね✌まだ50キロなままなことに少しあせってます😱

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今レスみてて気付いたんですけど、うみんちゅさんは🍘好きですか❓(笑)私はどちらかというと甘党で困ってます😫ビリーどうですか❓❓

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おせんべいのなかの,ぬれせんべいが好きなんです🔥笑
ぬれせんべいを１日一個ゎたべないと死にます💦ってくらいすき😥笑
あたしもかなり甘党だよ😭

ちょこ系,あんことか…オモチとかもすきだからさぁ🔥
スナック菓子ゎあんま好きじゃないんだ💦💦

昨日ゎ46キロにもどった💡
修学旅行前ゎ45キロなのに…

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昨日ゎ…
朝:パン
昼？ マックグリドル スタバ
夜:角煮 サラダ 野菜和え物
紅いもタルト

昨日ゎ学校サボって渋谷✊
駅から三軒茶屋まであるいた‼
夜も散歩した‼
体重45,7でした💦

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うみんちゅさん好調みたいで羨ましいです😫ついに脱ぬれせんですか❓(笑)私は間食がさらにエスカレートしてます⤵今日は半身浴と筋トレだけはしなくては😤なんか学校やすんで渋谷って楽しそう💕やってみたい💫友達と行ったりしたんですか❓❓✨

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今日も食べまくってしまいました⤵⤵でもエクササイズを少し実行できるようになったのでちょっとずつ頑張るってかんじです💦50キロから、来週の土曜までに47キロ目標にしていきます🌀とりあえず明日はお菓子と炭水化物なしをなんとしても実行しなければ💦💦

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友達とだよ☺✨


昨日今日と、食べまくりました😁笑

でも、この土日ゎ部活やバイト、通学を歩きやチャリにしてみました✊

45キロかな～✨🎉

食べたら増えるけど💔

間食しちゃうよね😭
あたしも明日、間食しないように頑張ります✊

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お久しぶりです🎵なんか全然ダイエットしてないんですよねぇ…土曜までに47キロというのは無理そうなので土曜までに48キロ台にいくという目標に変更します💦ではまた夜更新しま～す🆙

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私も最近食べまくり～笑

今日ゎ具合わるいのに昼ゎパスタでハーゲンダッツもたべちゃった💦

まぁ…
冬だしゆっくりとね😉

今週末ゎディズニーランド❤

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今朝はかったら…50.２⤵⤵今日から方針を変えます😤食べるものの予定を朝きめることにしました💕今日は朝は目玉焼きとフルーツや野菜、昼はお弁当を半分だけ、母とショッピングの待ち合わせのときはサンマルクカフェの薄い🍕、ショッピング中は誘われないかぎり🍰をたべたりしない、夜は炭水化物を抜かすほか、少なめの量を食べる✨運動は、朝と昼、学校の登下校に20分ずつ歩く、ショッピング後２ほどエクササイズ、寝る前に縄なし縄跳び100回と腹筋背筋マッサージストレッチでいきたいと思います🎵これで続くはず…目標は木曜までに47キロだいにいくことです👠

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中継です(笑)今朝は予定のほかに、ベーコンとヨーグルト、カボチャスープも食べました🍴ウォーキングと昼飯は予定通り。あと学校行く前に、歪み防止エクササイズとストレッチもしました💕ショッピング中はテイカロなものをえらびます✨うみんちゅさんディズニーはもういったんですか❓❓私もクリスマスの季節になるといきたくなるんですよねぇ🎄

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おはようございます💕昨日は夜の食事とエクササイズがあまり守れなかった…😱でも今朝の体重は49.８で、０.４へっていました✨今回のダイエット初めて減ったような気が…では今日の予定➡朝…食事は🍞をとらない、マッサージ、歪み防止エクササイズ、ストレッチ 昼➡400カロリー以内 夕方➡エクササイズ２つ 夜➡炭水化物なしと量少なめ、半身浴、ストレッチ、マッサージ、縄なし縄跳び、腹筋、背筋 ってかんじです✨また途中で中継するかも🎵

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お久しぶりです❤😍

順調そうですね🎵
ってか、エクササイズとかに詳しいですね✨
あたし筋肉モリモリの太ももなんだけど…
筋肉があまりつかないエクササイズとか知ってたら教えてください🙇

ディズニーゎ昨日いったよ😍‼
すごかった✨🎵
ぜひいってみて✋
たくさん食べた💔
お菓子ばっかり💦
だから便秘ぎみ💧
前日にお泊まり会したから、夜もお菓子💔
ニキビできたぁ💦
ボロボロです😁

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楽しそう🎵絶対いつかやりたいです‼私はディズニーにいくとチェロス食べまくってしまいます(笑)私は一応踊る方のバレエやってますが、体重を落とすまでは、あんまり負荷の大きい運動はしない方がいいみたいですよ🎵ストレッチや全身運動を優先して、あとはマッサージとか✨私は昨日結構がんばり、49.2になりました✌今日は今の所食事制限まもっているので、このまま頑張ります😤

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あたしまた太りました笑

まぁランドいったり
おかしたべまくりだから仕方ないです💧

今日ゎ間食なしで頑張ってます💕❤




マッサージしてみます💪

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久しぶりです✋

47キロになったうみんちゅです…

最悪です


食べちゃうんです…
食べないようにすると苛つくんです…


だが
今日ゎ大会のあと食べ過ぎました

気持ち悪い


明日ゎ打ち上げの食べ放題だし…

食べたくない


いやや…


だから，明日(朝ゎたべます)の昼抜いて…
って試合だから，仕方ないけど…
とりあえず食べ放題いったら，しゃぶしゃぶだけど，なるべくポン酢で…
野菜でお腹いっぱいにするぞ✋

月火曜日ゎオフだから

日曜日夜から…月曜日の２時まで食べない🔥
ぷち断食💕

火曜日ゎ昼からカラオケ❤🌷

水曜日ゎ持久走と部活‼


お菓子たべない✋
ご飯‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼

余計なものを排除🔥


頑張ります‼

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>> 27 今日は…

朝：ぬれせんべい・大福
昼：ちびお好み焼き③・ちびおにぎり②(冷凍食品)・ヨーグルト
間食：おせんべい②
夜：豆乳鍋(うどん入り)

今日ゎ土日疲れたから

ぐうたら😥


明日ゎカラオケ💕

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